की अहाँ के अपन आंत में छोट-छोट दोस्त के बारे में पता अछि? (गट माइक्रोबायोम) एहि पर गप्प करी!

की अहाँ ई जानि आश्चर्यचकित होयब जे हमरा सभक शरीरक भीतर लाखों छोट-छोट जीव रहैत अछि, खास क' हमरा सभक आंत मे? असल में, एकरा हम सब आंत माइक्रोबायोम कहैत छी . जेना पैघ जंगल मे तरह-तरह के गाछ-बिरिछ आ जानवर रहैत अछि, तहिना हमर आंत सेहो छोट-छोट जीव सं भरल पारिस्थितिकी तंत्र अछि. ई अहाँक लेल अद्वितीय अछि, जेना अहाँक आंगुरक निशान।

आंत माइक्रोबायोम की होइत अछि ? एकरा बहुत सरलता स बुझल जाय।

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ बायोम एगो अनूठा पारिस्थितिकी तंत्र छै जे कोनो खास वातावरण आरू वहाँ रह॑ वाला जीवऽ के अनुकूल होय छै । अस्तु, अहाँक आंत, अर्थात पैघ आंत, आ ओकर भीतरक छोट आंत सेहो एकटा छोट पारिस्थितिकी तंत्र थिक. एहि मे खरबों अर्थात अरबों छोट-छोट जीव होइत अछि जे नंगटे आँखि सँ अदृश्य अछि । एहि मे हजारों प्रजातिक बैक्टीरिया , संगहि वायरस , कवक , आ परजीवी सेहो अछि .

सोचू, अहाँक अपन आंतक माइक्रोबायोम अहाँक लेल विशिष्ट अछि । बच्चा कें पहिले इ सूक्ष्मजीवक कें मां सं मिलएयत छै, या त योनि सं जन्म कें दौरान या स्तनपान कें माध्यम सं. तखन, हमर छोट दुनिया मे नव सूक्ष्मजीवक कें जोड़ल जायत छै जेना कि हम खाएय वाला भोजन आ हम रहय वाला वातावरण जैना चीजक कें माध्यम सं.मुदा, किछ चीजक सं अइ लोगक कें नुकसान भ सकएयत छै आ ओकर आबादी कम भ सकएयत छै.

आंत में ई छोट-छोट जीव (Gut Microbiome) हमरा सब लेल एतेक महत्वपूर्ण किएक अछि ?

हमरऽ आंत म॑ मौजूद ई सूक्ष्मजीवऽ म॑ स॑ अधिकांश हमरा साथ दोस्त के रूप म॑ रह॑ छै । चिकित्सा में एकरा सहजीवी संबंध कहल जाइत छैक . मतलब जे एहि स हमरा दुनू गोटे कए फायदा होइत अछि। हम ओकरा भोजन आ आवास दैत छी, आ ओ बदला मे बहुत रास महत्वपूर्ण सेवा करैत छथि जकर आवश्यकता हमर शरीर केँ होइत छैक । एतबे नहि, ई नीक मित्र खराब जीव के नियंत्रण में राखय में सेहो मदद करैत अछि.

अहां एकरा एहि तरहे सोचि सकय छी : अहां के आंत के माइक्रोबायोम एकटा सुंदर, रसीला बगीचा जकाँ अछि जे अहां रोपने छी. एहि सं अहां के पौष्टिक भोजन आ दवाई मिलैत अछि. जखन फलक बगीचा स्वस्थ आ फलैत-फूलैत अछि तखन अहाँक लेल नीक अछि। मुदा जँ माटि बंजर भ' जाइत अछि, जहरीला भ' जाइत अछि, वा नीक पौधा पर खरपतवार आ कीड़ा-मकोड़ा भारी भ' जाइत अछि त' पूरा पारिस्थितिकी तंत्र अव्यवस्था भ' जाइत अछि ने? एना अछि।

हमरऽ आंत (Gut Microbiome) म॑ ई दोस्त वास्तव म॑ की करै छै ?

अहां कें आंत मे सूक्ष्मजीवक कें इ संग्रह, जेकरा आंत माइक्रोबायोम कहल जायत छै, अहां कें शरीर कें बहुत सं सिस्टम सं जुड़ल छै आ विभिन्न कार्यक मे मदद करएयत छै. असल मे किछु डाक्टर एकरा हमरा सभक शरीरक कोनो आन अंग जकाँ कहैत छथि । एहि मे सं किछ कनेक्शन के बारे मे हम सभ एखनो सीख रहल छी, मुदा किछ के बारे मे हम सभ नीक सं जनैत छी.

पाचन तंत्र के कोना मदद करब

हमरऽ आंत म॑ कुछ बैक्टीरिया हमरा जटिल कार्बोहाइड्रेट आरू फाइबर क॑ तोड़ै म॑ मदद करै छै जेकरा हम्मं॑ खुद नै पचा सकै छियै । एहि प्रक्रिया मे ओ आवश्यक पोषक तत्व जेना शॉर्ट-चेन फैटी एसिड (SCFAs) पैदा करैत छथि । इ किच्छू विटामिन कें उत्पादन कें लेल आवश्यक एंजाइम सेहो प्रदान करएयत छै, जेना विटामिन बी 1, बी 9, बी 12, आ विटामिन के.

हालांकि इ छोट पोषक तत्वक कें तरह लग सकएय छै, मुदा इ सूक्ष्म पोषक तत्वक कें कमी हमर स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव डाल सकएय छै. विशेष रूप सं, ई शॉर्ट-चेन फैटी एसिड (SCFAs) हमरऽ आंतऽ के दीवारऽ म॑ मौजूद कोशिका क॑ पोषण दै छै आरू पूरा आंतऽ के वातावरण क॑ स्वस्थ रखै म॑ मदद करै छै ।

एतबे नै, ई बैक्टीरिया आंत में पित्त के चयापचय में सेहो मदद करैत अछि । हमरऽ लिवर छोट आंत म॑ पित्त भेजै छै जेकरा स॑ वसा पचाबै म॑ मदद मिलै छै । जखन ओ काज भ जाइत अछि तखन बैक्टीरिया आ ओकर एंजाइम एहि पित्त कें तोड़ि दैत अछि, आ पित्तक एसिड वापस लिवर मे सोखि जाइत अछि आ पुनर्चक्रण भ जाइत अछि । एकरा एन्टेरोहेपेटिक सर्कुलेशन कहल जाइत छैक . कल्पना करू जे जँ ई प्रक्रिया बंद भ' जायत त' हमर शरीर पित्तक अम्ल के रिसाइकिल नहि क' सकैत छल, आ यकृत मे एतेक एसिड नहि रहैत जे नव पित्त बनत. तखन, हमर पाचन तंत्र मे एतेक पित्त नहि रहैत जे चर्बी पचाबय आ सोखय. संगहि, पित्त मे कोलेस्ट्रॉल हमरा लोकनिक खून मे जमा होबय लगैत छल.

अपन प्रतिरक्षा प्रणाली केना मजबूत करी

हमरऽ आंत म॑ मौजूद फायदेमंद सूक्ष्मजीव हमरऽ प्रतिरक्षा प्रणाली क॑ ओकरा हानिकारक, रोग पैदा करै वाला जीवऽ स॑ अलग करै के सिखाबै छै । की अहाँ के पता अछि जे हमर आंत हमर प्रतिरक्षा प्रणाली के सबस पैघ अंग अछि? एहि मे हमर प्रतिरक्षा कोशिका के लगभग 80% होइत अछि । ई कोशिका सब रोज हमरऽ शरीर म॑ प्रवेश करै वाला रोगजनक क॑ खतम करै म॑ मदद करै छै ।

नीक आंत कें सूक्ष्मजीवक सीधा खराब आंत कें साथ जगह आ पोषक तत्वक कें लेल प्रतिस्पर्धा करएयत छै, अइ कें लेल खराब कें बेसि फैलएय कें मौका नहि मिलएयत छै. किछ पुरानी जीवाणु संक्रमण जे हमर जठरांत्र प्रणाली कें प्रभावित करएयत छै, जेना सी. डिफिसिल आ एच. पाइलोरी, सीधा रूप सं अइ नीक सूक्ष्मजीवक कें आबादी मे कमी सं जुड़ल छै.

लाभकारी आंत बैक्टीरिया कें उपोत्पाद शॉर्ट-चेन फैटी एसिड (SCFAs) , हमर प्रतिरक्षा प्रणाली कें लेल बहुत महत्वपूर्ण लाभ करएयत छै. इ हमर आंत कें बाधा कें बनाए रखएय मे मदद करएयत छै , जे बैक्टीरिया आ बैक्टीरिया कें विषाक्त पदार्थक कें हमर रक्तप्रवाह मे रिसाव सं रोकएयत छै. एकरऽ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होय छै जे हमरऽ आंत म॑ सूजन क॑ कम करै छै ।

सूजन हमरऽ प्रतिरक्षा प्रणाली केरऽ कार्य छै, लेकिन कखनी-कखनी ई अधिक सक्रिय होय सकै छै । पुरान सूजन ऑटोइम्यून रोगक एकटा विशेषता थिक . एकर संबंध कैंसर सहित कईटा अन्य बीमारियक सं सेहो भ सकएयत छै. ऐन्हऽ लगै छै कि छोटऽ श्रृंखला वाला फैटी एसिड ई भड़काऊ प्रतिक्रिया क॑ दबाबै छै ।

मस्तिष्क के साथ संबंध (Gut-Brain Axis) २.

आंत के सूक्ष्मजीव एकटा मार्ग के माध्यम सं हमर तंत्रिका तंत्र के प्रभावित क सकैत अछि जकरा आंत-मस्तिष्क अक्ष कहल जाइत अछि . ई तंत्रिका, न्यूरॉन्स, आ न्यूरोट्रांसमीटर केरऽ जाल छै जे हमरऽ जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ चलै छै । आश्चर्यक बात ई जे किछु बैक्टीरिया वास्तव में सेरोटोनिन सन न्यूरोट्रांसमीटर केर उत्पादन वा उत्तेजित करैत अछि . ई सब रसायन छै जे हमरऽ दिमाग म॑ संकेत भेजै छै ।

बैक्टीरियल उत्पाद हमर तंत्रिका तंत्र कें सेहो प्रभावित कयर सकएयत छै. छोट श्रृंखला वाला फैटी एसिड के लाभकारी प्रभाव बुझाइत अछि, मुदा बैक्टीरिया के विषाक्त पदार्थ नस के नुकसान पहुंचा सकैत अछि. शोधकर्ता सब अखनी भी जांच करी रहलऽ छै कि हमरऽ आंतऽ के सूक्ष्मजीव विभिन्न न्यूरोलॉजिकल बीमारी, व्यवहार संबंधी समस्या, तंत्रिका दर्द, आरू मनोवैज्ञानिक समस्या म॑ कोना शामिल छै ।

अंत:स्रावी प्रणाली के लिये मदद

आंत के सूक्ष्मजीव आरू ओकरऽ उत्पाद भी हमरऽ आंतऽ के दीवारऽ म॑ मौजूद अंत:स्रावी कोशिका के साथ बातचीत करै छै । ई कोशिका ( enteroendocrine cells ) हमरऽ आंत क॑ हमरऽ शरीर केरऽ सबसें बड़ऽ अंत:स्रावी अंग बनाबै छै । ई कोशिका हार्मोन के स्राव करै छै जे हमरऽ चयापचय के विभिन्न पहलू, जेना कि ब्लड शुगर के स्तर, भूख, आरू तृप्ति के नियंत्रित करै छै ।

शोधकर्ता ई खोज जारी रखै छै कि हमरऽ आंतऽ के सूक्ष्मजीव मेटाबोलिक सिंड्रोम (जेकरा म॑ मोटापा, इंसुलिन प्रतिरोध , आरू टाइप 2 डायबिटीज शामिल छै ) आरू फैटी लिवर रोग जैसनऽ स्थिति स॑ कोना जुड़लऽ छै । ई स्थिति कुछ खास आंतऽ के सूक्ष्मजीवऽ स॑ जुड़लऽ मानलऽ जाय छै, लेकिन अभी तलक ई साफ नै छै कि ई ठीक-ठीक की छै ।

आंत कें माइक्रोबायोम वास्तव मे कतय स्थित छै?

हम आमतौर पर अपन जठरांत्र संबंधी (GI) मार्ग के "आंत" के रूप में संदर्भित करैत छी | बेसी लोक एकरा आंत बुझैत छथि । यद्यपि अहां कें पेट आ छोट आंत मे किच्छू आंत कें सूक्ष्मजीव होयत छै, मुदा, ओकर अधिकांश भाग अहां कें पैघ आंत, या बृहदान्त्र मे रहएयत छै. ई सब भीतर के देबाल के रेखांकित करय वाला श्लेष्म झिल्ली के भीतर इम्हर-उम्हर बहैत अछि, या ओहि सं जुड़ल रहैत अछि.

बड़की आंत मे रहय वाला बैक्टीरिया कें प्रकार अन्यत्र रहय वाला बैक्टीरिया सं अलग छै. ई सब बेसीतर अवायवीय बैक्टीरिया होइत अछि . मतलब ओकरा जीवित रहय कें लेल कम ऑक्सीजन वाला वातावरण कें जरूरत छै. ई हमरऽ जठरांत्र संबंधी मार्ग केरऽ ऊपरी भाग म॑ ऑक्सीजन केरऽ अधिक मात्रा, तेजी स॑ चलै, आरू कठोर पाचन रस के कारण नै बढ़ी सकै छै ।

ई अवायवीय आंत के बैक्टीरिया हमरऽ बड़ऽ आंत म॑ महत्वपूर्ण काम करै छै जे केवल वू ही करी सकै छै । ओ सब हमर पाचन तंत्र मे अपचय रेशा के तोड़ि क आवश्यक पोषक तत्व पैदा करैत छथि जे अन्यथा हमरा सब के नहि भेट सकैत अछि । साथ ही, ई जीव केवल अपनऽ प्राकृतिक पारिस्थितिकी तंत्र के भीतर ही हमरा लेली फायदेमंद छै ।

महत्वपूर्ण : यदि इ बैक्टीरिया बृहदान्त्र सं बाहर निकलएयत छै त इ हानिकारक भ सकएयत छै. यदि बृहदान्त्र सं बैक्टीरिया छोट आंत मे जा क ओतय बस जायत छै त ओ ओतय पाचन प्रक्रिया मे बाधा पहुंचा सकय छै. संगहि, यदि बृहदान्त्र सं बैक्टीरिया आंत कें दीवार पर आक्रमण करएयत छै, या आंत कें दीवार मे कोनों घाव कें माध्यम सं टूटएयत छै, त इ हमर शरीर कें अंदर संक्रमण पैदा कयर सकएयत छै.

डिस्बायोसिस की होइत अछि ? की ई आंत मे असंतुलन अछि?

डॉक्टर डिस्बायोसिस शब्द कें उपयोग असंतुलित या अस्वस्थ आंत कें माइक्रोबायोम कें वर्णन करय कें लेल करय छै.

डिस्बायोसिस अछि : १.

• लाभकारी जीवाणु के नुकसान या कमी।
• हानिकारक, संभावित रोगजनक बैक्टीरिया कें अत्यधिक वृद्धि.
• सूक्ष्मजीवक कें समग्र विविधता कें नुकसान.

डिस्बायोसिस कें शुरु आत अइ तीनू मे सं कोनों एकटा सं भ सकएयत छै, मुदा बाकी सेहो ओकर तुरंत बाद बाद मे आबि सकएयत छै. लाभकारी बैक्टीरिया मे कमी कें साथ, हमर आंत रोगजनक या आक्रामक जीवक कें प्रति बेसि संवेदनशील भ जायत छै. इ बदमाश अन्य सूक्ष्मजीवक कें भारी कयर सकय छै आ फैल सकय छै, जे पूरा पारिस्थितिकी तंत्र कें विविधता कें कम कयर सकय छै.

हमरा सभक आंत मे एहि छोट-छोट मित्र सभ केँ कोन-कोन चीज प्रभावित करैत अछि?

जेना गाछी पर पोषक तत्व, विषाक्त पदार्थ, कीट आ खरपतवार कें प्रभाव पड़एयत छै, तहिना हमर आंत मे मौजूद सूक्ष्मजीव सेहो प्रभावित होयत छै. अर्थात हमर आहार, रसायन, रोगजनक कें संपर्क मे आनाय, आ हमर आंत कें नियमित गति.

हम जे भोजन खाइत छी (Diet)

हमरऽ आंत म॑ मौजूद विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया क॑ बढ़ै लेली अलग-अलग प्रकार के फाइबर के जरूरत होय छै । विभिन्न जीव अलग-अलग पूरा खाद्य पदार्थ पसंद करएयत छै. एकरऽ जवाब म॑ ई छोटऽ श्रृंखला वाला फैटी एसिड (SCFA) आरू अन्य उपोत्पाद पैदा करै छै । इ हमर आंत कें पोषण करएयत छै आ अंदर कें पीएच कें कम करएयत छै, जेकरा सं बेसि फायदेमंद बैक्टीरिया कें लेल बेसि अनुकूल वातावरण बनएयत छै.

दोसर दिस चीनी आ संतृप्त वसा कें अधिक मात्रा वाला आहार कम फायदेमंद सूक्ष्मजीवक कें पक्ष मे छै. संसाधित खाद्य पदार्थक मे न केवल फाइबर आ सूक्ष्म पोषक तत्व (विटामिन आ खनिज) कम होयत छै, बल्कि ओकरा मे बहुत सं संरक्षक आ एडिटिव्स सेहो होयत छै. इ हमर सूक्ष्मजीवक कें लेल हानिकारक भ सकएय छै.

रसायन

जे रसायन हमर सूक्ष्मजीवक कें लेल जहरीला भ सकएयत छै, ओकरा मे शराब, तंबाकू कें धुआं, आ पर्यावरण प्रदूषक जैना चीजक शामिल छै. संगहि, एंटीबायोटिक जैना दवाई खराब बैक्टीरिया आ नीक बैक्टीरिया दूनू कें मार सकएय छै. अन्य दवाईयक, जेना एसिड ब्लॉकर, आंत मे पीएच स्तर कें बदल क सूक्ष्मजीवक कें प्रभावित कयर सकएय छै.

अस्थायी रासायनिक संपर्क मे आबै सं, उदाहरण कें लेल, कोनों बीमारी कें लेल अल्पकालिक पर्चे, हमर आंत कें सूक्ष्मजीव आमतौर पर सामान्य भ सकएयत छै. मुदा, दीर्घकालिक संपर्क मे रहला सं ओकर रचना बदलि सकैत अछि. यदि अहां नियमित रूप सं किच्छू दवाईयक कें सेवन करएयत छी, या यदि अहां बेर-बेर शराब पीयत छी, त इ किच्छू सूक्ष्मजीवक कें बढ़एय मे बाधा पहुंचा सकएय छै.

विविधता

स्वस्थ आंत कें माइक्रोबायोम मे अलग-अलग प्रकार कें माइक्रोब एक दोसर कें मदद करएयत छै. सोचू जे कोनो गाछी मे अलग-अलग पौधा एक दोसरा के परागण करय मे आ माटि के समृद्ध करय मे कोना मदद करैत अछि. जेना कि किछ प्रकार यौगिक कें तोड़ क अन्य प्रकार कें भोजन बनायत छै, या ओकर उपोत्पाद "मिट्टी" कें अम्लता मे बदलाव करएयत छै.

दोसर दिस, जे पारिस्थितिकी तंत्र सूक्ष्मजीवक कें स्वस्थ विविधता कें समर्थन नहि करएयत छै, ओकरा आक्रामक प्रजातियक कें आक्रमण कें संभावना बेसि होयत छै. जखन स्वस्थ प्रतिस्पर्धा कें कमी होयत छै, तखन इ "खरपतवार" आ "कीट" आवास पर कब्जा क लैत छै, जे अन्य प्रजातियक कें ओ संसाधन सं वंचित करएयत छै जे ओकरा जीवित रहएय कें लेल आवश्यक छै.

आंतों की गतिशीलता

गतिशीलता अहाँक आंतक व्यवस्थित गति थिक । एहि तरहेँ अहाँक माइक्रोबियल "फसल" पलटि जाइत अछि । जेना-जेना ओ अहां कें पैघ आंत मे यात्रा करएयत छै, इ अपचय वाला यौगिक कें पोषक तत्वक मे तोड़एय मे मदद करएयत छै, जेकरा अहां अवशोषित कयर सकएय छी. तखन, अधिकांश अहाँक मल मे निकलि जाइत अछि । एकरा मे कतेक समय लगैत छै, एकर असर अहां कें सूक्ष्मजीवक पर पड़एयत छै.

जेना-जेना भोजन आ अपशिष्ट पाचन तंत्र कें माध्यम सं यात्रा करएयत छै, विभिन्न सूक्ष्मजीवक कें विभिन्न स्थानक पर वितरित कैल जायत छै. जँ ई यात्रा बेसी तेज अछि तँ हुनका सभकेँ ओतए बसि कऽ अपन काज करबाक फुर्सत नहि भेटैत छनि । मुदा, जं ई यात्रा बेसी धीमा हो तं ओ बेसी खा सकैत छथि, बेसी बढ़ि सकैत छथि, आ अपन सीमा सं बाहर पसरि सकैत छथि.

जखन आंत मे इ संतुलन (Gut Microbiome) खत्म भ जायत छै तखन स्वास्थ्य संबंधी की समस्या पैदा होयत छै?

एहन बीमारी अछि जे सीधा आंत के डिस्बायोसिस सं संबंधित अछि , अर्थात एहि संतुलन के नुकसान.

सीधा संबंधित चिकित्सा स्थिति

• संक्रमण : आक्रामक रोगजनक अहां कें आंत मे अस्थायी या पुरानी संक्रमण पैदा कयर सकएय छै. अइ सं दस्त, सूजन ( कोलाइटिस ), आ अहां कें आंत कें दीवार कें जहरीला नुकसान भ सकएय छै. किच्छू तनाव सीधा अहां कें आंत कें बाधा पर आक्रमण कयर सकएय छै, अहां कें रक्तप्रवाह मे प्रवेश कयर सकएय छै, आ अहां कें पूरा शरीर मे फैलएय कें खतरा पैदा कयर सकएय छै. डिस्बायोसिस अहां कें आंत कें एहि रोगजनक कें खिलाफ बचाव कें कमजोर कयर दैत छै.
• SIBO (Small intestinal bacterial overgrowth): इ डिस्बायोसिस कें एकटा स्थिति छै जे अहां कें छोट आंत मे होयत छै. एकर मतलब छै कि ओतय कें किच्छू प्रकार कें बैक्टीरिया बहुत बेसि बढ़एयत छै, बेसि संसाधनक कें उपयोग करएयत छै आ बहुत बेसि उपोत्पाद पैदा करएयत छै. कखनों-कखनों, अहां कें पैघ आंत सं बैक्टीरिया अहां कें छोट आंत मे जा सकएय छै आ ओत ठाम बस सकएय छै जत ओकर संबंध नहि छै. एकर कारण धीमा मल त्याग भ सकैत अछि ।
• आईबीडी (भड़काऊ आंत रोग): 1.1.इ ऑटोइम्यून स्थितियक कें एकटा समूह छै जे अहां कें आंत कें प्रभावित करएयत छै. अल्सर कोलाइटिस , माइक्रोस्कोपिक कोलाइटिस , आ क्रोहन रोग एहि मे शामिल अछि । आंत कें डिस्बायोसिस आईबीडी कें निदान कें लेल उपयोग कैल जाय वाला मानदंडक मे सं एक छै. शोधकर्ता सब क॑ अखनी तलक ई ठीक-ठीक पता नै छै कि ई दूनू म॑ स॑ कोन-कोन सबसें पहलऽ आबै छै, लेकिन ओकरा ई जरूर पता छै कि ई दूनू स्थिति एक दोसरा स॑ जुड़लऽ छै आरू एक दोसरऽ म॑ योगदान दै छै, जेकरा स॑ ई स्थिति आरू खराब होय जाय छै ।
• धमनीकाठिन्य : किछु कम लाभकारी आंत बैक्टीरिया ट्राइमिथाइलमाइन एन-ऑक्साइड (TMAO) नामक उपोत्पाद उत्पन्न कए हृदय रोगक खतरा बढ़बैत अछि । ई उपोत्पाद अहाँक धमनियों में जमा भ जाइत अछि आ धमनीकाठिन्य , या धमनी के दीवार के मोटाई में योगदान दैत अछि | ई एकटा एहन चीज अछि जकरा हृदय रक्त परीक्षण में देखबा में अबैत अछि जखन अहाँक कोरोनरी आर्टरी डिजीज (CAD) केर खतरा निर्धारित होइत अछि .

अन्य परिस्थिति जे अप्रत्यक्ष रूप सं संबंधित भ सकय छै

एहि ठाम किछु आओर स्थिति अछि जे अप्रत्यक्ष रूप सं डिस्बायोसिस सं संबंधित भ सकैत अछि:

• एलर्जी
• चिन्ता
• दमा के रोग
• ऑटिज्म
• पुरानी थकान सिंड्रोम (सीएफएस) २.
• बृहदान्त्र कैंसर
• मधुमेह
• अवसाद
• फैटी लिवर रोग
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) २.
• यकृत कैंसर
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस (एमएस) २.
• न्यूरोडिजनरेटिव रोग
• मोटापा
• अग्नाशय के कैंसर
• रुमेटीइड गठिया (आरए) २.

की संकेत छै की हमरा आंत कें माइक्रोबायोम मे समस्या छै?

आंत कें डिस्बायोसिस कें आम लक्षणक मे शामिल छै:

• गैस आ गैस दर्द
• पेट फूलल
• पाचन खराब
• पेट के निचला हिस्सा में दर्द
• दस्त
• कब्ज

की एहि आंत कें स्वास्थ्य (Gut Microbiome) कें परीक्षण कैल जा सकएय छै?

बहुत सं व्यावसायिक प्रयोगशालाक उपभोक्ताअक कें आंत माइक्रोबायोम परीक्षण किट प्रदान करएयत छै. अहां मल कें नमूना लैब मे भेज सकय छी, आ ओ अहां कें एकटा रिपोर्ट भेजतय जइ मे अहां कें आंत कें सूक्ष्मजीवक कें संरचना कें संक्षिप्त विवरण होयत. मुदा, चिकित्सक आमतौर पर अइ परीक्षणक कें उपयोग या सिफारिश नहि करएयत छै.

एकरऽ कारण छै कि हमरा सब क॑ अखनी तलक अलग-अलग तरह के आंतऽ के सूक्ष्मजीव आरू ई हमरऽ स्वास्थ्य प॑ कोन तरह के प्रभाव पड़ै छै, एकरा बारे म॑ एतना जानकारी नै छै कि ई तरह के रिपोर्ट उपयोगी होय सक॑ । बहुत रास रोमांचक शोध चलि रहल अछि, मुदा...आंत माइक्रोबायोम परीक्षण सं अहां कें व्यावहारिक, व्यक्तिगत स्वास्थ्य सलाह द सकय छै, तखन एखन बहुत रास रास्ता तय करय कें छै.

डाक्टर एकर इलाज कोना करैत छथि ?

अहां कें आंत कें माइक्रोबायोटा कें समस्याक कें लेल किच्छू चिकित्सा उपचार देल गेल छै:

• एलिमिनेशन डाइट : इ अल्पकालिक आहार छै. एकरा ओ खाद्य पदार्थक कें अलग करय कें लेल बनायल गेल छै जे अहां कें जठरांत्र संबंधी लक्षणक कें कारण भ रहल छै. इ अक्सर ओ खाद्य पदार्थ होयत छै जे अहां कें आंत कें सूक्ष्मजीवक कें खानाय बहुत पसंद छै. जखन बहुत सं सूक्ष्मजीव अइ खाद्य पदार्थक कें बेसि खाएयत छै, तखन ओ बेसि उपोत्पाद पैदा करएयत छै. यही कारण छै कि पेट फूलना आरू दस्त जैसनऽ लक्षण होय छै । एकरा कम करय कें एकटा तरीका इ छै की ओकरा खुआ नहि देल जाय.
• एंटीबायोटिक दवाइयक : यदि अहां कें आंत मे किच्छू बैक्टीरिया कें संक्रमण या बेसि बढ़ल छै, त सामान्य इलाज एंटीबायोटिक दवाइयक कें कोर्स करनाय छै. एक बेर जे समाप्त भ गेल त एकटा स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम कें बहाल कैल जा सकएय छै. मुदा किछ लोक के आंत के पटरी पर आबय लेल कनि मदद के जरूरत होएत अछि. डॉक्टर प्रीबायोटिक आ प्रोबायोटिक जैना पूरक आहार लेवा कें सलाह द सकएय छै, जे अहां कें आंत कें माइक्रोबायोम कें बहाल करएय मे मदद करएयत छै.
• मल प्रत्यारोपण : एकटा उपचार जे गंभीर रूप सं क्षतिग्रस्त आंत कें माइक्रोबायोटा कें बहाल कयर सकएय छै, ओ छै मल प्रत्यारोपण. एकरा मे सूक्ष्मजीवक कें नमूना कें स्वस्थ आंत सं बीमार आंत मे स्थानांतरित करनाय शामिल छै. वर्तमान मे एकरा केवल एंटीबायोटिक प्रतिरोधी, बार-बार सी. डिफ संक्रमण कें इलाज कें लेल मंजूरी देल गेल छै. लेकिन शोधकर्ता सब ई खोज करी रहलऽ छै कि की एकरऽ इस्तेमाल अन्य स्थिति के इलाज के रूप म॑ करलऽ जाब॑ सकै छै ।

त, हम सब अपन आंत (Gut Microbiome) में एहि छोट-छोट मित्र सब के कोना नीक सं देखभाल करब? (स्मरण करबाक बात)

एकटा स्वस्थ आहार आ जीवनशैली एकटा स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम बनावा मे मदद कयर सकएय छै. उदाहरण लेल:

• विविध, पौधा आधारित आहार खा क अपन आंत कें स्वास्थ्य मे प्राकृतिक रूप सं सुधार करूं. कई तरह कें साबुत खाद्य पदार्थ, जेना साबुत अनाज, सब्जी, आ फल खाएय कें कोशिश करूं. इ अहां कें आंत कें सूक्ष्मजीवक कें भरपूर फाइबर आ सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करएयत छै. इ खाद्य पदार्थ अहां कें आंत मे सूजन कें सेहो कम करएयत छै, जे अंदर कें वातावरण कें प्रभावित करएयत छै. प्रोसेस्ड आ फास्ट फूड एकर ठीक उल्टा काज करैत अछि।
• प्रोबायोटिक आ प्रीबायोटिक के प्रयोग करू। अहां प्रोबायोटिक आ प्रीबायोटिक सप्लीमेंट सं या भोजन सं ल सकय छी. प्रोबायोटिक फायदेमंद सूक्ष्मजीव छै जे अहां खा सकय छी. इ पूरक या किण्वित खाद्य पदार्थक कें रूप मे लेल जा सकएय छै आ अहां कें बृहदान्त्र कें उपनिवेश बनावा देल जा सकएय छै. अहां कें डॉक्टर अहां कें लेल बेहतरीन प्रोबायोटिक चुनय मे मदद कयर सकय छै. प्रीबायोटिक आहार फाइबर छै जे अहां कें नीक आंत कें बैक्टीरिया कें पोषण करएयत छै.
• एंटीबायोटिक दवाइयक कें उपयोग करएय कें समय सावधान रहूं. एहन समय होयत छै जखन सचमुच एंटीबायोटिक दवाई लेनाय कें जरूरत होयत छै, मुदा एहन समय सेहो होयत छै जखन अहां कें सचमुच नहि लेनाय होयत छै. आम आबादी मे एंटीबायोटिक दवाइयक कें बेसि उपयोग सं एंटीबायोटिक प्रतिरोधक क्षमता पैदा भ रहल छै . मनुष्य मे इ खराब बैक्टीरिया कें संग-संग अहां कें नीक बैक्टीरिया कें सेहो मार सकएय छै. कखनों-कखनों इ अहां कें आंत कें माइक्रोबायोम कें संतुलन कें खराब कयर सकएय छै, जे गलत प्रकार कें बैक्टीरिया कें वापस बढ़एय कें अनुमति दे सकएय छै.

आंत के माइक्रोबायोम के विषय आई-काल्हि मेडिकल आ वेलनेस समुदाय में एकटा गरम विषय अछि, आ एकर कारण देखब आसान अछि. ई छोटऽ-छोटऽ जीवऽ के पूरा शरीर म॑ डाढ़ होय वाला लगै छै, ई लेली संभव छै कि ई सब कुछ सबसें कठिन बीमारी क॑ समझै आरू ओकरऽ इलाज के कुंजी क॑ पकड़ी क॑ हुअ॑ सकै छै ।

>

जेना-जेना शोध जारी अछि, डॉक्टर आशावादी आ सावधान दुनू छथि। जतेक बेसी सीखब, ओतेक बेसी बुझना जाइत अछि जे हमरा सभ केँ कतेक बेसी सीखय पड़त। लेकिन जे कुछ सीखै छियै, वू हमरऽ कुछ पुरानऽ वेलनेस सिद्धांतऽ के पुष्टि करै म॑ भी वापस जाय छै । विशेष रूप सं: स्वस्थ, पूरा भोजन कें आहार स्वस्थ आंत कें कुंजी छै. अस्तु, अपन आंत में एहि छोट-छोट दोस्त सब के बारे में सोचब आ नीक स्वास्थ्य आदत के अभ्यास करब नहिं बिसरब !

` आंत माइक्रोबायोम, आंत स्वास्थ्य, सूक्ष्मजीव, पाचन, प्रतिरक्षा, प्रोबायोटिक, डिस्बायोसिस