Vai esat kādreiz pamanījuši izmaiņas drauga vai kāda cita sejā, kad runājat ar viņiem un domājat: "Ak, vai viņi var saost manu elpu?" Varbūt tās ir kaut kas pikants, ko ēdāt pusdienās. Vai varbūt esat pamanījuši kaut ko līdzīgu, kad no rīta tīrāt zobus? Lai kas tas arī būtu, šī ir problēma, kas rodas daudziem cilvēkiem. Tāpēc neuztraucieties. Šodien mēs par to runāsim
detalizēti , it kā jūs runātu ar savu labāko draugu.
Kas īsti ir šī "sliktā elpa"?
Vienkārši sakot, sliktu elpu sauc par nepatīkamu smaku, kas nāk no mutes. Medicīnā šai problēmai ir īpašs nosaukums —
halitoze . Tā nav tik nopietna slimība, kā varētu šķist, taču, ja tā netiek pienācīgi ārstēta, neliela problēma var kļūt par lielu. Pats labākais ir tas, ka tas kādā brīdī notiek ar ikvienu. Tātad jūs neesat viens, kas ar to saskaras. Vissvarīgākais ir atrast cēloni un rīkoties pareizi.
Kā zināt, vai jūsu elpai ir nepatīkama smaka? Kā to pateikt draugam?
Šis ir nedaudz delikāts jautājums, vai ne? Neviens nevēlas zināt, ka viņa elpa smird.
Ja rodas šaubas, pamēģiniet šo:- Pajautā kādam, kam uzticies: pajautā kādam, kurš tev saka patiesību un nejoko, piemēram, tavai mammai, tētim vai labākajam draugam. Bet pajautāšana brāļiem un māsām, kuri vienmēr ir kustībā, nepalīdzēs, un viņi pat varētu pateikt kaut ko smieklīgu!
- Nolaiziet plaukstas locītavu : Nolaiziet plaukstas locītavas iekšpusi, ļaujiet tai dažas sekundes nožūt un pēc tam pasmaržojiet. Šī nav 100% precīza metode, taču tā var sniegt priekšstatu.
Ja tu par to pastāstītu draugam: Šī ir visgrūtākā lieta. Bet tu vari to pateikt tā, lai tas nesāpētu.
Vari teikt kaut ko līdzīgu: "Vecīt, man ir tas pats, kad ēdu noteiktus ēdienus, tas ir normāli. Vai varu dabūt piparmētru?" Vai arī, neko nesakot, vienkārši iedod viņam piparmētru vai košļājamo gumiju (labāk ar mazāku cukura saturu). Tādā veidā viņš nejutīsies neērti.
Apziņa, ka mums ir slikta elpa, var nedaudz ietekmēt mūsu
pašapziņu . Taču tas ir īslaicīgi. Kad atradīsi cēloni un to novērsīsi, viss būs kārtībā.
Kādi ir galvenie sliktas elpas cēloņi?
Sliktai elpai var būt daudz iemeslu, ne tikai viens vai divi. Apskatīsim galvenos no tiem.
Ēdiens, dzērieni un mūsu paradumi
- Pārtikas produkti ar spēcīgu smaržu: ēdot tādus produktus kā ķiploki, sīpoli un dažas garšvielas (piemēram, sinepes, karija lapas), tajos esošie sēra savienojumi var uzsūkties asinsritē un izelpot caur plaušām , radot nepatīkamu smaku. Arī siers un daži zivju veidi var to izraisīt.
- Dzērieni: Pārāk daudz kafijas, dažu veidu tējas un saldinātu dzērienu (piemēram, limonādes) lietošana var mainīt mutes dobuma vidi un izraisīt sliktu elpu.
- Smēķēšana un tabakas lietošana: Tas ir bieži sastopams sliktas elpas cēlonis. Tabaka sausina muti, palielina smaganu slimību risku un tai ir raksturīga smaka.
Ja jūsu mutes dobuma veselība ir slikta...
Bieži vien tas ir galvenais sliktas elpas cēlonis.
- Iestrēgušas pārtikas daļiņas: Kad pārtikas daļiņas iestrēgst starp zobiem, uz mēles vai aiz smaganām, baktērijas mutē (t. i., sīki organismi, kurus mēs nevaram redzēt) iedarbojas uz šīm pārtikas daļiņām un izdala smakojošas gāzes (bieži vien sēru saturošas gāzes).
- Aplikums: lipīga, bezkrāsaina plēve, kas veidojas uz zobiem, parasti starp zobiem. To sauc par aplikumu . Šeit var dzīvot baktērijas. Ja šis aplikums netiek noņemts katru dienu, tas sacietē un kļūst par zobakmeni . Zobakmeni var noņemt tikai zobārsts.
- Periodonta slimība: Ja neuzturat muti tīru, var attīstīties gingivīts, kas vēlāk var izvērsties par periodonta slimību . Šajā stāvoklī smaganas kļūst sarkanas, pietūkušas un sāk asiņot. Šis stāvoklis ir arī viens no galvenajiem sliktas elpas cēloņiem.
- Mēles nogulsnes: Uz mēles, īpaši mēles aizmugurē, var uzkrāties arī baktērijas un pārtikas daļiņas. Tas var izraisīt arī sliktu elpu.
Arī sausa mute ir problēma!
Sausa mute medicīnā ir pazīstama kā
kserostomija . Siekalas mūsu mutē nav tikai ūdens. Tās noskalo pārtikas daļiņas, neitralizē skābes un kontrolē baktēriju augšanu.
Sausas mutes cēloņi:- Dažas zāles (piemēram, zāles pret alerģijām, paaugstinātu asinsspiedienu, garīgām slimībām).
- Dehidratācija .
- Elpošana caur muti (īpaši miega laikā).
- Dažas veselības problēmas (piemēram, diabēts , Šegrena sindroms).
- Siekalu daudzums var samazināties arī novecojot.
Kad mute ir sausa, baktērijas var vairoties un izraisīt sliktu elpu.
Var ietekmēt arī citas slimības
- Deguna, rīkles un deguna blakusdobumu infekcijas: Saaukstēšanās, tonsilīts un deguna blakusdobumu infekcijas var izraisīt aizdegunes tecēšanu. Uz šīm gļotām var augt baktērijas, izraisot sliktu elpu.
- Mandeļu akmeņi:Kakla mandeles savāc mazus pārtikas gabaliņus un atmirušās šūnas, veidojot baltus vai dzeltenus akmeņus, kas izskatās pēc akmeņiem. Tie arī ļoti smird.
- Skābes reflukss/GERD: Kad kuņģa skābe nonāk barības vadā, tā var izraisīt dīvainu smaku mutē.
- Cukura diabēts: Personai ar nekontrolētu diabētu no elpas var būt augļu vai acetonam līdzīga smaka (nagu lakas noņēmēja smaka).
- Reti gadījumi: Ļoti reti aknu vai nieru darbības traucējumi, kā arī daži vielmaiņas traucējumi var izraisīt sliktu elpu.
Kas jādara, lai novērstu un ārstētu sliktu elpu?
Labā ziņa ir tā, ka lielākoties sliktu elpu mēs varam kontrolēt.
Ikdienas mutes dobuma higiēnas uzturēšana
Šī ir vissvarīgākā lieta.
- Tīrīšana: tīriet zobus vismaz divas reizes dienā apmēram divas minūtes, izmantojot fluorīdu saturošu zobu pastu. Noteikti rūpīgi iztīriet visas zobu puses (ārpusi, iekšpusi un košļājamās puses).
- Zobu diegs: Vismaz reizi dienā tīriet starp zobiem ar zobu diegu . Tas noņem pārtikas daļiņas un zobu aplikumu, ko nevar noņemt jūsu zobu birste.
- Mēles tīrīšana: Tīrot zobus, maigi tīriet mēli. To var izdarīt ar zobu birsti vai mēles skrāpi.
Esiet uzmanīgi attiecībā uz ēdienu un dzērieniem.
- Samaziniet tādu pārtikas produktu uzņemšanu, kas izraisa sliktu elpu (piemēram, sīpolu un ķiploku). Ja tos ēdat, pēc tam rūpīgi izskalojiet muti un, ja iespējams, iztīriet zobus.
- Dzeriet daudz ūdens: vismaz 8–10 glāzes ūdens dienā mazina sausumu mutē un palīdz izvadīt pārtikas daļiņas.
- Cietu augļu un dārzeņu, piemēram, burkānu un ābolu, ēšana dabiski attīra zobus.
Beidz smēķēt!
Ja smēķējat, smēķēšanas atmešana ir labākais risinājums, lai atbrīvotos no sliktas elpas.
Ja lietojat mutes skalošanas līdzekli...
Mutes skalojamais līdzeklis ir līdzeklis, ko var lietot papildus zobu tīrīšanai un zobu diega lietošanai, nevis kā to aizvietotāju.
- Daži mutes skalošanas līdzekļi tikai īslaicīgi novērš smaku (kosmētiski).
- Daži samazina baktēriju daudzumu un kontrolē zobu aplikuma veidošanos (terapeitiski).
- Ilgstoša mutes skalošanas līdzekļa, kas satur alkoholu, lietošana var sausināt muti, tāpēc jautājiet savam zobārstam par jums piemērotu mutes skalošanas līdzekli.
Zobārsta palīdzība
- Apmeklējiet zobārstu vismaz divas reizes gadā (ik pēc 6 mēnešiem), lai pārbaudītu un iztīrītu zobus. Viņš noņems aplikumu, zobakmeni un pārbaudīs, vai nav tādu problēmu kā smaganu slimības.
- Ja jums ir problēmas ar sliktu elpu, pastāstiet par to savam zobārstam. Viņš vai viņa atradīs cēloni un sniegs jums pareizo padomu.
Kad jāmeklē medicīniskā palīdzība?
- Lai cik labi jūs uzturētu muti tīru, slikta elpa joprojām pastāv.
- Pat ja zobārsts saka, ka ar jūsu muti viss ir kārtībā, ja jums joprojām ir slikta elpa, jums vajadzētu apmeklēt ģimenes ārstu, lai noskaidrotu, vai nav kāds cits iemesls.
- Ja no mutes nāk neparasta smaka (piemēram, augļu, amonjaka vai zivs smaka), tā var liecināt par kādu pamatā esošu veselības problēmu, tāpēc ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību.
Visbeidzot, atcerieties šo (vēstījums līdzi ņemšanai mājās)
Labi, tātad tagad mēs daudz zinām par sliktu elpu, vai ne?
Svarīgi ir tas, ka tā nav lieta, ko slēpt vai par ko kaunēties. Daudziem cilvēkiem ir šī problēma.
- Pirmā lieta, kas jums jādara, ir katru dienu uzturēt muti tīru. Noteikti tīriet zobus, lietojiet zobu diegu un notīriet mēli.
- Dzeriet daudz ūdens un ievērojiet sabalansētu uzturu.
- Ja smēķējat, apņemieties atmest jau šodien.
- Ja jums pastāvīgi ir slikta elpa, noteikti apmeklējiet zobārstu. Ja viņš vai viņa nevar atrast cēloni, viņš vai viņa jūs nosūtīs pie ģimenes ārsta.
- Atcerieties, ka lielākoties sliktai elpai ir vienkāršs iemesls. To var izārstēt.
Tāpēc ievērojiet šos padomus. Arī jūs varat elpot labāk, bez sliktas elpas! Ja jums ir vēl kādi jautājumi, nevilcinieties jautāt ārstam.
Slikta elpa, Halitoze, Mutes dobuma veselība, Zobu tīrīšana, Zobu diega lietošana, Zobārsts, Slikta elpa, Halitoze
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru