Cik reižu esat mēģinājis atmest smēķēšanu? Taču pēc dažām dienām jūs varat sajust vēlmi atkal uzsmēķēt, kā arī abstinences simptomus. Tā nav jūsu vaina. Galvenais iemesls tam ir tas, ka jūsu ķermenis un prāts ir atkarīgi no cigaretēs esošā ķīmiskā nikotīna. Bet neuztraucieties, jums nav jāiet cauri šim ceļojumam vienam. Šodien mēs runājam par ļoti efektīvu metodi, kas var jums palīdzēt. Tā ir nikotīna aizstājterapija jeb, kā mēs to medicīniski saucam , nikotīna aizstājterapija (NRT) .
Vienkārši sakot, kas ir NRT?
NRT ir ārstēšanas metode, kurā tiek izmantoti produkti (piemēram, košļājamā gumija, plāksteri), kas satur ļoti mazas nikotīna devas, lai mazinātu intensīvo tieksmi pēc smēķēšanas un abstinences simptomus, kas rodas pēc smēķēšanas atmešanas. Precīzāk sakot, tā piegādā ķermenim ķīmisko nikotīnu tikai kontrolētā veidā, bez tūkstošiem bīstamu toksīnu, piemēram, kancerogēnu, kas atrodami cigaretēs.
Taču ir svarīgi atcerēties arī to. NRT palīdz tikai fizisko simptomu gadījumā. Smēķēšana ir ieradums, kas ir tikpat fizisks, cik garīgs, emocionāls un sociāls. Tādēļ, ja kombinējat NRT ar citām metodēm, piemēram, konsultācijām, jums ir daudz lielāka iespēja atmest smēķēšanu uz visiem laikiem.
Kam šī ārstēšanas metode ir piemērota?
NRT ir īpaši ieteicama cilvēkiem, kuriem ir smaga nikotīna atkarība un spēcīga vēlme atmest smēķēšanu. Lai noskaidrotu, cik lielā mērā esat atkarīgs no nikotīna, pārbaudiet, vai jums ir šie simptomi.
| Smagas nikotīna atkarības simptomi |
|---|
| - Smēķējot vairāk nekā vienu cigarešu paciņu dienā. |
| - No rīta aizdedzināt cigareti piecu minūšu laikā pēc pamošanās. |
| - Smēķēt cigaretes pat tad, kad esat slims. |
| - Pierast pie tā, ka naktī mosties un uzpīpē cigareti. |
| - Smēķēt cigareti, lai izvairītos no abstinences simptomiem. |
Vissvarīgākais ir tas, ka NRT nav piemērota grūtniecēm un maziem bērniem (pusaudžiem). Tā var būt bīstama arī cilvēkiem ar citām veselības problēmām, piemēram, aknu vai nieru slimībām. Tāpēc pirms NRT lietošanas uzsākšanas noteikti konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tā ir piemērota tieši Jums.
NRT produktu veidi un to lietošana
Ir vairāki NRT produktu veidi. Daži ir pieejami bez receptes, bet citiem ir nepieciešama ārsta recepte.
1. Nikotīna košļājamā gumija
Tās ir kā parasta košļājamā gumija. Tās var sakošļāt, kad gribas uzpīpēt.
- Lietošana: Ja, košļājot košļājamo gumiju, jūtat piparu garšu vai tirpšanas sajūtu, turiet košļājamo gumiju starp vaigu un smaganām apmēram 30 minūtes.
- Svarīgi atcerēties: košļājamā gumija jālieto vismaz 15 minūtes pēc dzēriena, piemēram, kafijas, tējas vai apelsīnu sulas, lietošanas. Pēc aptuveni 12 nedēļām to vajadzētu pārtraukt lietot.
2. Nikotīna pastilas
Tie ir kā Strepsils pret iekaisušu kaklu. Tos ieliek mutē un ļauj lēnām izšķīst.
- Lietošana: Novietojiet pastili starp vaigu un smaganām. Nikotīnam izšķīstot, tas uzsūcas organismā.
- Svarīgi atcerēties: nelietojiet vairāk par vienu vienlaikus. Tāpat kā košļājamās gumijas gadījumā, laika gaitā jāsamazina lietojamais daudzums.
3. Nikotīna plāksteris
Tas ir kā plāksteris, ko uzlīmē uz ādas. Uzliekot to no rīta, tas visas dienas garumā izdala nelielu daudzumu nikotīna organismā.
- Lietošana: Uzklāt uz tīras, sausas, bez apmatojuma ādas (piemēram, krūšu augšdaļas, rokas). Mainiet uzklāšanas vietu katru dienu. Var valkāt 16 līdz 24 stundas. Nav nepieciešams noņemt, ejot vannā.
- Lietas, kas jāņem vērā: Jums piemērotākā plākstera stiprums ir atkarīgs no dienā izsmēķēto cigarešu skaita.
4. Nikotīna inhalators
Šiem noteikti ir nepieciešama ārsta recepte . Ierīce, kas izskatās pēc plastmasas cigarešu turētāja.
- Lietošana: Ievietojiet nikotīnu saturošu kārtridžu un ieelpojiet (iepūšat). Tomēr nav ieteicams dziļi ieelpot plaušās. Nikotīns galvenokārt uzsūcas no rīkles aizmugures.
- Svarīgi:Tās nevajadzētu jaukt ar elektroniskajām cigaretēm (veipingu). Inhalatori ir medicīniski apstiprināta ārstēšanas metode. Veipings nav apstiprināta metode smēķēšanas atmešanai.
