Ar žinote apie širdies ir kraujagyslių ligas moterims? Pakalbėkime apie tai!

Žinote, mes dažnai manome, kad širdies ligos dažniausiai paveikia vyrus. Tačiau tai netiesa. Širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) yra tylus moterų žudikas. Kartais net nepastebime simptomų arba nekreipiame į tai pakankamai dėmesio. Štai kodėl taip svarbu apie tai žinoti. Širdies ligos yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje. Tik pagalvokite, vien 2019 m. nuo jų mirė beveik 18 milijonų žmonių. Daugelis žmonių nežino, kad širdies ligos taip pat yra pagrindinė moterų mirties priežastis.

Kuo skiriasi moterų ir vyrų širdies ir kraujagyslių sistemos?

Pagalvokite, mūsų kūnai yra sudaryti iš nedidelių skirtumų. Tai yra dalykai, dėl kurių kai kurios ligos skirtingai paveikia moteris ir vyrus. Tas pats pasakytina ir apie širdies ir kraujagyslių ligas. Tyrėjai nustatė keletą širdies ir kraujagyslių sistemos skirtumų, pagrįstų lytimi. Tai labai sudėtingi, kartais mikroskopiniai skirtumai. Dėl šių skirtumų moterys gali kitaip patirti širdies ligas nei vyrai. Pažvelkime į keletą pavyzdžių:

• Anatomija: Moterų kraujagyslės ir širdies kameros yra mažesnės nei vyrų. Širdies skilvelių (kamerų, kurios pumpuoja kraują) sienelės taip pat yra šiek tiek plonesnės.
• Kraujo kiekis: Moterys turi mažiau raudonųjų kraujo kūnelių, o tai reiškia, kad jos vienu metu gali sugerti ir pernešti mažiau deguonies.
• Širdies ir kraujagyslių sistemos adaptacija: moterų kūnai yra jautresni aukščio pokyčiams (pvz., kopimui į kalną) arba staigiam išlipimui iš lovos, o tai gali sukelti staigų kraujospūdžio sumažėjimą.
• Hormonai: Moterų organizme paprastai yra didesnis estrogeno ir progesterono kiekis, o vyrų – testosterono. Šie hormonai įvairiais būdais veikia širdies ir bendrą sveikatą.

Kaip suprasti, kad moteris serga širdies liga?

Moterims širdies ligos simptomai paprastai pasireiškia maždaug 10 metų vėliau nei vyrams. Nors daugelis priežasčių ir simptomų yra dažni, yra tam tikrų specifinių skirtumų tarp moterų, ypač kalbant apie širdies priepuolius ir širdies nepakankamumą. Svarbu apie tai žinoti.

Širdies priepuolio simptomai moterims

Krūtinės skausmas arba diskomfortas yra pagrindinis simptomas visiems. Tačiau moterims, be (arba vietoj) krūtinės skausmo, dažniau pasireiškia ir kiti simptomai. Joms taip pat yra didesnė „tyliojo širdies smūgio“ rizika . Tai yra tada, kai širdies smūgis lieka nediagnozuotas. Vyresnės nei 65 metų moterys taip pat dažniau miršta nuo tyliojo širdies smūgio nei to paties amžiaus vyrai.

Moterys skundžiasi įvairiais širdies priepuolio simptomais. Šie skausmai ir diskomfortas gali būti jaučiami šiose srityse:

• Krūtinė (dažniausiai)
• Kairė krūtis
• Tarp stuburo arba menčių
• Kaklas arba gerklė
• Žandikaulis arba dantys
• Rankos (viena arba abi)
• Pečiai
• Kojos (viena arba abi)

Be to, moterys gali patirti ir kitų simptomų, tokių kaip:

• Neįprastas nuovargis (dažniausiai pasitaikantis)
• Kvėpavimo sutrikimas
• Galvos svaigimas arba alpimas
• Karščio ar paraudimo pojūtis veide
• Virškinimo sutrikimai
• Širdies permušimai
• Rankų ar pirštų tirpimas
• Pykinimas ar vėmimas
• Apetitas
• Nauji regėjimo pokyčiai
• Galvos skausmas
• Kosulys
• Gerklės sandarumo jausmas

Svarbiausia: jei be jokios aiškios priežasties jaučiate bet kurį iš šių simptomų, ypač daugiau nei vieną, nedelsdami skambinkite 911 arba vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių. Širdies priepuolis pažeidžia širdies raumenį. Žala didėja su kiekviena minute. Todėl nedelskite skambinti.

Ankstyvieji širdies priepuolio požymiai moterims

Daugelis moterų prieš širdies smūgį patiria prodrominius simptomus. Jie gali pasireikšti kelias valandas, savaites ar net mėnesius anksčiau. Dažniausias ankstyvas įspėjamasis požymis yra neįprastas nuovargis. Jei jaučiatės pavargę ir nerandate kitos nuovargio priežasties, geriausia kreiptis į gydytoją.

Be nuovargio, šie simptomai taip pat gali būti prieš širdies smūgį:

• Nerimas
• Dažnas nevirškinimas
• Širdies permušimai
• Mąstymo ar atminties pokyčiai (neįprasti, miglotas jausmas).
• Apetitas
• Sunku kvėpuoti naktį
• Nemiga
• Rankų ar rankų tirpimas
• Rankų ar pirštų tirpimas ar dilgčiojimas
• Kosulys
• Dažni arba stiprūs galvos skausmai
• Krūtinės skausmas ar diskomfortas
• Žandikaulio ar dantų diskomfortas
• Silpnumas ar sunkumas rankose

Šie ankstyvieji simptomai gali atsirasti ir išnykti savaime. Daugelis žmonių laukia, kol simptomai išnyks arba kol juos pastebės kažkas kitas. Tačiau nelaukite. Kreipkitės pagalbos, kai tik pastebėsite kokių nors neįprastų simptomų.

Širdies nepakankamumas moterims

Širdies nepakankamumas yra lėtinė būklė, kai širdis negali efektyviai pumpuoti kraujo. Dėl to organizme kaupiasi skysčiai (kartais sukelia tokius simptomus kaip patinimas ir svorio padidėjimas), o laikui bėgant būklė blogėja. Tai vienodai paveikia tiek vyrus, tiek moteris. Tačiau priežastys ir simptomai gali skirtis priklausomai nuo lyties. Štai keletas tyrimų rezultatų:

• Diastolinis širdies nepakankamumas (širdies nepakankamumas, kai širdis susitraukia normaliai, bet sunkiai prisipildo kraujo – išstūmimo frakcija išlieka) dažniau pasitaiko moterims.
• Moterų širdies nepakankamumo priežastys yra aukštas kraujospūdis („hipertenzija“), širdies vožtuvų liga („širdies vožtuvų liga“), diabetas („diabetas“) ir vainikinių arterijų liga („vainikinių arterijų liga“). Aukštas kraujospūdis ir vožtuvų liga dažniau sukelia širdies nepakankamumą moterims. Dažniausia priežastis vyrams yra vainikinių arterijų liga.
• Širdies nepakankamumas dažniau pasireiškia moterims dėl streso sukelto širdies raumens silpnumo („streso kardiomiopatija“ arba „sudaužytos širdies sindromas“).
• Moterims po širdies smūgio yra didesnė simptominio širdies nepakankamumo rizika.
• Palyginti su vyrais, moterys, sergančios širdies nepakankamumu, dažniau praneša apie prastesnę gyvenimo kokybę ir depresijos simptomus.

Širdies nepakankamumo simptomai moterims

Širdies nepakankamumo simptomai paprastai yra vienodi visiems, tačiau tyrimai rodo, kad moterys dažniau patiria šiuos simptomus:

• Sunkus kvėpavimas atliekant fizinį aktyvumą
• Sunkumas sportuojant
• Patinimas („Edema“)

Moterims simptomai paprastai pasireiškia vyresniame amžiuje ir joms taip pat didesnė tikimybė susirgti širdies ritmo sutrikimu, vadinamu „kairiojo Hiso pluošto blokada“ (kuris gali būti širdies nepakankamumo pasekmė).

