Vai grūtniecības laikā dažreiz jūtat, ka jūsu locītavas ir nedaudz vaļīgas vai jūtaties nedaudz nestabili, ejot? Vai arī jūtat, ka varat noliekties un vieglāk veikt nelielus uzdevumus nekā iepriekš? Aiz visa tā ir hormons, ko sauc par "relaksīnu". Kā norāda nosaukums, tā galvenais uzdevums ir "atslābināt" ķermeni, tas ir, padarīt to vaļīgu. Šodien parunāsim par šo mūsu draugu, ko tas dara un kā par mums rūpēties.
Vienkārši sakot, kas ir Relaxin?
Relaksīns ir hormons, kam ir ļoti svarīga loma mūsu reproduktīvajā sistēmā, īpaši grūtniecības laikā. Tā galvenais uzdevums ir atslābināt saites un muskuļus mūsu ķermenī, palīdzot tiem izstiepties un kļūt elastīgākiem.
Šo hormonu, relaksīnu, jūsu organisms ražo pat tad, ja neesat grūtniece, tas ir, jūsu parastā menstruālā cikla laikā. Šajā laikā tā uzdevums ir:
- Dzemdes atslābināšana.
- Dzemdes sienas sagatavošana embrija implantācijai.
- Dzemdes nevajadzīgas saraušanās novēršana.
Ja grūtniecība šajā menstruālā cikla laikā neiestājas, relaksīna līmenis atkal samazināsies. Tomēr, ja grūtniecība tomēr notiek, relaksīna līmenis saglabāsies augsts un turpinās pieaugt visa grūtniecības pirmā trimestra laikā. Šajā laikā tieši šis hormons palīdz jūsu ķermenim izstiepties, lai pielāgotos augošajam bērnam jūsu dzemdē.
Brīnišķīgas lietas, ko darīt, lai atpūstos grūtniecības laikā
Relaxin grūtniecības laikā ir kā supervaronis. Tas sagatavo jūsu ķermeni dzemdībām pārsteidzošos veidos. Apskatīsim galvenās tā darbības.
| Hormona relaksīna funkcija | Vienkārši izskaidrots |
|---|---|
| Dzemdes sagatavošana | Apaugļotais embrijs ierodas un rada piemērotu vidi implantācijai dzemdes sienā. |
| Palīdzība placentas attīstībā | Pēc embrija piestiprināšanās placenta palīdz bērnam attīstīties, nodrošinot tam nepieciešamās barības vielas un skābekli. |
| Priekšlaicīgu kontrakciju novēršana | Tas atslābina dzemdes muskuļus un novērš priekšlaicīgas dzemdības. |
| Padarīt ķermeni elastīgu | Bērnam augot, iegurņa un vēdera muskuļi un saites atslābinās, ļaujot dzemdei palielināties. |
| Asinsvadu atslābināšana | Grūtniecības laikā organisma asins tilpums palielinās. Asinsvadi atslābinās, lai pielāgotos palielinātajam asins tilpumam. |
| Palīdzība dzemdībās | Tuvojoties dzemdībām, iegurnis atslābinās, mīkstinās un palīdz dzemdes kaklam atvērties, tādējādi atvieglojot bērna iznākšanu no mātes miesām. |
Kādas neērtības mēs varam piedzīvot relaksācijas dēļ?
Mēs "nejūtam" hormona relaksīna iedarbību savā ķermenī. Tas nozīmē, ka mēs nevaram teikt: "Ak, manā ķermenī tagad ir pārāk daudz relaksīna." Tomēr tas var netieši ietekmēt mūs sava darbības veida dēļ. Neuztraucieties, lielākoties tās ir normālas lietas.
- Locītavu sāpes un nestabilitāte: Relaksīns dažiem cilvēkiem var izraisīt sāpes, jo saites ap iegurni un mugurkaulu ir atslābušas. To sauc par ar grūtniecību saistītām iegurņa joslas sāpēm (PGS) . Tās var izraisīt sāpes, kāpjot pa kāpnēm, apgriežoties gultā vai uzvelkot bikses ar vienu paceltu kāju. Ejot, jūs varat arī justies nestabils un zaudēt līdzsvaru.
Vissvarīgākais ir tas, ka, tā kā relaksīna dēļ jūsu locītavas ir vaļīgas, grūtniecības laikā jums vajadzētu izvairīties no svaru celšanas un vingrinājumu veikšanas, kas rada lielu slodzi jūsu ķermenim. Pretējā gadījumā pastāv liela locītavu un saišu sastiepumu iespējamība.
- Gremošanas problēmas:Relaksīns atslābina dzemdes muskuļus, kā arī gremošanas trakta muskuļus. Tas var izraisīt nedaudz lēnāku pārtikas kustību, kas var izraisīt aizcietējumus, vēdera uzpūšanos un gremošanas traucējumus .
- Izmaiņas urīna kontrolē: iegurņa pamatnes muskuļiem atslābstot, dažiem cilvēkiem klepojot vai smejoties var rasties neliela urīna noplūde.
Ja rodas šāda veida diskomforts, ir ļoti svarīgi par to runāt ar ārstu .
Kādi ir iegurņa jostas sāpju (PGP) simptomi?
Pārbaudiet, vai jums ir šīs sāpes.
| Sāpīga zona | Apraksts |
|---|---|
| Gurnu līmenī, priekšā | Sāpju sajūta ap kaunuma kaulu. |
| Muguras lejasdaļa | Sāpes vienā vai abās muguras pusēs. |
| Augšstilba iekšpusē | Sāpju sajūta augšstilba iekšpusē. |
| Starpene | Sāpju sajūta zonā starp maksti un anālo atveri. |
Vai ķermenis joprojām relaksējas pēc dzemdībām?
Jā! Daudzi cilvēki to nezina. Lai gan relaksīna līmenis pēc dzemdībām pēkšņi pazeminās, tas pilnībā nepazūd. Var paiet vairāki mēneši, varbūt pat gads , lai atgrieztos pirmsgrūtniecības līmenī.
Īpaši, ja barojat bērnu ar krūti , relaksīna hormons var saglabāties organismā ilgāk.
Tas nozīmē, ka pat pēc bērna piedzimšanas jūsu locītavas un saites joprojām ir nedaudz vaļīgas. Tāpēc nesāciet uzreiz smagus vingrinājumus vai svaru celšanu. Dodiet savam ķermenim laiku atgūties. Vislabāk ir arī par to parunāt ar savu ārstu un pajautāt, kādi vingrinājumi ir piemēroti.
Vai tā ir problēma, ja relaksīna līmenis palielinās vai samazinās?
Tas joprojām tiek pētīts, tāpēc ir grūti droši apgalvot. Taču daži pētījumi ir atklājuši, ka ļoti augsts relaksīna līmenis var būt saistīts ar priekšlaicīgām dzemdībām. Pastāv arī spekulācijas, ka ļoti zems relaksīna līmenis var būt saistīts ar tādām slimībām kā sklerodermija un endometrioze, kas izraisa ādas sabiezēšanu un sacietēšanu. Taču šīs spekulācijas vēl nav apstiprinātas.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Relaksīns ir ļoti svarīgs un dabisks hormons, kas grūtniecības laikā sagatavo jūsu ķermeni dzemdībām.
- Šis hormons izraisa locītavu un saišu atslābšanu, tāpēc grūtniecības laikā un mēnešos pēc dzemdībām izvairieties no smagumu celšanas un intensīvas fiziskās slodzes.
- Iegurņa sāpes (PGP) ir bieži sastopamas, taču, ja sāpes ir stipras vai nepatīkamas, noteikti informējiet ārstu .
- Relaksīns joprojām atrodas organismā pēc dzemdībām, tāpēc dodiet savam ķermenim laiku atgūties. Nesteidzieties atgriezties pie visu veco lietu darīšanas uzreiz.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment