Vai jūs pastāvīgi dzirdat zvanīšanu ausīs? Viss par tinītu, tā cēloņiem un ārstēšanu

Vai esat kādreiz ievērojuši klusā brīdī pirms gulētiešanas, ka ausīs pēkšņi sāk skanēt dīvaini zvana, džinkstēšanas vai šņākšanas trokšņi? Justies tā, it kā pasaule apkārt būtu pārvērtusies par skudru pūzni vai radio staciju, kas netver īsto vilni, nav viegli, vai ne? Mēs, ārsti, ikdienā dzirdam daudzus pacientus sūdzamies par šo kaitinošo parādību, ko medicīnā dēvē par tinītu jeb troksni ausīs. Justies nogurušam no šīs pastāvīgās skaņas ir pilnīgi saprotami, jo tā var traucēt gan miegu, gan ikdienas koncentrēšanos.

Tiksim skaidrībā kopā — kas īsti izraisa šo troksni, kā mūsu ikdienas ieradumi to pastiprina un kā mēs varam sev palīdzēt, griežoties pēc padoma mūsu vietējā ģimenes veselības centrā vai pie ausu, kakla un deguna slimību ārsta jeb otolaringologa. Sāksim ar pašu svarīgāko!

Kādi ir ārējie tinīta cēloņi?

Kad runājam par ārējiem cēloņiem, visbiežāk vainojama ir apkārtējā vide un mūsu ieradumi. Vai esat kādreiz domājuši par to, cik skaļa ir mūsu ikdienas pasaule? Skaļas mūzikas klausīšanās austiņās, darbs trokšņainās ražotnēs, būvlaukumos vai pat bieža pirotehnikas izmantošana svētkos var nopietni bojāt smalkās dzirdes šūnas mūsu iekšējā ausī. Tās ir gluži kā trausli zāles stiebri vējā — kad tās reiz salūzt no milzīga trokšņa spiediena, tās nespēj pilnībā atjaunoties, un smadzenēs sāk veidoties pastāvīgs "spoku" signāls, ko mēs dzirdam kā džinkstēšanu.

Pats interesantākais ir tas, ka pat vienreizēja saskarsme ar ārkārtīgi skaļu troksni var atstāt paliekošas sekas. Tāpat arī sēra sastrēgums ausīs ir ļoti bieži sastopams un vienkārši novēršams ārējais cēlonis. Kad auss kanāls ir pilnībā nosprostots ar sēra korķi, skaņas vilnis nespēj normāli nonākt līdz bungādiņai, un rezultātā var parādīties gan šalcēšana, gan dzirdes pasliktināšanās. Vai neesat pēdējā laikā mēģinājuši tīrīt ausis ar vates kociņiem? Jāatzīst, ka mēs visi esam to darījuši, taču bieži vien tas tikai dziļāk iespiež sēru, pasliktinot situāciju.

Kā mūsu dzīvesveida paradumi to ietekmē?

Mūsu ikdienas paradumi spēlē milzīgu lomu tajā, kā jūtstas mūsu asinsvadi un nervu sistēma. Un, kā izrādās, ausis ir ļoti jutīgas pret visām izmaiņām asinsritē!

Alkohola lietošana

Vai esat ievērojuši, ka pēc glāzes vīna vai stiprākiem dzērieniem troksnis ausīs mēdz kļūt skaļāks? Alkohols maina asins plūsmu un spiedienu visā organismā, tostarp smalkajos asinsvados, kas apgādā ar skābekli mūsu iekšējo ausi. Tas var pastiprināt pulsējošu skaņu ausīs vai radīt nepatīkamu džinkstēšanu nākamajā rītā.

Smēķēšana

Nikotīns sašaurina asinsvadus un samazina skābekļa daudzumu asinīs. Mēs visi zinām, ka tas kaitina sirdi un plaušas, bet vai iedomājāties, ka smēķēšana burtiski "nosmacē" arī dzirdes nervu smalkās šūnas? Atteikšanās no smēķēšanas ir viens no labākajiem ieguldījumiem jūsu dzirdes veselībā.

Miega problēmas

Bezdarbs, trauksme, negulētas naktis — tas viss sakrājas mūsu nervu sistēmā. Kad esam hroniski neizgulējušies, smadzeņu spēja filtrēt fona trokšņus samazinās. Rezultātā skaņa, kas dienā šķita mazsvarīga, naktī liekas kā neciešams zvans.

Vingrinājums

Lūk, šeit ir labas ziņas! Mērenas fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas svaigā gaisā, viegls skrējiens vai vingrošana uzlabo vispārējo asinsriti un mazina stresu. Tas palīdz uzlabot asins apgādi galvā un var ievērojami samazināt trokšņa intensitāti ausīs. Galvenais ir nepārpūlēties un izvēlēties sev patīkamu ritmu.

Vai ēdiens un dzērieni var izraisīt troksni ausīs?

Pilnīgi noteikti! Mūsu ikdienas uzturs tieši ietekmē šķidruma līdzsvaru un asinsspiedienu organismā. Piemēram, liels sāls patēriņš liek organismam aizturēt ūdeni, kas var palielināt spiedienu iekšējās auss šķidrumos un izraisīt šalcēšanu. Tāpat arī pārmērīga kafijas vai enerģijas dzērienu dzeršana, kas satur daudz kofeīna, stimulē nervu sistēmu un var padarīt džinkstēšanu ausīs daudz pamanāmāku.

Vai esat mēģinājuši samazināt saldināto dzērienu un ļoti sāļu maltīšu daudzumu? Vietējie dārzeņi, svaigi produkti, liesa gaļa un pietiekams tīra ūdens daudzums ikdienā palīdz uzturēt stabilu vielmaiņu un pasargā mūsu asinsvadus.

Tinīts fizisku iemeslu un slimību dēļ

Dažkārt troksnis ausīs nav tikai noguruma vai skaļas mūzikas sekas, bet gan signāls par dziļākām veselības problēmām. Piemēram, augsts asinsspiediens jeb hipertensija var radīt spēcīgu, ritmisku pulsēšanu ausīs, kas sakrīt ar sirdspukstiem. Tāpat kakla skriemeļu osteohondroze vai muskuļu saspringums sprandas daļā var iespaidot nervu galus un asinsvadus, kas iet uz galvu un ausīm.

Citas reizes vainojamas ir auss iekaisuma slimības, vidusauss iekaisums, sinusa problēmas vai pat žokļa locītavas traucējumi (piemēram, ja naktī griežat zobus). Tāpēc ir tik svarīgi neignorēt šos simptomus un vērsties pie sava ģimenes ārsta, lai veiktu vienkāršas pārbaudes.

Saistība starp garīgo veselību un troksni ausīs

Vai ievērojāt, ka stresainos dzīves periodos troksnis ausīs kļūst skaļāks? Tas nav izdomājums! Stress, trauksme un depresija cieši mijiedarbojas ar mūsu smadzeņu daļām, kas apstrādā skaņas signālus. Kad esam satraukti, mūsu nervu sistēma ir "uzvilkta", un smadzenes sasaista troksni ausīs ar draudiem, padarot to vēl skaļāku un uzmācīgāku. Mierīgs prāts, atpūta un sarunas ar tuviniekiem vai psihoterapeitu var palīdzēt lauzt šo apburto loku.

Vai noteiktas zāles izraisa troksni ausīs?

Jā, ir zināmas vairākas zāļu grupas, kas var izraisīt vai pastiprināt tinītu kā blakusparādību. Piemēram, lielas pretsāpju līdzekļu devas (it īpaši aspirīns un ibuprofēns), ti, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, kā arī noteikti antibiotiku veidi un sirds zāles var ietekmēt dzirdi. Nekādā gadījumā nepārtrauciet savu zāļu lietošanu patstāvīgi — ja jums šķiet, ka jūsu medikamenti izraisa džinkstēšanu, noteikti aprunājieties ar savu ģimenes ārstu!

Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?

Kaut arī viegls un pārejošs troksnis ausīs pēc ilgas dienas troksnī ir samērā izplatīts, ir situācijas, kad vizīti pie ārsta nevajadzētu atlikt. Noteikti apmeklējiet savu ģimenes klīniku, ja troksnis parādās pēkšņi bez redzama iemesla, ja tas skar tikai vienu ausi, ja tam pievienojas reibonis, līdzsvara traucējumi vai galvassāpes, vai ja tas traucē jums normāli gulēt un strādāt.