Šī intensīvā tukšuma sajūta, iespējams, nav tikai skumjas: parunāsim par melanholisko depresiju!

Mēs visi reizēm jūtamies skumji un nomākti. Tas ir normāli. Bet vai esat kādreiz bez īpaša iemesla izjutuši dziļu tukšumu sevī, tukšuma sajūtu, kas vairs nesniedz prieku pat lietās, kas jums agrāk patika, sajūtu, ka visa pasaule ir melnbalta? Tās nav tikai skumjas. Šodien mēs runāsim par šādu stāvokli, proti, melanholisko depresiju, kas ir smags depresijas paveids. Tā nav prāta vājums, bet gan medicīnisks stāvoklis, kas saistīts ar izmaiņām organismā, īpaši centrālajā nervu sistēmā.

Kas īsti ir šī tā sauktā melanholiskā depresija?

Vienkārši sakot, melanholiskā depresija ir ļoti smaga un dziļa depresijas forma. Daži cilvēki to sauc arī par melanholiju. Pētnieki uzskata, ka šis stāvoklis galvenokārt ietekmē mūsu centrālo nervu sistēmu. No 25% līdz 30% cilvēku ar depresiju ir šāda veida depresija.

Šī stāvokļa ārstēšana var būt sarežģīta, jo tā var nereaģēt labi uz dažām vispārējās depresijas ārstēšanas metodēm, piemēram, tādām zālēm kā SSAI (selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori) vai sarunu terapiju.

Bet tas nenozīmē, ka tam nav ārstēšanas. Šim nolūkam ir divas ļoti efektīvas ārstēšanas metodes:

• Elektrokonvulsīvā terapija (ECT): tā ietver ļoti mazu, kontrolētu elektrisko signālu nosūtīšanu uz smadzenēm, lai mazinātu simptomus.
• Tricikliskie antidepresanti (TCA): Tie ir medikamentu veidi, kas pirmo reizi tika ieviesti depresijas ārstēšanai.

Kādi ir šī stāvokļa simptomi?

Melanholiskā depresija nav tikai skumjas vai raudāšana, bet arī fiziski simptomi. Jūs varat justies bezspēcīgs un tukšs iekšēji. Jūs, iespējams, nespēsiet izbaudīt pat labas lietas. Jūsu domas un kustības var pat palēnināties. Apskatīsim šos simptomus sīkāk.

Kāpēc tas notiek? Kādi ir iemesli?

Par galveno iemeslu tiek uzskatītas bioloģiskas izmaiņas mūsu smadzenēs un hormonālajā sistēmā. Iedomājieties, mūsu smadzenēm ir īpašas daļas, kas kontrolē atmiņu, domas un emocijas. Ar tām ir saistīta un darbojas sistēma, ko sauc par "hipotalāma-hipofīzes-virsnieru (HPA) asi". Vienkārši sakot, šī ir galvenā sistēma mūsu ķermenī, kas regulē daudzas lietas, piemēram, stresu un apetīti.

Cilvēkam ar melanholisku depresiju šī HPA ass nedarbojas pareizi. Tādēļ, kad mēs esam stresa stāvoklī, mūsu organismā saražotā hormona (kortizola) līmenis ir nevajadzīgi augsts. Šis (kortizola) līmeņa paaugstināšanās var tieši ietekmēt mūsu apetīti, vielmaiņu un atmiņu. Turklāt par to var būt atbildīgas arī izmaiņas signalizācijas sistēmā (“(neironos)”), kas pārraida signālus starp smadzeņu nervu šūnām.

Kam ir lielāks risks saslimt ar šo stāvokli?

• Vecums: Melanholiskās depresijas simptomi bieži parādās vēlāk dzīvē, tas ir, novecojot.
• Ģenētika: Šis stāvoklis parasti ir iedzimts. Ja kādam jūsu ģimenē iepriekš ir bijusi šāda veida garīgā slimība, arī jūs varat būt pakļauts riskam.
• Laikapstākļi un gadalaiki: Dažiem cilvēkiem šie simptomi var pasliktināties zema saules gaismas, īsu dienasgaismas stundu un aukstā laikā.
• Izmaiņas pēc dzemdībām: Dažām mātēm ar pēcdzemdību depresiju var rasties arī šie melanholiskie simptomi.

Kā ārsts to diagnosticē?

Ārsts vai garīgās veselības konsultants diagnosticēs šo stāvokli pēc rūpīgas jūsu simptomu izpētes. Lai noteiktu diagnozi, jums ir jābūt vienam vai abiem no šiem galvenajiem simptomiem:

Turklāt jums ir jāpiemīt vismaz trim no šīm īpašībām:

• Dziļas izmisuma sajūta, kas nav saistīta ar bēdām, piemēram, tuvinieka zaudējums.
• Apetītes zudums vai ievērojams svara zudums.
• Fizisko kustību izmaiņas (lēnums vai nemiers).
• No rīta jūtaties stresaināks un skumjāks nekā citā diennakts laikā.
• Pamostos vismaz 2 stundas agrāk nekā paredzēts.
• Intensīva vainas sajūta par sevi.

Kādas ir ārstēšanas metodes?

Melanholisko depresiju ārstē ar medikamentu un citu terapiju kombināciju.

Kā sadzīvot ar šo situāciju?

Ārsts izveidos jums piemērotu ārstēšanas plānu. Precīzi ievērojot šo ārstēšanas plānu, jūs varat veikt arī nelielas izmaiņas savā dzīvesveidā.

• Lietojiet zāles tieši tā, kā noteikts: Lietojiet zāles tieši tā, kā noteikts, īstajā laikā un vienmēr konsultējieties ar ārstu, pirms lietojat citas zāles vai uztura bagātinātājus.
• Vingrinājums: Katru dienu dariet kaut ko tādu, kas jūsu ķermenim dod vingrinājumus, piemēram, pastaigas, peldēšana, dejošana vai joga.
• Padariet miegu par prioritāti: Ieradiniet iet gulēt un mosties vienā un tajā pašā laikā.
• Veselīgs uzturs: Ēdiet sabalansētu, veselīgu uzturu.
• Izvairieties no smēķēšanas un alkohola lietošanas: tie var pasliktināt depresiju.
• Pavadiet laiku ar draugiem: Runājiet un pavadiet laiku ar ģimeni un draugiem, kuri jūs mīl un saprot.

Palīdziet kādam, kam rūp šāds cilvēks.

Ja jums ir ģimenes loceklis vai draugs, kam ir šī slimība, jūsu atbalsts ir nenovērtējams. Taču rūpēties par šādu cilvēku nav viegli. Jūs varat arī justies noguris, vientuļš un stresains. Tāpēc ir ļoti svarīgi rūpēties arī par sevi.

• Padomājiet arī par savu veselību: labi guliet, ēdiet uzturvielām bagātu pārtiku un vingrojiet.
• Lūdziet palīdzību: Nemēģiniet visu darīt viens pats. Lūdziet palīdzību citiem ģimenes locekļiem un draugiem.
• Dodiet arī sev atpūtu: katru dienu atvēliet nedaudz laika sev. Izlasiet grāmatu, paklausieties dziesmu, dariet kaut ko tādu, kas jums patīk.
• Ja jūtat stresu, meklējiet medicīnisku palīdzību: ja rūpes par kādu ir nepanesamas, konsultējieties ar ārstu vai konsultantu.