Ir dienas, kad no rīta pamostoties jūties nedaudz neērti, it kā kakls būtu iekaisis. Iespējams, nodomāji: "Ak, man atkal saaukstējas." Lai cik uzmanīgs tu būtu, dažreiz pat nevari iedomāties, kā tas notika, vai ne? Kā šīs parastās saaukstēšanās un gripai līdzīgās slimības īsti nonāk mūsu organismā? Par to šodien parunāsim.
Divi galvenie slimības pārnešanas veidi
Vienkārši sakot, saaukstēšanās un gripa ir slimības, ko izraisa vīrusi. Ir divi galvenie veidi, kā šie vīrusi izplatās no viena ķermeņa uz otru.
1. Gaisa pilieni
Iedomājieties, kas notiek, ja kāds saaukstējies cilvēks jūsu priekšā šķauda vai klepo? No viņu mutes un deguna gaisā nonāk sīkas siekalu pilītes. Lai gan mēs tās nevaram redzēt, šīs pilītes ir piepildītas ar vīrusu, kas izraisa slimību. Ja jūs šajā laikā ieelpojat šo gaisu, vīruss nonāk tieši jūsu elpošanas sistēmā. Ļoti vienkārši, vai ne? Tāpēc mēs sakām, ka jāturas pa gabalu no slima cilvēka un, klepus vai šķaudīšanas laikā, jāaizsedz mute ar kabatlakatiņu.
2. Saskare ar virsmām
Šī ir metode, kurai mums jāpievērš vislielākā uzmanība. Iedomājieties, ka slims cilvēks noslauka degunu un pēc tam ar to pašu roku pieskaras durvju rokturim. Vai arī tas varētu būt, piemēram, biroja galds, autobusa vads, banknote vai jūsu tālruņa ekrāns.
Saaukstēšanās vai gripas vīruss uz šādām virsmām var izdzīvot stundām ilgi, dažreiz pat divas dienas!
Tad, ja pieskaraties šai vietai un pēc tam ar šo netīro roku pieskaraties mutei, degunam vai acīm , vīruss bez jebkādas piepūles nonāk jūsu ķermenī. Tas ir biežāk sastopams mājās ar maziem bērniem. Slimība var viegli izplatīties, ja viens bērns ieliek rotaļlietu, ar kuru spēlējās savā mutē, cita bērna mutē.
Vai vīruss izraisa saslimšanu, tiklīdz tas nonāk organismā?
Labs jautājums. Tas ne vienmēr notiek. Nevar 100% droši apgalvot, ka saslimsi tikai tāpēc, ka esi pakļauts vīrusam. Tas ir atkarīgs no vairākiem faktoriem.
- Vīrusu slodze: Ir svarīgi zināt, cik daudz vīrusa ir iekļuvis jūsu organismā. Tas ir, cik daudz vīrusa ir slima cilvēka siekalās.
- Jūsu imunitāte: Ja jūsu imūnsistēma ir spēcīga, tā var cīnīties pat ar nelielu vīrusu daudzumu, kas nonāk jūsu organismā. Tāpēc ir svarīgi labi ēst, dzert un pietiekami gulēt.
- Slimnieka stāvoklis: Slimības smagumu ietekmē arī slimības ilgums, jo ir periods, kad slimība ir vislipīgākā.
Kāds ir lipīgākais gada laiks?
Lai gan gan saaukstēšanās, gan gripas simptomi ir līdzīgi, to inkubācijas periodi nedaudz atšķiras. Jums un jūsu ģimenei ir svarīgi par to zināt.
| Slimība | Vislipīgākais periods |
|---|---|
| Parastā saaukstēšanās | Vislipīgākais periods ir starp pirmajām 2 un 3 dienām pēc simptomu (iesnu, šķaudīšanas) parādīšanās. Pēc aptuveni nedēļas lipīgums ir ļoti zems. |
| Gripa | Tas ir nedaudz savādāk. Jūs varat būt lipīgs no vienas dienas pirms simptomu (drudža, ķermeņa sāpju) parādīšanās līdz 5 līdz 7 dienām pēc saslimšanas. Tas nozīmē, ka cilvēks ar šo slimību var izplatīt slimību kādam citam, pirms viņš pat zina, ka ir slims. |
Tātad, kā mēs varam pasargāt sevi no šīm slimībām?
Šī ir vissvarīgākā daļa. Ja ievērosiet šos vienkāršos ieradumus, jūs varat gūt lielu atvieglojumu no biežas slimošanas.
- Roku mazgāšana ir vissvarīgākā: tas ir pats svarīgākais. Rūpīgi mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni vismaz 20 sekundes, kad vien iespējams, īpaši pirms ēšanas, pēc tualetes apmeklējuma un atgriežoties mājās no darba. Tāpat ieteicams turēt pa rokai roku dezinfekcijas līdzekli.
- Izvairieties pieskarties sejai: Mums visiem ir ieradums pieskarties degunam, mutei un acīm, kad esam vieni. Centieties atbrīvoties no šī ieraduma. Tas ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā vīruss var iekļūt mūsu organismā, mums to neapzinoties.
- Ja esat slims, esiet atbildīgs: ja jums ir saaukstēšanās, pēc iespējas vairāk palieciet mājās. Ja jums noteikti jāiet ārā, valkājiet masku. Šķaudot vai klepojot, aizsedziet muti un degunu ar salveti vai elkoni. Tas ir lielisks veids, kā palīdzēt citiem.
- Veidojiet spēcīgu imūnsistēmu: Ēdiet uzturvielām bagātu pārtiku (augļus, dārzeņus). Dzeriet pietiekami daudz ūdens katru dienu. Katru dienu pietiekami guliet. Šīs lietas stiprinās jūsu organisma dabiskās aizsargspējas – imūnsistēmu.
- Iepazīstieties ar ārstu:Ja saaukstēšanās nepāriet divu vai trīs dienu laikā vai ja Jums ir tādi simptomi kā paaugstināts drudzis, apgrūtināta elpošana vai sāpes krūtīs, nekad to neignorējiet. Noteikti konsultējieties ar ārstu .
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Saaukstēšanos un gripu izplata vīrusi, galvenokārt ar gaisā esošām pilieniņām, šķaudot un klepojot, kā arī pieskaroties ar vīrusu piesārņotām virsmām.
- Slimība ir vislipīgākā pirmajās 2–3 saaukstēšanās dienās. Gripas gadījumā tā var būt lipīga pat pirms simptomu parādīšanās.
- Labākie veidi, kā sevi pasargāt, ir bieži mazgāt rokas ar ziepēm, izvairīties no sejas aiztikšanas un slimības laikā turēties pa gabalu no citiem.
- Ja simptomi ir smagi vai ilgst vairākas dienas, neārstējieties paši un nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru