Vai išiass ir sāpju cēlonis, kas stiepjas gar kāju? (Sēžas nervs) Parunāsim par to!

Šodien mēs runāsim par stāvokli, kas nomoka daudzus cilvēkus, dažkārt apgrūtinot ikdienas uzdevumu veikšanu. Tā ir išiass un ar to saistītais sēžas nervs . Jūs varat arī sajust sāpes vai tirpšanas sajūtu, kas stiepjas gar kāju. Ja tā, šis raksts jums būs ļoti svarīgs.

Kas ir sēžas nervs? Vai tas ir ļoti svarīgs?

Vienkārši sakot, sēžas nervs ir garākais un lielākais nervs jūsu ķermenī. Iedomājieties, tas sākas tieši ārpus mugurkaula pamatnes. Tad tas iet cauri jūsu sēžamvietai, lejup pa augšstilbu aizmuguri un abās kājās.

Šis nav vienkārši nervs. Šis ir jaukts nervs . Tas nozīmē, ka tas dara divas lietas:

• Motora funkcija: Tas attiecas uz kāju muskuļiem, kas palīdz pārvietoties, staigāt, skriet un stāvēt.
• Sensorā funkcija: Tas nozīmē, ka jūsu pēdas sūta smadzenēm informāciju par to, ko jūs jūtat – karstumu, aukstumu, pieskārienu, sāpes utt.

Tikai padomājiet, bez šī sēžas nerva mēs nevarētu staigāt, skriet vai pat pareizi stāvēt. Tā ir tik svarīga mūsu ķermeņa daļa.

Tātad, kas ir "išiass"? Vai tas notiek ar visiem?

Jūs droši vien esat dzirdējuši cilvēkus sakām: "Man ir išiass." Dažreiz šo nosaukumu lieto jebkādām sāpēm kājā, pat ja tās patiesībā nav išiass. Bet, precīzāk sakot, išiass ir tad, kad jūsu sēžas nervs kāda iemesla dēļ ir saspiests, saspiests vai iekaisis , izraisot tādus simptomus kā asas sāpes, nejutīgums un dažreiz dedzināšana, kas izstaro uz vienu vai abām kājām.

Par šo ir jāzina dažas svarīgas lietas:

• Šī ir ļoti izplatīta problēma . Patiesībā mēs visi, pieaugušie, kādā dzīves brīdī varam piedzīvot šos simptomus. Tāpēc neuztraucieties, ka tas notiek tikai ar jums.
• Išiasa sāpes parasti jūtamas kā asas, dūriena sāpes , kas izplatās pa kāju. Tās var justies arī kā elektriskās strāvas trieciens.
• Svarīgi ir tas, ka išiasu parasti neizraisa nopietna medicīniska problēma . Piemēram, išiasu reti izraisa audzējs, infekcija vai asins receklis.
• Vairumā gadījumu išiass var izzust pats no sevis bez jebkādas ārstēšanas vai arī to var ātri ārstēt ar atbilstošu medicīnisku ārstēšanu.

Atcerieties: tas, ka jums ir sāpes kājās, nenozīmē, ka tā ir išiass, un pat ja tā ir išiass, maz ticams, ka tā ir nopietna problēma. Taču, ja sāpes ir stipras un nepāriet dažu dienu laikā, vislabāk ir meklēt medicīnisko palīdzību.

Uzzināsim nedaudz par sēžas nerva atrašanās vietu un izmēru.

Kā jau minējām iepriekš, sēžas nervs sākas mugurkaula apakšējā daļā, kas ir jostas un krustu kaula daļa. Pēc tam tas virzās augšup pa sēžas muskuļiem, gar paceles cīpslām un lejup pa ikru muskuļiem.

Vai varat iedomāties, cik resns ir šis nervs? Sākot no mugurkaula, tas ir apmēram 1 centimetru (apmēram pusi collas) plats. Bet, virzoties lejup pa kāju, tas kļūst nedaudz platāks. Platākajā vietā sēžas nervs ir apmēram 2 centimetrus (nedaudz mazāk par collu) garš. Tas ir apmēram divu rūpiju monētas lielumā!

Kas ir sēžas nerva saknes un zari?

Šo lielo sēžas nervu veido piecu citu mazāku nervu saknīšu savienojums:

• Divas nervu saknes sākas muguras lejasdaļā (jostasvietā).
• Pārējās trīs nervu saknes sākas mugurkaula galā (krustu kaulā).

Visas šīs nervu saknītes pēc iziešanas no muguras smadzenēm savienojas, veidojot sēžas nervu. Kreisās puses saknītes savienojas, veidojot kreiso sēžas nervu, un labās puses saknītes savienojas, veidojot labo sēžas nervu.

Tad, kad celis ir taisns, sēžas nervs sadalās divās galvenajās zarās:

• Kopējais peroneālais nervs: tas stiepjas no ceļa aizmugures līdz pēdas zoles ārējai malai.
• Tibiālais nervs: Tas iet pa apakšstilba aizmuguri un līdz pat pēdas papēžam un zolei.

Papildus šiem galvenajiem zariem sēžas nervam ir arī mazāki zari, kas atzarojas gurnos, augšstilbu iekšpusē, apakšstilbos un pēdās. Izklausās pēc diezgan sarežģīta tīkla, vai ne?

Kādi ir stāvokļi, kas ietekmē sēžas nervu? Kāpēc rodas išiass?

Kā jau minējām iepriekš, išiasa sāpes izraisa sēžas nerva saspiešana vai spiediens uz to. Tātad var būt daudz iemeslu, kāpēc šis nervs var tikt saspiests. Apskatīsim galvenos cēloņus:

• Kaulu izaugumi (osteofīti): Dažreiz uz mugurkaula skriemeļiem var veidoties papildu kaulu izaugumi (piemēram, dzeloņi). Tie var nospiest sēžas nerva sakni.
• Deģeneratīva disku slimība: mugurkaulā starp skriemeļiem atrodas mīksti, želejveida diski. Tie darbojas kā "amortizatori". Ar vecumu vai citu iemeslu dēļ šie diski var nolietoties un tikt bojāti. Tas var izraisīt arī nervu saspiešanu.
• Starpskriemeļu disku trūces: šis ir visizplatītākais išiasa cēlonis. Šeit notiek tā, ka viena no iepriekšminētajiem mugurkaula diskiem ārējais apvalks pārsprāgst, ļaujot iekšpusē esošajam želejveida materiālam izspiesties un nospiest tuvumā esošo sēžas nerva sakni. Tas ir kā caurulītes ievietošana tulznā.
• Piriformis sindroms:Piriformis ir muskulis sēžamvietas rajonā. Dažiem cilvēkiem sēžas nervs atrodas zem šī muskuļa. Ja šis muskulis kļūst saspringts vai pietūkst, tas var nospiest sēžas nervu.
• Jostas daļas mugurkaula stenoze: tā ir mugurkaula kanāla sašaurināšanās mugurkaula apakšējā daļā, kas var izraisīt nervu saspiešanu.
• Spondilolistēze: tā ir slimība, kad viens mugurkaula skriemelis noslīd uz priekšu pāri zem tā esošajam skriemelim. Tas var izraisīt arī nervu saspiešanu.

Šie ir galvenie cēloņi. Visos šajos gadījumos kaut kādā veidā tiek izdarīts spiediens uz sēžas nervu.

Kādi ir sēžas nerva stāvokļa simptomi?

Išiasa sāpes katram var izjust atšķirīgi. Dažiem cilvēkiem sāpes parādās un pāriet, savukārt citiem tās ir pastāvīgas (hroniskas sāpes). Biežākie simptomi ir:

• Dedzinošas sajūtas: Jums var būt sajūta, ka jūsu kāja deg.
• Muskuļu vājums: Jums var būt sajūta, ka jūsu kājas zaudē spēku, un var būt grūti staigāt.
• Nejutīgums: Dažas kājas zonas kļūst nejūtīgas un zaudē sajūtu.
• Asas vai durošas sāpes: šis ir galvenais simptoms. Tās ir pēkšņas sāpes, kas izplatās pa kāju.
• Tirpšanas vai "adatu un durstīšanas" sajūtas: Tā var justies kā kutināšana kājā, it kā to durtu adatu kaudze.

Bieži vien šīs sāpes pastiprinās, ja ilgstoši uzturaties vienā un tajā pašā pozā (piemēram, sēžot, stāvot). Turklāt šīs sāpes var pastiprināties, veicot pēkšņas kustības, piemēram, šķaudot, klepojot vai pēkšņi paceļot smagu priekšmetu.

Kā es varu pārbaudīt sava sēžas nerva veselību? Kādi testi ir pieejami?

Ja Jums rodas šie simptomi, vislabāk ir apmeklēt ārstu. Ārsts parasti vispirms veiks fizisku pārbaudi . Viņš var lūgt Jums veikt šādas darbības:

• Paceliet vienu kāju vienlaikus.
• Apsēdieties (pietupieties).
• Staigājiet augstpapēžu kurpēs.

Tie var sniegt ārstam priekšstatu par jūsu muskuļu spēku, sajūtu un sāpēm.

Turklāt, ja nepieciešams, var veikt attēldiagnostikas testus , lai pārbaudītu sēžas nervu un ar to saistītās struktūras. Piemēram:

• Datortomogrāfija: izmanto rentgenstarus un datortehnoloģijas, lai iegūtu ķermeņa iekšpuses šķērsgriezuma attēlus.
• Elektromiogramma (EMG): Tests, kas mēra elektriskos signālus no nerviem uz muskuļiem un muskuļu reakciju. Tas ir svarīgi, lai redzētu, vai ir nervu bojājumi.
• MRI skenēšana (MRI):Tā izmanto magnētiskos laukus un radioviļņus, lai iegūtu detalizētus mīksto audu (piemēram, nervu, disku un muskuļu) attēlus. Tas ir ļoti noderīgi, lai atrastu išiasa cēloni.
• Rentgens: Var meklēt kaulu problēmas (piemēram, kaulu izaugumus, skriemeļu noslīdēšanu).

Ārsts noteiks vispiemērotāko ārstēšanu, pamatojoties uz jūsu simptomiem un testu rezultātiem.

Ko es varu darīt, lai saglabātu sēžas nerva veselību un mazinātu sāpes?

Ir vairākas lietas, ko varat darīt pats, lai mazinātu išiasa sāpes un saglabātu sēžas nerva veselību:

• Karstas un aukstas procedūras: uz sāpīgās muguras lejasdaļas uzlieciet karstā ūdens pudeli vai ledus kompresi. Dažiem cilvēkiem ir noderīgi pārmaiņus izmantot abas metodes.
• Iesildīšanās un stiepšanās pirms treniņa: Pareiza stiepšanās pirms treniņa atslābina muskuļus un samazina traumu risku. Ir stiepšanās vingrinājumi, kas ir īpaši labvēlīgi mugurai un kājām.
• Pārtraukumu ievērošana darba laikā: ja visu dienu strādājat vienā vietā, piecelieties vismaz reizi stundā, lai pastaigātos un izstaipītu ķermeni. Tas samazinās spiedienu uz muguru.
• Vietējie sāpju mazinātāji: Ir želejas un krēmi, ko var uzklāt sāpju zonā. Piemēram, var lietot krēmus, kas satur kapsaicīnu (piemēram, Capsagel®, Zostrix®), mentolu vai metilsalicilātu (piemēram, Bengay®) vai trolamīna salicilātu (piemēram, Aspercreme®, Myoflex®). Tomēr pirms šo līdzekļu lietošanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu.
• Valkājot muguras vai gūžas ortozi: Dažreiz ārsti iesaka izmantot šāda veida atbalstu mugurkaula stabilizēšanai.

Kam ir lielāks risks saslimt ar sēžas nerva problēmām?

Pastāv noteikti faktori, kas palielina tādu slimību kā išiasa attīstības risku. Apskatīsim, kādi tie ir:

• Vecums: Šis risks ir lielāks cilvēkiem vecumā no 30 līdz 50 gadiem.
• Diabēts: Diabēts palielina išiasa risku, jo tas palielina nervu bojājumu (neiropātijas) risku.
• Darbi, kas prasa smagu svaru celšanu un muguras griešanu: Cilvēkiem, kuri bieži ceļ smagus svarus un veic darbus, kas prasa muguras saliekšanu, var rasties mugurkaula problēmas.
• Grūtniecība: Grūtniecības laikā svara pieaugums un hormonālās izmaiņas var radīt spiedienu uz mugurkaulu un izraisīt išiasa simptomus.
• Skriešana: Dažreiz skriešana var izraisīt piriformis muskuļa savilkšanos, izraisot išiasu.
• Mazkustīgs dzīvesveids: Cilvēkiem, kuri visu dienu sēž un vada mazkustīgu dzīvesveidu, ir paaugstināts muguras problēmu un išiasa risks.
• Smēķēšana vai tabakas lietošana: Tie var ietekmēt asinsriti un samazināt disku saņemto uzturu.

Kā redzat, dažas no šīm lietām mēs varam kontrolēt. Tāpēc ir tik svarīgi ievērot veselīgu dzīvesveidu.

Visbeidzot, dažas lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Labi, mēs šodien daudz runājām par sēžas nervu un išiasu. Paturiet prātā sekojošo:

• Sēžas nervs ir lielākais nervs jūsu ķermenī. Tas ir svarīgs staigāšanai, stāvēšanai un sajūtām kājās.
• Išiass ir sāpes, kas izstaro uz leju pa kāju šī nerva saspiešanas dēļ. Tā ir ļoti izplatīta, taču lielākoties tā nav nopietna.
• Herniated disks ir galvenais išiasa cēlonis.
• Var rasties tādi simptomi kā sāpes, nejutīgums, iekaisums un muskuļu vājums.
• Labi dzīvesveida paradumi (pareiza stāja, fiziskās aktivitātes, svara kontrole) var samazināt išiasa risku.
• Ja sāpes ir stipras, nepāriet dažu dienu laikā vai ja kājā ir nejutīgums vai vājums , noteikti meklējiet medicīnisko palīdzību . Vissvarīgākais ir nekrist panikā un meklēt atbilstošu ārstēšanu.

Tātad, ja jums ir šie simptomi, nekrītiet panikā. Vairumā gadījumu šo stāvokli var izārstēt ar vienkāršām ārstēšanas metodēm. Esiet veseli!

Sēžas nervs, išiass, muguras sāpes, kāju sāpes, nejutīgums, neiropātija, mugurkauls