Vai jūs traucē citu cilvēku smēķēšana? Noskaidrosim, kas īsti ir pasīvā smēķēšana!

Vai jūs zināt, cik svarīgs mūsu dzīvē ir gaiss, ko elpojam? Taču dažreiz mēs neapzināti kopā ar šo gaisu ieelpojam kaitīgas vielas. Viena no šādām lietām ir pasīvā smēķēšana. Parunāsim par to šodien nedaudz sīkāk , jo tā ir ļoti svarīga gan jūsu, gan jūsu tuvinieku veselībai.

Kas ir šī pasīvā smēķēšana?

Vienkārši sakot, pasīvie dūmi ir dūmi, ko ieelpo, kad kāds cits smēķē. Tā ir divu galveno dūmu veidu kombinācija. 1. Galvenās plūsmas dūmi: tie ir dūmi, kas izdalās, kad smēķētājs ieelpo un izelpo no cigaretes. 2. Sānu plūsmas dūmi: tie ir dūmi, kas izdalās no cigaretes tieši no cigaretes, cigāra vai pīpes degošā gala. Iedomājieties, kad kāds aizdedzina cigareti, un tā vienkārši deg, dūmi paceļas augšup, vai ne? Tas arī viss.

Svarīgi ir tas, ka šajos blakusplūsmas dūmos var būt vēl vairāk kaitīgu ķīmisku vielu nekā dūmos, ko smēķētājs ieelpo un izelpo! Tā kā tie deg tieši, zemākā temperatūrā, tie rada vairāk toksisku ķīmisku vielu.

Tātad, ja kāds smēķē jūsu tuvumā, pastāv liela iespēja, ka jūs ieelpojat abu veidu dūmus. Tas ir tā, it kā jūs neapzināti patērētu daļu no cigaretes, ko viņš smēķē.

Kādas problēmas var rasties pasīvās smēķēšanas dēļ?

Ak, to nevajadzētu uztvert vieglprātīgi. Pasīvā smēķēšana satur tūkstošiem toksisku ķīmisku vielu . Daudzas no tām ir zināmas kancerogēnas vielas. Tāpēc šo dūmu ieelpošana var radīt daudzas īstermiņa un ilgtermiņa veselības problēmas.

Iespējamā ietekme uz mazajiem un tūlītējās sekas

Tas ir īpaši kaitīgi maziem bērniem . Viņu plaušas vēl nav pilnībā attīstījušās, tāpēc viņi ir ļoti jutīgi pret šiem dūmiem.

• Ausu infekcijas : Ausī var bieži veidoties strutas, kas izraisa ausu sāpes .
• Plaušu infekcijas : Pastāv paaugstināts smagu plaušu infekciju, piemēram, pneimonijas, risks .
• Astma) Slimības saasinājums: Ja bērnam jau ir astma, šie dūmi var izraisīt biežākas astmas lēkmes un apgrūtinātu elpošanu. Ir arī iespējams atkārtots astmas attīstīšanās.
• Bieža saaukstēšanās un klepus: Jūsu imunitāte var būt novājināta, un jūs varat biežāk justies slims.
• Zobu bojāšanās: Tas, iespējams, nav kaut kas tāds, par ko jūs domājat, bet arī citu cilvēku smēķēšana var veicināt zobu bojāšanos.

Iedomājieties, cik viegli jūsu mazajam bērniņam varētu rasties šīs problēmas, ja kāds smēķē telpā, kurā viņš atrodas. Nimali dēlam teica, ka viņš pastāvīgi klepo. Neskatoties uz daudzu ārstu apmeklējumiem, stāvoklis, šķiet, neuzlabojās. Tikai vēlāk viņi atklāja, ka onkulis, kurš bieži nāca pie viņiem ciemos, smēķē viesistabā. Tikai pēc tam, kad viņš pilnībā atmeta smēķēšanu, dēla klepus pakāpeniski mazinājās.

Nopietnas slimības, kas var attīstīties laika gaitā

Ja pastāvīgi esat pakļauts pasīvajai smēķēšanai, tas ir, ja elpojat šos dūmus gadiem ilgi, palielinās nopietnāku slimību attīstības risks.

• Dzirdes zudums: Dzirde var pakāpeniski samazināties.
• Plaušu un citi vēža veidi: Pat ja nesmēķējat, pasīvā smēķēšana var izraisīt plaušu vēzi. Tā arī palielina citu vēža veidu risku.
• Insults: Tas var būt arī insulta cēlonis, ko izraisa asinsvada aizsprostojums vai plīsums smadzenēs.
• Sirds slimība: Sirds slimības attīstības risks ievērojami palielinās.
• Vāji kauli: Jā, pat kauli var kļūt vāji šī iemesla dēļ.

Tagad jūs saprotat, cik tas ir nopietni? Mēs, iespējams, nodarām lielu ļaunumu savam ķermenim, pat to neapzinoties.

Tātad, ko mēs darām, lai pasargātu sevi no pasīvās smēķēšanas?

Labi, tagad mēs zinām, cik tas ir bīstami. Tātad, ko mēs varam darīt, lai no tā pasargātu sevi? Neuztraucieties, ir lietas, ko mēs varam darīt. Ja esat nesmēķētājs, jums ir tiesības pasargāt sevi no citu cilvēku dūmiem. 1. Lūdzu, paskaidrojiet smēķētājiem:

• Ja kāds jūsu mājās, darba vietā vai draugu lokā smēķē, lūdzu, pastāstiet viņam par pasīvās smēķēšanas bīstamību.
• Pieprasīt pilnīgu smēķēšanas aizliegumu mājās, birojos un transportlīdzekļos. Tas jo īpaši jāņem vērā vietās, kur atrodas mazi bērni, grūtnieces un vecāka gadagājuma cilvēki.
• "Ja jūs smēķējat, vai jūs, lūdzu, varētu iziet ārā un darīt to prom no citiem cilvēkiem?" jautājiet. Atcerieties, ka dūmi var stundām ilgi saglabāties gaisā, uz drēbēm, sienām un mēbelēm. To sauc par "trešo roku dūmiem". Tas nozīmē, ka dūmos esošās kaitīgās vielas joprojām atrodas vidē pēc tam, kad esat beidzis smēķēt.
• Pat pēc tam, kad kāds iznāk smēķēt,Īpaši pirms pieskaršanās vai mazu bērnu turēšanas, lieciet viņam rūpīgi nomazgāt rokas ar ziepēm un, ja iespējams, pārģērbties, jo dūmu daļiņas var palikt uz drēbēm un ādas.
• Nekad nesmēķējiet automašīnā. Nav svarīgi, vai atverat logu un izpūšat dūmus, dūmi atgriezīsies automašīnā, uz sēdekļiem un visur citur. Tas ir ļoti bīstami, īpaši, ja ceļojat ar mazu bērnu.

2. Izveidojiet vidi bez dūmiem:

• Padariet savu mājokli par "nesmēķētāju zonu". Lūdzu, informējiet par to arī savus viesus.
• Ceļojot ar bērniem, centieties izvairīties no vietām, kur cilvēki smēķē. Pat ja dodaties uz restorānu, pārliecinieties, vai tur ir atsevišķa zona nesmēķētājiem.

3. Aizstāviet savas tiesības:

• Ja redzat kādu smēķējam sabiedriskās vietās, piemēram, autobusā vai vilcienā, atgādiniet viņam, ka tas ir pretlikumīgi. Ja nepieciešams, informējiet varas iestādes.
• Jums ir tiesības elpot tīru gaisu.

Vēl viena svarīga lieta: uzziniet par kaņepju dūmiem un elektroniskajām cigaretēm.

Mūsdienās daži cilvēki domā, ka tikai cigaretes ir kaitīgas un ka pasīvā marihuānas dūmi nav tik slikti. Tas ir maldīgs priekšstats. Marihuānas dūmi satur arī daudzas no tām pašām kaitīgajām ķīmiskajām vielām kā cigarešu dūmi. Turklāt tie satur arī sastāvdaļu, ko sauc par THC, kas izraisa reibumu. Tas nozīmē, ka, ieelpojot marihuānas lietotāja dūmus, jūs varat arī sajust tās iedarbību. Tas pats attiecas uz elektroniskajām cigaretēm jeb to, ko mēs saucam par veipošanu . Lai gan to izdalītie dūmi (aerosols) nav tik kaitīgi kā parastās cigarešu dūmi, tie joprojām var saturēt kaitīgas ķīmiskas vielas, smago metālu daļiņas un nikotīnu . Tāpēc vislabāk ir censties izvairīties no dūmu ieelpošanas pat tad, ja atrodaties cilvēku tuvumā, kuri veipo.

Ja jūs smēķējat, vai mums vajadzētu mēģināt atmest?

Ja lasāt šo rakstu, iespējams, esat smēķētājs. Jūs, iespējams, domājat: "Es smēķēju, kā ir ar citiem?" Bet tagad jūs zināt, cik lielu ļaunumu jūsu pasīvā smēķēšana var nodarīt apkārtējiem, īpaši jūsu tuviniekiem. Atmest smēķēšanu nav viegli. Nikotīns ir ļoti atkarību izraisoša ķīmiska viela. Taču atmest smēķēšanu nav neiespējami. Padomājiet par ieguvumiem, ko iegūsiet, ja atmetīsiet:

• Jūsu veselība ievērojami uzlabosies. Jums būs mazāk apgrūtināta elpošana, mazāks klepus, un pakāpeniski samazināsies sirds slimību un vēža risks.
• Tavs izskats kļūs skaistāks. Tava āda kļūs mirdzošāka, zobi vairs nebūs tik dzelteni, un slikta elpa pazudīs.
• Jūsu enerģija palielināsies. Jūs jutīsieties mazāk noguris un varēsiet saglabāt svaigumu visas dienas garumā.
• Jūs ietaupīsiet naudu! Ja saskaita summu, ko dienā iztērējat cigaretēm, iedomājieties, cik daudz naudas jūs varētu ietaupīt mēnesī, gadā.
• Jūs rādāt lielisku piemēru saviem mīļajiem un pasargājat viņus no pasīvās smēķēšanas.

Ja jums nepieciešama palīdzība smēķēšanas atmešanā, ir pieejami īpaši konsultāciju pakalpojumi un ārstēšanas metodes . Vairāk par to varat uzzināt vietējā MOH birojā vai tuvākajā slimnīcā. Nekautrējieties, lūdziet palīdzību. Tā ir lielākā palīdzība, ko varat sniegt sev.

Visbeidzot, lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Labi, tātad mēs šodien par daudz ko runājām, vai ne?

Vienkārši sakot, pasīvā smēķēšana ir klusais slepkava. Tā var radīt nopietnas veselības problēmas jums un apkārtējiem, īpaši maziem bērniem.

• Kad vien iespējams, pasargājiet sevi no pasīvās smēķēšanas.
• Padariet savas mājas, darba vietu un transportlīdzekli par zonām, kurās nav smēķēts.
• Palīdziet smēķētājiem atmest smēķēšanu un laipni izskaidrojiet viņiem lietas.
• Ja esat smēķētājs, pieņemiet lēmumu atmest smēķēšanu jau šodien. Nevilcinieties meklēt palīdzību.

Sanāksim visi kopā un izglītosim sabiedrību par pasīvās smēķēšanas bīstamību. Radīsim veselīgu vidi, kurā ikviens var elpot tīru gaisu. Ja jums ir vēl kādi jautājumi par šo tēmu, varat uzdot jautājumu ārstam. Esiet veseli!

---

Cigarešu dūmi, pasīvā smēķēšana, ietekme uz veselību, plaušu slimības, vēzis, bērnu veselība, smēķēšanas atmešana