अहाँक ब्लड क्लोराइड के स्तर केहन अछि ? एहि पर सरलतापूर्वक गप्प करी!

कहियो खूनक जांच भेल अछि? जं से अछि तं संभवतः अहां अपन रिपोर्ट में "क्लोराइड" नामक किछु सूचीबद्ध देखलहुं होयत. अस्तु, ई बात कतेको लोकक लेल कनेक अपरिचित भ' सकैत अछि. "ई क्लोराइड की अछि? हमरा सभक खून मे एकर जांच किएक होइत अछि?" अहाँ कहियो एहने बात सोचने छी? अस्तु, आइ हम एहि क्लोराइड आ एहि सं जुड़ल ब्लड टेस्ट के बारे में बहुत सरल तरीका सं बात करब जे अहां सभ बुझि सकय छी. ठीक ओहिना जेना कोनो मित्रसँ गप्प करब।

क्लोराइड की होइत अछि ? हमरा सभक लेल ई किएक महत्वपूर्ण अछि?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ क्लोराइड हमरऽ शरीर म॑ बहुत महत्वपूर्ण पदार्थ छै । सटीक कहब त ई एकटा इलेक्ट्रोलाइट अछि । अहाँ सोचि रहल होयब जे "वाह, इलेक्ट्रोलाइट की होइत छैक?" चिन्ता जुनि करू, हम एकरा सरल राखब।

सोचू, हमरऽ शरीर म॑ छोटऽ-छोटऽ खनिज छै जे हमरा विभिन्न कार्यऽ क॑ सही तरीका स॑ करै म॑ मदद करै छै । ई सब तरल पदार्थ म॑ घुलला प॑ छोटऽ विद्युत आवेश ले जाय सकै छै । जेकरा हम ``इलेक्ट्रोलाइट्स'' कहैत छी । क्लोराइड ओहि मे सँ एक अछि। क्लोराइड ही नै, बल्कि हमरऽ शरीर म॑ अन्य महत्वपूर्ण ``इलेक्ट्रोलाइट्स'' छै ``सोडियम'', ``पोटेशियम'', आरू ``बाइकार्बोनेट'' ।

अतः, ई क्लोराइड आरू अन्य ``इलेक्ट्रोलाइट`` के साथ मिल क॑ ई हमरऽ शरीर केरऽ बहुत महत्वपूर्ण चीजऽ क॑ नियंत्रित करै छै । उदाहरण लेल:

• ई हमरऽ तंत्रिका तंत्र आरू मांसपेशी केरऽ सही कामकाज बनाबै म॑ मदद करै छै । बस सोचू, हाथ मिलाबय लेल, गप्प करय लेल, ई सब बात लेल ई सब चाही.
• हमरऽ शरीर म॑ पानी के मात्रा या पानी के संतुलन, द्रव संतुलन के सही बनाबै म॑ मदद करै छै ।
• खून मे एसिड-बेस बैलेंस (या पीएच बैलेंस) कें नियंत्रित करय कें लेल सेहो इ सब बहुत महत्वपूर्ण छै. जखन ई जगह पर रहैत अछि तखन हमरा सभक शरीर मे रासायनिक प्रक्रिया ठीक सँ काज क' सकैत अछि ।

त अहां देख सकय छी जे क्लोराइड हमर शरीर के लेल कतेक जरूरी अछि. डॉक्टर अहां के खून मे क्लोराइड के स्तर के जांच करताह जे ई संतुलन जगह पर अछि कि नहि. इ जांच किच्छू चिकित्सा स्थितियक कें निदान मे सेहो मदद कयर सकएय छै. उदाहरण लेल:

• किडनी के रोग
• हृदय रोग जैसे हृदय विफलता
• यकृत रोग
• उच्च रक्तचाप

एहि तरहक परिस्थिति मे क्लोराइड केर स्तर बदलि सकैत अछि, जाहि कारणे एकर जांच कएल जाइत अछि ।

क्लोराइड परीक्षण कहिया होइत अछि ?

ई दुर्लभ अछि जे कोनो डॉक्टर सिर्फ अहां के क्लोराइड के स्तर के जांच करय लेल अलग सं जांच के आदेश देथिन्ह. प्रायः, इ क्लोराइड परीक्षण एकटा पैघ परीक्षण पैकेज कें हिस्सा होयत छै जे अहां कें खून मे कईटा अन्य चीजक कें एक साथ मे देखयत छै. अहां सभ एहि सभ के बारे मे सुनने होयब:

• व्यापक मेटाबोलिक पैनल (CMP): इ अहां कें ब्लड शुगर, कैल्शियम, प्रोटीन, लिवर कें कार्य, आ किडनी कें कार्य, आ अन्य चीजक कें जांच करएयत छै. क्लोराइड एहि मे सँ एक अछि।
• बेसिक मेटाबोलिक पैनल (बीएमपी): इ सीएमपी सं कनि छोट परीक्षण छै. ई चीनी, कैल्शियम, इलेक्ट्रोलाइट्स (क्लोराइड सहित), आ किडनी केरऽ कामकाज जैसनऽ चीजऽ क॑ देखै छै ।
• इलेक्ट्रोलाइट पैनल : ई मुख्य रूप स॑ इलेक्ट्रोलाइट केरऽ स्तर जेना कि क्लोराइड, सोडियम, पोटेशियम, आरू बाइकार्बोनेट क॑ देखै छै ।
• रेनल फंक्शन पैनल (RFP): एहि मे मुख्य रूप सं किडनी के कामकाज के देखल जाइत अछि. इ इलेक्ट्रोलाइट केरऽ स्तर क॑ भी देखै छै ।

अस्तु, देखैत छी, क्लोराइड परीक्षण एकटा एहन परीक्षणक श्रृंखलाक एकटा हिस्सा मात्र थिक जे प्रायः अहाँक सामान्य स्वास्थ्यक अंदाजा लगाबय लेल कयल जाइत अछि.

हमरा ई क्लोराइड टेस्ट करय के जरूरत किएक अछि?

एकर कईटा कारण छै जे डॉक्टर अहां कें इ क्लोराइड जांच करएय कें लेल कहि सकएयत छै.

1. नियमित स्वास्थ्य जांच कें हिस्साक कें रूप मे: शायद अहां कें पूरा सालाना जांच होयत छै. तखन डॉक्टर अहां कें एहि तरहक जांच (जेना ऊपर कहल गेल सीएमपी, बीएमपी) द सकय छै, जे अहां कें शरीर मे सब किछु ठीक सं काज कयर रहल छै या नहि.

2. जँ अहाँक कोनो लक्षण अछि : जँ अहाँक डॉक्टर एहि परीक्षणक आदेश द' सकैत छथि जँ हुनका कोनो गड़बड़ीक शंका हो, खास क' अहाँक द्रव संतुलन वा एसिड-बेस संतुलन मे । ई की लक्षण अछि ?

• यदि अहां बेर-बेर उल्टी करएयत छी : यदि अहां दिन मे कई बेर उल्टी करएयत छी त अहां कें शरीर सं बहुत रास तरल पदार्थ आ इलेक्ट्रोलाइट्स कें नुकसान भ सकएय छै.
• यदि अहां कें दस्त छै : यदि दस्त गंभीर छै, मुदा ओ समान छै.
• थकान : हरदम बेवजह थकान महसूस करब।
• यदि अहां कमजोर महसूस करएयत छी : अहां कें मांसपेशी कमजोर महसूस करएयत छै, आ अहां एतेक लाचार महसूस करएयत छी की अहां किच्छू नहि कयर सकएय छी.
• यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें पर्याप्त पानी नहि मिल रहल छै, यानी अहां कें निर्जलीकरण भ गेल छै: अहां कें मुँह सूखल छै, अहां कें पेशाब कम भ रहल छै, आ अहां कें त्वचा सूखल छै.
• साँस लेबा मे दिक्कत : जँ अचानक साँस लेबा मे दिक्कत भ' जाय।

मोन राखू, कोनो डॉक्टर एहि जांच के आदेश एहि लेल द रहल छथिन्ह जे हुनका अहां के स्वास्थ्य के चिंता छनि, ताहि लेल एकरा सं अनावश्यक डर नहिं लागय.

एहि परीक्षा स ठीक-ठीक की सीखल जा सकैत अछि?

डॉक्टर क्लोराइड टेस्ट के रिजल्ट के संग संग अन्य इलेक्ट्रोलाइट टेस्ट के उपयोग निदान करय लेल करताह . एहि सं मुख्य रूप सं ई निर्धारित करय मे मदद मिलत जे अहां के शरीर के एसिड-बेस बैलेंस मे असंतुलन अछि या फ्लूइड बैलेंस. मतलब जे अहां कें शरीर बेसि अम्लीय, बेसि बेसिक या पर्याप्त हाइड्रेटेड नहि छै.

की हमरा परीक्षा सं पहिले कोनों विशेष करय कें जरूरत छै?

अधिकांश समय, यदि अहां कें पास केवल एकटा क्लोराइड टेस्ट या एकटा इलेक्ट्रोलाइट पैनल छै, त अहां...कोनो खास तैयारी के जरूरत नहिं.

मुदा, जेना कि हम पहिने कहने रही, ई क्लोराइड परीक्षण प्रायः ``बेसिक मेटाबोलिक पैनल - बीएमपी'' या ``व्यापक मेटाबोलिक पैनल - सीएमपी'' के हिस्सा के रूप में कयल जाइत अछि । एहन मे यदि अहां अपन खून कें अन्य चीजक कें लेल सेहो जांच करएयत छी (जैना ब्लड शुगर कें स्तर) त अहां कें किच्छू घंटाक कें लेल उपवास करएय कें लेल कहल जा सकएय छै. जेना कि यदि अहां भोरे खून दान करय जा रहल छी त अहां कें डॉक्टर अहां कें कहि सकय छै की पहिने राति 8 बजे कें बाद कोनों चीज नहि खाऊं आ नहि पीऊं. मुदा, अहां कें डॉक्टर अहां कें स्पष्ट रूप सं बतायत जे अहां कें कोनों विशेष निर्देशक कें पालन करय कें जरूरत छै. तेँ एकर चिन्ता नहि करू। बस, अहाँक डाक्टर जे कहताह से करू।

खून निकालय कें समय की उम्मीद करबाक चाही?

किछ लोक के खून दान करय सं कनि घबराहट भ सकैत अछि. मुदा ई बहुत सरल आ त्वरित प्रक्रिया अछि। एतय की होइत छैक:

1. सामान्यतः कोनो नर्स वा फ्लेबोटोमिस्ट जे खून निकालबाक विशेष प्रशिक्षित भेल होथि, अहाँक खून निकालत।

2. पहिने ओ अहाँक बाँहि (प्रायः कोहनीक भीतर) पर खून निकालबाक लेल एकटा आसान नस चुनताह ।

3. फेर ओहि जगह केँ नीक सँ साफ करू आ कीटाणुनाशक सँ पोछू।

4. आब एकटा छोट सन सुई नस मे घुसा देल जायत। एहि ठाम अहां कें हल्का झुनझुनी या चुभन कें सनसनी महसूस होयत. एकटा नमहर साँस लिअ आ आराम करू।

5. सुई डाललाक बाद अहाँक खूनक थोड़ेक मात्रा एकटा टेस्ट ट्यूब मे जमा भ' जायत।

6. जांचक लेल पर्याप्त खून लेला के बाद सुई निकालि कपास या गोज के टुकड़ा ओहि जगह पर राखि क किछु देर लेल ओतहि राखि लेताह। खून बहब बंद भ’ जेतै।

7. फेर ओहि ठाम एकटा छोट सन पट्टी लगाउ। से त' भ' गेलै! अहाँक काज भ' गेल।

ई काज अहां के सोच सं बेसि तेजी सं आओर आसान भ सकैत अछि.

खून दान केलाक बाद की होइत छैक ?

अहां कें खून कें नमूना लेला कें बाद ओकरा जांच कें लेल लैब मे भेजल जायत छै. लैब अहां कें ब्लड क्लोराइड कें स्तर (आ अन्य चीजक, जेना सीएमपी, यदि कोनों छै) कें माप करतय.

एक बेर टेस्ट के रिजल्ट आबि गेल त अहां के डॉक्टर अहां के एकर विवरण बता देत. डॉक्टर अहां कें फोन कयर सकएय छै, या अहां कें वापस आबि क रिपोर्ट देखाऊं आ ओकरा समझाएय कें लेल कहि सकएय छै.

रिपोर्ट मे कोन तरहक विवरण शामिल अछि?

क्लोराइड जांच (आ अधिकांश रक्त परीक्षण) कें लेल रिपोर्ट मे आमतौर पर अइ तरह कें जानकारी होयत छै:

• जांच कें नाम : यानी कि अहां कें खून मे की जांच कैल गेलय (जैना सीरम क्लोराइड)।
• अहाँक परिणाम : अर्थात अहाँक खून मे क्लोराइड केर मात्रा संख्याक रूप मे देखाओल गेल अछि ।
• सामान्य सीमा : एकर मतलब छै सामान्य मान कें सीमा जे स्वस्थ व्यक्ति मे ओय परीक्षण कें लेल मौजूद होबाक चाही.
• अहां कें परिणाम सामान्य छै या असामान्य (उच्च या निम्न): अइ सं अहां आसानी सं देख सकय छी की अहां कें मान सामान्य सीमा कें भीतर छै या बाहर.

मुदा, रिपोर्ट मे देल गेल नंबर के देखि कs निष्कर्ष पर नहिं कूदि जाउ. डॉक्टर सं अहां कें एकरा समझाऊं आ बताऊं की एकर असर अहां कें स्वास्थ्य पर कोना पड़एयत छै.

क्लोराइड के सामान्य स्तर की अछि ?

वयस्क कें खून मे क्लोराइड कें स्तर कें लेल आमतौर पर स्वीकृत सीमा 96 सं 106 मिलीसमतुल्य प्रति लीटर (mEq/L) कें बीच, या 96 सं 106 मिलीमोल प्रति लीटर (mmol/L) कें बीच छै. ई मापन के इकाई छै, या त॑ mEq/L या mmol/L ।

मुदा एतय एकटा महत्वपूर्ण बात ध्यान देबय के अछि. इ सामान्य सीमा लैब सं लैब मे किछु भिन्न भ सकय छै. अर्थात, यदि कोनों लैब कें सामान्य सीमा 96-106 mEq/L छै, त दोसर लैब कें सीमा कनि अलग भ सकय छै, जेना 98-107 mEq/L. एकरऽ कारण छै कि हुनकऽ उपयोग करलऽ जाय वाला उपकरण आरू तरीका म॑ मामूली अंतर छै ।

अस्तु, जखन अहां के अपन रिपोर्ट मिलत त ओहि लैब के लेल रेफरेंस रेंज निश्चित रूप सं खुद रिपोर्ट पर सूचीबद्ध भ जाएत. अहाँकेँ अपन मूल्यक तुलना ओहि सीमासँ करबाक चाही। यदि अहां कें कोनों सवाल या शंका छै त अहां कें डॉक्टर सं जरूर पूछूं.

अगर रिपोर्ट मे कहल गेल अछि जे क्लोराइड कम अछि त एकर कारण की भ सकैत अछि?

यदि अहां कें रिपोर्ट मे कहल गेल छै की अहां कें क्लोराइड कें स्तर सामान्य सीमा सं कम छै (कम क्लोराइड / हाइपोक्लोरेमिया), त इ स्वास्थ्य कें अनेक स्थितियक कें कारण भ सकएयत छै. किछु उदाहरण देल गेल अछि : १.

• हृदय विफलता : जखन हृदय ठीक सं काज नहि क रहल अछि तखन शरीर मे तरल पदार्थ जमा होयब सन चीजक कारण इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन भ सकैत अछि ।
• फेफड़ाक रोग, जेना वातस्फीति : किछु फेफड़ाक रोग श्वसन प्रक्रियाक माध्यम सं शरीरक एसिड-बेस संतुलन मे परिवर्तन क सकैत अछि, जाहि सं क्लोराइड केर स्तर प्रभावित भ सकैत अछि ।
• एडिसन रोग : ई एकटा हार्मोनल समस्या अछि जाहि मे अधिवृक्क ग्रंथि शामिल अछि । एकरा स॑ इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन भी होय जाय छै ।
• चयापचय क्षार : ई एकटा एहन स्थिति अछि जाहि मे शरीरक बाइकार्बोनेट (एकटा क्षारीयता) बढ़ैत अछि, जाहि सँ रक्तक क्षारीयता बढ़ैत अछि । एकर संग क्लोराइड मे कमी सेहो भ सकैत अछि।

ओना एतय किछु बहुत जरूरी बात मोन राखब। क्लोराइड कें स्तर कम होय कें मतलब इ जरूरी नहि छै की अहां कें कोनों गंभीर बीमारी छै. कखनों-कखनों, अस्थायी कारणक कें कारण सेहो क्लोराइड कें स्तर कम भ सकएयत छै, जेना कि हम जे दवाईयक कें सेवन करएयत छी (जैना, किच्छू मूत्रवर्धक), बेसि उल्टी, या पसीना बहनाय. तेँ घबराहट नहि करू आ अपन डाक्टर सँ गप्प करू।

अगर रिपोर्ट मे कहल गेल अछि जे क्लोराइड बेसि अछि त एकर कारण की भ सकैत अछि?

तहिना, जं अहां के रिपोर्ट में कहल गेल अछि जे अहां के क्लोराइड के स्तर सामान्य सीमा सं ऊपर अछि (उच्च क्लोराइड / हाइपरक्लोरेमिया), त एकर कईटा कारण भ सकैत अछि:

• निर्जलीकरण : जखन शरीर मे पानिक मात्रा बेसी कम भ जायत अछि तखन खून मे क्लोराइड के सांद्रता बढ़ि सकैत अछि ।
• किडनी रोग : जखन किडनी क्लोराइड कें सही ढंग सं छाननाय आ निकालय मे असमर्थ भ जायत छै तखन इ खून मे जमा भ सकय छै.
• कुशिंग सिंड्रोम : ई हार्मोन सं संबंधित स्थिति (कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ब) सेहो थिक ।
• मेटाबोलिक एसिडोसिस : ई एकटा एहन स्थिति अछि जाहि मे शरीर बेसी अम्लीय भ जाइत अछि । एहि सं क्लोराइड के स्तर सेहो बढ़ि सकैत अछि.
• श्वसन क्षार : तेजी सं सांस लेनाय जैना चीजक कें कारण खून सं अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड निकल सकएयत छै, आ एकरा नियंत्रित करएय कें लेल क्लोराइड कें स्तर बदल सकएयत छै.

जेना कि ऊपर कहल गेल अछि, क्लोराइड केरऽ अधिक स्तर जरूरी नै छै कि गंभीर चिकित्सा स्थिति के संकेत मिल॑ । नमकीन भोजन कें अधिक मात्रा, किच्छू दवाईयक कें सेवन करनाय, या खारा पानी कें अधिक मात्रा देनाय जैना चीजक कें कारण सेहो अस्थायी रूप सं बढ़ल जा सकएय छै.

की हमरा क्लोराइड कें स्तर कम या बेसि कें चिंता करबाक चाही?

ई सवाल बहुत लोक के अछि। डरब सामान्य बात अछि, "ओह, हमर रिपोर्ट मे कहल गेल अछि जे हमर क्लोराइड कम/बेसी अछि, की हमरा किछु गंभीर अछि?"

मुदा, ध्यान राखब जे सिर्फ एहि लेल जे अहां के क्लोराइड टेस्ट के रिजल्ट सामान्य सीमा सं कनि बाहर अछि, एकर मतलब ई जरूरी नहिं जे अहां के कोनो गंभीर बीमारी अछि.

आओर बहुत रास कारक अछि जे क्लोराइड के स्तर के प्रभावित करैत अछि. उदाहरण लेल:

• यदि अहां बेसि पानि पीबैत छी त : इ अहां कें खून कें कनि पतला कयर सकएय छै आ ओकरा क्लोराइड सं कम देखाय सकएय छै.
• यदि उल्टी या दस्त कें कारण शरीर सं बहुत रास तरल पदार्थ कें नुकसान भ जायत छै: अइ सं क्लोराइड कें स्तर कम भ सकएयत छै, आ कखनों-कखनों निर्जलीकरण कें कारण बेसि दिखाई द सकएयत छै.
• किछु दवाई : किछु दवाई, खास क' नाराज़गी कें लेल एंटीएसिड, मूत्रवर्धक आ स्टेरॉयड, क्लोराइड कें स्तर कें प्रभावित कयर सकएयत छै.
• एकटा छोट सन खामी जे खून लेबा काल भ सकैत अछि : कखनो काल, खून लेबाक तरीका मे छोट बदलाव सेहो परिणाम पर छोट प्रभाव पड़ि सकैत अछि (मुदा एहन बहुत कम होइत अछि) ।

अस्तु, अहाँक डॉक्टर अहाँक क्लोराइड रिजल्ट देखताह आ एकरा मात्र नंबरक रूप में नहिं लेताह, बल्कि एकर तुलना अहाँक अन्य टेस्ट रिजल्ट, अहाँक लक्षण, अहाँ जे दवाई लैत छी, आ अहाँक पूरा स्वास्थ्य इतिहास सं तुलना क' क' कोनो निष्कर्ष पर पहुँचताह.

डाक्टर साहेब कहि सकैत छथि, "ओह, ई कोनो गंभीर बात नहि, किछु दिन मे फेर सँ जाँच करी." अथवा, ओ सभ कहि सकैत छथि, "किछु आओर परीक्षण क' ली जे एकर कारण की अछि." अस्तु, अहां कें कोनों सवाल, डर या चिंता कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं. ई अहाँक अधिकार अछि।

रिपोर्ट आबय मे कतेक समय लागत?

बेसि मामला मे अहां कें खून दान कें बाद एक सं दू कारोबारी दिन कें भीतर अहां कें क्लोराइड जांच कें रिजल्ट मिलतय. किछु लैब मे रिजल्ट जल्दी भेटैत अछि, जखन कि किछु मे कनि बेसी समय लगैत अछि। इ लैब सं लैब मे अलग-अलग भ सकय छै.

अंत मे, जखन कोनो टेस्ट रिजल्ट असामान्य रूप सं वापस आबि जायत त कनि घबराहट आ डर महसूस करब सामान्य बात अछि. मुदा, मोन राखू जे सिर्फ अहां कें क्लोराइड कें स्तर कम या बेसि होय कें मतलब इ हमेशा इ नहि होयत छै की अहां कें कोनों गंभीर बीमारी छै आ अहां कें तुरंत इलाज करएय कें जरूरत छै. एकरा प्रभावित करय वाला आओर बहुत रास कारक भ सकैत अछि. अहां कें डॉक्टर अहां कें इ समझएय वाला आ जरूरत पड़ला पर आगू की करबाक चाही, इ बताएय वाला सब सं नीक व्यक्ति छै. अस्तु, अपन डॉक्टर सं सवाल पूछय सं नहिं डेराउ आ ने संकोच करू. ओ अहाँक मदद करय लेल ओतय अछि.

एहि कथासँ हमरा सभकेँ सभसँ बेसी जरूरी बात मोन राखब अछि

ठीक छै, त क्लोराइड परीक्षण के बारे में जे सबस महत्वपूर्ण बिंदु पर चर्चा केने छी ओकर पुनर्विचार करी:

• क्लोराइड हमरऽ शरीर म॑ द्रव, एसिड-बेस, आरू न्यूरोमस्कुलर फंक्शन लेली आवश्यक एगो इलेक्ट्रोलाइट छै ।
• इ जांच अक्सर अन्य रक्त जांच कें पैकेज कें हिस्सा कें रूप मे कैल जायत छै जे अहां कें सामान्य स्वास्थ्य कें जांच करएयत छै.
• क्लोराइड कें स्तर कम या बेसि रहनाय हमेशा गंभीर चिकित्सा स्थिति कें संकेत नहि करएयत छै. बहुत सं अन्य कारक (जेना आहार, दवाई, निर्जलीकरण) एकरा प्रभावित कयर सकएय छै.
• अहां कें डॉक्टर अहां कें समग्र स्वास्थ्य कें संगे विचार कयर अहां कें परीक्षण रिपोर्ट कें परिणामक कें सही मूल्यांकन करतय.
• यदि अहां कें जांच कें रिजल्ट कें बारे मे कोनों सवाल या संदेह छै त अहां कें डॉक्टर सं स्पष्टीकरण अवश्य पूछूं.

अस्तु, आशा अछि जे एहि लेख सं क्लोराइड परीक्षणक संबंध में अहाँक बहुत रास प्रश्नक उत्तर भेटल होयत. स्वस्थ रहिये !

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