Vai arī jūs pastāvīgi jūtaties noguris, letarģisks un jums ir grūtības koncentrēties? Dažreiz mēs domājam, ka tas ir normāls nogurums, ko izraisa pārslodze. Bet tas varētu būt arī signāls no mūsu ķermeņa. Jo īpaši pastāv liela iespēja, ka tas varētu būt B12 vitamīna deficīta simptoms. Lai gan lielākajai daļai cilvēku organismā ir pietiekams B12 vitamīna līmenis, dažiem tā nav. Šodien parunāsim par to, kāpēc mūsu organismā nav pietiekami daudz šī vērtīgā vitamīna, kas to izraisa un kas mums jāzina.
Kāpēc B12 vitamīns ir tik svarīgs mūsu ķermenim?
Iedomājieties mūsu ķermeni kā sarežģītu mehānismu. Lai šis mehānisms darbotos pareizi, tam ir jāsaņem atbilstošs degvielas un eļļas daudzums. B12 vitamīns ir viena no tām būtiskajām uzturvielām, kas nepieciešamas mūsu ķermenim.
Vienkārši sakot, B12 vitamīns ir svarīgs galvenokārt šādiem mērķiem:
- Lai veidotos sarkanie asinsķermenīši: šie sarkanie asinsķermenīši pārnēsā skābekli visā mūsu ķermenī. B12 vitamīns ir būtisks to pareizai veidošanai. Ja B12 vitamīna nav pietiekami, var attīstīties anēmija jeb, kā mēs to saucam, anēmija.
- Nervu sistēmas veselībai: Mūsu nerviem ir nepieciešams B12 vitamīns, lai tie pareizi darbotos un uzturētu ap tiem esošo aizsargapvalku (mielīna apvalku). B12 vitamīna deficīts var izraisīt tādas problēmas kā tirpšana rokās un kājās, kā arī jušanas zudums.
- Smadzeņu darbība: B12 vitamīns ietekmē arī atmiņu, uzmanību un vispārējo smadzeņu veselību.
Ja B12 vitamīna deficīts netiek ņemts vērā, tam var būt nopietna ilgtermiņa ietekme uz sirdi, nervu sistēmu un pat smadzenēm. Tāpēc ir ļoti svarīgi par to zināt.
Kādi ir galvenie B12 vitamīna deficīta cēloņi?
Labi, tagad aplūkosim, kāpēc dažiem cilvēkiem trūkst šī vitamīna. Tam nav tikai viens iemesls, bet vairāki. Ja ārstam ir aizdomas, ka jums ir zems B12 vitamīna līmenis, viņš vai viņa vispirms pārbaudīs, vai jums nav kāda no šīm slimībām.
1. Stāvoklis, ko sauc par perniciozo anēmiju
Šis vārds var izklausīties biedējoši, bet patiesībā to ir diezgan viegli saprast. Vienkārši sakot, tā ir neliela kļūda, ko pieļauj mūsu pašu imūnsistēma .
Mūsu kuņģī tiek ražots īpašs proteīns, kas palīdz mums absorbēt B12 vitamīnu no pārtikas, ko mēs apēdam. To sauc par "iekšējo faktoru" (IF) . Tāpat kā jums ir nepieciešama atslēga, lai atvērtu slēdzeni, jums ir nepieciešama šī atslēga, ko sauc par IF, lai absorbētu B12 vitamīnu.
Perniciozas anēmijas gadījumā mūsu imūnsistēma kļūdaini uzbrūk kuņģa šūnām, kas ražo IF. Tāpēc, kad IF ražošana pārstāj notikt, neatkarīgi no tā, cik daudz B12 vitamīna mēs uzņemam, mūsu organisms to nevar absorbēt.
Ārstēšana:Agrāk to sauca par "kaitīgu", bet tagad no tā vairs nav jābaidās. Tam ir ļoti efektīvas ārstēšanas metodes. Ārsts bieži izrakstīs B12 vitamīna injekciju . Sākumā jūs sāksiet ar apmēram vienu reizi nedēļā, un, kad jūsu B12 līmenis atgriezīsies normālā stāvoklī, jums, iespējams, būs jālieto ikmēneša injekcija vai lielas devas uztura bagātinātājs visu atlikušo mūžu. Ja jums nepatīk injekcijas vai tabletes, ir pieejami arī B12 vitamīna deguna aerosoli. Konsultējieties ar savu ārstu , lai izlemtu, kurš no tiem jums ir vislabākais.
2. Novecošanās un kuņģa izmaiņas
Cilvēkiem novecojot, īpaši pēc 50 gadu vecuma , var attīstīties stāvoklis, ko sauc par atrofisku gastrītu . Tas ir tad, kad kuņģa sienas kļūst plānākas un samazinās kuņģa skābes ražošana.
Sālsskābe palīdz atdalīt B12 vitamīnu no olbaltumvielām pārtikā, ko mēs ēdam, un padarīt to pieejamu organismam uzsūkšanai. Tāpēc, ja šīs skābes nav pietiekami, B12 vitamīnu no pārtikas ir grūti absorbēt.
Taču ir arī labas ziņas. Lai gan cilvēkiem ar šo slimību ir grūtības absorbēt B12 vitamīnu no pārtikas, to ir vieglāk uzņemt no vitamīnu piedevām vai bagātinātiem pārtikas produktiem. Tāpēc cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, ieteicams uzņemt B12 vitamīnu no šiem avotiem. Tomēr vislabāk ir konsultēties ar ārstu par jums piemērotāko devu.
Kādi ir B12 vitamīna deficīta simptomi?
Kad rodas B12 vitamīna deficīts, organismā rodas dažādas pazīmes. Daži no simptomiem ir tik izplatīti, ka mēs tos varam sajaukt ar citām slimībām. Apskatiet tālāk redzamo tabulu, lai noskaidrotu, vai šie simptomi jums šķiet pazīstami.
| Simptoms | Sajūta / Apraksts |
|---|---|
| Bieža nogurums un vājums | Bezspēcīga sajūta neatkarīgi no miega daudzuma, nogurums pat pēc mazākā uzdevuma veikšanas. |
| Bāla vai dzeltena āda | Ādas krāsas maiņa veselīgu sarkano asins šūnu trūkuma dēļ. |
| Nejutīgums rokās un kājās | Sajūta ir tāda, it kā apkārt staigātu skudras vai tevi durtu ar adatām. Tā ir ietekme uz nerviem. |
| Grūtības staigāt un līdzsvara zudums | Līdzsvara zaudēšanas sajūta ejot, it kā nespēja to noturēt. |
| Sāpīga un sarkana mēle | Mēle var kļūt pietūkusi, sarkana un gluda. Var rasties arī čūlas mutē. |
| Atmiņas zudums un apjukums | Aizmirst lietas, nespēja koncentrēties un dažreiz nemiers. |
Ja ilgstoši novērojat vienu vai vairākus no šiem simptomiem, ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- B12 vitamīns ir būtisks mūsu nervu, asiņu un smadzeņu veselībai.
- Bieža nogurums, bāla āda un nejutīgums ekstremitātēs var būt bieži sastopami B12 vitamīna deficīta simptomi.
- Pernicioza anēmija un atrofisks gastrīts, kas rodas novecojot, ir divi galvenie B12 vitamīna deficīta medicīniskie cēloņi.
- Ja ievērojat vegānu vai augu izcelsmes diētu, jums ir lielāks B12 vitamīna deficīta attīstības risks.
- Nekad nediagnosticējiet slimību, pamatojoties tikai uz simptomiem, un nesāciet lietot vitamīnu tabletes. Vispirms apmeklējiet ārstu , noskaidrojiet precīzu deficīta cēloni un saņemiet atbilstošu ārstēšanu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru