Ir grūti vārdos izteikt sajūtu, kad dzīves labākajā laikā, kad esi jauns un pilns sapņu, cerību un plānu, tiek diagnosticēta sāpīga, dzīvībai bīstama slimība, piemēram, ankilozējošais spondilīts. No vienas puses, tu mēģini sākt savu dzīvi no jauna, un, no otras puses, tev ir jāsaskaras ar šādu izaicinājumu. Tā patiešām ir smaga nasta. Tomēr starp mums ir tādi, kas ir atraduši veidus, kā veiksmīgi sadzīvot ar šo slimību un samierināties ar savu jauno dzīvi. Šodien mēs runājam par diviem šādiem cilvēkiem.
“Es ļoti nobijos” – Ivana stāsts
Ivans kopš bērnības cieš no staigāšanas grūtībām. Dažreiz viņam bija jāizmanto kruķi un jālieto pretsāpju līdzekļi, lai tiktu galā ar šīm sāpēm. Viņš arī sāka meditēt jau agrā vecumā.
21 gada vecumā, gatavojoties māszinību eksāmenam, Ivans saprata, ka simptomi, ar kuriem viņš jau ilgstoši bija saskāries, bija ļoti līdzīgi stāvoklim, kas aprakstīts eksāmena mācību grāmatā. Ar šīm aizdomām viņš devās pie reimatologa, ārsta, kas specializējas locītavu un mugurkaula problēmu ārstēšanā. Pēc pārbaudēm viņam tika diagnosticēts ankilozējošais spondilīts (AS).
Vislielākās bailes, kas viņam ienāca prātā, dzirdot šīs ziņas, bija par viņa izvēlēto profesiju.
"Kad es ieguvu darbu par medmāsu Neatliekamās palīdzības nodaļā (ANN), es ļoti nobijos," saka Ivans. "Es baidījos, ka, ja man būs slimības paasinājums, es nevarēšu strādāt. Es sapratu, ka, ja vēlos nepiepildīties murgam kļūt par invalīdu divdesmit gadu vecumā, man ir jārūpējas par savu veselību visos iespējamos veidos."
Tā nu viņš sāka apmeklēt sāpju psihologu, kurš viņam iemācīja, kā tikt galā ar sāpēm bez medikamentiem. Viņš arī izmēģināja terapiju, ko sauc par Pieņemšanas un apņemšanās terapiju (ACT) . Vienkārši sakot, šī terapija palīdz mums pārtraukt cīnīties ar savām domām un jūtām un tā vietā tās pieņemt.
"Es apmeklēju tikai dažas no šīm terapijas sesijām. Bet tas man palīdzēja pārvarēt vairāk nekā desmit gadus ilgās garīgās sāpes un depresiju," saka Ivans. "Es izvēlējos pieņemt šo situāciju. Esmu pateicīgs par iespēju pārvarēt šo izaicinājumu un dzīvot laimīgu dzīvi."
Viktora Frankla grāmata “Cilvēka meklējumi pēc jēgas” arī ir bijusi liels iedvesmas avots, lai attīstītu šo domāšanas veidu. Grāmatā ir aprakstīts viņa laiks kā ieslodzītajam nacistu koncentrācijas nometnē. Tajā aprakstīts, kā viņš šajā grūtajā laikā dzīvoja ar cieņu un atrada dzīves jēgu.
"Ja tā padomā, vai ir kādi spēcīgāki un cienīgāki cilvēki par mums, kas dzīvo ar hroniskām sāpēm?" jautā Ivans.
Ivana stāvoklis ir remisijas fāzē jau 14 mēnešus.Pareiza diēta, izrakstītās zāles un fiziskās aktivitātes (viņš nodarbojas ar jogu, cilā svarus un vismaz 75 minūtes nedēļā veic kardio treniņus) ir bijuši liels palīgs viņa atveseļošanās procesā.
"Esmu ļoti priecīga par iespēju strādāt efektīvi un justies veiksmīgai kā medmāsai. Tāpat esmu savā ziņā pateicīga par AS. Jo tā ir likusi man tik jaunā vecumā piešķirt prioritāti savai garīgajai un fiziskajai veselībai."
"Man joprojām ir sāpes un stīvums, bet esmu ļoti priecīgs, ka šodien dzīvoju savu dzīvi, brīvs no smagajām slimībām, kas mani mocīja 10 gadus," viņš saka. Viņš arī gatavojas piepildīt vienu no saviem lielākajiem sapņiem: uz gadu vai diviem paņemt pārtraukumu no māszinībām un braukt ar velosipēdu pa kontinentiem.
"Es domāju, ka tā visa ir mana vaina" – Tristana stāsts
2013. gadā Tristans bija gudrs students, kas studēja ķīmijā. Taču tā paša gada pavasarī viņš sāka justies neizskaidrojami izsmelts. Viņš nevarēja piecelties no rītiem un sāka kavēt mācības.
"Es domāju, ka esmu nedisciplinēts. Es domāju, ka tā visa ir mana vaina," viņš saka.
Tikai vēlāk Tristans uzzināja, ka viņam ir slimība, ko sauc par neradiogrāfisku aksiālo spondiloartrītu (nr-AxSpA), kas ir AS forma. Vienkārši sakot, gan AS, gan nr-AxSpA ir mugurkaula iekaisums. Nr-AxSpA gadījumā mugurkaula bojājumi rentgenuzņēmumos nav redzami slimības agrīnās stadijas dēļ. Slimībai progresējot, mugurkaula skriemeļi var saplūst kopā. Dažreiz tas var ietekmēt citus orgānus, piemēram, acis.
"Problēma ir tā, ka, kad iekaisums manā ķermenī palielinās, man šķiet, ka manu smadzeņu darbība samazinās. Tas ir kā "smadzeņu migla"," viņš skaidro.
"Kad studēju ķīmiju, nevarēju veikt laboratorijas darbus. Tas prasīja ilgstošu stāvēšanu un rūpīgu apiešanos ar stikla traukiem, bet man tas bija grūti."
Beigās viņam bija jāpieņem ļoti grūts lēmums – pamest skolu.
"Es biju cilvēks ar ļoti aizrautīgu dzīvi un sapņoju strādāt ķīmijas jomā. To visu zaudēt bija ļoti grūti," viņš saka.
Taču Tristans pie tā neapstājās. Viņš nolēma atvērt vēl vienas durvis. Lai gan viņš nekad nebija sportists, vingrošana kļuva par nozīmīgu viņa dzīves sastāvdaļu. Viņš sāka veikt gurnu un muguras stiepšanas vingrinājumus un cilāt mērenu svaru. Taču īstā viņa treniņu režīma zvaigzne bija ierīce, ko sauc par vibrācijas plāksni . Šī ierīce liek muskuļiem sarauties un atslābināties vairākas reizes sekundē. Tiek uzskatīts, ka tā palielina spēku, lokanību un mazina sāpes. Tristans to lieto 10 minūtes katru rītu.
"Šīs vibrācijas patiešām mazina mana ķermeņa stīvumu. Dažreiz man ir briesmīgas grūtības ar locītavām, bet pēc tam es jūtu tūlītēju atvieglojumu."
Pēc nelielas atveseļošanās bija pienācis laiks atrast darbu, kas atbilstu viņa jaunajai dzīvei. Tristans pašmācības ceļā apguva datorprogrammēšanu. Šodien viņš strādā par datorprogrammētāju.
Tristans tagad strādā pie priekšnieka, kurš saprot viņa stāvokli un ar to saistītās grūtības.
"Man joprojām ir grūti strādāt no pulksten 9:00 līdz 17:00, tāpat kā visiem pārējiem. Rīta steiga ir visgrūtākā. Bet man ir paveicies, jo mans priekšnieks mani saprot un palīdz."
"Ir grūti samierināties ar to, ka tev nav tādas dzīves, kādu vēlies," viņš saka. "Agrāk es biju cilvēks, kas sasniedza pārāk daudz, ar A tipa personību. Man nācās samierināties ar to, ka neesmu tik ātrs kā agrāk un ka man nav jādara ekstremālas lietas, lai būtu laimīgs."
"Tagad es varu doties mājās un baudīt klusu vakaru, kā arī īsu pastaigu parkā. Bija ļoti grūti nonākt līdz šim punktam, bet tas, kā es skatos uz dzīvi, ir pilnībā mainījies."
| Persona | Galvenās problēmas, ar kurām saskārās | Risinājumi un gūtās atziņas |
|---|---|---|
| Ivans | Bailes zaudēt darbu, gadiem ilgi garīgas ciešanas un depresija. | Psiholoģiskās un medicīniskās palīdzības meklēšana (ACT terapija), fiziskās aktivitātes, diētas kontrole, slimības pieņemšana un tās izmantošana kā spēks. |
| Tristans | Ārkārtīgs nogurums, nepieciešamība atteikties no izglītības un sapņu darba, vainojot sevi. | Padarīt vingrošanu par dzīves sastāvdaļu (vibrācijas plāksne), apgūt jaunu darbu, mainīt savu attieksmi pret dzīvi, atrast prieku sīkumos. |
Abi šie stāsti parāda, cik grūti ir dzīvot ar tādu hronisku slimību kā AS. Tomēr ar pareizu medicīnisko padomu, psiholoģisko atbalstu, dzīvesveida izmaiņām un stingru attieksmi...Viņi mums pierāda, ka mēs varam pārvarēt šo izaicinājumu kopā. Ja jūs ciešat no līdzīgas situācijas, nedomājiet, ka esat viens. Konsultējieties ar savu ārstu un saņemiet nepieciešamo palīdzību.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Nevainojiet sevi: hroniska slimība, piemēram, AS, nav jūsu vaina. Tās pieņemšana ir pirmais solis ceļā uz atveseļošanos.
- Lūdziet palīdzību: atklāti runājiet ar savu ārstu (īpaši reimatologu) par savu stāvokli. Turklāt, ja jums ir grūtības tikt galā ar stresu, nebaidieties meklēt palīdzību pie konsultanta.
- Vingrošana ir būtiska: iekļaujiet savā ikdienas rutīnā ārsta apstiprinātu vingrojumu rutīnu, kas atbilst jūsu ķermeņa tipam. Ir ļoti svarīgi mazināt sāpes un stīvumu.
- Pielāgojiet savu dzīvi: ja šajā situācijā ir grūti īstenot savus vecos sapņus vai darbu, atrodiet jaunus ceļus. Tāpat kā Tristans, jūs varat atrast jaunu jomu, kas atbilst jūsu spējām.
- Mainiet savu laimes definīciju: Tā vietā, lai meklētu lielas uzvaras dzīvē, iemācieties priecāties par mazajām lietām. Tas būs liels stimuls jūsu garīgajai labsajūtai.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru