आउ, अपन शरीरक बीचोबीच सबसँ महत्वपूर्ण कंकाल के बारे में जानू: अक्षीय कंकाल।

अहाँकेँ बुझल अछि जे हमरा सभक देहमे कतेक हड्डी अछि ? औसतन वयस्क मे लगभग 206 हड्डी होइत अछि । ई हड्डी मुख्यतः दू भाग मे बँटल अछि । एकटा अहाँक सहायक कंकाल प्रणाली अछि, आ दोसर अहाँक अक्षीय कंकाल प्रणाली । आइ हम एहि अक्षीय कंकाल प्रणाली पर गप्प करय जा रहल छी । सीधा-सीधा कहल जाय त ई हमरऽ शरीर केरऽ वू अंग छै जे बीच में छै, जेना कि तना ।

अक्षीय कंकाल की होइत अछि ?

अक्षीय कंकाल हड्डी केरऽ सिस्टम छै जे आपनो शरीर केरऽ ऊर्ध्वाधर अक्ष के साथ यानी सीधा बीच स॑ नीचें व्यवस्थित होय छै । एकरा गाछक तना जकाँ सोचू, ई मूल ढाँचा, हमरा सभक शरीरक केंद्रीय कोर बनबैत अछि । "अक्षीय" शब्द "अक्ष" शब्द सँ बनल अछि, जकर अर्थ होइत अछि "अक्ष" वा "मध्य रेखा" | तेँ ई हड्डी सभ हमरा सभक शरीरक केंद्रीय कोरक कात मे स्थित अछि ।

अक्षीय आ सहायक कंकाल प्रणाली मे की अंतर छै ?

आब अहाँक एकटा प्रश्न अछि जे अक्षीय कंकाल आ एपेन्डिकुलर कंकाल मे की अंतर अछि ? बहुत सरल अछि। अक्षीय कंकाल अहाँक माथ, गर्दन, पीठ, आ छातीक हड्डी थिक . आन सब हड्डी , अर्थात जे हड्डी अक्षीय कंकाल सं जुड़ल अछि , एपेंडिकुलर कंकाल सं संबंधित अछि . जेना, अहाँक कान्ह, कूल्हि, हाथ, आँगुर, पैर, आ पैरक आँगुर सबटा एपेंडिसक कंकाल केर अछि । सीधा-सीधा कहल जाय त अक्षीय कंकाल बीच मे होइत अछि, आ एपेन्डिकुलर कंकाल ओहि मे सटल रहैत अछि आ डारि जकाँ पसरल रहैत अछि ।

अक्षीय कंकाल के मुख्य कार्य की है |

तखन एहि अक्षीय कंकाल प्रणालीक मुख्य कार्य की अछि ? एकरा अपन शरीर मे मुख्य सहारा जकाँ सोचू।

ई अक्षीय कंकाल आहाँकऽ मस्तिष्क, रीढ़ के हड्डी, आरू आहाँकऽ शरीर के भीतर के महत्वपूर्ण अंगऽ के सुरक्षा करै छै, जेकरा स॑ ओकरा कुशन जैसनऽ सुरक्षा मिलै छै ।

संगहि, जे मांसपेशी अहाँक माथ, गर्दन आ धड़ केँ हिलाबैत अछि, से एहिए कंकाल प्रणाली सँ जुड़ल अछि । जे मांसपेशी अहां कें सांस लेवा मे मदद करएयत छै आ जे मांसपेशी सहायक कंकाल प्रणाली कें किच्छू भागक कें स्थिर रखएय मे मदद करएयत छै, सेहो अइ सं जुड़ल छै. यानी ई खाली कुछ हड्डी नै छै, बल्कि एगो ऐन्हऽ सिस्टम छै जे हमरऽ शरीर म॑ बहुत महत्वपूर्ण काम करै छै ।

अक्षीय कंकाल प्रणाली मे कतेक हड्डी होइत अछि ?

अक्षीय कंकाल मे कतेक हड्डी होइत छैक से बुझल अछि ? सटीक कहब त 80 टा हड्डी अछि। हमरऽ पूरा कंकाल केरऽ २०६ हड्डी म॑ स॑ ई एगो महत्वपूर्ण संख्या छै ।

अक्षीय कंकाल प्रणाली के पांच मुख्य भाग क्या हैं |

अक्षीय कंकाल मे पाँच मुख्य भाग होइत अछि । एक बेर देखल जाय जे ई सब की अछि आ प्रत्येक अंग हमर शरीर के लेल कतेक महत्वपूर्ण अछि।

1. खोपड़ी

अहाँक खोपड़ी दू भागसँ बनल अछि : आठ कपाल हड्डी आ चौदह चेहराक हड्डी ।

• कपाल हड्डी : ई सब अहाँक माथक ऊपर आ पाछूक भाग बनबैत अछि , आ ई अहाँक मस्तिष्कक सहारा आ सुरक्षा सेहो दैत अछि .एहि मे दू टा पार्श्विका हड्डी (बामा आ दाहिना), दू टा टेम्पोरल हड्डी (बामा आ दाहिना), ललाट हड्डी (कलाट बनबैत), पश्चक हड्डी (माथक पाछू), एथमोइड हड्डी, आ स्फेनोइड हड्डी शामिल अछि ।
• चेहराक हड्डी : ई ओ हड्डी थिक जे अहाँक चेहरा बनबैत अछि आ अहाँक शरीर (जेना, अहाँक नाक आ मुँह) मे प्रवेश द्वारक काज करैत अछि । एहि मे दू टा मैक्सिल हड्डी (ऊपरक जबड़ा), दू टा ज़ाइगोमेटिक हड्डी (गाल केर हड्डी), मेन्डिबल हड्डी (नीचला जबड़ा, एकमात्र खोपड़ीक हड्डी जे अहाँ बजबा वा खाइत काल हिलैत अछि), दू टा नाकक हड्डी, दू टा तालु हड्डी (जे अहाँक मुँहक छत बनबैत अछि), दू टा नाकक शंख हड्डी, दू टा अश्रुक हड्डी (जे नोरक हड्डी केँ जोड़ैत अछि), आ वोमर शामिल अछि हड्डी (जे नाक गुहा के विभाजित करैत अछि) .

2. श्रवण अस्थिभंग

अगिला ऊपर कान। अहाँक मध्य कान मे श्रवण अस्थिभंग अहाँक शरीरक सबसँ छोट हड्डी अछि । ई तीनू छोटऽ-छोटऽ हड्डी कान केरऽ ढोल स॑ भीतरी कान म॑ कंपन के संचार करै के जिम्मेदारी लै छै । छोटका पुल जकाँ काज करैत छथि ।

• प्रत्येक कान मे तीन टा हड्डी होइत अछि : मैलेयस (हथौड़ाक आकारक), इंकस (निहाईक आकारक) आ स्टेप्स (रेखाक आकारक) ।
• तेँ प्रत्येक कान मे एहि तरहक छह टा छोट-छोट हड्डी होइत छैक । हुनका सब के बिना हमर सबहक सुनवाई बहुत खराब रहैत।

3. गर्दन मे ह्योइड हड्डी

हायोइड हड्डी गर्दन मे स्थित होइत अछि । ई घोड़ा के नाल के आकार के हड्डी छै जे गर्दन के आगू के भाग में स्थित छै. खास बात ई जे ई हड्डी सोझे कोनो आन हड्डी सँ नहि जुड़ल अछि । एकरा अहां कें जबड़ा कें हड्डी आ अहां कें थाइरॉइड ग्रंथि कें बीच कें मांसपेशी आ स्नायुबंधन द्वारा जगह पर राखल जायत छै. हाइओइड हड्डी अहां कें सांस लेवा, बोलएय आ निगलएय मे मदद करएयत छै. एकरा म॑ मांसपेशी भी होय छै जे जीभ क॑ हिलाबै म॑ मदद करै छै ।

4. कशेरुका स्तंभ

अगिला अछि हमर रीढ़, वा कशेरुका। हमर शरीरक मुख्य सहारा इएह अछि। एकर 24 टा कशेरुका अछि , संगहि अहाँक सेक्रम आ कोक्सीक्स सेहो अछि . ई रीढ़क स्तम्भ अहाँक खोपड़ीक आधारसँ अहाँक श्रोणि धरि पसरल अछि । एकरा मुख्य पाँच भागमे बाँटल गेल अछि : १.

• सात गर्भाशय ग्रीवा के कशेरुका : ई सब अहाँक गर्दन के निर्माण करैत अछि आ अहाँक माथ के सहारा दैत अछि । ओ अहां कें माथ कें ऊपर, नीचा आ कात सं कात घुमावा मे मदद करएयत छै.
• बारह वक्ष कशेरुका : ई अहाँक पसली (पसली) केर पाछूक भागक लंगर थिक । पसली एहि सभसँ जुड़ि जाइत अछि ।
• पाँच काठक कशेरुका : ई ओ अछि जे अहाँक शरीर मे सबसँ बेसी वजन उठाबैत अछि । पीठक मांसपेशी सेहो एहि मे शामिल अछि। जखन हम सब झुकि क' वजन उठबैत छी त' हुनकर बहुत पैघ भूमिका होइत छनि.
• सेक्रम : ई त्रिकोणीय हड्डी होइत अछि जे पाँच कशेरुकासँ बनल होइत अछि जे एक संग अबैत अछि । इ अहां कें श्रोणि कें पाछू कें दीवार बनायत छै.
• कोक्सीक्स : ई रीढ़क हड्डीक सबसँ निचला बिन्दु पर स्थित होइत अछि । ई तीन सँ पाँच कशेरुका के संलयन सँ बनल छोट हड्डी थिक । शरीरक बहुत रास मांसपेशी एहि सँ जुड़ल रहैत अछि ।

हमरऽ रीढ़ के हड्डी , मस्तिष्क स॑ निकलै वाला मुख्य तंत्रिका मार्ग, रीढ़ के हड्डी के माध्यम स॑ चलै छै । तेँ रीढ़क हड्डी सेहो एकर रक्षा करैत अछि ।

5. वक्ष पिंजरा/पसली

अंत मे, छाती के दीवार, या वक्ष के पिंजरा। इ अहां कें हृदय आ फेफड़ा जैना महत्वपूर्ण अंगक कें सुरक्षा करएयत छै. सुरक्षाक पिंजरा जकाँ अछि। एकरा म॑ सांस लेबै आरू आपनो हाथऽ क॑ हिलाबै म॑ शामिल मांसपेशी भी होय छै । छातीक देबाल मे हड्डी अछि : १.

• उरोस्थि : ई एकटा नमहर, समतल हड्डी होइत अछि जे छातीक केंद्र सँ नीचाँ दौड़ैत अछि । बहुत रास पसली आगू मे एहि सँ जुड़ि जाइत अछि ।
• 24 पसली : सबहक पसली प्रायः 12 जोड़ी होइत छैक । ई सब पाछू के भाग में वक्ष के कशेरुका आ (बेसीतर) आगू के तरफ उरोस्थि सं जुड़ैत अछि, जाहि सं पसली के पिंजरा बनैत अछि ।

अक्षीय कंकाल कें कोन-कोन बीमारी प्रभावित कयर सकएयत छै?

ठीक छै, आब देखल जाय जे कोन-कोन बीमारी एहि अक्षीय कंकाल प्रणाली के प्रभावित क सकैत अछि. किछु तऽ उम्र बढ़ला पर शरीर मे परिवर्तनक संग होइत अछि । दोसर बीमारी या दुर्घटनाक कें कारण भ सकएयत छै. किछु शर्त एहि ठाम देल गेल अछि:

• एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस : ई एक प्रकारक गठिया अछि । समय के साथ रीढ़ के हड्डी में सूजन आ कमर दर्द के कारण बनैत अछि । समय के साथ कशेरुका एक साथ फ्यूज होय सकै छै, जेकरा स॑ रीढ़ के हड्डी के मोड़ना असंभव होय जाय छै ।
• अक्षीय स्पोंडिलोमेटाफिसियल डिस्प्लेसिया : ई एकटा आनुवंशिक हड्डीक विकास विकार थिक जकर कारण लंबाई (कद) मे कमी आबि सकैत अछि ।
• रेशेदार डिस्प्लेसिया : एहि स्थिति मे स्वस्थ हड्डीक स्थान पर रेशेदार, हड्डी सन ऊतक आबि जाइत अछि, जाहि सँ हड्डी आसानी सँ टूटि सकैत अछि ।
• फ्रैक्चर : जेना-जेना उम्र बढ़ैत अछि, हड्डीक घनत्व कम भ जाइत अछि। कम घनत्व वाला हड्डी आसानी सं टूट सकएय छै. खसला सन कोनो चीज सेहो हड्डी टूटि सकैत अछि।
• मेलोरेओस्टोसिस : ई एकटा बहुत दुर्लभ बीमारी अछि जाहि मे हड्डीक बाहरी परत मोट वा चौड़ा भ जाइत अछि ।
• अस्थिसौषिर्य : ईहो एकटा सुप्रसिद्ध रोग अछि । यदि अहां कें कैल्शियम कें मात्रा पर्याप्त नहि मिलएयत छै या विटामिन डी कें कमी छै, त अहां कें हड्डी कमजोर भ सकएय छै आ आसानी सं टूट सकएय छै.
• हड्डी केरऽ पेजेट केरऽ बीमारी : ई एगो ऐन्हऽ विकार छै जेकरा म॑ हड्डी सामान्य स॑ बड़ऽ आरू कमजोर होय जाय छै । एहि सं हड्डी मे दर्द, गठिया, आ हड्डी मे विकृति भ सकैत अछि.

यदि ऐहन स्थिति भ जायत छै त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेनाय बहुत जरूरी छै.

एहि अक्षीय कंकाल प्रणाली के कोना स्वस्थ राखब ?

तखन एहि अनमोल अक्षीय कंकाल के कोना स्वस्थ राखब? सबसँ नीक काज अछि जे स्वस्थ जीवनशैली बना क राखब। अपन हड्डी कें मजबूत आ स्वस्थ रखएय कें लेल अहां किछ काज कयर सकएय छी:

• व्यायाम : चलनाय आ दौड़नाय जैना कार्डियो एक्सरसाइज आ वजन उठानाय जैना ताकत कें प्रशिक्षण दूनू अहां कें हड्डी कें मजबूत करय मे मदद करएयत छै. विशेष रूप सं वजन उठाबय वाला व्यायाम हड्डी के घनत्व के लेल बहुत नीक अछि.
• पर्याप्त नींद लिअ : राति मे कम सं कम सात घंटा नींद लिअ. तखने अहाँक हड्डी ठीक होबय आ मरम्मत करय के समय भेटैत अछि.
• स्वस्थ वजन बनाए रखूं : शरीर कें अतिरिक्त वजन हड्डी पर अनावश्यक दबाव डाल सकएय छै, खासकर रीढ़ कें हड्डी पर.
• पर्याप्त कैल्शियम आ विटामिन डी प्राप्त करू : अपन आहार मे दूध, दही, पनीर, हरियर सब्जी (पालक, केला), छोट माछ (जेना ओकर खोल वाला स्प्रैट), आ बादाम शामिल करू । हड्डी कें मजबूत करय कें लेल इ सब बहुत महत्वपूर्ण छै. भोर के रौद सं विटामिन डी सेहो भेटब नीक अछि.
• धूम्रपान नहि करू : धूम्रपान सं हड्डी मे खूनक आपूर्ति कम भ जाइत अछि. स्वस्थ हड्डी के लेल नीक खून के आपूर्ति जरूरी अछि। धूम्रपान सं हड्डी कें घनत्व सेहो कम भ जायत छै.
• शराब सीमित करू : बेसी शराबक सेवन हड्डीक स्वास्थ्य लेल सेहो हानिकारक अछि ।
• नियमित रूप सं मेडिकल जांच कराउ : यदि अहां 65 साल सं बेसि उम्र कें छी, खासकर अगर अहां महिला छी, त रजोनिवृत्ति कें बाद हड्डी कें घनत्व कें जांच करएय कें बारे मे अपन डॉक्टर सं पूछूं. अइ सं ऑस्टियोपोरोसिस जैना स्थितियक कें जल्दी पता लगावय मे मदद मिल सकएय छै.

अंत मे ई बात मोन राखू।

अस्तु, आइ जे अक्षीय कंकाल के बात केलहुं, ओ हमर शरीर के बहुत महत्वपूर्ण अंग अछि, जे केंद्रीय कोर में 80 टा हड्डी सं बनल अछि. माथ, गर्दन, पीठ आ छाती मे स्थित ई हड्डी हमरा लोकनिक मस्तिष्क, रीढ़क हड्डी आ आंतरिक अंगक रक्षा आ कुशन करैत अछि ।

चूँकि विभिन्न रोग एहि कंकाल प्रणाली केँ प्रभावित क' सकैत अछि, तेँ एकरा स्वस्थ आ मजबूत राखब बहुत जरूरी अछि । मोन राखू, स्वस्थ जीवनशैली कें पालन करएय सं अहां बीमारियक आ दुर्घटनाक सं होएय वाला नुकसान कें कम सं कम कयर सकएय छी. जँ अहाँ अपन नीक जकाँ ख्याल राखब तँ अहाँक हड्डी अहाँक सेहो नीक जकाँ देखभाल करत ! अस्तु संतुलित आहार, पर्याप्त व्यायाम, आ नीक आराम सं स्वस्थ रहबाक प्रयास करू.

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