Kokie yra širdies ligų rizikos veiksniai moterims?

Tradiciniai širdies ligų rizikos veiksniai, tokie kaip didelis cholesterolio kiekis ir aukštas kraujospūdis (KS), paveikia visus, nepriklausomai nuo lyties. Tačiau tyrimai parodė, kad šie rizikos veiksniai taip pat skiriasi priklausomai nuo lyties. Be to, yra rizikos veiksnių ir būklių, būdingų tik moterims.

• Didelis cholesterolio kiekis: didelis cholesterolio kiekis (hiperlipidemija) yra rizikos veiksnys visiems, tačiau mažas „gerojo“ cholesterolio (DTL cholesterolio) kiekis gali būti pavojingesnis 65 metų ir vyresnėms moterims nei vyrams.
• Cukrinis diabetas: Moterims, sergančioms diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis serga du–keturis kartus dažniau nei vyrams.
• Aukštas kraujospūdis (hipertenzija): vyresnėms nei 60 metų moterims padidėjusio kraujospūdžio (hipertenzijos) išsivystymo tikimybė yra didesnė nei vyrams, tačiau joms sunkiau jį kontroliuoti. Tam yra kelios priežastys:
• Reakcija į gydymą: Moterims dažniau pasireiškia nepageidaujamos reakcijos į vaistus (NRV), todėl gali būti sunku rasti ir laikytis jums tinkamo gydymo plano.
• Natrio jautrumas:Po menopauzės jūsų organizmas tampa jautresnis natriui. Tai reiškia, kad turite dar labiau sumažinti natrio (druskos) kiekį savo mityboje, kad išvengtumėte padidėjusio kraujospūdžio (KS).
• Menopauzė: Hormonas estrogenas padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Tačiau natūrali menopauzė arba chirurginis kiaušidžių pašalinimas gali sumažinti estrogeno kiekį , todėl padidėja kraujo krešulių, aterosklerozės ir padidėjusio cholesterolio rizika.
• Nutukimas: menopauzės metu padidėja nutukimo rizika – kūno masės indeksas (KMI) viršija 30. Taip pat galite priaugti pilvo riebalų. Tyrimai rodo, kad tai padidina širdies ligų riziką. Nutukimas moterims yra pavojingesnis nei vyrams (vainikinių arterijų ligos rizika moterims padidėja 64 %, o vyrams – 46 %). Moterims dėl nutukimo širdies ligomis serga maždaug tris kartus dažniau.
• Mankštos stoka: atrodo, kad mankšta labiau sumažina moterų širdies ligų riziką nei vyrų. Tačiau daugelis moterų mankštinasi nepakankamai.
• Rūkymas: Rūkančioms moterims širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) išsivysto dažniau nei rūkantiems vyrams, o širdies smūgio tikimybė joms yra tris kartus didesnė.
• Autoimuninės ligos: moterys sudaro 80 % žmonių, sergančių autoimuninėmis ligomis, tokiomis kaip reumatoidinis artritas ir vilkligė. Šios ligos labai padidina širdies priepuolio, širdies nepakankamumo ir kitų širdies ir kraujagyslių problemų riziką.
• Preeklampsija ir su nėštumu susijusi hipertenzija: preeklampsija labai padidina hipertenzijos ir (arba) diabeto išsivystymo riziką vėlesniame gyvenime. Ji taip pat padidina insulto riziką. Asmeniui, kuriam diagnozuota preeklampsija, 75 % didesnė tikimybė ateityje mirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
• Gestacinis diabetas: gestacinio diabeto diagnozė padidina bendrą diabeto išsivystymo riziką visą gyvenimą. Ji taip pat padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką visą gyvenimą.
• Peripartuminė kardiomiopatija (taip pat žinoma kaip pogimdyminė arba su nėštumu susijusi kardiomiopatija): tai būklė, kai širdis susilpnėja ir gali progresuoti iki širdies nepakankamumo. Tai gali sukelti rimtų komplikacijų ir net mirtį.
• Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS): PCOS padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Žmonės, sergantys PCOS, gali turėti individualių rizikos veiksnių, tokių kaip diabetas, aukštas kraujospūdis, didelis cholesterolio kiekis ir miego apnėja.
• Geriamojo kontraceptiko terapija (arba „piliulė“): „Kontraceptinės tabletės“ ​​vartojimas gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, jei turite kitų rizikos veiksnių, tokių kaip nutukimas ar rūkymas.

Kuo skiriasi širdies ligų tyrimai ir gydymas moterims?

Taip pat yra tam tikrų tyrimų ir gydymo skirtumų, priklausomai nuo lyties. Pavyzdžiui:

• Kartais arterijoje gali būti ne didelis riebalinis sluoksnis (apnašos) (obstrukcinė vainikinių arterijų liga), o plonas riebalinis sluoksnis. Tai dažniau pasitaiko moterims. Vainikinių arterijų angiograma ne visada aptinka tokio tipo riebalinį sluoksnį. Taigi, jei jaučiate simptomus ir tyrimų rezultatai teigiami, gali tekti atlikti daugiau tyrimų, kad būtų nustatyta simptomų priežastis.
• Moterys dažniau netoleruoja tam tikro tipo vaistų, vadinamų AKF inhibitoriais.
• Statinai mažina cholesterolio kiekį visiems, tačiau moterys dažniau patiria šalutinį poveikį. Vis dėlto tikrasis statinų šalutinis poveikis yra labai retas, net ir tarp moterų.

Svarbu: svarbu pasikalbėti su gydytoju apie savo riziką, simptomus, tyrimų rezultatus ir reakciją į vaistus. Individualūs skirtumai, tokie kaip mūsų asmeninė ligos istorija ir socialinė aplinka, kartais gali būti svarbesni nei su lytimi susiję skirtumai.

Ar moterys gali išvengti širdies ligų? Kaip?

Paprastai tariant, taip! Svarbiausia, ką galite padaryti, tai žinoti, kokie yra jūsų rizikos veiksniai, ir pabandyti juos pakeisti. Kuo daugiau rizikos veiksnių turite, tuo didesnė tikimybė susirgti širdies liga.

Įsivaizduokite širdies ligų rizikos veiksnius kaip automobilio padangos pradurimo riziką. Jei įkalsite daugiau nei vieną vinį, padanga gali pradurti po trumpo atstumo. Tačiau galite nuvykti į remonto dirbtuves, kol dar neišbėgs visas oras. Bet jei įkalsite daugiau nei tris ar keturias vinis, padanga pradurs dar prieš jums atvykstant į dirbtuves, ir jums teks kviesti pagalbą.

Panašiai, jei turite vieną iš širdies ligų rizikos veiksnių, kurį laiką galite būti sveiki. Tačiau jiems didėjant, didesnė tikimybė, kad anksčiau susidursite su rimtomis problemomis.

Kad išvengtumėte pradurtos padangos, galite vengti aštrių daiktų, kai juos matote. Kalbant apie širdies ligas, tyrimai rodo, kad 4 iš 5 širdies ligų atvejų galima išvengti!Štai kodėl svarbu žinoti, kokia rizika jums gresia, ir bendradarbiauti su gydytoju, kad jų kuo labiau išvengtumėte.

Štai keli konkretūs dalykai, kuriuos galite padaryti:

• Kasmet kreipkitės į gydytoją dėl fizinės apžiūros.
• Bendradarbiaukite su gydytoju, kad kontroliuotumėte kraujospūdį, cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje. Tai gali apimti ir vaistų vartojimą.
• Sukurkite sau tinkamą mankštos planą. Palaipsniui didinkite vidutinio intensyvumo mankštos (pvz., ėjimo) laiką iki 150 minučių per savaitę.
• Venkite tabako gaminių ir ribokite alkoholio vartojimą.
• Laikykitės širdies sveikatai naudingo mitybos plano.

Galvodami apie širdies sveikatai naudingą maistą, atsiminkite šiuos paprastus veiksmus:

• Planas: užsirašykite savo mitybos tikslus, kreipkitės patarimo į gydytoją arba dietologą. Užsirašykite maisto produktus, kuriuos norite valgyti dažniau, ir maisto produktus, kurių norite sumažinti arba visiškai atsisakyti.
• Rinkitės: išsirinkite mėgstamiausius receptus ir suplanuokite savaitės valgius. Sudarykite pirkinių sąrašą ir pirkite iš jo. Jei norite valgyti ne namuose, susikurkite savo asmeninį meniu su širdžiai sveikais patiekalais ir rinkitės tik iš jų.
• Porcija: net ir geras maistas gali būti nesveikas, jei vartojamas dideliais kiekiais. Atkreipkite dėmesį į valgomos porcijos dydį.
• Mėgaukitės!: Širdžiai sveika mityba turėtų teikti malonumą. Jei jums nepatinka maistas, kurį gaminate, raskite naujų receptų. Paklauskite draugų. Atminkite, kad ilgalaikėje perspektyvoje rasti pusiausvyrą yra veiksmingiau nei griežtų taisyklių nustatymas. Pasitarkite su gydytoju apie būdus, kaip saikingai mėgautis mėgstamu maistu, net jei jis yra „nekenksmingas širdžiai“ sąraše.

Jei turite širdies ligų rizikos veiksnių arba sirgote širdies ligomis, nesate vieni. Milijonai žmonių gyvena su šiomis ligomis. Kas 40 sekundžių kažkas patiria širdies smūgį. Ši statistika gali atrodyti bauginanti, tačiau žinojimas apie tai gali suteikti jums jėgų keistis. Tyrimai rodo, kad 4 iš 5 širdies ligų atvejų galima išvengti.

To negalite padaryti vieni. Kiekvienas gyvena kaimynystėje, kuri daro įtaką tokiems dalykams kaip tai, ką jie valgo, kiek mankštinasi ir kiek streso patiria. Vien asmeniniai pasirinkimai nepasako visos istorijos. Tačiau pasirinkimai, ypač kai juos palaiko tinkami ištekliai, gali turėti didelės įtakos. Pasitarkite su gydytoju, ką galite padaryti, kad pagerintumėte savo širdies sveikatą.

Galutinis pranešimas namo

Gerai, kad prisimintumėte kai kuriuos svarbiausius dalykus iš to, apie ką kalbėjome.

• Moterų širdies ir kraujagyslių ligos („širdies ir kraujagyslių ligos“) išsivystymo būdas ir simptomai gali skirtis nuo vyrų. Todėl nereikėtų lengvai pagalvoti: „Tai negali būti širdies liga“.
• Atkreipkite dėmesį į neįprastą nuovargį, dusulį, krūtinės skausmą ir kitus keistus simptomus. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, ypač jei turite daugiau nei vieną iš šių simptomų.
• Atkreipkite dėmesį į savo rizikos veiksnius (pvz., aukštą kraujospūdį, cholesterolį, diabetą, šeimos istoriją, menopauzę, PCOS) ir pasitarkite su gydytoju, kaip juos valdyti.
• Sveikas gyvenimo būdas (gera mityba, mankšta ir rūkymo vengimas) yra vienas geriausių ginklų širdies ligų prevencijai.
• Jūs ne vienas. Kreipkitės pagalbos, užduokite klausimus ir prisiimkite atsakomybę už savo sveikatą.

` Širdies ligos, moterų sveikata, širdies priepuolis, širdies nepakankamumas, rizikos veiksniai, simptomai, prevencija