की अहाँ अपन शरीर के मांसपेशी के बारे में ई सब बात जनैत छी? गप्प करी !

अहाँ कहियो सोचने छी जे जँ हमरा सभक शरीर मे मांसपेशी नहि रहैत तऽ हमरा सभक की होइत? ई मांसपेशी वास्तव में हमरऽ शरीर केरऽ छोटऽ-छोटऽ इंजन के तरह होय छै । ई मांसपेशी हमरा सब क॑ अपनऽ शरीर के भीतर हिलना, खड़ा होय, दौड़ना, कूदना आरू बहुत सारा अन्य काम करै म॑ मदद करै छै । मुदा, मांसपेशी एतेक मेहनत करय के कारण ओकरा चोट आ बीमारी के शिकार सेहो होइत छैक. कखनो काल मांसपेशी मे कनि दर्द आबि जाइत अछि आ जाइत अछि आ अपने आप ठीक भ जाइत अछि । मुदा यदि मांसपेशी मे लगातार दर्द या कमजोरी होयत छै त इ कोनों गंभीर बात कें संकेत भ सकएयत छै. तें, जं एक सप्ताह सं बेसी मांसपेशी में दर्द भ रहल अछि, जं हिलबा में दिक्कत भ रहल अछि तं डॉक्टर सं भेंट करू. यदि अहां कें सांस लेवा मे या निगलएय मे दिक्कत होएयत छै त तुरंत अस्पताल जेबाक चाही.

मांसपेशी के की कार्य छै ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त मांसपेशी ओ अछि जे हमरा सब के अपन शरीर के एम्हर-ओम्हर घुमाबय में मदद करैत अछि. ई आन्दोलन मुख्यतः दू तरहेँ होइत अछि ।

स्वैच्छिक आन्दोलन

ई सब काज अहाँ सचेत आ जानबूझि क' करैत छी। सोचू, जखन अहाँ ई लेख पढ़य लेल अपन फोन पर ऊपर-नीचाँ स्क्रॉल करैत छी, वा जखन दौड़ैत छी, ई सब एहि लेल होइत अछि जे अहाँक मांसपेशी अहाँक मस्तिष्क सँ आयल कमांड सँ सक्रिय भ' जाइत अछि. हम सब एहि सब के स्वैच्छिक आन्दोलन कहैत छी . ई सब हमर तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होइत अछि .

अनैच्छिक आंदोलन

ई सब बात स्वतः होइत अछि, बिना अहाँक नियंत्रण के। हृदयक धड़कन, साँस लैत काल छाती के मांसपेशी के सिकुड़ब, आ भोजन के पचाबय के तरीका सन चीज. हम सब एहि सब के अनैच्छिक आंदोलन कहैत छी . हम सभ हुनका सभक बिना नहि रहि सकैत छलहुँ ने?

एहि दुनू मुख्य आंदोलन के अलावा , हमर मांसपेशी आओर बहुत रास काज में मदद करैत अछि | एक बेर देखू : १.

• देखबाक लेल
• पूछबाक लेल
• साँस लेब, बाजब, निगलब
• भोजन कें पचानाय आ अपशिष्ट (अर्थात, पेशाब आ शौच) कें समाप्त करनाय
• एम्हर-ओम्हर घुमू, एक ठाम रहू, सोझे ठाढ़ भ’ जाउ।
• हृदय आ रक्त वाहिकाक माध्यमे खून पंप करू
• बच्चा के जन्म देबय लेल

एकर अतिरिक्त, मांसपेशी ओ जगह थिक जतय हमर शरीर ऊर्जा कें संग्रहण करैत अछि आ जरूरत पड़ला पर ओकरा छोड़ैत अछि . ई हमर मेटाबॉलिज्म के हिस्सा अछि।

मांसपेशी कोना बनैत अछि ?

ठीक छै, आब देखल जाय जे ई मांसपेशी कोन चीज स बनल अछि। सटीक कहब त मांसपेशी एकटा कोमल ऊतक अछि जे हजारों छोट-छोट `` रेशा '' स बनल अछि जे एक दोसरा स तारल रहैत अछि | जेना कतेको छोट-छोट धागासँ बनल पैघ रस्सी होइत अछि । जखन ई रेशा खिंचैत आ सिकुड़ैत (संकुचन) होइत अछि तखन हमर शरीरक अंग हिलैत अछि, वा हमर अंग काज करैत अछि । ई मांसपेशी एक दोसरा सॅं जुड़ल रहैत अछि, जेना कोनो कम्बल हमरा लोकनिक शरीर मे लपेटि लैत अछि । ओ सभ अलग-अलग दिशा मे दौड़ैत अछि, आ दुनू मिलिकय हमरा सभ केँ आगू बढ़बैत अछि।

मांसपेशी के प्रकार की होइत अछि ?

डॉक्टर सामान्यतः मांसपेशी के वर्गीकरण ओहि ऊतक के प्रकार के हिसाब सं करैत छथि जे ओ कोन प्रकार सं बनल अछि. हमरऽ शरीर म॑ मुख्य रूप स॑ तीन प्रकार के मांसपेशी होय छै : १.

• कंकाल की मांसपेशी
• हृदय के मांसपेशी
• चिकनी मांसपेशी

कंकाल की मांसपेशी

ई सब मांसपेशी छै जे हमरऽ मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के हिस्सा छै । ओ हमर हड्डी, टेंडन , आ स्नायुबंधन के संग काज करैत अछि जे हमर वजन के सहारा दैत अछि आ हमरा सब के एम्हर-ओम्हर घुमाबैत अछि । ई कंकाल केरऽ मांसपेशी हड्डी स॑ टेंडन द्वारा जुड़लऽ होय छै । ई सब मांसपेशी छै जेकरा हम सब सचेत रूप स नियंत्रित करैत छी, यानी ओ मांसपेशी जेकर उपयोग हम सब स्वेच्छा स करैत छी । किछु कंकालक मांसपेशीक रेशा बहुत जल्दी सिकुड़ैत अछि आ अल्पकालिक बलक प्रयोग करैत अछि (एहि सभ कें तेज-ट्विच मांसपेशी कहल जाइत छैक) . दोसर, जेना कि हमरऽ पीठ केरऽ मांसपेशी जे हमरऽ शरीर क॑ सीधा रखै म॑ मदद करै छै, धीरे-धीरे काम करै छै ।

हृदय के मांसपेशी

हृदय के मांसपेशी या मायोकार्डियम एक विशेष प्रकार के मांसपेशी छै जे हमरऽ हृदय के मध्य परत के निर्माण करै छै । ई केवल हृदय मे भेटैत अछि, शरीर मे कतहु नहि। ई हृदय मांसपेशी सिकुड़ क॑ विस्तारित होय क॑ हमरऽ हृदय प्रणाली के माध्यम स॑ खून पंप करी दै छै । मोन राखू, हृदय एकटा अनैच्छिक मांसपेशी अछि। मतलब ई जे ई अपने आप धड़कैत अछि, अहाँक कोनो नियंत्रण के बिना।

चिकनी मांसपेशी

चिकनी मांसपेशी सेहो एक प्रकारक अनैच्छिक मांसपेशी थिक । ई सब हमरऽ शरीर के भीतर के कुछ अंगऽ के भीतरी दीवारऽ में मिलै छै । जेना कि चिकनी मांसपेशी बहुत सारा आवश्यक कार्य करै छै, जेना कि कचरा के हमरऽ आंतऽ के माध्यम स॑ ले जाय आरू साँस लेत॑ समय हमरऽ फेफड़ा के विस्तार म॑ मदद करै छै ।

ई चिकनी मांसपेशी हमरऽ शरीर केरऽ बहुत सारा सिस्टम म॑ महत्वपूर्ण भूमिका निभाबै छै, उदाहरण लेली:

• स्त्री एवं पुरुष प्रजनन प्रणाली `(स्त्री प्रजनन प्रणाली एवं पुरुष प्रजनन प्रणाली)` |
• मूत्र प्रणाली
• श्वसन तंत्र
• पाचन तंत्र

हमरा सबहक शरीर मे कतेक मांसपेशी अछि?

अहाँक सोचसँ बेसी! हमरऽ शरीर म॑ ६०० स॑ भी अधिक मांसपेशी छै । जखन अहाँ 'मांसपेशी' केर बारे मे सोचैत छी त' अहाँक मोन मे भ' सकैत अछि जे अहाँक बाँहि मे बाइसेप्स वा जाँघ मे क्वाड्स . लेकिन, वास्तविकता में, हमरऽ शरीर केरऽ लगभग हर अंग मांसपेशी द्वारा सहारा देलऽ जाय छै । किछु गोटेक बारे मे हमरा लोकनि केँ कहियो पता तक नहि चलैत अछि।

मांसपेशियों कें प्रभावित करएय वाला आम चोट आ स्थितियक की छै?

मांसपेशीक तनाव, वा जेना हम सभ कहैत छी , 'नर्वस मुड़ल अछि'।जे सबसँ बेसी मांसपेशीक तनाव अछि। ई तखन होइत अछि जखन हम सभ कोनो मांसपेशीक बेसी उपयोग करैत छी । तखन ओ मांसपेशीक रेशा जे हम पहिने कहने रही से अपन सीमा स बाहर खिंचा जाइत अछि आ फाटि जाइत अछि । अहाँ सभ देखने होयब जे कोनो चीजकेँ पुरान बंजी डोरीसँ बान्हि देला पर की होइत छैक, से होइत छैक ।

एकरऽ अलावा बहुत तरह के चिकित्सा संबंधी स्थिति छै जे मांसपेशी क॑ प्रभावित करै छै । किछु उदाहरण देल गेल अछि : १.

• फाइब्रोमायल्जिया
• मायोपैथी (मांसपेशी रोग) २.
• मायोसाइटिस आ पॉलीमायोसिटिस (मांसपेशीक सूजन) २.
• इन्फ्लूएंजा आ कोविड-19 सन संक्रमण
• एमिओट्रोफिक लैटरल स्क्लेरोसिस (एएलएस) २.
• हृदय रोग

मांसपेशी मे दर्द सं संबंधित की लक्षण छै?

यदि अहां कें मांसपेशी मे चोट या अन्य चिकित्सा स्थिति छै, त अहां कें अइ तरह कें लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै:

• मांसपेशी मे दर्द
• मांसपेशी के कमजोरी
• कठोरता, जकड़न
• मांसपेशी मे ऐंठन या ऐंठन
• फुलाव
• चोट के चोट
• त्वचा के रंग बदलना

मांसपेशी कें समस्याक कें निदान कें लेल कोन-कोन परीक्षणक कें उपयोग कैल जायत छै?

यदि कोनों डॉक्टर कें लगएयत छै की अहां कें मांसपेशी कें समस्या छै, त ओ किच्छू जांच कयर सकएय छै, जेना:

• रक्त परीक्षण
• इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG) (एहि सँ मांसपेशीक विद्युत गतिविधि केँ मापल जाइत अछि)
• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई)।
• अल्ट्रासाउंड स्कैन `(अल्ट्रासाउंड)`
• मांसपेशी बायोप्सी (मांसपेशी कें एकटा छोट टुकड़ा ल क ओकर जांच कैल जायत छै)

मांसपेशीक समस्याक इलाज कोना होइत अछि ?

अहां कें कोन प्रकार कें इलाज कें जरूरत छै, इ अहां कें स्थिति या चोट पर निर्भर करतय. मांसपेशीक कें किच्छू समस्या समय कें साथ ठीक भ जायत छै, जखन कि किच्छू पुरानी स्थितियक (मतलब अहां कें अपन लक्षणक कें लंबा समय तइक प्रबंधित करय कें जरूरत छै) ।

बहुत बेर, मांसपेशियों कें चोट कें प्रबंधन घर पर RICE विधि कें उपयोग सं कैल जा सकएय छै. RICE के मतलब होइत अछि :

• आर - आराम : ओहि गतिविधि स बचू जाहि स चोट लागल छल। कोशिश करूं कि जाबे तइक ओ ठीक नहि भ जायत तइक शरीर कें घायल भाग कें उपयोग नहि करूं.
• I - बर्फ : घायल जगह पर लगभग 15 मिनट धरि दिन मे कतेको बेर बर्फक पैक लगाउ। आइस पैक कें एकटा पातर कपड़ा या तौलिया मे लपेटूं ताकि त्वचा सं सीधा संपर्क नहि भ सकएय.
• ग - संपीड़न : घायल मांसपेशी के चारू कात एकटा लोचदार पट्टी लपेटू जाहि सं सूजन कम भ सकय. अहां कें डॉक्टर सं पूछूं की इ सही तरीका सं कोना कैल जै.
• ई - ऊंचाई : जखन संभव हो घायल मांसपेशी के अपन हृदय के स्तर स ऊपर राखू।

हम अपन मांसपेशी के कोना स्वस्थ राखब?

मांसपेशी मे चोट सं बचय कें सब सं नीक तरीका छैव्यायाम करय सं पहिने गर्मी आ खिंचाव। अपन समग्र लचीलापन बढ़ला सं अहां के मांसपेशी के चोट सं सेहो बचाओल जाइत अछि. अहां कें शरीर जतेक लचीला होयत छै, मांसपेशी कें रेशाक ​​कें फाड़य सं पहिले खिंचाव कें संभावना ओतवे बेसि होयत छै.

संगहि, धीरे-धीरे अपन गतिविधिक स्तर बढ़ाउ। अचानक अहां कें आदत सं बेसि कठिन या बेसि समय तइक व्यायाम करनाय शुरू नहि करूं.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि अहां कें मांसपेशी मे दर्द छै जे एक सप्ताह कें आराम आ अन्य घरेलू उपायक कें बाद नहि जायत छै, त डॉक्टर सं जरूर मिलूं. संगहि, यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों लक्षण छै त तुरंत अस्पताल जाऊं:

• अचानक छाती मे दर्द या अन्य हृदयघात के लक्षण।
• साँस लेबा मे वा निगलबा मे दिक्कत।
• गंभीर दर्द, मांसपेशियों मे मरोड़, या मांसपेशियों मे कमजोरी।
• संतुलन के नुकसान।
• अचानक दृष्टि हानि।
• पेशाब या शौच कें नियंत्रित करय मे असमर्थता.

मांसपेशी अंग अछि आकि ऊतक ?

मांसपेशी एकटा ऊतक अछि . चिकनी मांसपेशी के ऊतक हमरऽ कुछ अंगऽ के भीतर मिलै छै, लेकिन बहुत अंग अन्य प्रकार के ऊतकऽ स॑ बनलऽ होय छै । डाक्टर कखनो काल ‘मस्कुलर सिस्टम’ के एकल शरीर प्रणाली के रूप में संदर्भित करैत छथि जाहि में हमर शरीर के सब मांसपेशी शामिल अछि | अन्यथा मांसपेशी के पूरा शरीर के अन्य प्रणाली के अंग मानैत छैथ ।

हृदय एकमात्र अंग अछि जे मांसपेशी सेहो अछि । ई एक विशेष प्रकार के मांसपेशी ऊतक स॑ बनलऽ छै जेकरा कार्डियक मांसपेशी ऊतक कहलऽ जाय छै । अहाँक शरीर मे एकमात्र स्थान जे हृदयक मांसपेशीक ऊतक अछि ओ अछि हृदय मे ।

'मांसपेशी समूह' की होइत अछि ?

अहां सभ फिटनेस ट्रेनर या फिजिकल थेरेपिस्ट के सुनने होयब जे 'हमरा एहि मांसपेशी समूह के मजबूत करय के जरूरत अछि', 'हमरा एहि मांसपेशी समूह के व्यायाम करय के जरूरत अछि'. ई सब प्रायः बहुत सख्ती सं परिभाषित नहिं होइत अछि.

मांसपेशीक कें प्रायः समूहबद्ध कैल जायत छै, जे ओ कतय स्थित छै (उदाहरण कें लेल, छाती कें मांसपेशी, पैर कें मांसपेशी, पीठ कें मांसपेशी) या ओ करय वाला गतिविधि कें प्रकार (उदाहरण कें लेल, अपहरण करय वाला ( मांसपेशी जे शरीर कें मध्य रेखा सं दूर करय छै), फ्लेक्सर ( मांसपेशी जे कोनों जोड़ कें मोड़य छै), या एक्सटेंसर ( मांसपेशी जे कोनों जोड़ कें विस्तार करय छै)) ।

मुदा, डाक्टर लोकनि प्रायः मांसपेशीक वर्गीकरण केवल ओहि ऊतकक प्रकारक आधार पर करैत छथि जे ओ कोन तरहक ऊतक सं बनल अछि ।

अंत मे किछु एहन जे अहाँक मोन राखब।

देखै छियै, हमरा सब के शरीर में 600 स बेसी मांसपेशी अछि, आ हम सब ओकर उपयोग हरदम करैत छी, चाहे हम सब ओकर बारे में सोची या नै करी। किछु मांसपेशी जे हम सब देख सकैत छी आ महसूस क सकैत छी (खास क नीक कसरत के बाद!), जखन कि किछु – जेना हमर हृदय आ किछु अंग के भीतर के मांसपेशी – बिना आवाज केने हमरा सब के जीवित राखैत अछि ।

कखनो काल दर्द आ दर्द महसूस करब सामान्य बात अछि। मुदा जँ हरदम मांसपेशी मे दर्द होइत अछि त' ई नीक बात नहि. हरदम दर्द मे रहब सामान्य बात नहि। मांसपेशियों मे दर्द अक्सर कोनों एहन स्थिति कें संकेत भ सकएय छै, जेकर निदान आ इलाज डॉक्टर सं करएय कें जरूरत छै.

मोन राखू, स्वस्थ रहय लेल प्रोफेशनल एथलीट जेकां देखय के जरूरत नहिं. अपन मांसपेशी (आ समग्र) स्वास्थ्य कें बनाए रखएय कें तरीकाक कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं. ओ व्यायाम, गतिविधि या शारीरिक गतिविधियक कें सिफारिश कयर सकएय छै जे अहां कें लेल सही होयत छै आ अहां कें मजबूत, सुरक्षित आ स्वस्थ रखएयत छै.

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