Kad ārsts jums pasaka, ka jums ir gestācijas diabēts, jūs, iespējams, jutīsieties nedaudz nobijusies, vai ne? Jūs varētu domāt: "Kas notiks ar mani un manu bērnu?" Bet neuztraucieties. Šī ir slimība, kas skar daudzas mātes, un to var labi pārvaldīt. Vissvarīgākais ir kontrolēt cukura līmeni asinīs un uzturēt to tādā līmenī. Ja jūs to darīsiet, jūs un jūsu bērns būsiet veseli un drošībā. Tāpēc apskatīsim, ko mēs varam darīt, lai pārvaldītu šo slimību.
Vispirms pievērsīsimies mūsu ēdienam un dzērieniem.
Pirmais un vissvarīgākais solis šī stāvokļa pārvaldībā ir veselīga uztura ievērošana. Ārsts var ieteikt apmeklēt dietologu. Tā ir laba ideja, jo dietologs var izveidot ēdienreižu plānu, kas ir īpaši pielāgots tieši jums un pie kura jūs varat pieturēties. Šim plānam vajadzētu palīdzēt jums pārvaldīt diabētu, vienlaikus nodrošinot jūsu augošajam bērnam pareizo kaloriju un uzturvielu daudzumu.
Parasti dietologs pateiks, cik kaloriju jums nepieciešams dienā, pamatojoties uz jūsu augumu un svaru. Sievietei ar vidēju svaru dienā nepieciešamas no 2200 līdz 2500 kalorijām. Tomēr, ja jums ir neliels liekais svars, jums var ieteikt samazināt šo daudzumu līdz aptuveni 1800 kalorijām.
Viņi iemācīs jums, kā sabalansēt savu uzturu. Viņu ieteiktā diēta bieži vien var izskatīties šādi:
| Barības veids | Dienā patērējamo kaloriju procentuālā daļa | Piemēri |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 10% - 20% | Vistas gaļa, zivis, olas, siers, piens, jogurts, lēcas, turku zirņi, zaļās pupiņas. |
| Tauki | Mazāk nekā 30% | Rieksti (Kešijas rieksti, zemesrieksti), avokado, olīveļļa. (Piesātinātie tauki - jābūt mazāk nekā 10%). |
| Ogļhidrāti | Atlikušie 40% - aptuveni 50% | Brūnie rīsi, griķi, auzas, maize (īpaši ar klijām), dārzeņi un augļi. |
Atcerieties, ka ogļhidrāti ir cieti saturoši pārtikas produkti, ko mūsu organisms pārvērš cukurā, tāpēc ir svarīgi tos ēst nelielās porcijās visas dienas garumā, nevis uzreiz lielos daudzumos.
Vingrošana ir jūsu labākais draugs šajā ceļojumā.
Ja jums vai jūsu mazulim nav riska, ārsts noteikti ieteiks iekļaut fiziskās aktivitātes savā ikdienas rutīnā. Centieties katru dienu veltīt vismaz 15 līdz 30 minūtes mērenas slodzes aktivitātēm.
Vienkārši sakot, vingrojot, hormons insulīns, kas palīdz organisma šūnām izmantot asinīs esošo cukuru, sāk darboties efektīvāk. Tas atvieglo cukura līmeņa asinīs kontroli.
Bet tas ir ļoti svarīgi:
- Konsultējieties ar savu ārstu un jautājiet, kādi vingrinājumi ir vislabākie jums un jūsu mazulim, un cik ilgi tie jāveic.
- Ne visiem ir piemērots viens un tas pats vingrinājumu veids. Pat vienkāršas aktivitātes, piemēram, ātra iešana vai peldēšana, pirms uzsākšanas jākonsultējas ar ārstu.
Pārbaudiet cukura līmeni asinīs pats.
Labākais veids, kā uzraudzīt diētas un fizisko aktivitāšu efektivitāti, ir pārbaudīt cukura līmeni asinīs mājās. Tas jādara regulāri. Šim nolūkam tiek izmantota maza ierīce, ko sauc par glikometru . Ja jums tāda nav, ārsts var jums to izsniegt. Viņš vai viņa paskaidros, kā to lietot.
Parasti jums tiks lūgts pārbaudīt cukura līmeni asinīs pirms un pēc ēdienreizēm, kā arī stundu vai divas pēc katras ēdienreizes . Pierakstiet šos rādītājus un ņemiet tos līdzi uz ārsta apmeklējumu.
Dažreiz var būt nepieciešama medikamentu palīdzība.
Ja, neskatoties uz jūsu pūlēm, diētu un fiziskām aktivitātēm, nevarat kontrolēt cukura līmeni asinīs, ārsts ieteiks jums sākt lietot medikamentus. Neuztraucieties par to. Tā nav jūsu vaina. Tas ir paredzēts, lai aizsargātu jūsu bērnu .
Jūs varat sākt ar diabēta tableti (piemēram, metformīnu). Bet, ja ar to nevar kontrolēt cukura līmeni asinīs, nākamais solis var būt insulīna injekcijas . Atkal atcerieties, ka tas viss ir bērna drošības labad.
Mēs pievēršam uzmanību arī bērna attīstībai.
Kad mātes cukura līmenis asinīs paaugstinās, šis papildu cukurs nonāk arī bērna organismā. Tad bērna organisms ražo vairāk insulīna. Šis insulīns darbojas kā augšanas hormons. Tas var izraisīt bērna augšanu pārāk lielu (makrosomiju) .
Šī iemesla dēļ ārsts grūtniecības pēdējās nedēļās pievērsīs īpašu uzmanību bērna izmēram. Ja rodas aizdomas, ka bērns ir pārāk liels, viņš vai viņa var veikt arī ultraskaņu .
Vairumā gadījumu mātēm ar gestācijas diabētu var būt normālas dzemdības. Tomēr, ja bērns ir ļoti liels, ārsts var ieteikt ķeizargriezienu.
Kas notiek pēc dzemdībām?
Pēc bērna piedzimšanas ārsts pārbaudīs, vai cukura līmenis asinīs ir atgriezies normālā stāvoklī.
- Parasti atkārtota pārbaude tiek veikta apmēram 6 nedēļas pēc dzemdībām.
- Pēc tam ir ļoti svarīgi vismaz reizi gadā veikt diabēta pārbaudes, jo tiem, kuriem ir bijis gestācijas diabēts, ir nedaudz lielāks risks saslimt ar 2. tipa diabētu nākotnē.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Gestācijas diabēts nav jāuztraucas. Tas ir stāvoklis, ko var labi kontrolēt.
- Jūsu divas galvenās ārstēšanas metodes ir veselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes . Konsultējieties par tām ar savu ārstu.
- Kā iesaka ārsts, regulāri pārbaudiet cukura līmeni asinīs mājās un pierakstiet to.
- Ja ar diētu un fiziskām aktivitātēm vien neizdodas kontrolēt cukura līmeni, nebaidieties lietot ārsta izrakstītās zāles. Tas ir jūsu un jūsu mazuļa drošībai.
- Pat pēc dzemdībām ir svarīgi regulāri apmeklēt ārstu, kā norādījis ārsts.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru