Vai guvi muskuļu sasitumu? (Muskuļu sasitums) Viss, kas jums jāzina!

Dažreiz notiek nelieli negadījumi, kurus mēs negaidām, vai ne? Iedomājieties, ka, spēlējot kriketu, jūs trāpa kājā ar cietu bumbu, vai, skrienot pa māju, jūs atsitaties pret krēslu, vai, ejot lejā pa kāpnēm, jūs paslīdat un nokrītat. Tādā gadījumā jūsu āda, iespējams, netiks traumēta, un jūs, iespējams, pat neredzēsiet skrāpējumu. Bet muskulis iekšpusē var tikt nopietni sasists. Par to mēs šodien runājam jeb, medicīniski runājot, par "(muskuļu sasitumu)". Tā var būt nedaudz sāpīga pieredze, taču nav no kā baidīties, parunāsim par to sīkāk.

Kas ir muskuļu kontūzija?

Vienkārši sakot, muskuļu sastiepums ir muskuļa sasitums. Piemēram, kad spēcīgi iesit muskulim ar kaut ko neasu (nevis asu), iekšpusē esošās muskuļu šķiedras un saistaudi tiek saspiesti, nepārplēšot ādu. Iedomājieties to kā banānu, kas tiek saspiests.

Kad muskulis tiek šādi sasists, tiek pārrauts mazais asinsvads, kas apgādā muskuli ar asinīm. Tad asinis no šiem pārrautajiem asinsvadiem ieplūst sasistajā muskulī. Dažreiz to nevar redzēt no ārpuses, tas ir tikai zils zilums uz ādas. Bet sāpes ir ļoti jūtamas .

Šie muskuļu sastiepumi var būt no nelieliem līdz smagiem. Vairumā gadījumu tos var ārstēt ar vienkāršiem mājas līdzekļiem.

Kādi ir muskuļu sastiepuma simptomi?

Muskuļu sastiepuma gadījumā galvenais ir sāpes . Tomēr atkarībā no traumas smaguma var rasties arī citi simptomi. Pārbaudiet, vai jums ir kāds no šiem:

• Pietūkums traumas vietā: Ir normāli, ja traumas vieta pietūkst. Dažreiz mēs šo pietūkumu saucam arī par "(tūsku)".
• Zila āda vai zilumi: Dažreiz āda var izskatīties zila, violeta vai melna asiņošanas dēļ muskuļa iekšpusē. Šī krāsa kļūs dzeltena un pēc dažām dienām izzudīs.
• Bojātā muskuļa vājums vai stīvums: Ievainotā vieta var justies stīva un grūti kustināma. Tā var justies vāja arī tad, kad lietojat muskuli.
• Grūtības lietot locītavu traumas tuvumā: Piemēram, ja sastiepjat muskuli augšstilbā, jums var būt grūtības saliekt vai izstiept ceļgalu.

Atkarībā no traumas smaguma var rasties arī citas lietas, piemēram:

Dažreiz, atkarībā no trieciena smaguma, papildus muskuļu sastiepumiem var būt arī citi ievainojumi. Tie ietver:

• Muskuļu hematoma: Tas notiek, kad asinis sakrājas sasistā muskulī, veidojot nelielu kunkuļu.
• Sastiepums: Tas notiek, kad locītavas saites ir izstieptas vai saplēstas.
• Izmežģīta locītava: Kad divi kauli locītavā pārvietojas uz priekšu un atpakaļ no vietas, kur tiem vajadzētu būt.
• Muskuļu sastiepums:Tas ir arī muskuļu šķiedru bojājums.
• Kaula lūzums: Ja trieciens ir pārāk spēcīgs, kauls var pat salauzt.
• Iekšējo orgānu bojājumi, ja trāpa tieši kuņģī: Šī ir nedaudz nopietnāka situācija. Ja kuņģī tiek spēcīgi trāpīts, var tikt bojāti iekšējie orgāni, piemēram, aknas un liesa.

Kā rodas šis zilums?

Muskuļu sastiepumu visbiežāk izraisa tiešs, spēcīgs trieciens muskulim ar neasu priekšmetu . Tas bieži notiek, spēlējot sportu. Šīs traumas ir īpaši izplatītas kontaktsportā vai ekstrēmajos sporta veidos.

Iedomājieties, ka jūs spēlējat futbolu, un kāds jūs spēcīgi pagrūž, vai arī jūs skrienat un atsitaties pret kaut ko. Vai arī jūs spēlējat kriketu, un jūs trāpa nūja vai bumba. Jebkurš šāds spēcīgs sitiens var izraisīt muskuļu sastiepumu.

Piemēram, augšstilba četrgalvu muskuļi ir ļoti izplatīti, īpaši tādos sporta veidos kā futbols. Tā kā daži no lielākajiem muskuļiem mūsu ķermenī atrodas šajos augšstilbos, tie ir viegli mērķi. Kad kāds uzlec jums virsū vai kāds uzkrīt jums virsū, šie muskuļi var tikt ievainoti.

Tāpat šāda veida traumas var rasties pat vienkārša kritiena vai atsitiena pret kaut ko neasu notikuma rezultātā. Pat mājās tas var notikt, ja atsitaties pret krēsla kāju vai paslīdat uz grīdas un atsitaties pret galdu.

Kam tas visvairāk draud?

Kā jau minēts iepriekš, cilvēkiem, kas nodarbojas ar kontakta sporta veidiem un augsta riska sporta veidiem, ir lielāka iespēja gūt muskuļu sastiepumus. Tomēr tie var rasties arī kritienu vai pēkšņu negadījumu, piemēram, autoavāriju, dēļ.

Turklāt pastāv arī daži citi faktori, kas palielina šo risku. Tie ir:

• Vecums: Cilvēki, kas vecāki par 65 gadiem, biežāk krīt, tāpēc viņiem ir lielāka iespēja gūt šāda veida traumas.
• Nepietiekams uzturs: Ja organisms netiek pienācīgi barots, tas var izraisīt vājumu, reiboni un citus simptomus. Tas var arī palielināt kritienu un muskuļu sastiepumu risku.
• Asiņošanas traucējumi: Ja Jums ir asiņošanas traucējumi, piemēram, hemofilija, Jums ir lielāka iespēja salauzt asinsvadu un sasist muskuļus pat ar nelielu traumu.
• Smēķēšana: smēķēšana samazina asins plūsmu un palēnina brūču dzīšanas procesu, tāpēc, ja rodas muskuļu sasitums, tas var būt nopietnāks.

Kādas komplikācijas tas var izraisīt?

Lai gan lielākā daļa muskuļu sastiepumu sadzīst viegli, daži vidēji smagi vai smagi sastiepumi var izraisīt komplikācijas . Ir svarīgi par tām zināt.

1. Kompartmenta sindroms:

Šī ir situācija, kas prasa zināmu piesardzību.Iedomājieties, ka jūsu kājas vai rokas muskuļi iekšpusē ir kā atsevišķi nodalījumi. Šos nodalījumus ieskauj izturīga membrāna. Kad muskulis ir sasists un asinis sāk strauji plūst, spiediens šajā nodalījumā pēkšņi palielinās. Tas ir kā balona piepildīšana ar ūdeni.

Pieaugot šim spiedienam, muskuļi, nervi un asinsvadi šajā kamerā nesaņem asinis, skābekli un barības vielas. Tas ir ļoti sāpīgi un bīstami . Tas var izraisīt nopietnus bojājumus un var pat būt nepieciešama neatliekama operācija .

Ja jūtat nejutīgumu vai vājumu ievainotajā vietā vai ja pietūkums, šķiet, strauji palielinās, pēc iespējas ātrāk jādodas uz slimnīcu.

2. Miozīts ossificējošs:

Šī ir vēl viena komplikācija. Tas notiek, kad pēc smagas traumas muskuļa iekšpusē veidojas kaulu fragmenti . Vai tas nav pārsteidzoši? Jā, kauls var veidoties muskuļa iekšpusē. Tas dažreiz notiek pēc smagas muskuļu sastiepuma, ja muskuli pārāk ātri noslogo, to pienācīgi neatpūtinot.

Šis stāvoklis (miozīts ossificējošs) var neparādās apmēram divas līdz četras nedēļas pēc traumas.

Kā ārsts var droši zināt, vai tas tiešām ir klāt?

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vai viņa vispirms pārbaudīs jūsu brūci. Viņš vai viņa jautās par jūsu simptomiem un to, kā jūs guvāt traumu.

Pēc tam ārsts izdarīs spiedienu uz dažādām ievainotā muskuļa zonām un pārbaudīs locītavu kustību diapazonu šajā zonā.

Dažreiz, lai ieskatītos mīkstajos audos, ārsts var veikt arī šādus testus:

• Magnētiskās rezonanses attēlveidošanas (MRI) skenēšana.
• Ultraskaņas skenēšana.

Ja ārstam ir aizdomas par kaulu sasitumu, lūzumu vai iepriekš minēto stāvokli "miozīts ossificējošs", viņš vai viņa nozīmēs "datortomogrāfiju" vai "rentgenu".

Kā dziedēt sasists muskulis?

Labā ziņa ir tā, ka lielākā daļa cilvēku var atgūties no muskuļu sastiepuma ar atpūtu un bezrecepšu medikamentiem . Vislabāk ir izvairīties no fiziskām aktivitātēm vismaz piecas līdz septiņas dienas pēc traumas. Jums ir jādod muskulim laiks dziedēt.

Atkarībā no traumas smaguma, ārsts var ieteikt sekojošo:

• Izmantojot RICE metodi: RICE ir četru angļu vārdu pirmais burts.
• R - Atpūta: Nodrošiniet ievainotajam muskulim atpūtu. Tas nozīmē samazināt tā slodzi.
• I - Ledus: Uz ievainotās vietas uzklājiet ledu. Tas mazinās sāpes un pietūkumu. Neuzklājiet ledu ilgāk par 15–20 minūtēm vienā reizē. Dariet to vairākas reizes dienā.
• C - Kompresija: Aptiniet ievainoto vietu ar elastīgu pārsēju. Taču nepārspīlējiet.
• E - Pacēlums: Atpūtas laikā turiet ievainoto vietu virs sirds līmeņa. Piemēram, ja tā ir kāja, uzlieciet tai spilvenu.

Šī `(RICE)` metode ir lielisks palīgs sāpju un pietūkuma mazināšanā.

• Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL): Tie ir pretsāpju līdzekļi, ko var iegādāties aptiekā. Tie mazina sāpes un iekaisumu vai pietūkumu. Tomēr šos NPL nedrīkst lietot ilgāk par dažām dienām, nekonsultējoties ar ārstu.

• Fizioterapija: Vidēji smagiem vai smagiem muskuļu sastiepumiem var būt nepieciešama fizikālā terapija. Šajā gadījumā fizioterapeits iemācīs jums īpašus vingrinājumus, ko veikt klīnikā un mājās tikšanos laikā. Jūsu fizioterapeits var arī masēt ievainoto muskuli vai izmantot elektrisko stimulāciju (elektroterapiju), lai stimulētu audus. Šīs ārstēšanas metodes var palīdzēt mazināt sāpes un paātrināt dzīšanu.

Ļoti reti, ja Jums ir iepriekš minētais "kompartmenta sindroms" vai "miozīts ossificējošs" stāvoklis, Jums var būt nepieciešama operācija.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atgūtos?

Muskuļu sastiepuma sadzīšanas laiks ir atkarīgs no traumas smaguma un aprūpes veida . Vidēja vai smaga muskuļu sastiepuma sadzīšana var ilgt aptuveni četras līdz sešas nedēļas . Neliels, viegls muskuļu sastiepums sadzīs daudz ātrāk, parasti piecu līdz septiņu dienu laikā.

Bet atcerieties, ja pēc traumas jūs pārslogojat šo muskuli vai ja jūs to pārstiepjat, tā dziedināšana var aizņemt ilgāku laiku.

Ārsts sniegs jums vislabāko priekšstatu par to, cik ilgs laiks būs nepieciešams. Tāpēc precīzi ievērojiet viņa vai viņas norādījumus, un jūsu atveseļošanās būs gluda un nesāpīga.

Vai var novērst muskuļu sastiepumus?

Tāpat kā mēs nevaram novērst katru negadījumu, mēs nevaram novērst katru muskuļu sastiepumu. Tomēr ir dažas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu risku:

• Trenējieties un vingrojiet pareizi, lai izvairītos no muskuļu pārslodzes.
• Pirms un pēc sporta spēlēšanas veiciet iesildīšanās un atsildīšanās vingrinājumus.
• Spēlējot kontakta sporta veidus un iesaistoties riskantās aktivitātēs, valkājiet aizsarglīdzekļus.
• Lai novērstu kritienus, atbrīvojieties no nevajadzīgiem priekšmetiem un lietām, kas varētu jūs paklupināt mājās un apkārtējā vidē, un uzturiet tos kārtībā.
• Ja pastāv augsts kritiena risks, apsveriet iespēju staigāt, izmantojot spieķi vai staigulīti.
• Ja Jums ir asiņošanas traucējumi, ir ieteicams pēc iespējas izvairīties no aktivitātēm, kas varētu izraisīt traumas.

Kad noteikti jāapmeklē ārsts?

Jums, iespējams, nav jāapmeklē ārsts neliela, viegla muskuļu sastiepuma gadījumā. Tomēr, ja Jums ir mērena vai smaga sastiepuma simptomi vai iespējamas komplikācijas pazīmes, Jums noteikti jāapmeklē ārsts . Šie simptomi ir šādi:

• Ja jūtat vājumu vai nejutīgumu ievainotajā vietā.
• Ja ir grūti lietot ievainoto locītavu.
• Ja pietūkums ļoti ātri palielinās un kļūst smags.
• Ja sāpes ir nepanesamas un tās nemazina parastie pretsāpju līdzekļi.

Visbeidzot, atcerieties šo.

Traumas gūšana nekad nav patīkama. Taču labā ziņa ir tā, ka paceles cīpslu sastiepumus var ārstēt mājās, ievērojot atpūtu. Var būt grūti pārtraukt ierastās aktivitātes un sportu, taču tas ir svarīgi . Ja pēc traumas pārāk ātri atsākat fiziskās aktivitātes, trauma var pasliktināties un dzīšana var ilgt ilgāk.

Atcerieties, ja pēc muskuļa traumas rodas straujš pietūkums, nejutīgums, vājums vai nepanesamas sāpes, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību . Nekrītiet panikā un saņemiet atbilstošu ārstēšanu, un jūs ātri atveseļosieties.

Vēlu ātru atveseļošanos!

Muskuļu sasitums, muskuļu sasitums, sastiepums, sporta traumas, RICE ārstēšana, sāpes, pietūkums, nodalījuma sindroms, miozīts ossificējošs