Vai arī tu baidies skatīties spogulī? Uzzināsim par eisoptrofobiju!

Mēs visi vairākas reizes dienā skatāmies spoguļa priekšā, vai ne? Dažreiz, lai uzlabotu savu izskatu, citreiz, lai braukšanas laikā paskatītos atpakaļ. Bet vai zinājāt, ka dažiem cilvēkiem spoguļi rada lielas bailes un stresu? Šo stāvokli sauc par eisoptrofobiju jeb ārkārtējām bailēm no spoguļiem. Parunāsim par to sīkāk.

Kas ir eizotrofobija?

Vienkārši sakot, ja jums ir intensīvas, nekontrolējamas bailes skatīties spoguļos vai redzēt savu atspulgu spogulī, jums var būt eisoptrofobija. To sauc arī par specifisku fobiju . Tas ir, tās ir ārkārtējas, neparastas bailes no konkrēta objekta, šajā gadījumā spoguļiem. Svarīgi ir tas, ka šīs bailes patiesībā ir daudz lielākas par kaitējumu, ko objekts var nodarīt. Daži cilvēki to sauc arī par spektrofobiju vai katoptrofobiju. Tomēr visizplatītākais nosaukums ir eisoptrofobija.

Vai ir arī citas fobijas, kas saistītas ar šīm bailēm?

Parasti cilvēkam ar noteiktu fobiju var būt arī viena vai vairākas citas fobijas. Piemēram, cilvēkam, kurš baidās no spoguļiem, var būt arī neparastas bailes no citām lietām. Piemēram:

• Atelofobija: Pārmērīgas bailes no neveiksmes vai nepilnības.
• Kakofobija: Bailes no neglītuma un kroplības.
• Hromofobija: Bailes no noteiktām krāsām.
• Koinonifobija: bailes no telpām, īpaši pārpildītām telpām.
• Obesofobija: Pārmērīgas bailes pieņemties svarā.
• Sanguivorifobija: bailes no asinssūcējiem vampīriem (saskaņā ar veciem stāstiem, tie neredz spoguļos, tāpēc tas varētu būt saistīts).
• Tanatofobija: Pārmērīgas bailes no nāves.

Viens vai vairāki no tiem var būt saistīti ar bailēm no spoguļiem.

Kas īsti ir fobija?

Tagad jūs, iespējams, domājat: "Ak, es arī baidos no lietām, vai tā ir fobija?" Tiesa, ir normāli baidīties no lietām, kuras mēs uzskatām par nedrošām un neērtām. Padomājiet par to, daudzi no mums baidās no adatām, lidošanas, čūskām un tā tālāk. Šīs lietas var mūs nedaudz satraukt . Taču domāšana par tām netraucē mūsu ikdienas dzīvi.

Tomēr fobija ir daudz intensīvāka, nekontrolējama un neparasta bailes izpausme. Atbrīvoties no šīm bailēm var būt liels izaicinājums. Jums var rasties kārdinājums darīt jebko, lai izvairītos no situācijas, kas to izraisa. Tas var novest arī pie nespējas skaidri domāt un pieņemt lēmumus, kas laika gaitā var situāciju pasliktināt.

Vai man ir eizotrofobija? Kā es to varu zināt?

Spoguļi ir neatņemama mūsu ikdienas sastāvdaļa. Tie palīdz mums rūpēties par sevi un dažreiz pasargā mūs no negadījumiem (piemēram, spoguļi automašīnās). Tomēr daži cilvēki baidās no attēliem, ko viņi redz spogulī, pašapziņas problēmu, proti, negatīvas attieksmes pret savu izskatu, dēļ. Citi var no tiem izvairīties, jo redz spogulī redzēto izkropļotu.

Ja Jums ir eizotrofobija, Jūs varat izjust intensīvu trauksmi, domājot par spoguļiem vai pat redzot tos. Dažreiz tas var izraisīt pat panikas lēkmes . Tas nozīmē, ka Jums pēkšņi rodas apgrūtināta elpošana, sāk pulsēt krūtīs, Jūs svīstat un Jums ir sajūta, ka tūlīt nomirsiet.

Ja domājat, ka jums ir šie simptomi, noteikti pastāstiet par to savam ārstam. Godīgi pastāstiet viņam par to, ko piedzīvojat. Pēc tam viņš varēs jūs nosūtīt uz ārstēšanu, kas var jūs nomierināt un padarīt jūsu dzīvi nedaudz vieglāku. Nekaunieties un nebaidieties par to runāt.

Kādi ir iemesli bailēm no spoguļiem?

Ir grūti noteikt vienu konkrētu iemeslu. Lielākā daļa ārstu piekrīt, ka to var izraisīt gan ģenētika, gan vide .

• Ģenētika: Ja kādam jūsu ģimenē ir bijuši garastāvokļa traucējumi vai citas fobijas, jums var būt arī gēni, kas izraisa šīs fobijas.
• Vide: Ja esat piedzīvojis emocionālu traumu, kas saistīta ar spoguļiem, pastāv lielāka iespēja, ka attīstīsiet šo fobiju. Dažiem cilvēkiem var būt bijusi negatīva pieredze, skatoties šausmu filmas vai veicot aktivitātes ar spoguļiem karnevālos (piemēram, spoguļu labirintā). Piemēram, ja bērnībā skatījāties šausmu filmu, kurā redzējāt kaut ko biedējošu, tas var iesakņoties jūsu prātā un attīstīties bailēs, kas var ilgt visu mūžu.

Arī kultūras uzskati var veicināt šī stāvokļa (ezisoptrofobija) rašanos. Daudzas kultūras uzskata, ka mirušo dvēseles var iziet cauri spoguļiem vai iesprostoties tajos. Jūs, iespējams, esat pamanījuši, ka dažās bēru namos spoguļi ir pārklāti un apgriezti otrādi. Šādi uzskati dažiem cilvēkiem var arī likt baidīties no spoguļiem.

Kādi ir eizoptrofobijas simptomi?

Kad redzat spoguli vai domājat par spoguli, jūs varat izjust gan negatīvus uzvedības modeļus, gan fiziskas reakcijas .

Negatīva uzvedība:

Jums var rasties kārdinājums darīt daudzas lietas, lai izvairītos no skatīšanās spogulī. Tas var būtiski ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi. Piemēram:

• Visu spoguļu noņemšana mājā.
• Nepērciet tādas lietas kā kosmētikas komplekti ar spoguļiem.
• Atteikšanās no autovadītāja apliecības vai pilnīga braukšanas pārtraukšana, jo ir grūti skatīties caur drošības spoguļiem transportlīdzekļos.
• Izvairīšanās no došanās uz sabiedriskām vietām, baidoties redzēt spoguļus. Piemēram, tas var ietekmēt jūs tik ļoti, ka nevēlaties doties uz veikalu, domājot, ka tur būs spoguļi. Jūs pat varat pārtraukt doties uz draugu mājām vai apmeklēt ballītes.

Fiziskās reakcijas:

Fiziski simptomi, kas var rasties, redzot vai domājot par spoguli, ir šādi:

• Ķermenis kļūst auksts, sajūta, ka ēd sniegu (drebuļi) .
• Reibonis un vieglprātība .
• Pārmērīga svīšana (hiperhidroze) .
• Sirdsklauves, sirdsklauves sajūta .
• Slikta dūša, sajūta kā vemšana .
• Apgrūtināta elpošana, sajūta, ka jūs nosmacat (aizdusa) .
• Ekstremitāšu vai visa ķermeņa trīce vai drebuļi .
• Kuņģa darbības traucējumi, pilnuma sajūta vai gremošanas traucējumi (dispepsija) .

Kā tiek diagnosticēta eizoptrofobija?

Ārsti diagnosticē eizoptrofobiju, izmantojot garīgās veselības novērtējumu . Tas ietver sarunu ar jums un jautājumus par jūsu pieredzi un simptomiem. Nav specifiskas asins analīzes, lai to diagnosticētu. Ārsts jums jautās par jūsu simptomiem, garīgās veselības vēsturi un to, vai jums ir citas fobijas. Pēc tam viņš var jūs nosūtīt pie psihiatra vai konsultanta, kas specializējas fobiju un trauksmes traucējumu jomā.

Kādas ir eisoptrofobijas ārstēšanas metodes?

Labā ziņa ir tā, ka šai problēmai ir ārstēšana. Viena no galvenajām un efektīvākajām eizotrofobijas ārstēšanas metodēm ir ekspozīcijas terapija . Tā ietver pakāpenisku pakļaušanu situācijām, kas izraisa bailes no spoguļiem. Piemēram, vispirms jums tiek parādīti spoguļu attēli. Pēc tam jūs sēžat kopā ar savu terapeitu un praktizējat skatīšanos spogulī, kas atrodas tālu. Pakāpeniski jūs pietuvojaties spogulim un praktizējaties skatīties uz sevi spogulī. Kad šī ārstēšana ir veiksmīga, skatīšanās uz spoguļiem vairs neradīs jums lielas trauksmes vai bailes.

Kādas citas ārstēšanas metodes var palīdzēt?

Papildus ekspozīcijas terapijai ir arī vairākas citas ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt tikt galā ar bailēm no spoguļiem:

• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): Garīgās veselības speciālisti izmanto šo metodi, lai palīdzētu jums izprast savas domas un sajūtas par spoguļiem ("Es spogulī izskatos slikti", "Spogulī ar mani notiks kaut kas slikts") un palīdzētu jums attīstīt pozitīvākas, veselīgākas alternatīvas jūsu negatīvajām domām vai uzvedībai.
• Medikamenti: Medikamenti pilnībā neizārstē eizoptrofobiju. Tomēr antidepresanti un prettrauksmes līdzekļi var palīdzēt pārvarēt šo grūto laiku un nedaudz atvieglot trauksmi. Piemēram, ja atkal sākat vadīt automašīnu un baidāties skatīties atpakaļskata spoguļos, šie medikamenti var palīdzēt to mazināt. Tomēr šie medikamenti jālieto tikai ārsta uzraudzībā.
• Stresa mazināšanas metodes: šīs metodes palīdz nomierināt prātu un atslābināt ķermeni. Tādas lietas kā joga un meditācija , kā arī elpošanas vingrinājumi var palīdzēt sazināties ar savām domām un jūtām. Tas var palīdzēt mazināt paniku, kas var rasties, skatoties spogulī.

Vai ir kaut kas, ko es varu darīt, lai pārvarētu bailes no spoguļiem?

Lai gan nav iespējams pilnībā novērst trauksmes traucējumus, ir pasākumi, ko varat veikt, lai tos pārvaldītu, ja jums ir augsts risks saslimt ar tiem. Tas var samazināt iespēju, ka bieži sastopamas bailes pāraugs fobijās.

Šīs lietas var palīdzēt pārvaldīt trauksmi:

• Ierobežot vai pilnībā pārtraukt alkohola un atpūtas narkotiku lietošanu.
• Stresa mazināšana . Varat lasīt grāmatu, klausīties dziesmu, vingrot vai nodarboties ar hobiju, kas jums patīk.
• Atmest smēķēšanu un citu tabakas izstrādājumu lietošanu .
• Pavadīt laiku ar mīļajiem cilvēkiem, kuri tevi atbalsta, saprot un mīl .
• Jauna hobija iegūšana, lai samazinātu laiku, ko pavadāt, domājot par savām bailēm .

Kāda ir cilvēku ar eisoptrofobiju perspektīva?

Ar ārstēšanas palīdzību jūs varat iemācīties kontrolēt bailes no spoguļiem un tajos redzamajiem attēliem. Jūs joprojām varat dažkārt justies nemierīgi. Tomēr zināšanas par to, kā nomierināt nepatīkamas domas, var palīdzēt novērst to pasliktināšanos. Ja jūtat, ka simptomus kļūst grūti kontrolēt, nekavējoties apmeklējiet ārstu.Viņi var sniegt jums papildu padomus vai ieteikt papildu ārstēšanu.

Kas vēl jāzina, dzīvojot ar eizoptrofobiju?

Tev nav jādzīvo, baidoties no spoguļiem. Tu vari saņemt palīdzību. Negatīvu domu un jūtu pārvarēšana var aizņemt kādu laiku, jo ceļš uz atveseļošanos ne vienmēr ir taisns. Ir normāli, ja ceļā rodas neveiksmes. Bet neļauj tām tevi atturēt.

Eisoptrofobija ir patoloģiskas, neveselīgas bailes no spoguļiem vai spīdīgiem objektiem. Dzīvesveida maiņa, lai izvairītos no šīs fobijas, faktiski var pasliktināt tās ietekmi uz jūsu dzīvi.

Vissvarīgākais ir nekaunēties par fobiju. Daudziem cilvēkiem ir šie stāvokļi. Veicot ārstēšanu, jūs varat iegūt racionālu izpratni par šīm bailēm un labāk tikt ar tām galā.

Šī raksta secinājums

Bailes no spoguļiem, kas pazīstamas arī kā eisoptrofobija, var būtiski ietekmēt jūsu dzīvi. Taču atcerieties, ka neesat viens, un ir pieejama palīdzība.

• Ja, skatoties spoguļos, jūtat ārkārtīgas bailes, trauksmi vai fizisku diskomfortu, tā var būt eizotrofobija.
• To var ietekmēt tādi faktori kā ģenētiskie faktori, vides pieredze un kultūras uzskati.
• Ir ļoti svarīgi apmeklēt ārstu un par to runāt. Nekautrējieties, nebaidieties.
• Šo stāvokli var veiksmīgi ārstēt ar tādām ārstēšanas metodēm kā ekspozīcijas terapija, kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT), medikamenti, ja nepieciešams, un stresa mazināšanas metodes.
• To var pārvarēt. Tas prasīs zināmu laiku, un var būt nelielas neveiksmes. Bet nepadodieties. Jums ir tiesības dzīvot normālu dzīvi bez bailēm. Rūpējieties par savu garīgo veselību.

Bailes no spoguļiem, eizoptrofobija, fobija, garīgā veselība, trauksme, ārstēšana, eizoptrofobija, fobija, bailes no spoguļiem