Vai, pamostoties no miega, jūsu galvā sprāgst bumba? (Sprāgstošās galvas sindroms) Parunāsim par to!

Iedomājieties, ka esat cieši aizmidzis... Pēkšņi galvā dzirdat apdullinošu troksni. Tas ir kā sprādziens vai skaļš šāviens. Jūs pamostaties satrūkstoties, jūsu krūtīs dauzās, ķermenis svīst. Bet, paskatoties apkārt, nekas nav noticis. Visi mājā cieši aizmiguši. Neviens nedzirdēja šo troksni. Jūs esat vienīgais, kurš dzirdēja šo biedējošo skaņu. Vai tas bija sapnis? Kas īsti notika? Ja šī pieredze jums šķiet pazīstama, iespējams, jūs piedzīvojat īpašu stāvokli, kas pazīstams kā aura.

Tātad, kas ir eksplodējošās galvas sindroms (EHS)?

Nosaukums izklausās mazliet biedējoši, vai ne? Bet neuztraucieties. Vienkārši sakot, eksplodējošās galvas sindroms (ESS) ir ar miegu saistīts stāvoklis. Ārsti to sauc par parasomniju . Tas ir tad, kad dzirdat skaļu, eksplodējošu skaņu savā galvā, vai nu gatavojaties aizmigt, vai gatavojaties pamosties.

Svarīgi ir tas, ka šī skaņa nav īsta. Tas ir, jūsu vidē nav īstas skaņas. Tā ir tikai sajūta, ko rada jūsu smadzenes. Tāpēc citi cilvēki mājā to nevar dzirdēt. Lai gan šī ir ļoti biedējoša un satraucoša pieredze, vissvarīgākais ir atcerēties, ka EHS nav bīstams stāvoklis. Tas nerada nekādu kaitējumu jūsu smadzenēm vai ķermenim.

Kāpēc ar mums notiek šī dīvainā lieta?

Pagaidām nav viena, noteikta iemesla. Pētnieki joprojām to pēta. Taču pastāv vairākas teorijas, kas varētu to veicināt.

• Pēkšņas elektriskās aktivitātes izmaiņas smadzenēs: Mūsu smadzenēs ir šūnu veids, kas kontrolē mūsu maņas (ko mēs jūtam, redzam un dzirdam). Tās sauc par sensorajiem neironiem. Daži uzskata, ka šie neironi pēkšņi un negaidīti aktivizējas, izraisot troksni.
• Iekšējās auss problēmas: Pastāv arī teorija, ka šo stāvokli var izraisīt kāda problēma vai bojājums mūsu auss iekšējā daļā.
• Nelielas smadzeņu lēkmes: Šo skaņu var izraisīt sīkas, ātras lēkmes, kas rodas smadzeņu temporālajā daivā.
• Patoloģiska miega un nomoda pāreja: Kad mēs ejam gulēt un pamostamies, smadzenes ievēro noteiktu procesu. Ja šis process (patoloģiskā miega un nomoda pāreja) nenotiek pareizi, smadzenes var jūs kļūdas pēc pamodināt.
• Saikne ar migrēnu: dažiem cilvēkiem aura ir pirms migrēnas galvassāpēm. Pastāv arī teorija, ka EHS varētu būt līdzīga aura.
• Blakusparādības, pārtraucot lietot zāles:Šis stāvoklis var rasties arī kā dažu medikamentu, ko lieto tādu slimību kā depresija un trauksmes traucējumu ārstēšanai, piemēram, SSAI (selektīvo serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru) vai benzodiazepīnu , blakusparādība, ja to lietošana tiek pēkšņi pārtraukta bez ārsta ieteikuma.

Kādi ir EHS simptomi cilvēkam?

Šī stāvokļa galvenais simptoms ir skaļš troksnis, par kuru mēs runājām iepriekš. Bet ne tikai tas, to var pavadīt arī vairāki citi simptomi. Apskatīsim tos tabulā.

Lai cik reāla šī skaņa neizklausītos, tā nekaitēs jūsu ausīm. Tā neradīs nekādas fiziskas sāpes. Tomēr bailes, ko jūs tajā brīdī izjūtat, var būt ļoti intensīvas.

Cik bieži rodas šāda situācija?

Tas atšķiras atkarībā no cilvēka. Dažiem cilvēkiem tas var notikt vairākas reizes vienas nakts laikā. Citiem tas var notikt vairākas dienas pēc kārtas. Bet dažiem šī pieredze notiek tikai reizi pāris nedēļās vai mēnešos.

Vari paņemt piezīmju grāmatiņu un pierakstīt dienas, kurās to piedzīvo, kāda bija tava diena šajās dienās, vai juties noguris vai saspringts utt. Tad pats varēsi saprast, vai pastāv kāds likumsakarība, kas to ietekmē.

Kā jūs droši zināt, ka tā ir EHS?

Ja Jums rodas šie simptomi, vislabāk ir apmeklēt ārstu. Viņš vai viņa Jums uzdos jautājumus par Jūsu simptomiem.

• Kādi simptomi jums rodas?
• Cik ilgi tas jau notiek?
• Cik bieži tas notiek?
• Vai pēdējā laikā esat juties saspringts vai nemierīgs?
• Vai jums iepriekš ir bijušas miega problēmas?

Pastāstiet savam ārstam visu skaidri un neko neslēpjot. Dažreiz jūs var nosūtīt pie miega speciālista (somnologa).

Diagnostikas testi

Ārsts var veikt vairākus testus, lai noskaidrotu, vai ir citi stāvokļi, kas izraisa līdzīgus simptomus.

• Miega pētījums (polisomnogrāfija): Tas ietver nakts pavadīšanu slimnīcā. Kamēr jūs guļat, ierīces uzrauga jūsu smadzeņu viļņus, sirdsdarbības ātrumu un elpošanu.
• EEG (elektroencefalogramma): Šī metode pārbauda smadzeņu elektrisko aktivitāti. Tas palīdz atklāt tādus stāvokļus kā krampji.
• MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošana): šī metode pārbauda smadzeņu struktūru un pārliecinās, ka nav citu problēmu.

Vai tam ir ārstēšana?

EHS nav specifiskas ārstēšanas, taču ārsts var palīdzēt pārvaldīt ar to saistīto trauksmi, stresu un bezmiegu.

Dažos gadījumos var ieteikt arī zāles, ko lieto citu miega traucējumu ārstēšanai. Piemēram, tādas zāles kā topiramāts, nifedipīns, amitriptilīns un klomipramīns.

Vai ir veidi, kā novērst EHS?

Tā kā precīzs cēlonis nav zināms, ir grūti pateikt, kā pilnībā novērst tā rašanos. Taču ir dažas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu simptomu atkārtošanās iespējamību.

• Izveidojiet labus miega paradumus: katru dienu dodieties gulēt vienā un tajā pašā laikā un mostieties vienā un tajā pašā laikā. Pārtrauciet lietot tālruni, planšetdatoru vai televizoru vismaz stundu pirms gulētiešanas. Padariet savu guļamistabu tumšu un klusu.
• Praktizējiet nomierināšanas metodes: meditējiet pirms gulētiešanas, nodarbojieties ar jogu vai veiciet lēnas elpošanas vingrinājumus. Šīs metodes var palīdzēt nomierināt prātu un labi izgulēties.
• Pārvaldiet citus veselības stāvokļus: Ja jums ir citi veselības stāvokļi, kas ietekmē miegu, nodrošiniet to pienācīgu ārstēšanu un pārvaldību.
• Rūpējieties par savu garīgo veselību: ja jūtat stresu vai trauksmi, konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu.

Nosaukums "EVS" ir biedējošs, un nav nekā šokējošāka par sprādziena dzirdēšanu galvā nakts vidū. Lai cik biedējoši tas varētu būt, jūs sajutīsiet zināmu atvieglojumu, kad sapratīsiet, ka EHS ir nesāpīgs stāvoklis, kas nekaitē jūsu smadzenēm vai ķermenim.