अपन शरीरक चर्बीक गप्प करी। लिपिड की होइत अछि ?

नमस्कार! अहांक कोना छी? आइ हम सब कोनो एहन बात पर गप्प करय जा रहल छी जे हमर शरीर के भीतर अछि, मुदा हमरा सब के प्रायः एहि बारे में बेसी जानकारी नहिं रहैत अछि. जेकरा लिपिड कहल जाइत छैक | 'कोलेस्ट्रॉल' के नाम सुनने होयब। ई लिपिड सेहो एहने होइत छैक । चिन्ता जुनि करू, हम ई बात अहाँ केँ सरल तरीका सँ बुझा देब।

लिपिड की होइत अछि ? एकरा सरलतासँ बुझी।

सोचू, लिपिड हमरा लोकनिक शरीर में रसायनक एकटा समूह थिक, जेना वसा आ मोम . ई सब हमरा सब के शरीर में बहुत महत्वपूर्ण कार्य करै छै। खास बात ई जे ई लिपिड पानि मे नहि घुलैत अछि । जेना पानि पर तेल बहैत अछि। ई लिपिड हमरऽ शरीर द्वारा उत्पन्न होय ​​छै ।

हमरऽ शरीर म॑ लिपिड के मुख्य प्रकार की छै ?

जखन लिपिड के बात होएत अछि त एकर अलग-अलग प्रकार होएत अछि. देखल जाय जे मुख्य सब की अछि।

1. कोलेस्ट्रॉल

अहाँ सभ 'कोलेस्ट्रॉल' शब्द बहुत सुनने होयब ने? ई सेहो एक प्रकारक लिपिड अछि । हमर शरीर के सेहो एकर जरूरत अछि। अहाँकेँ बुझल अछि किएक? कोलेस्ट्रॉल शरीर क॑ हम्मं॑ खाबै वाला खाद्य पदार्थऽ म॑ मौजूद वसा आरू विटामिन क॑ सोखै म॑ मदद करै छै आरू हार्मोन बनाबै म॑ मदद करै छै ।

मुदा एतय बात अछि। कोलेस्ट्रॉल आरू ट्राइग्लिसराइड नाम केरऽ एगो आरू प्रकार के लिपिड क॑ पानी पसंद नै छै, ई लेली ई खुद खून के माध्यम स॑ नै जाय सकै छै । जेना ककरो पानिसँ डर होइत छैक । तें ई सब प्रोटीन सं मिलिकय लिपोप्रोटीन नामक वाहन बनबैत अछि . ओ सभ वाहन अछि जे ओकरा सभकेँ पूरा शरीरमे लऽ जाइत अछि ।

आब अहाँ सब लिपोप्रोटीन के दू टा मुख्य प्रकार के बारे में सुनने होयब :

• एचडीएल (उच्च घनत्व वाला लिपोप्रोटीन) - "अच्छा कोलेस्ट्रॉल"।

ई सब हमरऽ लिवर आरू छोटऽ आंत मिल क॑ बनाबै छै । एचडीएल अवांछित कोलेस्ट्रॉल वापस लिवर मे ल जाइत अछि। यकृत एकरा पित्त अम्ल मे बदलि क शरीर सँ निकालि दैत अछि । एतबे नहिं, एचडीएल सूजन, खूनक थक्का, आ ऑक्सीकरण सं सेहो लड़ैत अछि . ताहि लेल एकरा "नीक" कहल जाइत छैक |

• एलडीएल (कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन) - "खराब कोलेस्ट्रॉल"।

हमर लिवर सेहो VLDL (Very Low-Density Lipoproteins) नामक प्रकार बनबैत अछि . ई वीएलडीएल लिवर सं ट्राइग्लिसराइड कें अन्य कोशिका मे पहुंचाबैत छै. आब जखन ई वीएलडीएल ट्राइग्लिसराइड आ कोलेस्ट्रॉल के दोसर ठाम पहुंचाबय के काज पूरा क लैत अछि त कनि भारी भ जाइत अछि आ एलडीएल भ जाइत अछि. ओ एलडीएल "खराब" कोलेस्ट्रॉल अछि । कारण, ई एलडीएल हमरा लोकनिक रक्त वाहिकाक देबाल सं चिपक सकैत अछि . तखन खूनक प्रवाह अवरुद्ध भ सकैत अछि, आ खूनक प्रवाह मे बाधा आबि सकैत अछि ।

2. ट्राइग्लिसराइड

ई हमरऽ शरीर केरऽ एगो आरू प्रमुख प्रकार के लिपिड छै । हुनकर मुख्य काज ऊर्जा के संग्रहण आ जरूरत पड़ला पर उपलब्ध कराबय के अछि . हम जे भोजन खाइत छी ओहि सं जे अतिरिक्त कैलोरी भेटैत अछि ओ शरीर मे ट्राइग्लिसराइड के रूप मे संग्रहित भ जाइत अछि.

लिपिड हमर शरीर के की सेवा दैत अछि ?

लिपिड केरऽ बहुत तरह के होय छै, आरू हर प्रकार केरऽ हमरऽ शरीर म॑ अलग-अलग काम होय छै । देखू जे की छथि।

• ट्राइग्लिसराइड : १.इ ऊर्जा कें संग्रहण करएयत छै आ जरूरत पड़ला पर ओकरा छोड़एयत छै.
• स्टेरॉयड हार्मोन : ई हमरऽ कोशिका क॑ संदेश देबै म॑ मदद करै छै । हमरा सभक देह मे छोट-छोट डाकिया बुझू।
• पित्तक नमक, जे कोलेस्ट्रॉल सं बनैत अछि : ई हमरा लोकनिक खाइत भोजन मे वसा केँ घुलबा मे मदद करैत अछि, अर्थात ओकरा पचाबय मे मदद करैत अछि ।
• फैटी एसिड : ई चयापचय होय छै आरू ऊर्जा पैदा करै छै ।
• फॉस्फोलिपिड आ कोलेस्ट्रॉल : ई दुनू मिलिकय हमरा लोकनिक कोशिका वा जैविक झिल्लीक बाहरी आवरण बनबैत अछि . ई फॉस्फोलिपिड गेटकीपर जकाँ होइत अछि । ई सब कुछ चीजऽ क॑ कोशिका म॑ प्रवेश करै दै छै, लेकिन कुछ चीजऽ क॑ प्रोटीन के मदद स॑ अंदर प्रवेश करै के अनुमति दै छै ।

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ लिपिड हमरऽ शरीर केरऽ हर कोशिका लेली जरूरी छै, जे लगभग हर प्रक्रिया म॑ मदद करै छै ।

हमर शरीर मे लिपिड कतय स्थित अछि ?

लिपिड हमरऽ खून म॑, आरू हमरऽ पूरा शरीर म॑ सब जगह मिलै छै । अहाँक शरीरक हर कोशिका मे लिपिड होइत अछि ।

लिपिड कोन चीज स बनैत अछि ?

लिपिड ऑक्सीजन, कार्बन, आ हाइड्रोजन तत्व सं बनल अछि . लिपिड, कोलेस्ट्रॉल के तरह, हमरऽ कोशिका झिल्ली के हिस्सा छै । ई कोशिका क॑ ओकरऽ आकार दै छै आरू कोशिका म॑ पदार्थऽ के भीतर आरू बाहर के आवाजाही क॑ नियंत्रित करै छै ।

लिपिड सं संबंधित आम रोग की छै?

सामान्यतः हमरऽ शरीर जरूरत केरऽ मात्रा म॑ लिपिड पैदा करी सकै छै । मुदा, कखनो काल, एहि लिपिडक मात्रा बहुत कम वा बेसी भ सकैत अछि । जँ से भेल तँ विभिन्न तरहक स्वास्थ्य समस्या उत्पन्न भऽ सकैत अछि ।

• हाइपरलिपिडेमिया : एकर मतलब अछि खून मे लिपिड केर स्तर बढ़ब ।
• हाइपोलिपिडेमिया : एकर मतलब छै खून मे लिपिड के स्तर मे कमी ।
• हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया : एहि मे केवल कोलेस्ट्रॉल केर स्तर बढ़ैत अछि ।
• धमनीकाठिन्य : जेना कि पहिने कहल गेल अछि , एहि मे की होइत अछि जे धमनीक भीतर खराब कोलेस्ट्रॉल सन चीज जमा भ जाइत अछि , जाहि सँ ओहि धमनीक देबाल मोट आ संकीर्ण भ जाइत अछि ।
• कोरोनरी धमनी रोग : ई तखन होइत अछि जखन एहि तरहक जमाव धमनी मे बनैत अछि जे हृदय मे खूनक आपूर्ति करैत अछि ।
• हाइपरट्राइग्लिसराइडेमिया : ई तखन होइत अछि जखन ट्राइग्लिसराइड केर स्तर बढ़ैत अछि ।

लिपिड समस्या के लक्षण की अछि ?

बेसी काल, ब्लड लिपिड लेवल बेसी वाला लोक में कोनो लक्षण नहिं देखबा में अबैत छनि . जे सबसँ खतरनाक बात अछि। मुदा, जं कोलेस्ट्रॉलक स्तर बहुत बेसी हो तं किछु लक्षण देखबामें आबि सकैत अछि :

• ज़ैन्थेलेस्मा : आँखिक आसपासक त्वचा पर पीयर रंगक धब्बा देखबा मे अबैत अछि ।
• ज़ैन्थोमा : त्वचा के नीचा कोलेस्ट्रॉल जमा भ जाइत अछि, जाहि स गांठ बनैत अछि ।
• कॉर्निया आर्कस : १.आँखिक चारू कात उज्जर अंगूठी जकाँ लगैत अछि ।

यही कारण छै कि नियमित अंतराल पर लिपिड के स्तर के जांच करनाय जरूरी छै, जेना कि अहां कें डॉक्टर कें सलाह छै, भले ही कोनों लक्षण नहि होय.

अहां कें लिपिड कें स्तर कें जांच कें लेल कोन-कोन जांच कैल जायत छै?

अहां कें डॉक्टर अहां कें लिपिड पैनल , या लिपिड प्रोफाइल , बनावा कें लेल कहि सकय छै , जे अहां कें खून मे कोलेस्ट्रॉल आ ट्राइग्लिसराइड कें मात्रा कें मापएयत छै.

एहि परीक्षण सं पहिने अहां के करीब 12 घंटा तक उपवास करय के जरूरत अछि. तखनहि सही परिणाम भेटत। भोरे ई पहिल काज करब आसान अछि, कारण राति मे सुतैत काल भोजन नहि करैत छी।

संगहि, जखन अहां बीमार छी या तनाव मे रहब तखन ई टेस्ट करला सं सही रिजल्ट नहि भेटत. यदि अहां कोनों एहन दवाई खा रहल छी जे लिपिड कें स्तर कें प्रभावित करएयत छै, त अहां कें अपन डॉक्टर कें सेहो ओकरा बारे मे बताऊं.

लिपिड पैनल सं अहां के डॉक्टर के हृदय रोग के खतरा के अंदाजा भ सकैत अछि .

• यदि कुल कोलेस्ट्रॉल केरऽ स्तर 200 mg/dL (मिलीग्राम प्रति डेसिलीटर) स॑ ऊपर होय जाय छै , आरू LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल) केरऽ स्तर 130 mg/dL स॑ ऊपर होय जाय छै त॑ हृदय रोग केरऽ खतरा बढ़ी जाय छै ।
• डॉक्टर ओहि लोक के सलाह दैत छथिन्ह जे पहिने कोरोनरी आर्टरी डिजीज सं पीड़ित छथिन्ह या स्ट्रोक भ गेल छथिन्ह जे एलडीएल के टारगेट आओर कम राखय.
• एचडीएल (नीक कोलेस्ट्रॉल) के स्तर 60 मिलीग्राम/डीएल या ओहि सं बेसी रहब बहुत नीक अछि, कारण एचडीएल एलडीएल के हटाबय में मदद करैत अछि.

लिपिड के कोन-कोन इलाज अछि ?

यदि अहां कें लिपिड कें स्तर बढ़ल छै आ अहां कें हृदय रोग कें खतरा छै, त अहां कें डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल कम करएय वाला दवाई लिख सकएयत छै. किछु उदाहरण मे शामिल अछि : १.

• स्टेटिन
• पित्त एसिड सिक्वेस्ट्रेंट
• रेशेदार
• पीसीएसके9 अवरोधक

इ दवाईयक कें उपयोग केवल डॉक्टर कें निर्देश कें अनुसार करबाक चाही.

सरल काज हम स्वस्थ लिपिड स्तर बनाए रखने के लिए कर सकते हैं |

सौभाग्य स॑ अपनऽ जीवनशैली म॑ कुछ साधारण बदलाव करी क॑ हम्मं॑ खराब लिपिड केरऽ स्तर क॑ कम करी क॑ ओकरा अच्छा स्तर प॑ रखी सकै छियै ।

• कैलोरी कें सेवन कम करूं : जखन अहां जरूरत सं बेसि कैलोरी कें सेवन करएयत छी तखन ओ अतिरिक्त कैलोरी शरीर मे ट्राइग्लिसराइड कें रूप मे संग्रहीत भ जायत छै.
• संतृप्त वसा कें कम करूं : इ पूरा वसा वाला डेयरी खाद्य पदार्थ जैना चीजक मे बेसि मात्रा मे पाएल जायत छै.
• साबुत अनाज, फल, सब्जी, आ कम वसा वाला डेयरी उत्पाद चुनू.
• नियमित रूप स व्यायाम करू : सप्ताह मे कम स कम 5 दिन, दिन मे 30 मिनट तक व्यायाम करब बहुत नीक अछि।
• नीक नींद : हर रात कम स कम 7-9 घंटा नींद लिअ।
• एकटा स्वस्थ वजन बना क राखू जे अहां के अनुकूल होए.
• तंबाकू उत्पादक कें उपयोग बंद करूं : धूम्रपान सं अहां कें एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) कें स्तर कम भ सकएयत छै आ अहां कें एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) कें स्तर बढ़ सकएयत छै.

मोन राखू, ई सबटा अहाँ राति भरि मे नहि क' सकैत छी। धीरे-धीरे एहि आदति सभक विकास करबाक प्रयास करू।

अंत मे मोन राखबाक बात

लिपिड हमरऽ शरीर केरऽ कोशिका आरू विभिन्न प्रक्रिया लेली आवश्यक छै । मुदा, जं किछु प्रकारक लिपिड, खास क' एलडीएल कोलेस्ट्रॉल आ ट्राइग्लिसराइड बेसी भ' जाय तं हृदय रोग सन गंभीर स्थिति भ' सकैत अछि.

अस्तु, अपन डॉक्टर सं बात करू आ हृदय रोग आ रक्त वाहिकाक रोगक खतरा के बारे में जानू. संगहि, पूछू जे कतेक बेर लिपिड पैनल हेबाक चाही। अहां कें डॉक्टर अहां कें लिपिड कें स्तर कें सामान्य सीमा मे रखएय मे मदद कयर सकएय छै. अहाँक स्वास्थ्य अहाँक हाथ मे अछि !

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