Vai zini šīs lietas par sava ķermeņa muskuļiem? Parunāsim!

Vai esat kādreiz domājuši, kas ar mums notiktu, ja mūsu ķermenī nebūtu muskuļu ? Šie muskuļi patiesībā ir kā mazi dzinēji mūsu ķermenī. Šie muskuļi palīdz mums kustēties, stāvēt, skriet, lēkt un veikt daudzas citas funkcijas mūsu ķermenī. Tomēr, tā kā muskuļi strādā tik smagi, tie ir arī pakļauti traumām un slimībām. Dažreiz nelielas muskuļu sāpes uznāk un pāriet pašas no sevis. Bet, ja ir pastāvīgas muskuļu sāpes vai vājums, tas var liecināt par kaut ko nopietnu. Tāpēc, ja muskuļu sāpes ilgst vairāk nekā nedēļu, ja jums ir grūtības kustēties, apmeklējiet ārstu. Ja jums ir apgrūtināta elpošana vai rīšana, jums nekavējoties jādodas uz slimnīcu.

Kādas ir muskuļu funkcijas?

Vienkārši sakot, muskuļi ir tie, kas palīdz mums pārvietot ķermeni. Šīs kustības notiek divos galvenajos veidos.

Brīvprātīgas kustības

Tās ir lietas, ko jūs darāt apzināti un tīši. Padomājiet par to, kad ritināt uz augšu un uz leju savā tālrunī, lai lasītu šo rakstu, vai kad skrienat, tas viss notiek tāpēc, ka jūsu muskuļus aktivizē komanda no jūsu smadzenēm. Mēs šīs saucam par apzinātām kustībām . Tās kontrolē mūsu nervu sistēma .

Nevēlamas kustības

Tās ir lietas, kas notiek automātiski, bez jūsu kontroles. Tādas lietas kā jūsu sirdsdarbība, krūšu muskuļu saraušanās elpojot un veids, kā jūs sagremojat pārtiku. Mēs tās saucam par piespiedu kustībām . Mēs nevarētu dzīvot bez tām, vai ne?

Papildus šīm divām galvenajām kustībām mūsu muskuļi palīdz arī daudzās citās lietās. Apskatiet:

• Lai redzētu
• Lai jautātu
• Elpot, runāt, norīt
• Sagremot pārtiku un izvadīt atkritumus (t. i., urinējot un defekējot)
• Kustēties, stāvēt taisni, nekustēties vienā vietā.
• Sūknēt asinis caur sirdi un asinsvadiem
• Lai dzemdētu bērnu

Turklāt muskuļi ir vieta, kur mūsu ķermenis uzglabā enerģiju un atbrīvo to, kad tas nepieciešams . Tā ir daļa no mūsu vielmaiņas.

Kā veidojas muskuļi?

Labi, tagad apskatīsim, no kā šie muskuļi ir veidoti. Precīzāk sakot, muskulis ir mīkstie audi, kas sastāv no tūkstošiem sīku " šķiedru ", kas ir savītas kopā. Tas ir kā liela virve, kas veidota no daudziem sīkiem pavedieniem. Kad šīs šķiedras stiepjas un saraujas (saraujas), mūsu ķermeņa daļas kustas vai mūsu orgāni darbojas. Šie muskuļi ir savienoti viens ar otru, līdzīgi kā sega, kas apņem mūsu ķermeni. Tie stiepjas dažādos virzienos un darbojas kopā, lai mūs kustinātu.

Kādi ir muskuļu veidi?

Ārsti parasti klasificē muskuļus pēc audu veida, no kura tie ir veidoti. Mūsu ķermenī ir trīs galvenie muskuļu veidi:

• Skeleta muskuļi
• Sirds muskulis
• Gludi muskuļi

Skeleta muskuļi

Tie ir muskuļi, kas ir daļa no mūsu muskuļu un skeleta sistēmas. Tie strādā kopā ar mūsu kauliem, cīpslām un saitēm, lai atbalstītu mūsu svaru un pārvietotu mūs. Šie skeleta muskuļi ir piestiprināti pie kauliem ar cīpslu palīdzību. Tie ir muskuļi, kurus mēs apzināti kontrolējam, tas ir, muskuļi, kurus mēs izmantojam brīvprātīgi. Dažas skeleta muskuļu šķiedras saraujas ļoti ātri un izmanto īslaicīgu spēku (tos sauc par ātrās saraušanās muskuļiem) . Citi, piemēram, muguras muskuļi, kas palīdz mums noturēt ķermeni vertikāli, darbojas lēni.

Sirds muskulis

Sirds muskulis jeb miokards ir īpašs muskuļa veids, kas veido mūsu sirds vidējo slāni. Tas atrodas tikai sirdī, nekur citur organismā. Šis sirds muskulis saraujas un izplešas, lai sūknētu asinis caur mūsu sirds un asinsvadu sistēmu. Atcerieties, ka sirds ir piespiedu muskulis. Tas nozīmē, ka tā pukst pati, bez jebkādas jūsu kontroles.

Gludi muskuļi

Gludie muskuļi arī ir piespiedu muskuļu veids. Tie atrodas dažu mūsu ķermeņa orgānu iekšējās sienās. Piemēram, gludie muskuļi veic daudzas būtiskas funkcijas, piemēram, pārvieto atkritumvielas caur zarnām un palīdz plaušām izplesties elpojot.

Šiem gludajiem muskuļiem ir svarīga loma daudzās mūsu ķermeņa sistēmās, piemēram:

• Sieviešu un vīriešu reproduktīvā sistēma (Sieviešu un vīriešu reproduktīvā sistēma)
• Urīnceļu sistēma
• Elpošanas sistēma
• Gremošanas sistēma

Cik muskuļu ir mūsu ķermenī?

Vairāk nekā jūs domājat! Mūsu ķermenī ir vairāk nekā 600 muskuļu . Domājot par "muskuļiem", jūs varētu iedomāties bicepsus rokās vai augšstilbu ...

Kādi ir biežāk sastopamie ievainojumi un stāvokļi, kas ietekmē muskuļus?

Muskuļu sastiepumi jeb, kā mēs sakām , "nervi ir savīti"Tas ir visizplatītākais muskuļu sastiepums. Tas notiek, kad mēs pārslogojam muskuli. Tad tās muskuļu šķiedras, kuras es iepriekš minēju, tiek izstieptas pāri savām robežām un pārplīst. Jūs droši vien esat redzējuši, kas notiek, kad kaut ko sasien ar vecu gumiju, tieši tas notiek.

Turklāt ir daudz dažādu veselības stāvokļu, kas ietekmē muskuļus. Šeit ir daži piemēri:

• Fibromialģija
• Miopātijas (muskuļu slimības)
• Miozīts un polimiozīts (muskuļu iekaisums)
• Infekcijas, piemēram, gripa un COVID-19
• Amiotrofiskā laterālā skleroze (ALS)
• Sirds un asinsvadu slimības

Kādi ir simptomi, kas saistīti ar muskuļu sāpēm?

Ja Jums ir muskuļu trauma vai citi veselības traucējumi, Jums var rasties šādi simptomi:

• Muskuļu sāpes
• Muskuļu vājums
• Stīvums, sasprindzinājums
• Muskuļu spazmas vai krampji
• Pietūkums
• Zilumi
• Ādas krāsas maiņa

Kādi testi tiek izmantoti, lai diagnosticētu muskuļu problēmas?

Ja ārsts domā, ka Jums ir muskuļu problēma, viņš var veikt dažus testus, piemēram:

• Asins analīzes
• Elektromiogrāfija (EMG) (tā mēra muskuļu elektrisko aktivitāti)
• Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI)
• Ultraskaņas skenēšana (ultraskaņa)
• Muskuļu biopsija (tiek ņemts un pārbaudīts neliels muskuļa gabals)

Kā tiek ārstētas muskuļu problēmas?

Nepieciešamās ārstēšanas veids būs atkarīgs no jūsu slimības vai traumas. Dažas muskuļu problēmas laika gaitā mazinās, savukārt citas ir hroniskas slimības (tas nozīmē, ka jums ilgstoši jāpārvalda simptomi).

Bieži vien muskuļu traumas var ārstēt mājās, izmantojot RICE metodi . RICE apzīmē:

• R - Atpūta: Izvairieties no darbības, kas izraisīja traumu. Centieties neizmantot ievainoto ķermeņa daļu, līdz tā sadzīst.
• I - Ledus: Uz ievainotās vietas vairākas reizes dienā apmēram 15 minūtes uzklājiet ledus kompresi. Aptiniet ledus kompresi plānā audumā vai dvielī, lai novērstu tiešu saskari ar ādu.
• C - Kompresija: Aptiniet ievainoto muskuli elastīgu saiti, lai mazinātu pietūkumu. Jautājiet savam ārstam, kā to pareizi izdarīt.
• E - Pacēlums: Kad vien iespējams, turiet ievainoto muskuli virs sirds līmeņa.

Kā es varu saglabāt savus muskuļus veselus?

Labākais veids, kā izvairīties no muskuļu traumām, irIesildīšanās un stiepšanās pirms vingrošanas. Kopējās lokanības palielināšana arī pasargā muskuļus no traumām. Jo lokanāks ir jūsu ķermenis, jo lielāka iespēja, ka muskuļu šķiedras izstiepsies pirms plīsuma.

Tāpat pakāpeniski palieliniet aktivitātes līmeni. Nesāciet pēkšņi vingrot intensīvāk vai ilgāk, nekā esat pieradis.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja Jums ir muskuļu sāpes, kas nepāriet pēc nedēļas atpūtas un citiem mājas līdzekļiem, noteikti apmeklējiet ārstu. Nekavējoties dodieties uz slimnīcu arī tad, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem:

• Pēkšņas sāpes krūtīs vai citi sirdslēkmes simptomi.
• Apgrūtināta elpošana vai rīšana.
• Stipras sāpes, muskuļu raustīšanās vai muskuļu vājums.
• Līdzsvara zudums.
• Pēkšņs redzes zudums.
• Nespēja kontrolēt urinēšanu vai defekāciju.

Vai muskulis ir orgāns vai audi?

Muskuļi ir audi . Gludie muskuļu audi atrodas dažu mūsu orgānu iekšpusē, bet daudzi orgāni sastāv no cita veida audiem. Ārsti dažreiz dēvē "muskuļu sistēmu" par vienotu ķermeņa sistēmu, kas ietver visus mūsu ķermeņa muskuļus. Pretējā gadījumā viņi uzskata muskuļus par citu sistēmu daļām visā ķermenī.

Sirds ir vienīgais orgāns, kas ir arī muskulis. Tā sastāv no īpaša muskuļu audu veida, ko sauc par sirds muskuļa audiem. Vienīgā vieta jūsu ķermenī, kur ir sirds muskuļa audi, ir sirds.

Kas ir "muskuļu grupas"?

Jūs droši vien esat dzirdējuši fitnesa trenerus vai fizioterapeitus runājam par tādām lietām kā "Man jāstiprina šī muskuļu grupa", "Man jāvingrina šī muskuļu grupa". Šīs lietas parasti nav ļoti stingri definētas.

Muskuļus bieži grupē atkarībā no to atrašanās vietas (piemēram, krūšu muskuļi, kāju muskuļi, muguras muskuļi) vai kustības veida, ko tie veic (piemēram, atņemošie muskuļi ( muskuļi, kas pārvieto ķermeni prom no viduslīnijas), saliecēji ( muskuļi, kas saliec locītavu) vai ekstensori ( muskuļi, kas pagarina locītavu)).

Tomēr ārsti parasti klasificē muskuļus tikai pēc audu veida, no kuriem tie ir izgatavoti.

Visbeidzot, kaut kas, kas jums jāatceras.

Redziet, mūsu ķermenī ir vairāk nekā 600 muskuļu, un mēs tos izmantojam visu laiku, neatkarīgi no tā, vai domājam par tiem vai nē. Dažus muskuļus mēs varam redzēt un sajust (īpaši pēc laba treniņa!), savukārt citi – piemēram, mūsu sirds un muskuļi dažu orgānu iekšienē – uztur mūs dzīvus, neizdodot nevienu skaņu.

Ir normāli dažreiz just sāpes. Bet, ja muskuļu sāpes ir visu laiku, tā nav laba lieta. Nav normāli visu laiku just sāpes. Muskuļu sāpes bieži vien var liecināt par stāvokli, kas jādiagnosticē un jāārstē ārstam.

Atcerieties, ka jums nav jāizskatās kā profesionālam sportistam, lai būtu vesels. Konsultējieties ar savu ārstu par veidiem, kā uzturēt muskuļu (un vispārējo) veselību. Viņš var ieteikt vingrinājumus, kustības vai fiziskās aktivitātes, kas jums ir piemērotas un uzturēs jūs stipru, drošu un veselīgu.

Muskuļi , muskuļi, muskuļu sāpes, muskuļu funkcija, muskuļu veidi, muskuļu veselība, vingrinājumi