Vai bieži jūtat aizliktu degunu, smagu galvu un spiediena sajūtu sejā? Dažreiz, pamostoties no rīta, sāp acis un piere. Daudziem cilvēkiem šī ir ļoti kaitinoša problēma. Tās cēlonis var būt sastrēgums
deguna blakusdobumos . Tāpēc šodien mēs runāsim par vienkāršu metodi, ko varat veikt mājās un kas sniegs atvieglojumu. Tā ir deguna blakusdobumu masāža.
Kas īsti ir sinusa masāža?
Vienkārši sakot, deguna blakusdobumu masāža ir pirkstu izmantošana, lai maigi piespiestu noteiktas sejas zonas. Tā ietver nelielu apļveida kustību veikšanu vai pieres saspiešanu un saspiešanu. Šīs masāžas galvenais mērķis ir palīdzēt izvadīt gļotas, kas iesprūdušas deguna blakusdobumos. Tas palīdzēs mazināt
galvassāpes , sāpes un spiedienu.
Kādas ir sinusa masāžas priekšrocības?
Lai to saprastu, vispirms aplūkosim, kas ir deguna blakusdobumi. Deguna blakusdobumi ir četri dobi dobumi mūsu sejā, starp galvaskausa kauliem. Šie dobumi ir savienoti viens ar otru ar ļoti smalkiem kanāliem. Parasti gaiss un šķidrumi (piemēram, gļotas) pārvietojas starp degunu un rīkli caur tiem. Tomēr, ja membrānās šo dobumu iekšpusē ir pietūkums vai
iekaisums , šie smalkie kanāli tiek bloķēti. Tad gaisam un gļotām nav vietas, lai pareizi pārvietotos. Tieši tad rodas problēmas. Deguna blakusdobumu masāža var atvieglot šīs problēmas. Skatiet tabulu zemāk, lai uzzinātu, kādos gadījumos šī masāža var palīdzēt.
| Simptoms | Kā var palīdzēt masāža? |
|---|
| Sinusa sastrēgums | Kad deguna blakusdobumi iekaist, uzkrājas gļotas, izraisot aizliktu degunu un iesnas . Masāža palīdz atbrīvot šīs gļotas un veicināt to izvadīšanu. |
| Sinusa galvassāpes | Kad gļotas iesprūst, tajās var augt baktērijas un vīrusi. Tas var izraisīt deguna blakusdobumu infekcijas ( sinusītu ) un galvassāpes. Masāža var palīdzēt mazināt spiedienu un sāpes. |
| Postnazāla pilienveida | Tas notiek, kad uzkrājas liekās gļotas, kas izplūst no deguna blakusdobumiem un nonāk kaklā. Masāža var palīdzēt mazināt šo stāvokli, palīdzot gļotām izplūst no deguna. |
| Aizlikts deguns | Kad deguna asinsvadi pietūkst, deguns aizsprostojas. Masāža var palīdzēt uzlabot asinsriti un mazināt pietūkumu. |
| Pietūkušas acis | Kad deguna blakusdobumi piepildās ar gļotām, ap acīm var rasties spiediens, izraisot to pietūkumu. Masāža var palīdzēt mazināt šo spiedienu. |
Pareizas dažādu deguna blakusdobumu masāžas metodes
Masējamā zona būs atkarīga no tā, kur jūtat sāpes un spiedošu sajūtu. Apskatīsim, kā to precīzi izdarīt.
Kā veikt frontālās sinusa masāžu
Šie deguna blakusdobumi atrodas uz pieres, virs uzacīm. Šī masāža ir ļoti noderīga, ja jūtat smaguma sajūtu vai sāpes pieres rajonā. 1.
1. solis: Novietojiet rādītājpirkstus abās deguna pusēs. 2.
2. solis: Lēnām virziet pirkstus augšup pa degunu. Apstājieties, kad sasniedzat punktu, kur deguna kauls sāk izliekties. 3.
3. solis: Tagad
ļoti viegli nospiediet apmēram sekundi un pēc tam atlaidiet. Dariet to apmēram 5–10 reizes. Vai arī veiciet nelielus apļus ar pirkstu galiem vienā un tajā pašā vietā apmēram 5–10 sekundes. Ja šī masāža tiek veikta pareizi, starp uzacīm varat sajust nelielu siltumu vai kutināšanas sajūtu. Tas nozīmē, ka iesprostotās gļotas ir sākušas virzīties uz leju.
Kā masēt deguna blakusdobumus aiz acīm un deguna (sfenoidālā un etmoidālā sinusa masāža)
Šie deguna blakusdobumi atrodas nedaudz uz iekšu. “Etmoidālie” deguna blakusdobumi atrodas aiz deguna tiltiņa, starp acīm. “Sfenoidālie” deguna blakusdobumi atrodas vēl tālāk aizmugurē, galvaskausa iekšpusē. Kad tie aizsprostojas, jūs varat sajust dziļas sāpes, kas nāk no acu iekšpuses un galvas iekšpuses. 1.
1. darbība: Novietojiet īkšķus vai rādītājpirkstus zem uzacīm, abās deguna tiltiņa pusēs. 2.
2. darbība:Nedaudz piespiediet un apmēram minūti vai divas ar pirkstiem zīmējiet mazus apļus. 3.
3. solis: Tagad sāciet zīmēt nedaudz lielākus apļus. Tas ir, pārvietojiet pirkstus uz sāniem aiz auss un atpakaļ uz deguna tiltiņu. Šī kustība labi aptvers abus deguna blakusdobumus.
Kā veikt augšžokļa deguna blakusdobumu masāžu
Šie ir lielākie deguna blakusdobumi. Tie atrodas zem vaigu kauliem, zem acīm. Kad tie aizsprostojas, var rasties sāpes vaigos, augšzobos un žoklī. To var izdarīt divos veidos.
1. Novietojiet rādītājpirkstus vietā, kur satiekas nāsis un vaigu kauli. 2.
Ļoti viegli piespiediet un atlaidiet. Vai arī uzzīmējiet mazus apļus. 3. Dariet to apmēram 10 sekundes vai līdz jūtat atvieglojumu.
1. Tāpat kā iepriekš, novietojiet pirkstus vietā, kur saskaras jūsu nāsis un vaigi. 2. Tagad ar pirkstiem uzzīmējiet apli pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Tas ir, pārvietojiet tos no vaigu kauliem apakšas uz ausu sāniem, virs uzacīm un lejup pa deguna sāniem. 3. Pēc tam tādā pašā veidā uzzīmējiet apli pulksteņrādītāja virzienā. 4. Jums vajadzētu būt uzzīmētiem apmēram 5 apļiem šādi. Bet, ja jūtaties labāk, dariet to nedaudz ilgāk.
Vai ir pieejama masāža ausu aizlikumiem?
Jā. Dažreiz deguna blakusdobumu infekcijas gadījumā abas ausis šķiet aizliktas, vai ne? Iemesls ir tāds, ka Eistāhija caurule, tieva caurule, kas savieno ausis ar rīkli, tiek aizsprostota ar gļotām. Tas palielina spiedienu ausī un izraisa auss aizsprostojumu. Jūs varat masēt šo Eistāhija cauruli, lai palīdzētu atbrīvot iesprostoto šķidrumu. 1.
1. solis: Ar rādītājpirkstu pieskarieties kaulam aiz auss ļipiņas. 2.
2. solis: Lēnām pārvietojiet pirkstu uz leju. Jūs jutīsiet nelielu atstarpi starp auss ļipiņu un bungādiņu. 3.
3. solis: Tagad pielieciet
stingru spiedienu un pārvietojiet pirkstu uz leju pa atstarpi gar kaklu līdz pat atslēgas kaulam. 4.
4. solis: Atkārtojiet to trīs reizes katrā pusē. Šo masāžu var veikt apmēram trīs reizes dienā.
Kad deguna blakusdobumu infekcijas gadījumā jāvēršas pie ārsta?
Lielākā daļa deguna blakusdobumu infekciju izzūd pašas no sevis dažu dienu laikā, taču ir daži gadījumi, kad noteikti jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Atcerieties, ka šī masāža ir tikai veids, kā sniegt atvieglojumu. Tā nav izārstēšana. Ja simptomi ir smagi, noteikti apmeklējiet ārstu.
Ja Jums rodas šādi simptomi, noteikti apmeklējiet ārstu:
- Ja Jums ir stipras galvassāpes vai sejas sāpes.
- Ja simptomi saglabājas ilgāk par 10 dienām bez uzlabojumiem.
- Ja Jums ir drudzis, kas ilgst vairāk nekā trīs vai četras dienas.
- Ja simptomi nedaudz mazinās, tie atgriezīsies smagākā formā nekā iepriekš .
- Ja Jums ir biežas deguna blakusdobumu infekcijas.
Šādos gadījumos Jums var būt nepieciešams lietot medikamentus, piemēram, antibiotikas. To noteiks ārsts.
Ļoti svarīgi: nejauciet to ar miega artērijas sinusa masāžu! Šī ir ļoti specifiska procedūra, ko veic uz kakla un ko veic tikai ārsti, lai kontrolētu sirdsdarbības ātrumu . Nekad nemēģiniet to darīt paši vai kādam citam. Tas var būt bīstami.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Sinusa masāža ir vienkārša mājas metode, kas var palīdzēt mazināt deguna blakusdobumu sastrēgumu, spiedienu un sāpes.
- Masāžas laikā vienmēr pielietojiet vieglu spiedienu . Nekad nepielietojiet pārāk lielu spiedienu. Ja jūtat sāpes, nekavējoties pārtrauciet.
- Izvēlieties masāžu, kas atbilst jūsu simptomiem (piere, vaigi, ap acīm).
- Šī ir tikai īslaicīga atvieglojuma metode. Ja simptomi ir smagi, ilgst vairāk nekā 10 dienas vai ja Jums ir drudzis , noteikti apmeklējiet ārstu.
- Papildus masāžai dzeriet daudz ūdens, veiciet tvaika ieelpošanu un guliet ar nedaudz paceltu galvu, lai palīdzētu atšķaidīt gļotas.
Sinusa masāža, deguna blakusdobumu aizlikums, deguna aizlikums, deguna blakusdobumu galvassāpes, sinusīts, sinusīts
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru