Arī tu vari pārvarēt depresiju — vienaudžu atbalsta vērtība

Vai esat kādreiz juties tik smags, vientuļš un tukšs, ka neko nevarat darīt? Tā justies ir normāli. Jūs neesat viens, ir daudz citu cilvēku, kas dzīvo ar šādām sajūtām. Šodien mēs runāsim par šo garīgo stresu jeb depresiju un ļoti īpašu veidu, kas var palīdzēt mums pārvarēt šo situāciju, proti, "vienaudžu atbalstu".

Kas īsti ir vienaudžu atbalsts?

Vienkārši sakot, vienaudžu atbalsts ir palīdzība un sapratne, ko saņemat no kāda, kurš ir saskāries ar tādām pašām grūtībām kā jūs, un ir tās pārvarējis. Iedomājieties, cik iedvesmojoši ir runāt ar kādu, kurš ir bijis tādā pašā situācijā kā jūs.

Vienaudžu atbalstītāji ir cilvēki, kuri ir saskārušies ar garīgās veselības problēmām un tagad atveseļojas un viņiem klājas labi. Viņi izmanto savu pieredzi, lai palīdzētu un iedrošinātu citus, kuri cīnās ar tādām pašām problēmām kā jūs. Tas ir kā kāds, kurš zina ceļu jums priekšā uz tumša ceļa un rāda jums to.

Šo atbalstu var saņemt dažādos veidos:

• Atbalsta grupas: grupas, kurās sanāk kopā vairāki cilvēki ar līdzīgu pieredzi, lai pārrunātu.
• Individuālais mentors: Jūs varat individuāli sarunāties ar īpaši norīkotu mentoru.
• Ar dažādu mediju starpniecību: Jūs varat satikt šos cilvēkus slimnīcās un klīnikās. Ir arī iespējas sazināties tiešsaistē vai pa tālruni.

Kādas ir šīs metodes īpašās priekšrocības?

Pētījumi pat ir atklājuši, ka cilvēki, kuri saņem šāda veida vienaudžu atbalstu, atveseļojas no depresijas ātrāk un labāk nekā citi. Apskatīsim dažas priekšrocības, ko tas var sniegt.

Šis vienaudžu atbalsts ir ļoti vērtīga lieta, kas palīdz labāk rūpēties par sevi, pārņemt kontroli pār savu dzīvi un būt optimistiskākam.

Atšķirība starp vienaudžu atbalstu un karjeras konsultēšanu

Šeit mums jāsaprot ļoti svarīgs aspekts: vienaudžu atbalsts neaizstāj ārstēšanu no profesionāļa, piemēram, psihiatra vai psihologa.

Iedomājieties, ka ārsts dod jums zāles un ārstē. Tikmēr ir kāds, līdzīgs draugam, kas tur jūsu roku, iedrošina jūs un palīdz jums jūsu ceļojumā. Tā šīs divas metodes darbojas kopā. Tāpēc abas ir vienlīdz svarīgas jūsu dziedināšanas ceļojumā.

Kā es varu saņemt šāda veida atbalstu?

Lai gan šī koncepcija Šrilankā joprojām ir jauna, šādi pakalpojumi pakāpeniski kļūst nostiprinājušies. Tie, kas sniedz atbalstu, ir pazīstami ar dažādiem nosaukumiem. Piemēram, "vienaudžu speciālisti", "vienaudžu atveseļošanās kouči".

Vislabāk un drošāk ir par to runāt ar savu ģimenes ārstu vai psihiatru, pie kura ārstējaties.

• Viņi var jūs novirzīt pie uzticamas, kvalificētas vienaudžu atbalsta grupas vai indivīda.
• Dažas slimnīcas un garīgās veselības klīnikas var piedāvāt arī šādas programmas. Jautājiet par tām savam ārstam.
• Ir arī grupas, kas sniedz speciālistu atbalstu konkrētos jautājumos, piemēram, narkotiku atkarības gadījumā.

Neuzticieties katrai grupai internetā.Vienmēr noteikti meklējiet medicīnisko palīdzību un dodieties uz pareizo vietu.

Arī tu vari kādam palīdzēt.

Ja arī jūs esat atveseļojies no šādas garīgās veselības problēmas un tagad jūtaties labi, arī jūs varat palīdzēt citiem. Šim nolūkam ir pieejamas apmācību programmas un sertifikācijas kursi. Tā ir lieliska iespēja ar savu pieredzi padarīt kāda cita dzīvi gaišāku.