Vai jūsu partnerim ir Alcheimera slimība? Nedoties šajā ceļojumā viens pats.

Nav lielāku sāpju kā vērot, kā vissvarīgākais cilvēks tavā dzīvē, tavs dzīvesbiedrs, lēnām tevi aizmirst. Alcheimera slimība nav tikai atmiņas zudums. Tā ir izaicinoša un nomācoša pieredze visai ģimenei, īpaši tev, kas par viņu rūpējies. Šis ceļojums ir grūts, bet tu neesi viens. Parunāsim par to.

Kāpēc ir tik grūti rūpēties par cilvēku ar Alcheimera slimību?

Jūs droši vien esat dzirdējuši teicienu lidmašīnā: "Pirms palīdzat kādam citam, uzlieciet skābekļa masku." Šis teiciens vienlīdz attiecas arī uz jums, rūpējoties par kādu, kam ir Alcheimera slimība. Jo jūs varat labi rūpēties par savu partneri tikai tad, ja esat vesels un laimīgs.

Rūpes par cilvēku ar demenci, piemēram, Alcheimera slimību, ir daudz intensīvākas nekā rūpes par cilvēku ar jebkuru citu slimību. Jums ir jāvelta viņiem daudzas stundas savas dienas, varbūt pat gadi. Tas rada ļoti lielu garīgo un fizisko stresu.

Taču tas ir nedaudz grūtāk tiem, kas rūpējas par Alcheimera slimniekiem. Viņi daudz mazāk domā par sevi. Tā dēļ viņi saskaras ar daudziem veselības riskiem.

Šis stress var arī palielināt tādu stāvokļu attīstības iespējamību kā depresija un trauksme. Tas var arī palielināt tādu fizisku slimību kā paaugstināta asinsspiediena, diabēta, svara pieauguma un zuduma, kā arī miega problēmu risku. Daži pētījumi liecina, ka nākotnē jums varētu būt arī kognitīvo spēju pasliktināšanās risks.

Vissvarīgākais ir rūpēties par sevi (pašaprūpe)

Visu šo izaicinājumu vidū ir svarīgi rūpēties par sevi. Atcerieties, ka šajā cīņā jūs varat uzvarēt tikai tad, ja paliksit stiprs.

• Rūpējieties par savu veselību: neizlaidiet ikgadējo veselības pārbaudi . Ja jums ir kādas veselības problēmas , konsultējieties ar savu ārstu. Neatlieciet tādus izmeklējumus kā mamogrāfija vai kolonoskopija.
• Labs uzturs un fiziskās aktivitātes: Ēdiet uzturvielām bagātu pārtiku, kas jums garšo. Ātra pastaiga katru dienu var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu, palielināt enerģiju un mazināt stresu.
• Atpūta ir būtiska: īsi pārtrauciet pacienta aprūpi. Atrodiet laiku, lai darītu kaut ko tādu, kas jums patīk, hobiju, kas jums sagādā prieku.
• Lūdziet palīdzību: Ja neesat pazīstams ar juridiskiem vai finanšu jautājumiem, meklējiet padomu kādam, kas var palīdzēt, piemēram, juristam.
• Pievienojieties atbalsta grupai: Sarunas ar cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši līdzīgu pieredzi, var sniegt lielu atvieglojumu. Šādas grupas var palīdzēt jums iemācīties tikt galā ar savām problēmām.

Kā jūs tiekat galā ar šīm sajūtām?

Kad jūsu partnerim ir Alcheimera slimība, ir normāli justies tā, it kā visa jūsu pasaule būtu apgriezusies kājām gaisā. Jūs, iespējams, vairs nevarēsiet darīt lietas, ko agrāk darījāt kopā. Jums, iespējams, būs jāuzņemas daudz jaunu pienākumu. Pa ceļam jūs varat izjust dažādas emocijas. Svarīgi ir nevis slēpt šīs sajūtas, bet gan atzīt tās.

Vainas apziņa

Varbūt jūties slikti par iepriekšējiem strīdiem ar savu partneri. Vai varbūt jūties vainīgs, ka vēlējies, kaut tev būtu vairāk laika padomāt par sevi. Atceries, neviens nav perfekts . Tu dari visu, ko spēj.

Bēdas un skumjas

Ir normāli justies tā, it kā cilvēks, kuru mīli, lēnām pazūd, justies skumji par dzīvi, par kuru sapņojāt kopā. Neturi šīs skumjas sevī. Atlaid tās. Pārrunā to ar kādu, kam uzticies.

Dusmas un vilšanās

Dažreiz jūs varat justies dusmīgs sava partnera uzvedības dēļ un tāpēc, ka jums nav neviena, kas jums palīdzētu. Šī neapmierinātība ir vēl lielāka, kad esat stresā. Šādos brīžos uz brīdi atkāpieties no situācijas, dziļi ieelpojiet un nomierinieties . Piedodiet sev.

Nenovērtējums

Tas var būt ļoti sāpīgi, kad dari tik daudz, bet tavs partneris nesaprot vai pat nepateicas. Taču atceries, ka ar šo slimību viņam var būt grūti pat pieņemt palīdzību no citiem. Tāpēc esi laimīgs par to, ko dari. Pieraksti dienasgrāmatā to, ko dari. Atskatoties uz to, tu jutīsies lepns par sevi.

Neesi viens, lūdz palīdzību.

Iespējams, ka jūsu draugi un ģimene nezina, kā jums palīdzēt, vai arī jūs, iespējams, nevēlaties viņus apgrūtināt. Taču nemēģiniet iet šo ceļojumu viens pats.

• Piezvani draugiem un radiem, nosūti viņiem ziņu. Pastāsti, kas tev ir prātā.
• Nebaidieties lūgt palīdzību. Neatkarīgi no tā, vai jums nepieciešams transports pie ārsta vai palīdzība maltītes pagatavošanā, lūdziet to tieši.
• Mudiniet arī sava partnera draugus uzturēt ar viņu kontaktus.

Nākotnes plānošana ir būtiska.

Pat ja šodien esat vesels, mēs nezinām, kas notiks nākotnē. Kas notiks, ja pēkšņi vairs nevarēsiet par viņu rūpēties? Tāpēc ir tik svarīgi iepriekš izstrādāt plānu.

1. Sagatavojiet juridiskos dokumentus: konsultējieties ar juristu un pārrunājiet tādus jautājumus kā pilnvaras piešķiršana kādam, kam uzticaties, pieņemt lēmumus par jūsu partnera medicīniskajām un finanšu lietām gadījumā, ja pats nevarat pieņemt lēmumus.

2. Veiciet piezīmju grāmatiņu: pierakstiet sava partnera svarīgākos tālruņu numurus, viņa/viņas iecienītākos ēdienus un to, kā viņu/viņu nomierināt, un glabājiet to viegli atrodamā vietā.

3. Izpētiet alternatīvas: Ja nevarat rūpēties par savu bērnu, izpētiet un pierakstiet informāciju par pieaugušo dienas aprūpes centriem vai pansionātiem, kas var par viņu rūpēties.

Šis ir garš un grūts ceļojums, taču ar pareizu izpratni, atbalstu un sevis aprūpi jūs atradīsiet spēku stāties pretī šim izaicinājumam.