Aizsargs mūsu ķermenī: Iepazīsimies ar imūnsistēmu vienkāršos vārdos!

Vai esat kādreiz domājuši, cik daudz slimību izraisošu baktēriju ir mums apkārt, bet kāpēc mēs ne vienmēr saslimstam? Ir tik daudz baktēriju, kad ejam pa ceļu, braucam autobusā, vietās, kur pulcējas cilvēki? Bet mēs paliekam veseli. Galvenais iemesls tam ir mūsu pašu aizsardzības sistēma mūsu ķermenī. Tāpat kā armijai, kas aizsargā valsti, mums ir neticami spēcīga sistēma, kas aizsargā mūsu ķermeni. Šodien mēs runāsim par šo aizsardzības sistēmu, kas ir imūnsistēma .

Vienkārši sakot, kas ir šī imūnsistēma?

Iedomājieties, ka jūsu ķermenis ir liela cietoksnis. Ir daudz ienaidnieku, kas cenšas ielavīties šajā cietoksnī. Šie ienaidnieki ir mikrobi, tas ir , baktērijas, vīrusi, sēnītes utt. Imūnsistēma ir armija, kas aizsargā jūsu cietoksni. Šai armijai ir dažādas vienības. Tas ir, šī sistēma sastāv no daudzām lietām, piemēram, orgāniem, baltajiem asinsķermenīšiem, olbaltumvielām un ķīmiskām vielām.

Tas viss kopā pasargā jūs no mikrobiem un svešķermeņiem. Turklāt, kad jūsu ķermenis inficējas vai gūst traumu, imūnsistēma palīdz tam dziedināties.

Kādi ir mūsu miesassargu galvenie uzdevumi?

Mūsu imūnsistēma nestāv uz vietas. Tā darbojas visu diennakti. Apskatīsim dažas no galvenajām tās funkcijām.

• Iebrucēju iekļūšanas organismā apturēšana: Tāpat kā cietokšņa mūris, mūsu āda un gļotas degunā neļauj mikrobiem iekļūt no ārpuses.
• Iebrucēju, kas iekļuvuši organismā, iznīcināšana: Ja organismā kaut kādā veidā iekļūst baktērijas, mūsu armija dodas tās meklēt un iznīcina.
• Iebrucēju radīto bojājumu ierobežošana: Ja mikrobi iekļūst organismā un mēģina nodarīt kaitējumu, šī sistēma darbojas, lai pēc iespējas samazinātu šos bojājumus.
• Ķermeņa bojājumu dziedināšana: Kad rodas trauma, tā sadzīst ar šīs sistēmas palīdzību.
• Pielāgošanās jauniem draudiem: šī sistēma atceras iepriekšēju ienaidnieku (mikrobu). Nākamajā reizē, kad šis ienaidnieks ieradīsies, šī sistēma ir gatava to atpazīt un ātri iznīcināt.

Kādas ir galvenās imūnsistēmas daļas?

Mēs teicām, ka šī ir kā liela armija. Šai armijai ir dažādas karaspēka grupas un ieroči. Apskatīsim, kādas ir tās galvenās daļas. Lai to būtu vieglāk saprast, aplūkosim to šādi.

Divi imunitātes veidi: iedzimtā un iegūtā imunitāte

Mūsu drošības sistēmai ir divas galvenās daļas.

1. Iedzimtā imunitāte

Šī ir aizsardzība, ar kuru mēs piedzimstam . Šī ir normāla aizsardzības sistēma. Tiklīdz tā ierauga kaut ko, kas nepieder ķermenim, šī sistēma aktivizējas un uzbrūk. Tam nav nepieciešama īpaša apmācība. Taču šai sistēmai nav atmiņas. Tas ir, ja tas pats mikrobs parādās vēlreiz, šī sistēma to nevar atpazīt.

2. Iegūtā imunitāte

Šī ir mūsu armijas specvienību daļa. Šī ir aizsardzība , ko mēs iegūstam laika gaitā . Šī imunitāte attīstās, kad esam pakļauti slimībām, kad saņemam vakcīnas. Īpašas baltās asins šūnas (limfocīti) šajā sistēmā spēj atcerēties baktērijas, kas ieradās.

Iedomājieties, ka jums ir vējbakas. Šī "iegūtā imunitāte" jūsu organismā atpazīst vējbaku vīrusu, cīnās pret to un atceras šo vīrusu. Tad, ja vējbaku vīruss kādā brīdī jūsu dzīvē atgriežas jūsu organismā, tā kā tam ir atmiņa, šī sistēma ātri aktivizēs un iznīcinās vīrusu. Tāpēc mēs ar daudzām slimībām nesaslimstam divreiz. Vakcīnas dara kaut ko līdzīgu. Tās ievada slimību izraisošo mikrobu mūsu imūnsistēmā un apmāca to cīnīties pret to, neizraisot pašu slimību.

Ko darīt, ja imūnsistēma nedarbojas pareizi?

Dažreiz mūsu drošības sistēma var nedarboties pareizi. Tas var notikt divos galvenajos veidos.

1. Vāja imūnsistēma

Tas vājina mūsu imūnsistēmu. Tad tā nespēj cīnīties pret svešķermeņiem. Tas var izraisīt biežas saslimšanas un aizkavētu atveseļošanos pēc infekcijām. Dažas iedzimtas slimības, diabēts (īpaši, ja tas nav labi kontrolēts), vēzis un infekcijas, piemēram, HIV, var vājināt imūnsistēmu.

2. Pārmērīgi aktīva imūnsistēma

Šajā gadījumā notiek tā, ka mūsu armija darbojas pārāk entuziastiski. Dažreiz tā uzbrūk bez jebkāda ienaidnieka. Vai arī mūsu armija apjūk un sāk uzbrukt savas ķermeņa veselajām šūnām .

• Alerģijas: imūnsistēmas pārmērīga reakcija uz lietām, kas parasti ir nekaitīgas organismam, piemēram, putekļiem, ziedputekšņiem un noteiktiem pārtikas produktiem.
• Autoimūnas slimības:Šeit notiek tas, ka mūsu pašu aizsardzības šūnas, mūsu ķermeņa veselās šūnas, tiek kļūdaini noturētas par ienaidniekiem un tām tiek uzbrukts. Piemēram, var minēt tādas slimības kā vilkēde un reimatoīdais artrīts.

Simptomi, kas liecina par problēmu ar imūnsistēmu

Ja Jums turpina rasties viens vai vairāki no tālāk minētajiem simptomiem, tas varētu liecināt par problēmu ar Jūsu imūnsistēmu. Šādos gadījumos ir svarīgi konsultēties ar ārstu .

• Pastāvīgs nogurums.
• Drudzis, kas rodas bez iemesla.
• Svara zudums bez jebkāda iemesla.
• Pārmērīga svīšana naktī.
• Biežas ādas izsitumu parādīšanās.
• Sāpes muskuļos un locītavās.
• Nejutīgums ekstremitātēs.
• Grūtības koncentrēties.
• Matu izkrišana.
• Kakla, padušu un cirkšņu pietūkums.

Ko mēs varam darīt, lai saglabātu spēcīgu imunitāti?

Nav burvju tabletes, kas "uzlabos jūsu imūnsistēmu". Taču, veicot dažas vienkāršas izmaiņas savā dzīvesveidā, mēs varam uzturēt savu imūnsistēmu labā līmenī.

• Ievērojiet sabalansētu uzturu: savā uzturā iekļaujiet augļus, dārzeņus, liesas olbaltumvielas (zivis, vistu, olas, riekstus) un pilngraudu produktus (brūnos rīsus, auzu pārslas). Tie nodrošina svarīgus vitamīnus un minerālvielas spēcīgai imūnsistēmai.
• Vingrojiet katru dienu: vismaz 30 minūtes dienā veltiet fiziskām aktivitātēm, piemēram, pastaigām, skriešanai vai riteņbraukšanai. Vingrošana uzlabo asinsriti, kas palīdz imūnsistēmas šūnām vieglāk pārvietoties pa visu ķermeni.
• Saglabājiet veselīgu ķermeņa svaru: aptaukošanās var vājināt imūnsistēmu. Centieties uzturēt veselīgu svaru atbilstoši savam augumam.
• Pietiekami daudz miega: 7–8 stundas laba miega dienā ir būtiskas imūnsistēmas veselīgai darbībai. Tieši guļot organisms atjaunojas un imūnsistēma stiprinās.
• Vakcinējieties laikus: Vakcinācija ir mūsu imūnsistēmas treniņš. Tāpēc savlaicīga atbilstošu vakcīnu iegūšana var pasargāt jūs no daudzām bīstamām slimībām.
• Izvairieties no smēķēšanas un alkohola lietošanas: smēķēšana un pārmērīga alkohola lietošana tieši kaitē imūnsistēmai.
• Samaziniet stresu: Pārmērīgs stress var mainīt organisma hormonālo darbību un vājināt imūnsistēmu. Jūs varat pārvaldīt stresu, nodarbojoties ar tādām lietām kā meditācija, joga un nodarbojoties ar hobijiem.