Vai ārsts jaunākajās asins analīzēs teica, ka jūsu holesterīna līmenis ir nedaudz paaugstināts? Vai varbūt kādam jūsu ģimenē vai draugam ir šī problēma? Neignorējiet to vienkārši, domājot: "Ak... tas tagad ir normāli." Jo šī lieta, ko sauc par holesterīnu, ir kluss ienaidnieks, kas var nodarīt lielu kaitējumu mūsu organismā, neradot nekādu troksni. Tāpēc šodien to precīzi sapratīsim un parunāsim par ar to saistītajām slimībām un to, kā no tām izvairīties.
Kas īsti ir holesterīns?
Vienkārši sakot, holesterīns ir tauku (eļļas) veids, kas atrodams mūsu asinīs. Tas ir svarīgs daudzām lietām mūsu organismā, tostarp šūnu veidošanai un noteiktu hormonu ražošanai. Bet, tāpat kā ar jebko citu, problēmas sākas, kad tā kļūst pārāk daudz.
Ir vairāki galvenie holesterīna veidi. Apskatīsim tos vienkāršā veidā.
| Tauku tips | Ko viņi dara un kādi viņi ir |
|---|---|
| ZBL (zema blīvuma lipoproteīni) | Tas ir "sliktais holesterīns". Kad tas uzkrājas, tas nosēžas mūsu artērijās, līdzīgi kā rūsa ūdensvadā, sašaurinot asins plūdumu. Tas ir daudzu slimību cēlonis. |
| ABL (augsta blīvuma lipoproteīns) | Tas ir "labais holesterīns". Tas samazina sliktā ZBL holesterīna daudzumu, kas uzkrājas asinsvados, un nogādā to atpakaļ aknās. Citiem vārdiem sakot, tas darbojas kā asinsvadu attīrītājs. |
| Triglicerīdi | Tie patiesībā nav holesterīns, bet gan cita veida tauki, ko mēs uzņemam ar pārtiku. Tie tiek uzkrāti kā enerģija. Bet, ja to līmenis kļūst pārāk augsts, īpaši, ja ZBL holesterīns ir augsts un ABL holesterīns ir zems, tie palielina sirds slimību risku. |
Šis ZBL holesterīns nogulsnējas asinsvados, izraisot to sabiezēšanu, sašaurināšanos un aizsprostošanos, ko medicīnā sauc par aterosklerozi . Tas ir daudzu slimību cēlonis.
Slimības, kas var rasties augsta holesterīna līmeņa dēļ
Labi, tagad redzēsim, kādas slimības var attīstīties šī sliktā holesterīna līmeņa paaugstināšanās dēļ.
1. Koronārā sirds slimība
Galvenais sirds slimību riska faktors ir holesterīns. Padomājiet par galvenajiem asinsvadiem, kas piegādā asinis jūsu sirdij (koronārajām artērijām). Kad ZBL holesterīna līmenis ir augsts, uz šo artēriju sieniņām uzkrājas tauku nogulsnes (plāksnītes). Laika gaitā šīs nogulsnes sabiezē un sašaurina asins plūsmu.
- Stenokardija: Kad asins plūsma sašaurinās, sirds nesaņem pietiekami daudz skābekļa un barības vielu. Jums var rasties spiedošas sāpes krūtīs, īpaši slodzes laikā. To sauc par stenokardiju.
- Sirdslēkme: Ja šī plāksne pēkšņi plīst, veidojas asins receklis un artērija tiek pilnībā bloķēta, asinis tiek pārtrauktas daļai sirds. To mēs saucam par sirdslēkmi.
2. Insults
Šis holesterīns nogulsnējas ne tikai sirds asinsvados. Tas var nogulsnēties arī asinsvados, kas piegādā asinis smadzenēm. Ja šāds asinsvads ir pilnībā bloķēts, asins plūsma uz daļu smadzeņu apstājas, un šī daļa kļūst neaktīva. Šo bīstamo stāvokli sauc par insultu.
3. Perifēro asinsvadu slimība
Šī problēma neaprobežojas tikai ar sirdi un smadzenēm. Tādā veidā var tikt aizsprostoti arī asinsvadi, kas piegādā asinis kājām un rokām. Vairumā gadījumu šī stāvokļa simptomi parādās kājās.
Ejot, jūs varat just sāpes, it kā celis tūlīt apgāzīsies . Pēc nelielas atpūtas tās pāries. Ejot, sāpes atgriezīsies. Tas ir līdzīgi stenokardijas sāpēm, bet tas ietekmē kājas.
4. Diabēts
Pastāv cieša saikne starp diabētu un holesterīna līmeni. Cilvēkam ar diabētu bieži tiek izjaukts līdzsvars starp labo (ABL) un slikto (ZBL) holesterīnu.
Cilvēkiem ar diabētu ir ZBL holesterīns, kas var viegli pielipt pie artērijām un izraisīt bojājumus. Turklāt liekais cukurs (glikoze) asinīs pielip pie šīm holesterīna daļiņām, liekot tām ilgāk uzkavēties asinsvados. Tas paātrina tauku nogulšņu (plāksnīšu) veidošanos. Cilvēkiem ar diabētu, īpaši 2. tipa cukura diabētu, ir zems labā holesterīna (ABL) līmenis un augsts triglicerīdu un sliktā holesterīna (ZBL) līmenis. Šo stāvokli sauc par diabētisko dislipidēmiju .
5. Augsts asinsspiediens/hipertensija
Kad holesterīna līmenis paaugstinās, asinsvados rodas neliels iekaisums, kā rezultātā tie kļūst nedaudz stīvi un mazāk elastīgi. Tad sirdij ir jāstrādā vairāk nekā parasti, lai sūknētu asinis caur šiem sašaurinātajiem, stīvajiem asinsvadiem. Tieši tad paaugstinās spiediens jeb asinsspiediens. Augsts asinsspiediens ir vēl viens galvenais sirds slimību cēlonis.
6. Erekcijas disfunkcija
Šis ir tas pats stāsts. Ir ļoti smalki asinsvadi, kas apgādā dzimumlocekli ar asinīm. Kad holesterīns uzkrājas un šie asinsvadi pakāpeniski aizsērē, asinis, kas nepieciešamas erekcijas nodrošināšanai dzimumakta laikā, šajā zonā nepieplūst. Augsts holesterīna līmenis ilgstoši var būt viens no galvenajiem vīriešu seksuālās disfunkcijas cēloņiem.
Kā samazināt holesterīna līmeni un izvairīties no šī riska?
Labā ziņa ir tā, ka ir daudz lietu, ko mēs varam darīt, lai pasargātu sevi no šiem riskiem. Dažas vienkāršas izmaiņas dzīvesveidā var būtiski ietekmēt situāciju.
1. Konsultējieties ar savu ārstu: Vispirms apmeklējiet savu ārstu un saņemiet padomu. Viņš vai viņa palīdzēs jums izveidot jums piemērotu diētas un vingrojumu plānu.
2. Mainiet savu uzturu: samaziniet taukainu, ceptu ēdienu, kūku, cepumu, maizes, saldinātu dzērienu, transtaukskābju un piesātināto tauku uzņemšanu. Tā vietā iekļaujiet auzu pārslas, augļus, dārzeņus, riekstus (piemēram, valriekstus) un treknas zivis, piemēram, makreli, skumbriju un sardīnes .
3. Pilnībā atmetiet smēķēšanu: smēķēšana pazemina "labā" holesterīna (ABL) līmeni. Ja atmetīsiet smēķēšanu, ieguvumi jūsu sirdij un visam ķermenim ir neizmērojami.
4. Vingrojumi: Pat vienkārša vingrošana, piemēram, ātra iešana 30 minūtes dienā, var sniegt lielu ieguldījumu svara, diabēta un paaugstināta asinsspiediena kontrolēšanā. Vingrojumi var arī pazemināt triglicerīdu līmeni un palielināt labā holesterīna (ABL) līmeni.
5. Lietojiet zāles pareizi: Ja ārsts izraksta zāles holesterīna līmeņa kontrolei, lietojiet tās tieši tā, kā norādīts. Visbiežāk tiek izrakstīti statīnu grupas medikamenti. Ja rodas to blakusparādības, noteikti konsultējieties ar savu ārstu . Viņš vai viņa ieteiks citu ārstēšanas iespēju, kas jums ir piemērota (piemēram, "Nexletol", "Nexlizet"). Nekad nepārtrauciet zāļu lietošanu un nemainiet devu, nekonsultējoties ar ārstu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Augsts holesterīna līmenis ir kluss riska faktors, kas var izraisīt daudzas nopietnas slimības, piemēram, sirds slimības, insultu un diabētu. Nenovērtējiet to par zemu.
- Esiet informēts par savu ZBL (slikto), ABL (labo) un triglicerīdu līmeni asinīs. Regulāri apmeklējiet ārstu.
- Veselīgs uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes un smēķēšanas atmešana var būtiski ietekmēt holesterīna kontroli.
- Nekad neizlaidiet ārsta izrakstītās procedūras un medikamentus. Ja jums rodas kādas problēmas, vislabāk un vienīgā persona, ar kuru par tām runāt, ir jūsu ārsts.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru