Vai jums visu laiku sāp plecs? Tā varētu būt "pleca saspiešana" (rotatora aproces tendinīts)!

Sveiki! Vai dažreiz jūtat asas sāpes plecā? Piemēram, mēģinot pacelt roku, kaut ko paņemt vai pagriezties uz sāniem naktī, guļot? Jūs, iespējams, nepievēršat šīm sāpēm lielu uzmanību. Taču tas var būt stāvokļa, ko sauc par "pleca iespiešanos" , simptoms, kas ir tad, kad pleca daļas tiek nospiestas no iekšpuses. Šodien mēs par to runāsim detalizēti un ļoti vienkārši.

Kas ir "pleca saspiešana"?

Vienkārši sakot, pleca locītavas iespiešanās ir stāvoklis, kad tiek kairināta rotatora aproce, kas atrodas tieši zem lāpstiņas ārējās malas. Ārsti to dažreiz sauc par iespiešanās sindromu. Iespīdēšana ir locītavas daļu berze, saspiešana vai berzēšana. Tas izraisa sāpes, īpaši, kustinot plecu.

Padomājiet par to, jūsu "rotatora aproce" ir četru galveno muskuļu grupa, kas savieno jūsu lāpstiņu un lielo kaulu jūsu augšdelmā ("pleca kaulu"). Jūs izmantojat šo "rotatora aproci", lai paceltu roku uz augšu un pagrieztu to uz sāniem un atpakaļ.

Rotatora aproce atrodas nelielā spraugā starp augšdelma kaulu (pleca kaulu) un lāpstiņas augšdaļu (akromionu). Tāpēc rotatora aproce, visticamāk, iesprūdīs starp šiem diviem kauliem un tiks iesprūdusi. Šo iesprūšanu sauc par pleca locītavas iesprūšanu.

Ja Jums ir sāpes plecā vai nevarat pakustināt plecu bez sāpēm, noteikti apmeklējiet ārstu.

Vai pastāv dažādi "plecu saspiešanas sindroma" veidi?

Jā, ārsts var klasificēt šo "pleca locītavas saspiešanas" stāvokli kā citu specifisku problēmu. Galvenās no tām ir:

Rotatora aproces tendinīts

Kā norāda nosaukums, šo stāvokli sauc par tendinītu, kas ietekmē rotatora aproces cīpslas. Tendinīts ir cīpslas iekaisums vai pietūkums. Ir četras cīpslas, kas palīdz rotatora aprocei kustināt pleca locītavu. Jebkas, kas bojā vai kairina šīs cīpslas, var izraisīt to pietūkumu. Šis pietūkums izraisa pleca locītavas saspiešanu.

Plecu bursīts

Bursīts ir bursas, neliela, ar šķidrumu pildīta maisiņa, iekaisums. Šī bursa atrodas ap locītavām un darbojas kā spilvens. Bursa atrodas arī starp rotatora aproces cīpslu un akromiona kaulu, kas palīdz samazināt berzi starp abiem muskuļiem. Tomēr, ja šī bursa iekaist, tas var izraisīt arī pleca locītavas saspiešanu.

Akromiona kaula formas izmaiņas

Akromions parasti ir plakans. Tomēr, ja jūsu akromions ir izliekts vai saliekts kā āķis, tas var berzēties pret rotatora aproci un izraisīt pleca locītavas saspiešanu. Daži cilvēki piedzimst ar šo patoloģiski veidoto akromionu. Vai arī, viņiem kļūstot vecākiem, var attīstīties kaulu izaugumi.

Cik izplatīts ir šis stāvoklis?

Pēc pētnieku domām, plecu locītavas saspiešana ir aptuveni 50% plecu sāpju cēlonis . Šis stāvoklis ir īpaši izplatīts sportistiem un cilvēkiem, kuri smagi strādā.

Kādi ir "pleca locītavas saspiešanas" simptomi?

Galvenais un biežākais "pleca saspiešanas" simptoms ir sāpes plecā .

Šīs sāpes parasti jūtamas pleca priekšpusē. Arī:

• Pieskaroties plecam, var stipri sāpēt.
• Sāpes var izstarot no pleca priekšpuses lejup pa roku uz sāniem.
• Sāpes var būt spēcīgākas naktī , apgrūtinot aizmigšanu vai miega palikšanu.

Pleca locītavas sāpes var pastiprināties ar noteiktām kustībām vai pozīcijām. Piemēram:

• Paceļot roku taisni uz augšu, virs galvas.
• Kad paceļat roku un atkal to nolaižat.
• Kad sniedzaties pēc kaut kā paņemšanas.
• Kad tu guļi uz sāpošā sāna.
• Kad jūs noliekat roku aiz muguras (piemēram, ieliekat roku bikšu aizmugurējā kabatā vai pagriežat roku, lai attaisītu somas rāvējslēdzēju).

Rotatora aproces tendinīta īpatnības

Simptomi var nedaudz atšķirties atkarībā no jūsu "pleca locītavas saspiešanas" veida. Piemēram, papildus pleca sāpēm cilvēkam ar "rotatora aproces tendinītu" var būt arī šādi simptomi:

• Spiešanas un sasprindzinājuma sajūta plecā.
• Pietūkuma klātbūtne.
• Dažreiz ir ādas krāsas maiņa vai apsārtums.
• Dzirdot "čīkstošu" skaņu vai sajūtot kaut ko līdzīgu, kratot plecu.

Kādi ir plecu locītavas sastiepuma cēloņi?

Visbiežāk pleca trauma ir pārslodzes trauma . Tas nozīmē, ka stāvoklis attīstās pakāpeniski laika gaitā pārmērīga spiediena dēļ uz pleca locītavu un rotatora aproci, atkārtoti veicot vienu un to pašu kustību.

Ārsti to sauc par "virs galvas rotācijas kustībām". Tas ir, jebkura atkārtota kustība, kas ietver rokas turēšanu virs galvas un pleca rotēšanu. Galvenie iemesli tam ir treniņi sportam vai viena veida kustību veikšana visu dienu darbā.

Iedomājieties, ka kriketa boulinga spēlētājs visu dienu groza roku uz augšu un uz leju. Šādas lietas rada spiedienu uz plecu.

Dažiem cilvēkiem plecu locītavas saspiešana var attīstīties idiopātiski. Tā var rasties arī pēkšņi traumas, piemēram, kritiena, autoavārijas vai sporta traumas, dēļ.

Kam ir lielāks risks saslimt ar šo slimību? (Riska faktori)

Pleca locītavas sastiepums var notikt ikvienam. Tomēr tas ir biežāk sastopams sportistiem un cilvēkiem, kuri smagi strādā . Tas parasti nenotiek uzreiz, bet attīstās pakāpeniski nedēļu, dažreiz mēnešu laikā.

Sporta veidi, kas var izraisīt plecu sasitumus:

• Peldēšana
• Krikets (īpaši boulinga spēlētāji)
• Volejbols
• Teniss

Šo stāvokli var izraisīt jebkurš fiziski smags darbs, kas rada spiedienu uz pleciem:

• Būvdarbi
• Ota
• Logu tīrīšana
• Tapešu līmēšana, ģipškartona līmēšana

Kā diagnosticēt pleca locītavas saspiešanu?

Ārsts diagnosticēs pleca locītavas saspiešanu, veicot fizisku pārbaudi . Viņš vai viņa pārbaudīs jūsu plecu un pārbaudīs kustību diapazonu (cik tālu jūs varat to pakustināt bez sāpēm). Pastāstiet savam ārstam, ko darījāt, kad pirmo reizi sajutāt sāpes un citus simptomus. Ja nodarbojaties ar sportu, nodarbojaties ar hobijiem vai darbu, kas rada atkārtotu slodzi uz jūsu plecu vai roku, noteikti pieminiet arī to.

Plecu traumu testi

Ārsts var veikt arī vairākus attēlveidošanas testus, lai fotografētu plecu locītavu:

• Rentgena stari
• `MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošana)` (MRI)
• Ultraskaņa

Šie attēlveidošanas testi var sniegt ārstam skaidru priekšstatu par jūsu pleca locītavas kauliem un audiem. Tie var arī palīdzēt noteikt precīzu saspiešanas cēloni.

Turklāt šie testi var arī palīdzēt noteikt, vai ir citi plecu sāpju cēloņi. Piemēram:

• Rotatora aproces plīsumi
• Bicepsa cīpslas traumas
• Plecu artrīts

Kā ārstēt pleca locītavas sasitumu? (Ārstēšana)

Ārsts ieteiks ārstēšanas metodes, kas palīdzēs kontrolēt simptomus, dziedēt plecu un atjaunot normālu pleca funkciju. Galvenās pleca locītavas sastiepuma ārstēšanas metodes ir:

• Atpūta: laika periods, kas ir prom no intensīva darba, īpaši sporta vai aktivitātes, kas izraisīja šo stāvokli.
• Fizioterapija:Fizioterapeits veiks stiepšanās vingrinājumus un vingrinājumus, lai stiprinātu plecu un uzlabotu kustību diapazonu. Plecam dzīstot, viņš vai viņa veiks arī vingrinājumus rotatora aproces muskuļu stiprināšanai.
• Apledojums: Ietiniet ledus kubiņu vai ledus kompresi plānā dvielī un uzlieciet to uz pleca. Nekad nelieciet ledu tieši uz ādas. Ārsts pateiks, cik ilgi ledus jāuzklāj un cik reizes dienā to jāuzklāj.
• Sāpju remdētāji: Bezrecepšu (OTC) NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi) var palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu. Tomēr nelietojiet šīs zāles ilgāk par 10 dienām vienlaikus, nekonsultējoties ar ārstu.
• Kortikosteroīdi: Tie ir medikamenti, ko izrakstījis ārsts, lai mazinātu iekaisumu (pietūkumu un niezi). Dažreiz var būt nepieciešams arī ievadīt kortizonu pleca locītavā.

Vai pleca locītavas dislokācijas gadījumā būs nepieciešama operācija?

Ja citas ārstēšanas metodes nepalīdz mazināt simptomus, ārsts var apsvērt operāciju. Ķirurgs var veikt procedūru, ko sauc par artroskopisku pleca dekompresiju. Tas ietver kameras un smalku instrumentu ievietošanu caur dažiem nelieliem iegriezumiem, lai noņemtu nelielu akromiona kaula gabalu un atbrīvotu vairāk vietas rotatora aprocei.

Jūsu ķirurgs jums detalizēti paskaidros, kāda veida operācija jums nepieciešama un kāds būs atveseļošanās periods pēc tās.

Kāda ir labākā rotatora aproces tendinīta ārstēšanas metode?

Rotatora aproces tendinīta ārstēšana bieži vien ir līdzīga citu plecu locītavas bojājumu ārstēšanai. Ārsts jums pastāstīs labākos veidus, kā palīdzēt rotatora aproces cīpslai sadzīt.

Cik drīz pēc ārstēšanas uzsākšanas es jutīšos labāk?

Lielākā daļa cilvēku sāk justies labāk un mazinās sāpes dažu nedēļu laikā pēc plecu locītavas sastiepuma ārstēšanas uzsākšanas. Tomēr, pat ja simptomi uzlabojas, nevajadzētu atgriezties pie sporta vai intensīvām aktivitātēm, kamēr ārsts nav devis atļauju.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai sadzītu pleca locītavas trauma?

Atveseļošanās laiks pēc pleca traumas ir atkarīgs no traumas veida un smaguma pakāpes.

Lai gan parasti jūs sākat justies labāk dažu nedēļu laikā pēc ārstēšanas uzsākšanas, pleca pilnīgai sadzīšanai var būt nepieciešami vairāki mēneši . Dažiem cilvēkiem var būt nepieciešams pat gads ilga ārstēšana un rehabilitācija ("rehabilitācija").

Vai rotatora aproces tendinītu var pilnībā izārstēt?

Jā, visu veidu plecu saspiešanu, tostarp rotatora aproces tendinītu, var ļoti labi ārstēt un izārstēt.Tomēr neatlieciet ārsta apmeklējumu, tiklīdz jūtat sāpes plecā. Ja pleca trauma netiek ārstēta, tā var pasliktināties, izraisīt komplikācijas vai pasliktināt traumu.

Tiklīdz rodas tādi simptomi kā sāpes, pietūkums vai grūtības kustināt plecu, nekavējoties apmeklējiet ārstu.

Kā novērst plecu locītavas sastiepumu? (Profilakse)

Labākais veids, kā izvairīties no plecu saspiešanas, ir izvairīties no plecu pārslodzes :

• Pārtrauciet vingrošanu vai intensīvu darbu, tiklīdz jūtat sāpes. Nekad nespēlējieties un nestrādājiet, ja jūtat sāpes.
• Pirms smaga darba vai sporta veiciet labu iesildīšanos (vingrinājumus ķermeņa sagatavošanai) un pēc tam veiciet atdzišanu (vingrinājumus ķermeņa nomierināšanai).
• Visām sporta un fiziskajām aktivitātēm izmantojiet atbilstošu drošības aprīkojumu.
• Ievērojiet veselīgu diētu un vingrojumu plānu, kas jums ir piemērots.
• Tiklīdz rodas sāpes vai citi simptomi, nekavējoties apmeklējiet ārstu.

Kā rūpēties par sevi, ja man ir "pleca saspiešana"?

Neatsāciet intensīvas aktivitātes, kamēr ārsts nav devis atļauju. Ja jūs spiežat uz plecu, rotatora aproci, pirms tā ir pilnībā sadzijusi, pastāv lielāka iespēja to atkal savainot. Tas var izraisīt nopietnākus ievainojumus, piemēram, rotatora aproces plīsumu.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja plecā rodas jaunas sāpes, stīvums vai pietūkums, īpaši, ja simptomi pasliktinās vai ja jums ir grūtības kustēties vai lietot plecu vai roku, nekavējoties apmeklējiet ārstu.

Ja esat cietis negadījumā, nevarat pakustināt plecu vai jūtat, ka jums ir izmežģīts plecs, nekavējoties dodieties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu. Nekad nemēģiniet pats nolikt plecu atpakaļ vietā.

Kādus jautājumus man vajadzētu uzdot savam ārstam?

Jūs varat uzdot savam ārstam šādus jautājumus:

• Vai man ir pleca sasitums vai kāda cita trauma?
• Kāda veida "impresija" man ir?
• Kāda veida ārstēšana man nepieciešama?
• Vai man būs nepieciešama operācija?
• Cik ilgi man vajadzētu atturēties no sporta un fiziskām aktivitātēm?

Visbeidzot, lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Pleca saspiešanu var izraisīt jebkas, kas kairina vai iekaisina rotatora aproci un pleca locītavas audus. Neatkarīgi no tā, vai jums ir rotatora aproces tendinīts, bursīts vai strukturālas problēmas ar pleca kauliem, ārsts ieteiks ārstēšanas kombināciju, lai palīdzētu mazināt simptomus un atjaunot normālu pleca funkciju.

Pleca locītavas saspiešana var būt sāpīga un nomācoša, īpaši, ja tā dēļ vairākas nedēļas nevar nodarboties ar iecienītāko sporta veidu vai ikdienas aktivitātēm. Tomēr nekad neignorējiet tādus simptomus kā sāpes, jutīgums vai grūtības kustināt plecu.

Jo ātrāk ārsts pārbaudīs jūsu plecu, jo ātrāk jūs varēsiet droši un laimīgi atkal darīt lietas, kas jums patīk. Vēlu ātru atveseļošanos!

Pleca sāpes, pleca sastiepums, rotatora aproces tendinīts, pleca sastiepums, tendinīts, pleca slimības, fizikālā terapija