Kas ir šī dedzinošā un tirpšanas sajūta, kas pēkšņi parādās uz ķermeņa? Noskaidrosim, kas tieši ir karstuma viļņi.

Iespējams, jūs strādājat savu ierasto darbu. Vai varbūt atrodaties telpā ar ieslēgtu gaisa kondicionieri. Bet pēkšņi jums rodas sajūta, ka viss ķermenis deg no iekšpuses, seja kļūst sarkana un jūs sākat svīst. Apkārtējiem tas nav svarīgi, bet jūs esat vienīgā, kurai ir neticami karsti. Vai šī pieredze jums ir pazīstama? Šodien mēs runāsim par šo diskomfortu, ko lielākā daļa sieviešu piedzīvo kādā dzīves brīdī.

Kas īsti ir karstuma viļņa?

Vienkārši sakot, karstuma viļņi ir pēkšņa ārkārtēja karstuma, dedzināšanas, svīšanas un ādas apsārtuma sajūta. Tas ir ļoti izplatīts, bet ļoti nepatīkams simptoms, kas saistīts ar menopauzi. Medicīniskā terminoloģijā mēs to saucam par "vazomotorisko" simptomu. Tas nozīmē, ka tas ir saistīts ar sistēmu, kas kontrolē mūsu asinsvadu paplašināšanos vai sašaurināšanos.

Lai gan precīzs šīs parādības cēlonis joprojām nav pilnībā skaidrs, eksperti zina, ka galvenais iemesls ir hormonālās izmaiņas organismā. Apmēram trīs no četrām sievietēm (75%), kas piedzīvo menopauzi, ziņo par šīm karstuma viļņām.

Lai gan tas ir bieži sastopams, jums nav jācieš, domājot: "Ak, tas ir normāli." Ir veidi, kā pārvaldīt šo diskomfortu un atvieglot savu dzīvi. Jūs varat konsultēties ar savu ārstu un izlemt, kāds ir labākais risinājums, pamatojoties uz jūsu simptomiem un veselības vēsturi.

Kā tas jūtas? Kādi ir simptomi?

Karstuma viļņa sajūta katram ir atšķirīga, bet kopumā tā ir šāda:

• Pēkšņa intensīva karstuma sajūta: šī karstuma sajūta parasti sākas krūtīs, kaklā un sejā un var izplatīties visā ķermenī.
• Ādas apsārtums: Siltuma ietekmē seja, kakls un krūtis var kļūt sarkanas vai parādīties kā plankumi.
• Pārmērīga svīšana: Pārmērīga svīšana rodas, kad organisms cenšas samazināt sajūtušo siltumu.
• Drebuļi: Kad karstuma viļņa lēkme ir beigusies, izdalīto sviedru dēļ var rasties aukstuma un drebuļu sajūta.
• Paātrināta sirdsdarbība: Dažiem cilvēkiem var rasties sirdsklauves.

Ja tie notiek naktī, mēs tos saucam arī par "nakts svīšanu". Arī tas var traucēt miegu.

Kādā vecumā sākas karstuma viļņi un cik ilgi tie ilgst?

Karstuma viļņi parasti sākas perimenopauzes laikā, laikā pirms menopauzes, kad menstruālie cikli kļūst neregulāri. Menopauze parasti rodas Šrilankas sievietēm vecumā no 40 gadiem līdz 50 gadu sākumam.

Viens karstuma vilnis parasti var ilgt no vienas līdz piecām minūtēm . Dažām sievietēm ir vairāk nekā desmit karstuma viļņi dienā. Šis stāvoklis var izzust dažu mēnešu laikā vai arī tas var ilgt gadiem ilgi. Tas arī atšķiras no cilvēka uz cilvēku.

Kāpēc tas notiek? Kas pastiprina karstuma viļņus?

Galvenais iemesls ir hormona estrogēna līmeņa pazemināšanās. Ķermeņa temperatūras kontroles centrs mūsu smadzenēs (līdzīgi kā termostats) ir ļoti jutīgs pret hormonu estrogēnu. Kad estrogēna līmenis samazinās, šis kontroles centrs kļūst apjucis un sūta nepatiesus signālus, ka ķermenis ir karsts, lai gan tas tā nav. Reaģējot uz to, ķermenis cenšas atdzist, svīstot un paplašinot asinsvadus.

Turklāt dažas lietas var palielināt karstuma viļņu biežumu vai intensitātes pakāpi. Tās sauc par "trigeriem".

Atturēšanās no šīm lietām, cik vien iespējams, ir liels palīgs karstuma viļņu kontrolēšanā.

Kādas ir ārstēšanas metodes un risinājumi šim nolūkam?

Ja šie karstuma viļņi traucē jūsu ikdienas dzīvi, noteikti jāapmeklē ārsts un jāapspriež ārstēšana. Ārstēšanu var iedalīt divās galvenajās daļās.

1. Ārsta nozīmētā ārstēšana

• Hormonu aizstājterapija (HAT): šī ir visefektīvākā metode karstuma viļņu ārstēšanai. Tā darbojas, atjaunojot organisma zemo hormonu līmeni.
• Estrogēns un progestīns: Ja dzemde nav izņemta, kopā ar estrogēnu Jums tiks ievadīts hormons, ko sauc par progestīnu.
• Tikai estrogēns: Tikai estrogēnu ievada personai, kurai ir veikta histerektomija.

• Nehormonāli medikamenti: Hormonālā ārstēšana nav piemērota visiem. Ir arī citi medikamenti, kas nesatur hormonus. Lai gan daudzi no tiem tiek lietoti tādu stāvokļu kā depresijas un trauksmes ārstēšanai, ir atklāts, ka tie arī palīdz mazināt karstuma viļņus. Piemēri ir venlafaksīns, paroksetīns, gabapentīns. Turklāt tagad ir pieejamas jaunas zāles ar nosaukumu "Fezolinetant (Veozah™)", kas ir īpaši paredzētas karstuma viļņu ārstēšanai.

2. Dzīvesveida izmaiņas un citas metodes

Dažreiz nelielas izmaiņas mūsu dzīvesveidā var sniegt lielu atvieglojumu.

Vārds par augu izcelsmes līdzekļiem un uztura bagātinātājiem

Daži cilvēki karstuma viļņu mazināšanai lieto tādas lietas kā melnā čūsklapīte, naktssveces eļļa un soja. Taču nav pietiekamu zinātnisku pierādījumu, lai pierādītu to efektivitāti. Un, lai gan tie ir "dabīgi", tie nav droši visiem. Tāpēc nelietojiet neko tādu, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu.

Vai ir iespējams piedzīvot karstuma viļņus bez menopauzes?

Jā. Lai gan menopauze ir galvenais cēlonis, ne visas karstuma viļņus izraisa tā. Vairogdziedzera darbības traucējumi, dažas infekcijas (piemēram, gripa) un daži medikamenti var izraisīt arī karstuma viļņus.

Ja Jums nav menopauzes, bet Jums ir karstuma viļņi, tam varētu būt cits iemesls. Tāpēc vislabāk ir apmeklēt ārstu un pārbaudīties.