Jums, iespējams, ir jāievēro diēta un jāveic ikdienas fiziskās aktivitātes. Taču, veicot asins analīzi, holesterīna līmenis nemazinās, vai ne? Dažreiz jūs varētu domāt: "Kāpēc tas notiek tikai ar mani? Es visu daru pareizi." Patiesībā iemesls tam nav jūsu dzīvesveids, bet gan kaut kas tāds, kas mantots jūsu ģimenē, tas ir, no paaudzes paaudzē. Parunāsim par to nedaudz sīkāk .
Ieklausieties stāstā par jaunu sievieti vārdā Sjūzena Addisa. Kad viņa mācījās koledžā, viņas māte atsūtīja viņai nelielu paciņu ar vēstuli. Vēstulē bija rakstīts: "Apēdiet visu ēdienu, ko es jums atsūtīju, nekavējoties, jo pēc asins analīžu veikšanas jūs to vairs nevarēsiet ēst." Līdz tam laikam Sjūzenas mātes holesterīna līmenis bija paaugstinājies līdz 500 mg/dl. (Jebkurš rādītājs virs 200 tiek uzskatīts par augstu.) Ārsts bija licis pārbaudīt arī pārējos trīs bērnus ģimenē.
Sūzena, kurai tobrīd bija 24 gadi, bija pārāk tieva un vesela, lai lūgtu ārstam holesterīna testu. Viņa tik un tā veica testu. Rezultāts? Holesterīns 350 mg/dl! Bet ārsts to noraidīja kā "tikai nedaudz paaugstinātu". Taču tikai tad, kad Sūzena to sameklēja grāmatā, viņa saprata, ka viņas rādījumi ir neticami augsti.
Tas ir tāpēc, ka Sūzenai ir reta ģenētiska slimība, ko sauc par ģimenes hiperholesterinēmiju . Vienkārši sakot, šī slimība izraisa holesterīna uzkrāšanos organismā neatkarīgi no svara, diētas vai fiziskām aktivitātēm.
Kad tas ir jūsu gēnos?
Katram trešajam pieaugušajam pasaulē ir augsts holesterīna līmenis. Taču ģenētiskā slimība, par kuru mēs runājām iepriekš, ko sauc par ģimenes hiperholesterinēmiju, skar ļoti nelielu grupu – aptuveni vienu no 300 cilvēkiem. To izraisa aptuveni 1500 gēnu variantu. Vecākam, kuram ir šis gēns, ir 50% iespēja to nodot savam bērnam. Sūzena šo gēnu mantoja no savas mātes. Arī Sūzenas meita to mantoja, bet viņas dēls – nē.
Lielākā daļa šo gēnu variantu ietekmē olbaltumvielu, ko sauc par ZBL receptoru . Šī proteīna uzdevums ir izvadīt no asinīm ZBL holesterīnu jeb to, ko mēs saucam par "slikto holesterīnu". Taču cilvēkiem ar šo ģenētisko slimību šis proteīns nedarbojas pareizi.
Cilvēkiem ar šo slimību ir augsts holesterīna līmenis jau no dzimšanas. Ja to neārstē, viņiem sirds slimība var attīstīties ļoti agrā vecumā.
Pats labākais ir tas, ka ārstēšana šajā gadījumā ir tāda pati kā ikvienam ar augstu holesterīna līmeni. Tas ir, diēta ar zemu tauku saturu, fiziskās aktivitātes un holesterīna līmeni pazeminošu medikamentu lietošana . Taču problēma ir tā, ka pat ar visu iepriekšminēto, ja kontrole ir gēnu rokās, holesterīna līmenis joprojām var būt augsts.
"Cilvēkam ar ģenētisku saslimšanu var nebūt tikpat laba reakcija uz ārstēšanu kā cilvēkam bez tās. Tāpēc viņu centieni var nebūt tik veiksmīgi. Tas ir patiešām nomācoši." - Dr. Erika Spaca, kardioloģe.
Studējot koledžā, Sūzena ievēroja ļoti stingru diētu un katru dienu vingroja, kā rezultātā viņai izdevās uzturēt holesterīna līmeni tikai 240 mg/dl līmenī. Taču tas joprojām bija augsts. Pēc karjeras uzsākšanas viņa vairs nespēja uzturēt šādu dzīvesveidu. Tagad, 54 gadu vecumā, viņa kontrolē holesterīna līmeni ar medikamentiem un sabalansētu uzturu.
| Kā mantot | Vienkārši sakot... |
|---|---|
| Ģenētiska slimība (ģimenes hiperholesterinēmija) | Šī ir reta slimība, ko tieši izraisa ģenētisks defekts. Neatkarīgi no tā, cik labs ir jūsu dzīvesveids, holesterīna līmenis joprojām paaugstināsies. Medikamentu lietošana ir būtiska. |
| Ģenētiskā predispozīcija | Šeit notiek tas, ka, tā vietā, lai mantotu slimību, pastāv ģenētisks augsta holesterīna līmeņa "risks". Dzīvesveidam var būt liela nozīme. |
| Mantotais dzīvesveids | Bez jebkādas ģenētikas iesaistīšanās holesterīna līmenis paaugstinās tāpēc, ka bērni pārņem nepareizus ēšanas paradumus un neaktīvu dzīvesveidu no vecākiem. |
Ne tikai gēni, bet arī jūsu “mantotais” dzīvesveids
Mēs no vecākiem mantojam ne tikai gēnus, bet arī viņu paradumus. Tie ietver labus ieradumus un, diemžēl, sliktus ieradumus.
Ieradumi, kas sākas pirms dzimšanas
Padomājiet par to, jūsu garšas kārpiņas sāk attīstīties jau pirms dzimšanas. Pētījumi liecina , ka, ja māte grūtniecības laikā ēd daudzveidīgu pārtiku, viņas mazulim pēc dzimšanas ir lielāka iespēja, ka šīs garšas patiks.Augļa šķidrumam, ko bērns norij dzemdē, pievieno garšvielu, piemēram, ķiploku, karija un ingvera, aromātu.
Vienā pētījumā grūtniecēm deva dzert burkānu sulu un ūdeni. Pēc mazuļu piedzimšanas mātes, kuras dzēra burkānu sulu, pirmo reizi ēdot burkānus, savilka seju mazāk. Līdzīgus rezultātus ieguva arī pētījums ar mātēm, kuras dzēra burkānu sulu, barojot bērnu ar krūti.
Bērnības paradumi
Kad esi jauns, tavus ēšanas paradumus veido tas, ko tavi vecāki ēd un dzer tavā priekšā. "Kā ģimene mēs ēdam vienus un tos pašus ēdienus. Lielākās daļas cilvēku ēšanas paradumi ir saistīti ar to, ko viņi ēda un pie kā bija pieraduši ēst jau no mazotnes," saka Dr. Špats.
Līdzīgi arī ēdieni, ko bērnībā dāvināja, un ēdieni, ko bija aizliegts ēst, to ietekmē. Pārsteidzoši ir tas, ka, ja bērnībā nebija atļauts ēst saldus un treknus ēdienus, pieaugušā vecumā, visticamāk, būsiet alkatīgi pēc tiem.
Līdzīgi, ja vecāki ir aktīvi, pastāv lielāka iespēja, ka arī bērni būs aktīvi. No otras puses, smēķējošu vecāku bērni, visticamāk, smēķēs paši , kas arī ir viens no galvenajiem augsta holesterīna līmeņa cēloņiem.
Kā mēs varam tikt galā ar šo paaudžu risku?
Labā ziņa ir tā, ka bojājumus, ko rada bojāti gēni un iedzimti slikti ieradumi , var kontrolēt ar pareizu dzīvesveidu un medikamentiem .
Sūzena saka: "Bērnībā es ēdu daudz siera, un es dievinu sieru. Bet tagad es izvairos no piena produktiem ar augstu tauku saturu. Es neēdu sarkano gaļu vai veselas olas." Viņa izmanto aktivitātes izsekotāju, lai uzturētu motivāciju palikt aktīvai. Ko viņa nevar kontrolēt ar diētu un fiziskām aktivitātēm, viņa var kontrolēt ar medikamentiem.
Tagad viņa holesterīna līmenis ir stabils starp 220–240 mg/dl.
Sūzena saka, ka viņa atrod spēku doties šajā ceļojumā, uz visu raugoties pozitīvi. "Kad ārsts saka, ka jūsu holesterīna līmenis ir augsts un jums kaut kas jādara lietas labā, mēs domājam: "Ak, es tagad to nevaru ēst, es tagad nevaru ēst šito." Bet es nodomāju: "Ko jaunu es varētu izmēģināt?""
"Šāda domāšana man ļoti palīdzēja gatavot jaunā veidā, izmantot dažādas garšvielas un izmēģināt jaunas gardas lietas. Ir tik daudz ēdienu, ko var pagatavot ar zemu tauku saturu, bet joprojām garšīgus . Jūs varat ēst veselīgi un garšīgi."
Tiešām, to taču ikviens gribētu nodot saviem bērniem, vai ne?
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Ja, lai cik ļoti jūs censtos, nevarat pazemināt holesterīna līmeni, tam var būt ģenētisks cēlonis. Tā nav jūsu vaina.
- Ja kādam jūsu ģimenē (mātei, tēvam, brāļiem un māsām) ir augsts holesterīna līmenis vai sirds slimība jaunībā, jums par to arī vajadzētu uztraukties.
- Atklāti pārrunājiet ar savu ārstu holesterīna līmeni un ģimenes anamnēzi. Veiciet nepieciešamās pārbaudes un ārstēšanu.
- Pat ja cēlonis ir ģenētisks, ir ārkārtīgi svarīgi ievērot veselīgu uzturu un aktīvu dzīvesveidu. Nepārtrauciet šīs lietas pat medikamentu lietošanas laikā.
- Tā vietā, lai uztrauktos par "lietām, ko nevar ēst", pozitīvi domā par "svaigi pagatavotu, veselīgu ēdienu, ko var baudīt".
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru