की अहाँ के अपन कान्ह के एहि महत्वपूर्ण मांसपेशी के बारे में पता अछि? डेल्टोइड मांसपेशी ए से जेड तक!

नमस्कार! अहांक कोना छी? आइ हम सब अपन कान्ह मे एकटा बहुत महत्वपूर्ण मांसपेशी समूह के बात करय जा रहल छी, जाहि पर शायद हम सब बेसी ध्यान नहि दैत छी। ई सभ डेल्टोइड मांसपेशी थिक, वा अंग्रेजी मे `(Deltoid Muscles)` । ई मांसपेशी सब अपन हाथ के आगू-पाछू घुमाबय, वजन उठाबय आदि के लेल आवश्यक अछि.त, एहि डेल्टोइड मांसपेशी के बारे में किछु विवरण देखू ?

डेल्टोइड मांसपेशी की होइत अछि ? ठीक-ठीक कतय स्थित अछि ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त अहाँक डेल्टोइड मांसपेशी अहाँक कान्हक मांसपेशी अछि । अहाँक कान्ह ओ जोड़ थिक जतय अहाँक बाँहि अहाँक शरीर सँ जुड़ैत अछि, जेना बॉल आ सॉकेट जोड़, जकरा हम सभ बॉल-एण्ड-सॉकेट जोड़ कहैत छी । ओतहि डेल्टोइड मांसपेशी स्थित अछि ।

एहि मांसपेशी सभक मुख्य काज अछि जे अहाँ अपन बाँहि केँ एक कात सँ दोसर कात घुमाबय मे मदद करैत अछि । एतबे नै, डेल्टोइड मांसपेशी कंधा के जोड़ के सुरक्षा आ स्थिर करय में सेहो मदद करैत अछि.

हमरा लोकनिक शरीरक अधिकांश मांसपेशी जकाँ डेल्टोइड एक प्रकारक कंकाल केर मांसपेशी थिक . अर्थात ई कण्डरा द्वारा हड्डी सँ जुड़ल रहैत अछि । कंकाल के मांसपेशी ओहि प्रकार के मांसपेशी अछि जकरा हम सब नियंत्रित क सकैत छी (स्वैच्छिक मांसपेशी) . सोचू, जखन अहाँ अपन बाँहि उठय चाहैत छी तखन अहाँ सचेत रूप सँ करैत छी । एना अछि। ई सब हृदय सन मांसपेशी सँ भिन्न अछि, जकरा बारे मे हम सब नहि सोचैत छी (अनैच्छिक मांसपेशी) ।

डेल्टोइड मांसपेशी हमरा सब के की फायदा दैत अछि ?

डेल्टोइड मांसपेशी असगर काज नहि करैत अछि । ई कंधा केरऽ अन्य मांसपेशी, जेना कि रोटेटर कफ मांसपेशी के साथ मिल क॑ काम करै छै । ई मांसपेशी सब की करैत अछि से एतय देल गेल अछि:

• हाथक अपहरण : जखन अहाँ अपन बाँहि केँ सोझे कात मे ऊपर उठबैत छी तखन डेल्टोइड मांसपेशी एहि मे मदद करैत अछि ।
• चोट कें कारण हाथ कें ताकत कें नुकसान मे मदद करनाय: कल्पना करूं की अहां कें कंधा मे चोट छै, जेना ``रोटेटर कफ टीयर''. तखन डेल्टोइड मांसपेशी किछु हद तक ताकत के नुकसान के भरपाई करय में मदद करैत अछि.
• बांह कें आगू आ पाछू लेनाय : इ मांसपेशीक बांह कें आगू, माथ कें ऊपर, ``फ्लेक्सन``, आ बांह कें पाछू, ``एक्सटेंशन``, ले जाय मे मदद करएयत छै.
• कंधा कें जोड़ कें स्थिर रखनाय : इ मांसपेशी जखन अहां अपन हाथ कें ऊपर उठाबैत छी या दूनू हाथ सं कोनों वजन उठाबैत छी तखन कंधा कें विक्षेप सं बचाव मे मदद करएयत छै.

डेल्टोइड मांसपेशी कोना स्थित अछि ?

डेल्टोइड मांसपेशी अहाँक कान्ह पर मुकुट जकाँ होइत अछि । इ अहां कें कंधा कें जोड़ कें आगू, कात आ पाछू कें हिस्सा कें ढकएयत छै. ई `` सतही`` मांसपेशी होइत अछि , मतलब ई त्वचा के सतह के नजदीक स्थित होइत अछि |

दृष्टि सं डेल्टोइड मांसपेशी उल्टा त्रिकोण सं मिलैत जुलैत अछि . एहि त्रिकोणक तीनू कात हड्डी सँ कण्डरा द्वारा जुड़ल रहैत अछि |

• डेल्टोइड मांसपेशी केरऽ चौड़ा ऊपरी भाग आपकऽ कंधा केरऽ ब्लेड (scapula) केरऽ ऊपरी भाग आरू आपकऽ हड्डी केरऽ हड्डी (clavicle) केरऽ साइड स॑ जुड़ै छै ।
• मांसपेशी केरऽ स्पाइक जैसनऽ निचला भाग ऊपरी बांह के हड्डी (ह्यूमरस) स॑ जुड़ै छै जे आपकऽ कंधा स॑ ल॑ क॑ कोहनी तलक चलै छै ।

डेल्टोइड मांसपेशी कोना बनैत अछि ? एकर कोन-कोन अंग अछि ?

डेल्टोइड मांसपेशी मे तीन मुख्य भाग, या "सिर" होइत अछि :

1. पूर्ववर्ती डेल्टोइड : ई सभ आगूक भाग मे स्थित होइत अछि । इ ओ हिस्सा छै जे अहां कें अपन बांह कें आगू बढ़ावा मे मदद करएयत छै. ई सभ हंसलीसँ जुड़ल रहैत अछि । कल्पना करू जे अहाँ कोनो शेल्फ सं किछु हड़पबा लेल हाथ बढ़ा रहल छी, आ एहि ठाम पूर्ववर्ती डेल्टोइड काज क' रहल अछि.

2. पार्श्व डेल्टोइड : ई सभ कात मे स्थित होइत अछि । हाथ कें कात मे उठावा मे आ ओकरा ऊपर-नीचा करय मे मदद करएयत छै. ई कंधा केरऽ पट्टी (स्कैपुला) प॑ एगो छोटऽ हड्डी केरऽ प्रमुखता स॑ जुड़ै छै जेकरा एक्रोमियन कहलऽ जाय छै । इ मांसपेशी छै जे जखन अहां जंपिंग जैक जैना व्यायाम करय छी तखन सक्रिय भ जायत छै.

3. पश्च डेल्टोइड : ई बांहिक पाछूक भाग मे रहैत अछि । बांहि के पाछू घुमाबय में मदद करैत अछि. ई सब कंधा के पट्टी (scapula) के समतल सतह पर चिपकल रहैत अछि | ई सब मांसपेशी छै जे क्रिकेट के गेंद फेंकला पर या दरवाजा खोलला पर काज करै छै।

अन्य मांसपेशी के तरह डेल्टोइड मांसपेशी भी लोचदार रेशा स॑ बनलऽ होय छै । यही कारण छै कि मांसपेशी लचीला होय जाय छै आरू तरह-तरह के गतिविधि करै छै । कंकाल के मांसपेशी प्रायः लाल आ उज्जर होइत अछि, जे ओकरा धारदार रूप दैत अछि ।

डेल्टोइड मांसपेशी के कोन-कोन बीमारी प्रभावित करैत अछि ?

दुर्भाग्यवश एहि महत्वपूर्ण मांसपेशी सभ मे सेहो तरह-तरह के समस्या भ सकैत अछि । एहि मे किछु एहन स्थिति देल गेल अछि जे एकर कारण भ सकैत अछि:

• चिपकय वाला कैप्सूलिटिस : ई स्थिति बेसी लोक जमल कंधा के नाम सं जनैत छथि . कंधाक जोड़क चारूकातक झिल्ली मोट भ' क' टाइट भ' जाइत अछि । एहि सं कंधा मे दर्द, मांसपेशी मे अकड़न, आ अकड़न भ सकैत अछि.
• एक्सिलरी नर्व पाल्सी : ई स्थिति तखन भ सकैत अछि जखन एक्सिलरी नर्व, जे डेल्टोइड मांसपेशी कें संवेदना आपूर्ति करैत अछि, क्षतिग्रस्त वा संकुचित भ गेल हो । इ सर्जरी कें बाद, दुर्घटना कें बाद या जखन अहां बैसाखी कें बेसि समय तइक उपयोग करएयत छी तखन भ सकएय छै. एहि सं कंधा मे कमजोरी आ सुन्न भ सकैत अछि.
• बर्साइटिस : ई कंधा मे छोट-छोट तरल पदार्थ सं भरल थैली (बुर्सा) के सूजन थिक । एहि सं कंधा कें हिलाबय मे दिक्कत भ सकएयत छै आ मांसपेशी मे दर्द भ सकएयत छै.
• डेल्टोइड फाइब्रोसिस : कंधा मे लगातार इंजेक्शन लगला सं मांसपेशी कठोर भ सकैत अछि आ ठीक नहि भ सकैत अछि । एहि सं डेल्टोइड मांसपेशी मे दर्द आ ताकत के नुकसान भ सकैत अछि.
• रोटेटर कफ फाड़: 1।किच्छू गंभीर रोटेटर कफ कें फाड़ सं डेल्टोइड मांसपेशी कें नुकसान सेहो भ सकएयत छै, या ओकरा फाटएय कें कारण भ सकएयत छै.
• शोल्डर इम्पिंगमेंट सिंड्रोम : एकटा एहन स्थिति जाहि मे कंधाक मांसपेशी वा टेंडन हड्डी पर टकराइत अछि । एहि घर्षण सँ जोड़ मे दर्द आ सूजन होइत अछि ।
• कान्हक अलग होयब : एकर कारण हंसली आ कंधाक हड्डी (scapula) केर बीचक स्नायुबंधन फाटि जाइत अछि । गंभीर मामला मे सर्जरी कें आवश्यकता भ सकएय छै.
• मांसपेशी मे तनाव आ बेसि उपयोग सं चोट : इ तखन भ सकएयत छै जखन मांसपेशी कें रेशा बेसि खिंचाव भ सकएयत छै. इ अचानक भ सकएयत छै, या समय कें साथ इ धीरे-धीरे विकसित भ सकएयत छै, कियाकि अहां अपन शरीर कें ऊपरी हिस्सा पर ओय तरह सं काज करएयत रहूं.
• टेंडोनाइटिस : कंधे मे टेंडन के सूजन। एहि सं डेल्टोइड मे दर्द भ सकैत अछि आ कंधा के प्रयोग मे दिक्कत भ सकैत अछि.

डेल्टोइड मांसपेशी मे चोट कतेक आम अछि ? केकरा भेटबाक संभावना बेसी अछि?

कंधा के मांसपेशी के समस्या बहुत आम अछि. एकटा अध्ययन सं पता चलय छै कि 18% सं 26% वयस्कक कें जीवन कें कोनों समय कंधा मे दर्द होयत छै. मुदा, स्वयं डेल्टोइड मांसपेशी कें प्रभावित करयवला समस्या, जेना रोटेटर कफ फाड़ब, ओतेक आम नहिं अछि जतेक रोटेटर कफ फाड़ब.

ओना त कियो डेल्टोइड मांसपेशी सं समस्या भ सकैत अछि , मुदा ओवरहेड वर्क करय वाला एथलीट के सब सं बेसी खतरा रहैत छनि . उदाहरण लेल:

• बेसबॉल के घड़ा
• तैराक
• टेनिस खिलाड़ी
• वेट लिफ्टर

संगहि, यदि अहां:

• यदि अहां कें उम्र 40 सं 60 साल कें बीच छै.
• जँ कोनो स्त्री।
• यदि अहां ओवरटाइम काज जारी रखय कें लेल कोनों अन्य काज कयर रहल छी (जैना, ऑटोमोटिव टेक्नीशियन, जे असेंबली विभाग मे काज करय छै)।
• यदि अहां कें स्वास्थ्य संबंधी किच्छू स्थिति छै, उदाहरण कें लेल, मधुमेह मेलिटस, कोरोनरी धमनी रोग, मस्तिष्क संवहनी रोग (जैना स्ट्रोक), रुमेटीइड गठिया, या थाइरॉइड रोग.

अहां के कोना पता चलत जे अहां के डेल्टोइड मांसपेशी के समस्या अछि कि नहि? लक्षण की अछि ?

यदि डेल्टोइड मांसपेशी मे कोनों समस्या छै, त अइ तरह कें लक्षण भ सकएयत छै:

• बांह कें एक कात सं दोसर कात लेवय मे दिक्कत, खासकर हाथ कें ऊपर उठावय मे दिक्कत .
• फुलाव।
• जोड़ मे अकड़न या अस्थिरता के भाव।
• सुन्नता या झुनझुनी के सनसनी।
• खाली ठाढ़ रहला पर वा कोनो हरकत करबा काल दर्द।
• अचानक मांसपेशी मे ऐंठन।
• वजन उठाबय मे दिक्कत।
• कमजोरी।

डाक्टर एहि स्थिति सभक निदान कोना करैत छथि ?

जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करय जायब त ओ अहां के लक्षण के बारे मे पूछताह आओर शारीरिक जांच करताह. अहां सं कहल जा सकएय छै की अहां अपन हाथ आगू, कात या पाछू उठाऊं, शायद कनि प्रतिरोध कें खिलाफ. यदि अहां कें डेल्टोइड मांसपेशी ठीक सं काज कयर रहल छै, त डॉक्टर कें मांसपेशी कें सिकुड़एय कें महसूस करएय मे सक्षम होबाक चाही.

मुदा, हर बेर नहिं जखन अहाँ अपन हाथ नहिं उठबैत छी , ई अहाँक डेल्टोइड मांसपेशीक समस्या थिक . अहां कें हाथ कें मांसपेशी कमजोर होएय कें अन्य कारण भ सकएयत छै. उदाहरण लेल:

• `कैशेक्सिया` - एकरऽ मतलब छै कि बहुत सारा मांसपेशी केरऽ बर्बादी, या त॑ बीमारी के कारण या पोषण के कमी के कारण ।
• न्यूरोमस्कुलर डिसऑर्डर या मांसपेशी के रोग (मायोपैथी)।
• किछु टीकाक दुष्प्रभाव।

यदि अहां कें डॉक्टर कें कोनों गड़बड़ी कें शंका छै, त ओ इमेजिंग टेस्ट कें आदेश द सकएय छै. यदि अहां कें आशंका छै की अहां कें कंधा मे हड्डी टूटल छै, जोड़ भ गेल छै या स्नायुबंधन फाटल छै, त अहां कें एक्स-रे, एमआरआई, अल्ट्रासाउंड या सीटी स्कैन कें आवश्यकता भ सकएयत छै. इलेक्ट्रोमायोग्राम (ईएमजी) परीक्षण सं इ जांचल जा सकएय छै की अहां कें मांसपेशी आ नस कतेक नीक सं काज कयर रहल छै.

डेल्टोइड मांसपेशी विकार के की इलाज छै?

नीक खबरि ई जे डेल्टोइड मांसपेशीक बहुत रास समस्याक इलाज गैर-शल्य चिकित्सा सं कयल जा सकैत अछि . एहि ठाम किछ एहन इलाज अछि जे मदद क सकैत अछि:

• आइस पैक या ठंडा पानी मे भिगोएय सं सूजन कम करूं.
• दर्द निवारक या मांसपेशियों के आराम देबय वाला दवाई।
• शारीरिक चिकित्सा .
• ताकत आ गतिशीलता मे सुधार के लेल कंधा के व्यायाम।
• कान्ह कें स्थिर रखय कें लेल गोफन या अन्य सहारा.
• स्टेरॉयड के इंजेक्शन सं दर्द आ सूजन कम भ जाएत अछि.
• मांसपेशी कें आराम देवय कें लेल गर्म पानी मे भिगोनाय.

मुदा, यदि चोट गंभीर छै, जेना मांसपेशी फाटल छै, त सर्जरी आवश्यक भ सकएयत छै. अहां कें चोट कें प्रकृति कें आधार पर, अहां कें डॉक्टर या त खुला सर्जरी या आर्थ्रोस्कोपिक कंधा कें सर्जरी कें सिफारिश कयर सकय छै , जे एकटा छोट प्रक्रिया छै जे कैमरा कें उपयोग सं कैल जायत छै.

की डेल्टोइड मांसपेशी कें सर्जरी सं कोनों जोखिम छै?

कोनों सर्जरी कें तरह कंधा कें सर्जरी मे संक्रमण, रक्तस्राव, खून कें थक्का, आ निशान ऊतक जैना जोखिम होयत छै. मुदा, सब सं महत्वपूर्ण बात ई जे, कोनो कंधाक सर्जरी सं अहाँक डेल्टोइड मांसपेशी प्रभावित भ सकैत अछि . चूँकि ई मांसपेशी कंधाक अधिकांश भागक पार चलैत अछि आ त्वचाक नजदीक रहैत अछि, तेँ रोटेटर कफ मरम्मत आ टेंडन सर्जरी सन काज करबा काल सर्जन केँ कखनो काल एहि मांसपेशी केँ काटि देबय पड़ैत छैक ।

डेल्टोइड मांसपेशी कें लेल विशिष्ट सर्जरी कें संभावित जटिलताक मे शामिल छै:

• धुरी तंत्रिका के क्षति। एहि सं बांहि मे गतिविधि मे कमी आबि सकैत अछि.
• रक्त वाहिका के क्षति। एहि सं कंधा आ ऊपरी हाथ मे तरल पदार्थ जमा भ सकैत अछि, जाहि सं सूजन (एडिमा) भ सकैत अछि ।
• डेल्टोइड मांसपेशी हंसली सँ अलग भ' जाइत अछि । एकरा फेर सं ठीक करय लेल सर्जरी करय पड़त.

डेल्टोइड मांसपेशी के स्वस्थ कोना राखल जाय ?

अपन डेल्टोइड मांसपेशी कें स्वस्थ रखय कें लेल अहां किछ काज कयर सकय छी:

• खेल खेलएय कें समय उचित सुरक्षा प्रक्रियाक कें पालन करूं (जैना, बेसबॉल मे पिच कें संख्या कें सीमित करनाय)।
• यदि अहां कें कंधा कें मांसपेशी दर्द करएयत छै त ओकरा पर बेसि वजन नहि डालूं.
• अपन ऊपरी बांह पर काज जारी रखलाक बाद अपन कंधाक मांसपेशी केँ आराम दियौक।
• कोनों गतिविधि सं पहिले अपन कंधा कें मांसपेशियक कें नीक सं खिंचाव आ वार्म-अप करूं.
• गेंदबाजी, तैराकी, या कोनों एहन गतिविधि करय कें समय उचित तकनीक कें उपयोग करूं, जेकरा मे कंधा कें लगातार उपयोग कें आवश्यकता होयत छै.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

जँ एहि तरहक किछु भ ' जाइत अछि त ' तुरन्त डाक्टर लग जाउ : .

• जँ अहाँ अपन कान्ह वा बाँहि नहि हिला सकैत छी ।
• जँ अहाँक कान्ह वा बाँहि मे कोनो भाव नहि अछि ।
• यदि अहां कें कंधा या बांहि मे कतहु तेज, अचानक दर्द कें अनुभव होएयत छै.

मोन राखू, डेल्टोइड मांसपेशी अहां कें हाथ कें एकटा बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा छै जे ओकरा हिलाबै मे मदद करएयत छै, अहां कें कंधा कें स्थिर करएयत छै, आ ओकरा चोट सं बचाव करएयत छै.

टेक-होम मैसेज

अस्तु, आशा अछि जे आब अहाँ लोकनि कें डेल्टोइड मांसपेशीक नीक विचार भ गेल होयत. अहाँ सब बुझि गेल होयब जे ई मांसपेशी हमरा सबहक दैनिक काज के संग संग खेल में सेहो कतेक महत्वपूर्ण अछि। जे लोग अपन हाथ सं लगातार काज करएयत छै, जेना तैराक, गेंदबाज, आ तकनीशियन, ओकरा अइ मांसपेशी मे चोट लगएय कें संभावना बेसि होयत छै.

मुदा , चिंता जुनि करू, अधिकांश डेल्टोइड मांसपेशीक समस्याक इलाज सरल, गैर-शल्य चिकित्सा सं कयल जा सकैत अछि . सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की लक्षणक कें देखएय कें साथ ही ओकरा पर ध्यान देनाय आ जरूरत पड़ला पर चिकित्सकीय सलाह लेनाय. एहि मांसपेशी के स्वस्थ रखबाक लेल सरल तरीका के पालन करब सेहो जरूरी अछि. अपन कान्हक ख्याल राखू!

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