5. Nikotīna deguna aerosols
Tam arī ir nepieciešama recepte . Tā kā nikotīns šajos produktos ļoti ātri uzsūcas organismā, ārsti tos iesaka tikai cilvēkiem ar smagu atkarību.
- Lietošana: Izsmidziniet abās nāsīs. Nikotīna līmenis paaugstinās 5–10 minūšu laikā.
- Lietas, kas jāņem vērā: tā kā šīs vielas var izraisīt atkarību, piemēram, cigaretes, ir ārkārtīgi svarīgi ievērot ārsta noteikto devu.
Vai NRT metodes var lietot kopā?
Jā. Dažreiz vairāku metožu izmantošana var dot labākus rezultātus. Piemēram:
- Ilgtermiņa metode: Jūs varat kontrolēt abstinences simptomus, visu dienu valkājot nikotīna plāksteri.
- Ātrs risinājums: ja pēkšņi rodas tieksme pēc cigaretes, varat lietot nikotīna košļājamo gumiju vai pastili.
Taču atcerieties, ka pirms divu šādu metožu kopīgas lietošanas noteikti jākonsultējas ar ārstu un jājautā, kura metode jums ir vispiemērotākā un drošākā.
NRT blakusparādības un riski
Katram NRT produktam var būt savas blakusparādības. Tāpēc pirms lietošanas uzmanīgi izlasiet norādījumus uz iepakojuma. Dažas no biežāk sastopamajām blakusparādībām ir uzskaitītas tabulā zemāk.
| NRT produkta veids | Iespējamās blakusparādības |
|---|---|
| Kopumā, ikvienam | Slikta dūša, galvassāpes, paātrināta sirdsdarbība. |
| Nikotīna plāksteris | Ādas apsārtums/nieze, miega traucējumi vai dīvaini sapņi. |
| Nikotīna košļājamā gumija/pastilas | Iekaisis kakls un mute, žagas, krūšu iekaisums. |
| Nikotīna inhalators/deguna aerosols | Deguna un rīkles iekaisums, iesnas, šķaudīšana, klepus. |
Kaut kas, no kā jābūt ļoti uzmanīgiem: saindēšanās ar nikotīnu
Šī ir visbīstamākā lieta. Smēķēšana, lietojot NRT produktus, vai lietojot vairāk nekā ieteicamo NRT daudzumu , var paaugstināt nikotīna līmeni organismā līdz toksiskam līmenim. Turklāt šie produkti ir ļoti drošā vietā jāglabā prom no maziem bērniem un mājdzīvniekiem. Pat neliels daudzums, ko viņi uzņem, var būt letāls.
Agrīnie nikotīna saindēšanās simptomi var būt:
- Slikta dūša un vemšana
- Pārmērīga siekalošanās
- Sāpes vēderā
- Svīšana
- Paātrināta sirdsdarbība un ātra elpošana (hiperpneja)
- Grūtības iešanas laikā, līdzsvara zudums (ataksija)
- Trīce, galvassāpes un reibonis
- Krampji
Ja Jums vai Jūsu bērnam rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ATU). Ja nepieciešams, zvaniet uz Nacionālo saindēšanās informācijas centru Kolombo Nacionālajā slimnīcā, lai saņemtu padomu.
Ko darīt, ja NRT nepalīdz?
Atmest smēķēšanu nav iespējams vienā piegājienā. Dažreiz ir jāmēģina vairākas reizes. Tas ir normāli. Ja NRT jums nepalīdz, neuztraucieties. Jūs neesat viens. Vēlreiz konsultējieties ar savu ārstu. Viņš vai viņa var ieteikt citu NRT produktu, citu devu vai citu ārstēšanas shēmu.
Papildus NRT ir arī citas nikotīnu nesaturošas tabletes, piemēram, vareniklīns un bupropions, kas var palīdzēt atmest smēķēšanu. Ārsts var ieteikt lietot vienu no šīm tabletēm kopā ar NRT.
Ir arī ļoti svarīgi pievērsties smēķēšanas ieraduma psiholoģiskajiem un sociālajiem aspektiem. Tāpēc dalība konsultāciju programmās sniedz lielu atvieglojumu un spēku. Vissvarīgākais ir nepadoties.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- NRT (nikotīna aizstājterapija) ir ļoti efektīvs veids, kā palīdzēt atmest smēķēšanu. Tā palielina jūsu izredzes atmest smēķēšanu par aptuveni 50–70 %.
- Pirms NRT uzsākšanas noteikti konsultējieties ar ārstu un izvēlieties Jums vispiemērotāko metodi un devu.
- NRT nav maģija. Lai sasniegtu labākos rezultātus, līdztekus šai ārstēšanai ir ļoti svarīgi saņemt psiholoģisku atbalstu, piemēram, konsultācijas .
- Lietojiet NRT produktus pareizi, ievērojot ieteicamo devu. NRT lietošanas laikā nesmēķējiet.
- Saindēšanās ar nikotīnu ir ļoti bīstama. Sargājiet NRT produktus no maziem bērniem un mājdzīvniekiem un uzglabājiet tos drošā vietā.
- Atmest smēķēšanu ir izaicinājums. Ja ceļojuma laikā jūtaties skumji vai nemierīgi, nebaidieties runāt ar ārstu vai garīgās veselības konsultantu . Nepadodieties!
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru