Vai jums arī ir sāpīgas krūtis? (Krūšu sāpīgums) Parunāsim par to?

Tāpat kā citas ķermeņa daļas, arī krūtis dažreiz var nedaudz sāpēt. Sāpes krūtīs patiesībā ir bieži sastopama parādība daudziem cilvēkiem, taču par to nav jāuztraucas, jo lielākoties tas nav nopietni. Tāpēc aplūkosim, kāpēc tas notiek un ko jūs varat darīt lietas labā.

Kādi ir iespējamie krūšu sāpju cēloņi?

Var būt vairāki iemesli, kāpēc jūsu krūtis var būt sāpīgas. Apskatīsim dažus no galvenajiem.

Pubertāte

Krūtis sāk attīstīties, kad meitene sasniedz pubertāti . Pubertāte parasti sākas 8 līdz 13 gadu vecumā, un krūtis bieži sāk augt 10 vai 11 gadu vecumā.

Sākumā zem krūtsgala apvidū jūs jutīsiet kaut ko līdzīgu nelielam kunkulim . Dažreiz tas var būt nedaudz sāpīgi. To sauc par "(krūšu pumpuru)". Tas ir ļoti normāli, neuztraucieties. Ir normāli, ja krūtis šajā laikā ir nedaudz sāpīgas un jutīgas.

Padomājiet par to, ir normāli izjust zināmu diskomfortu, kad jūsu ķermenī aug kaut kas jauns. Krūtis nav izņēmums.

Dažreiz pubertātes laikā krūtis var attīstīties arī zēniem. Mēs to saucam par "(ginekomastiju)". Bet lielākoties tā laika gaitā pāriet pati no sevis.

Premenstruālais sindroms (PMS)

Vai pirms un menstruāciju laikā Jums rodas izmaiņas ķermenī un prātā? To sauc par "premenstruālo sindromu" jeb "PMS". Viens no izplatītākajiem "PMS" simptomiem ir krūšu jutīgums.

Šajā laikā mainās dažu hormonu līmenis mūsu organismā . Tas var palielināt organisma tieksmi aizturēt ūdeni, radot nelielu vēdera uzpūšanās un pietūkuma sajūtu. Šis papildu šķidrums var izraisīt arī krūšu palielināšanos. Tas var izraisīt krūšu nervu izstiepšanos, kas var izraisīt krūšu sāpes vai pat sāpes pieskaroties. Dažiem cilvēkiem var rasties sajūta, ka viņu krūtis ir paaugušās vienas nakts laikā.

Grūtniecība

Ja gaidāt bērniņu , viena no pirmajām pazīmēm var būt pietūkušas un sāpīgas krūtis. Vēl viena pazīme ir aizkavētas menstruācijas. Ja jums ir aizdomas par kaut ko tādu, jums nekavējoties jāvēršas pie ārsta gan kā mātei, gan kā tēvam .

Ko var darīt, lai atvieglotu šīs sāpes krūtīs?

Ja jūsu krūtis sāp PMS dēļ, šie simptomi parasti izzūd pēc menstruāciju beigām. Tomēr ir arī citas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu sāpes.

• Lietojiet pretsāpju līdzekli: Varat lietot pretsāpju līdzekli, piemēram, acetaminofēnu vai ibuprofēnu, taču pirms lietošanas vienmēr ieteicams konsultēties ar ārstu.
• Valkājiet krūšturi, kas nodrošina labu atbalstu:Pareiza izmēra krūštura valkāšana, kas nodrošina labu atbalstu krūtīm, var ievērojami mazināt sāpes. Īpaši vingrojot, ir svarīgi valkāt labu "sporta krūšturi".
• Regulāri vingrojiet: Tas var šķist pārsteidzoši, bet regulāras fiziskās aktivitātes var arī mazināt PMS simptomus, tostarp sāpes krūtīs.
• Ēdiet veselīgu uzturu: To var ietekmēt arī tas, ko ēdat un dzerat.
• Samaziniet kofeīna daudzumu: kafijā, tējā, dažos bezalkoholiskajos dzērienos un šokolādē ir daudz kofeīna. Centieties nedaudz samazināt to daudzumu.
• Samaziniet sāls patēriņu: Ēdot pārtiku ar augstu sāls saturu, palielinās arī ūdens aizture organismā.
• Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar kalciju: Ēdot pārtiku, kas bagāta ar kalciju, piemēram, pienu, sieru, jogurtu un zaļos dārzeņus, var palīdzēt mazināt sāpes krūtīs un citus PMS simptomus.
• Pietiekami guliet: jauniešiem dienā nepieciešamas no 8 līdz 10 stundām miega. Labs naktsmiers var palīdzēt mazināt daudzas ķermeņa diskomforta sajūtas.
• Novērsiet uzmanību: Dažreiz labākais, ko varat darīt, ir novērst domas no sāpēm un koncentrēties uz kaut ko citu. Ieritinieties spilvenā un noskatieties labu filmu, izlasiet grāmatu vai dariet kaut ko tādu, kas jums patīk.

Kas vēl jums jāzina?

Ja sāpes krūtīs ir stiprākas nekā parasti , tās ilgst jau ilgu laiku vai ja jums ir kādas citas bažas, noteikti apmeklējiet ārstu. Tāpat, ja pamanāt izdalījumus no vienas vai abām krūtīm, nekavējoties informējiet ārstu.

Ārsts veiks krūts izmeklēšanu. Viņš vai viņa rūpīgi aptaustīs dažādas jūsu krūts zonas. Šī ir ātra pārbaude, kas palīdzēs ārstam noskaidrot, kas ar jums kaiš.

Atcerieties, ja jūtat kaut ko dīvainu vai nepatīkamu, nekad nekautrējieties to pastāstīt ārstam. Jūsu veselība ir vissvarīgākā.

Tātad, lūk, kas mums jāatceras!

Vienkārši sakot, sāpes krūtīs parasti nav jāuztraucas . Tās parasti var izraisīt tādi faktori kā pubertāte, PMS vai grūtniecība.

• Izprotiet cēloni: Kad sapratīsiet, kāpēc izjūtat šīs sāpes, bailes mazināsies.
• Ir lietas, ko varat darīt mājās: atvieglojumu var atrast ar tādām lietām kā pretsāpju līdzekļi, labs krūšturis un veselīgs dzīvesveids.
• Ja nepieciešams, apmeklējiet ārstu: ja sāpes ir stipras, nepārejošas vai jūtat bailes, nevilcinieties apmeklēt ārstu.

Lieliski, ka rūpējies par savu ķermeni. Ceru, ka šī informācija tev palīdzēs!

Krūtu sāpes, krūšu sāpīgums, mastalģija, pubertāte, premenstruālais sindroms, PMS, grūtniecība, hormoni