Parunāsim par šīm izmaiņām jūsu ķermenī (pubertāti)? Īpaši mūsu meitai, kurai ir autisms!

Meitiņ, tu lēnām kļūsti par lielu bērnu. Pieaugot, tavā ķermenī notiek daudzas izmaiņas gan iekšpusē, gan ārpus tā. Medicīniski to sauc par pubertāti . Šo jauno izmaiņu dēļ tu dažreiz vari justies nedaudz dīvaini un nobijusies. Tas ir ļoti normāli, jo īpaši tāpēc, ka meitenei ar autismu kā tev var būt nedaudz grūti pierast pie jaunām lietām. Bet neuztraucies, tas viss ir tāpēc, ka tu aug vesela.

Tātad, kas ir šī pubertāte?

Vienkārši sakot, pubertāte ir laiks, kad jūsu ķermenis pakāpeniski mainās no mazas meitenes ķermeņa uz jaunas sievietes ķermeni. Arī zēni šajā laikā kļūst par vīriešiem. Šīs izmaiņas nenotiek vienas nakts laikā, tās notiek pakāpeniski.

Es teicu, ka ir normāli justies nedaudz nobijies, kad lietas mainās. Tāpēc, ja zini, kas notiks tālāk, vari justies nedaudz mierīgāk . Ja tev ir kādi jautājumi, ja kaut kas ir prātā, noteikti jāparunā ar mammu, tēti, ārstu vai citu pieaugušo, kuram uzticies. Viņi var tev palīdzēt.

Kādas izmaiņas notiek mana ķermeņa ārpusē?

Šajā laikā jūsu ķermenis piedzīvos arī vairākas izmaiņas savā izskatā. Apskatīsim, kādas tās ir.

Tu pamazām kļūsti garāks.

Vai atceries, kad bērnībā drēbes kļuva pārāk īsas? Tieši tā notiek tagad. Tu sāc augt garāks. Varbūt tu esi garāks par saviem draugiem, vai varbūt viņi ir garāki par tevi. Tas katram cilvēkam ir atšķirīgs , tāpēc neuztraucies. Tas ir tāpēc, ka tavi kauli pagarinās. Tā ir laba lieta, jo tas parāda, ka tu aug veselīgi.

Āda kļūst taukaina, parādās pinnes.

Vēl viena lieta ir tā, ka jūsu sejas āda var sākt kļūt nedaudz taukaina. Līdz ar to jums var parādīties nelielas pumpas . Iemesls tam ir tas, ka jūsu organismā sāk darboties hormoni . Šo hormonu dēļ jūsu ādas tauku dziedzeri sāk ražot nedaudz vairāk eļļas. Tā rezultātā šī eļļa uzkrājas un parādās pumpas.

Kā meitenei ar autismu, šī jaunā ādas taukainība, pinņu sajūta, var šķist nedaudz dīvaina un pat nepatīkama. Tas ir normāli. To var kontrolēt, divas reizes dienā mazgājot seju ar maigām ziepēm un regulāri tīrot un mazgājot spilvendrānas.Kad parādās pumpas, vislabāk tās nepurināt, vai ne? Tas var izraisīt lielāku plankumu rašanos.

Krūtis aug.

Šajā laikā jūsu krūtis sāks augt. Sākumā tās var šķist kā mazs kunkulītis, bet pēc tam tās pakāpeniski pieaugs. Ne visu krūtis attīstās vienādi vai vienāda izmēra . Tāpat kā mums visām ir atšķirīga sejas un augums, nav noteikta izmēra, kas teiktu "tik daudz". Tas ir arī normāli, pieaugot par sievieti. Jums, iespējams, būs jāvalkā krūšturis, kad jūsu krūtis palielinās. Pārrunājiet to ar savu māti.

Uz mana ķermeņa aug jauni mati.

Papildus matiem uz galvas, jauni mati sāks augt arī citās ķermeņa daļās. Šie mati galvenokārt aug padusēs, uz kājām un intīmajās vietās, kuras nosedz apakšveļa. Tas ir arī hormonu ietekmes dēļ. Nav nekā, no kā kaunēties vai baidīties no šo matiņu audzēšanas. Tas kādā brīdī notiek ar ikvienu.

Meitenei ar autismu šis jaunais mats var šķist nedaudz dīvains, un var pat rasties sajūta, ka to kasa. Piemērota, brīva apģērba valkāšana var palīdzēt mazināt šo diskomfortu.

Svīšana, sviedru smaka.

Šajā laikā jūs sāksiet svīst vairāk nekā parasti, īpaši padusēs. Turklāt sviedriem var būt neliela smaka. Tas ir tāpēc, ka šajā laikā jūsu sviedru dziedzeri ir aktīvāki. Smarža rodas, kad sviedri mijiedarbojas ar baktērijām uz mūsu ādas. To var kontrolēt, katru dienu mazgājot ķermeni, valkājot tīras drēbes un, ja nepieciešams, lietojot dezodorantu.

Vai ir kādas izmaiņas ķermeņa iekšienē? Jā, sākas menstruācijas!

Papildus izmaiņām, kas notiek ķermeņa ārpusē, ļoti svarīgas izmaiņas notiek arī iekšpusē. Tas ir tad, kad sākas menstruācijas . Daži cilvēki to sauc arī par "mēnešreižu sākšanos".

Kas ir šīs menstruācijas?

Vienkārši sakot, jūsu ķermenī ir orgāns, ko sauc par dzemdi . Tajā piedzimst bērns. Katru mēnesi dzemde gatavojas uzņemt bērnu. Dzemdes iekšējā odere nedaudz sabiezē. Tomēr, ja bērns nepiedzimst, šī sabiezētā odere pakāpeniski nolobās un kopā ar asinīm iznāk no maksts. To mēs saucam par menstruācijām. Tas parasti ilgst apmēram 3 līdz 7 dienas.

"Ak, doma par asiņošanu ir biedējoša!" jūs varētu domāt. Bet tā nav slimība vai kaut kas tāds, no kā būtu jābaidās.Tas nozīmē, ka jūsu ķermenis darbojas veselīgi un gatavojas pieaugt un kādu dienu nākotnē kļūt par māti.

Ko darīt, kad sākas menstruācijas?

Kad sākas menstruācijas, mēs lietojam higiēniskās paketes, lai novērstu asiņu nokļūšanu uz drēbēm. Tās var ielikt apakšveļā. Kad tās kļūst mitras, tās jāmaina ik pēc dažām stundām. Šajā laikā ir ļoti svarīgi saglabāt tīrību.

Higiēniskās paketes meitenei ar autismu var šķist nedaudz neērtas. Ir dažādi paketes veidi ar atšķirīgu mīkstumu. Jūs varat izvēlēties sev piemērotāko, aprunājoties ar savu mammu. Turklāt, tā kā šī ir kaut kas jauns, būs nepieciešams zināms laiks, lai pie tā pierastu. Tas ir labi.

Dažreiz menstruāciju laikā var rasties menstruāciju krampji. Šādos gadījumos atvieglojumu var gūt, uzliekot karstā ūdens pudeli vai izdzerot kaut ko karstu. Pārrunājiet to ar savu māti, viņa sniegs jums vairāk padomu.

Garastāvokļa svārstības: Kā jūs jūtaties šajā laikā?

Tāpat kā mainās jūsu ķermenis, šajā laikā jūs varat piedzīvot arī nelielas izmaiņas savā prātā un emocijās. Iemesls tam ir hormoni, ko minēju iepriekš.

• Dažreiz jūs varat justies skumji, dusmīgi vai ļoti laimīgi . To sauc par garastāvokļa svārstībām.
• Iespējams, tagad tevi interesē lietas, kas tevi iepriekš neinteresēja.
• Tās varētu būt tādas lietas kā neliela kautrība vai vēlme pabūt vienai.

Tas viss ir normāli. Nebaidieties no savām jūtām. Ir svarīgi runāt par savām jūtām ar savu māti, tēvu vai kādu, kam uzticaties. Viņi var palīdzēt jums tikt galā ar šīm jūtām. Autisms var apgrūtināt jūsu jūtu izpratni un to izpaušanu citiem. Bet centieties tās izteikt īsos vārdos.

Kā rūpēties par sevi? Tīrība un veselība

Šajā laikā ir ļoti svarīgi rūpēties par sevi.

• Peldieties katru dienu: Peldēšanās katru dienu ir laba, lai mazinātu sviedru smaku un uzturētu ādu tīru.
• Mainīt apakšveļu katru dienu.
• Nomazgājiet seju: divas reizes dienā mazgājiet seju ar maigām ziepēm, lai kontrolētu taukainu ādu un pinnes.
• Menstruāciju laikā: bieži mainiet higiēniskās paketes un ievērojiet tīrību.
• Ēdiet labi, labi guliet: Ņemot vērā šīs izmaiņas jūsu ķermenī, ir svarīgi, lai jums būtu labs uzturs un pietiekami daudz miega.

Ar ko tu par šīm lietām runā?

Atcerieties, ka jūs nepārdzīvojat šīs problēmas viens. Ir cilvēki, ar kuriem varat runāt par jebkuru problēmu jebkurā laikā:

• Tava mamma un tētis: Viņi ir tavs lielākais spēks.
• Ārsts vai medmāsa: Viņiem ir lieliska izpratne par jūsu ķermeņa izmaiņām un veselības problēmām.
• Skolotājs vai cits pieaugušais ģimenē, kuram uzticaties.

Neviens jautājums nav "stulbs" jautājums. Nebaidieties pajautāt jebko, kas jums ienāk prātā, lai cik mazsvarīgs tas arī nebūtu. Viņi to izskaidros jums saprotamā veidā.

Visbeidzot, dažas lietas, kas jāpatur prātā:

Labi, tātad mēs jau esam par daudz runājuši, vai ne? Šīs izmaiņas jūsu ķermenī (pubertāte) ir ļoti dabisks un veselīgs solis jūsu pieaugšanas ceļojumā.

• Nebaidieties no pārmaiņām: ikviens piedzīvo šo periodu. Kā meitai ar autismu, jums var būt nepieciešams nedaudz vairāk laika un atbalsta, lai pierastu pie jaunām lietām, un tas ir normāli.
• Tavs ķermenis tev ir dārgs: izturies pret to ar mīlestību un uztur to tīru.
• Uzdodiet jautājumus: Ja kaut ko nesaprotat vai jūtaties nobijies, noteikti pajautājiet kādam uzticamam pieaugušajam.
• Tu esi ļoti īpaša: ar šīm pārmaiņām tu kļūsi par vēl spēcīgāku, apbrīnojamāku jaunu sievieti.

Ar visu šo novēlu jums spēku virzīties uz skaistu, veselīgu nākotni!

Pubertāte, Menstruācijas, Meiteņu veselība, Autisms un pubertāte, Fiziskās izmaiņas, Hormoni, Higiēna , Pubertāte, Menstruācijas, Autisms, Meiteņu veselība