Vai zini par bīstamajām slimībām, ko izraisa augsts holesterīna līmenis?

Dodoties uz klīniku vai aplūkojot asins analīzes, iespējams, esat dzirdējuši, ka "jūsu holesterīna līmenis ir nedaudz paaugstināts", vai ne? Dažreiz mēs to neuztveram nopietni. Taču patiesībā šis holesterīna līmeņa paaugstināšanās ir kaut kas tāds, kas klusībā liek pamatu daudzām lielām problēmām mūsu organismā. Tas ir kā netīrumi, kas lēnām uzkrājas ūdensvadā un galu galā aizsprosto cauruli. Tāpēc šodien parunāsim par to, kas ir šis holesterīns, kādas slimības tas var izraisīt, kad tā līmenis paaugstinās, un ko mēs varam darīt, lai to kontrolētu.

Vispirms sapratīsim, kas ir holesterīns.

Runājot par holesterīnu, mums jāzina par dažiem galvenajiem tā veidiem. Jūs, iespējams, esat tos redzējis savā asins analīzē (lipīdu profilā). Vienkārši sakot, šie ir tauku veidi mūsu organismā.

Šis ZBL holesterīns nogulsnējas asinsvados un laika gaitā veido plātnītes. Medicīnā to sauc par aterosklerozi . Šīs plātnītes pakāpeniski sašaurina asinsvadus, līdzīgi kā rūsa veidojas vecā ūdensvadā. Tas kavē asins plūsmu. Tas ir daudzu slimību cēlonis.

Holesterīna un koronārās sirds slimības saistība

Galvenais augsta holesterīna līmeņa risks ir nāves risks no sirdslēkmes. Lūk, kā tas notiek:

Iepriekš minētā holesterīna plāksnīte uzkrājas koronārajās artērijās, kas piegādā asinis sirdij. Tas neļauj sirds muskulim saņemt pietiekami daudz asiņu. Tas var izraisīt sāpes krūtīs (stenokardiju) fiziskās slodzes laikā. Iedomājieties, ja viena no šīm plāksnītēm pēkšņi nolūztu un pilnībā aizsprostotu asinsvadu? Tieši tad notiek sirdslēkme.

Holesterīns un insults

Holesterīna plātnītes neveidojas tikai sirds asinsvados. Tas pats var notikt arī artērijās, kas piegādā asinis smadzenēm. Ja kāds no smadzeņu asinsvadiem tiek aizsprostots, daļa smadzeņu nesaņem asinis. To sauc par insultu . Tas ir ļoti bīstams stāvoklis.

Holesterīns un asinsvadu nosprostojums ekstremitātēs (perifēro asinsvadu slimība)

Tādā veidā var aizsprosoties ne tikai sirds un smadzenes, bet arī vēnas, kas piegādā asinis mūsu ekstremitātēm, īpaši kājām. Mēs to saucam par perifēro asinsvadu slimību.

Viens no galvenajiem simptomiem ir krampji ikru muskuļos kājas aizmugurē, ejot. Tie pāriet pēc tam, kad kādu brīdi apsēžaties un atpūšaties. Tas ir līdzīgi kā stenokardija, bet tas notiek kājās.

Holesterīna un diabēta saistība

Ja Jums ir diabēts, Jums divreiz jāpadomā par savu holesterīna līmeni. Diabēts var izraisīt nelīdzsvarotību starp "labo" holesterīnu (ABL) un "slikto" holesterīnu (ZBL).

Cilvēkiem ar diabētu ZBL holesterīna daļiņas vieglāk pielīp pie asinsvadiem, tos bojājot. Arī cilvēkiem ar diabētu, īpaši tiem, kuriem ir 2. tipa cukura diabēts, ir zems ABL holesterīna līmenis un augsts triglicerīdu līmenis. Šo stāvokli sauc par diabētisko dislipidēmiju . Kad šie divi faktori apvienojas, sirds slimību un artēriju slimību attīstības risks ievērojami palielinās.

Holesterīns un paaugstināts asinsspiediens

Augsts holesterīna līmenis un augsts asinsspiediens (hipertensija) ir kā vienas monētas divas puses. Augsts holesterīna līmenis izraisa iekaisumu asinsvadu iekšpusē, kas var izraisīt to saspringumu. To sauc par endotēlija disfunkciju . Kad asinsvadi kļūst saspringti, sirdij ir jāstrādā vairāk, lai sūknētu asinis caur tiem. Tas izraisa asinsspiediena paaugstināšanos. Augsts asinsspiediens ir vēl viens būtisks sirds slimību riska faktors.

5 vienkārši soļi holesterīna līmeņa pazemināšanai

Nebaidieties to visu teikt. Pats labākais ir tas, ka mēs varam kontrolēt savu holesterīna līmeni un samazināt visus šos riskus, veicot dažas vienkāršas izmaiņas savā dzīvesveidā.

• Konsultējieties ar savu ārstu: ārsts var palīdzēt jums izstrādāt diētu un vingrojumu plānu, kas jums ir piemērots, pamatojoties uz jūsu holesterīna līmeni.

• Mainiet savu uzturu: Samaziniet taukainu, ceptu ēdienu, ātrās ēdināšanas un saldu dzērienu un ēdienu uzņemšanu. Tā vietā savā uzturā iekļaujiet auzu pārslas, valriekstus, zivis, piemēram, tunci, lasi, sardīnes, sojas produktus (tofu), dārzeņus un augļus .

• Pilnībā atmetiet smēķēšanu: smēķēšana pazemina "labā" holesterīna (ABL) līmeni mūsu organismā. Smēķēšanas atmešanas sniegtie ieguvumi jūsu sirdij ir nenovērtējami.

• Vingrojumi: Pat kaut kas tik vienkāršs kā 30 minūšu ātra pastaiga dienā var sniegt lielu ieguldījumu svara, diabēta un paaugstināta asinsspiediena kontrolēšanā. Vingrojumi pazemina triglicerīdu līmeni un paaugstina ABL holesterīna līmeni.

• Lietojiet zāles, kā norādīts: ārsts ir izrakstījis zāles holesterīna līmeņa pazemināšanai. Visizplatītākais medikamentu veids, ko sauc par statīniem, dažiem cilvēkiem var izraisīt blakusparādības. Ja tas attiecas uz jums, konsultējieties ar savu ārstu. Viņš vai viņa var ieteikt citas zāles, piemēram, Nexletol (bempedoīnskābe) vai Nexlizet (bempedoīnskābe un ezetimibs). Nekad nepārtrauciet zāļu lietošanu un nemainiet devu bez ārsta ieteikuma. Ja jums rodas kādas bažas, pārrunājiet tās ar savu ārstu.