गंध के माध्यम स चंगाई? आउ, अरोमाथेरेपी के बारे में ठीक-ठीक जानब !

कहियो एहन अनुभव भेल अछि जे कोनो सुगंधित फूलक गंध, वा धूप-धूप केर गंध सँ दबाव राहत भेटैत अछि? आकि माथ दर्द भेला पर प्रयोग कएल गेल बामक गंध ने? गंध वास्तव में एकटा एहन चीज अछि जे हमर दिमाग आ शरीर के प्रभावित क सकैत अछि। आइ हम सब ओहि अवधारणा पर आधारित एकटा इलाज के तरीका के बात करय जा रहल छी।

सीधा-सीधा कहल जाय त अरोमाथेरेपी की होइत छैक ?

अरोमाथेरेपी पूरक आ वैकल्पिक चिकित्सा (CAM) कें एकटा रूप छै. एकरा मे आवश्यक तेल कें उपयोग कैल जायत छै, जे पौधा सं निकालल गेल सुगंधित तेल छै, जे अहां कें भलाई कें बढ़ावा देयत छै. ई एकटा समग्र उपचार छै जे अहां के दिमाग, शरीर आ भावना के समर्थन करै छै. अरोमाथेरेपी मुख्य रूप सं एहि आवश्यक तेल कें साँस मे ल क या त्वचा पर (पतला) लगा क कैल जायत छै.

पूरा दुनिया मे लोक सदियो स एहि तरीका क उपयोग क रहल अछि। हमरऽ देश म॑ ई तरीका अक्सर चिंता जैसनऽ स्थिति वाला लोगऽ लेली करलऽ जाय छै, एकरऽ अलावा अन्य उपचार भी । लोक स्वस्थ रहय आओर सामान्य मन के शांति पाबय लेल सेहो अरोमाथेरेपी के इस्तेमाल करैत छथिन्ह.

एहि गंध के हमर शरीर पर कोन तरहक असर पड़ैत अछि?

ई बहुत गजब के प्रक्रिया अछि। जखन अहाँ कोनो गंध के साँस लैत छी त ओकर सीधा असर हमर तंत्रिका तंत्र पर पड़ैत अछि । सीधा-सीधा कहल जाय त जखन कोनो आवश्यक तेल के साँस लैत छी त ओहि तेल के छोट-छोट कण हवा में निकलि जाइत अछि ।

जखन ओ कण अहाँक नाक मे प्रवेश करैत अछि तखन अहाँक नाक मे विशेष कोशिका जेकरा ``घ्राण रिसेप्टर`` कहल जाइत अछि से ओकरा पता चलैत अछि । तखन ओ कोशिका ``घ्राण तंत्रिका.`` के माध्यम सं अहां के मस्तिष्क के संदेश भेजैत अछि

ई संदेश मस्तिष्कक हाइपोथैलेमस आ लिम्बिक सिस्टम नामक भाग कें उत्तेजित करैत अछि, जे भावना आ स्मृति सन वस्तु कें नियंत्रित करैत अछि . एहि उत्तेजना के कारण मस्तिष्क में विभिन्न तरहक हार्मोन निकलैत अछि |

• सेरोटोनिन
• एन्डोर्फिन
• डोपामाइन

ई हार्मोन बहुत सारा चीजऽ क॑ नियंत्रित करै छै, जेकरा म॑ हमरऽ मनोदशा, नींद, आरू पाचन शामिल छै । अस्तु, एहि हार्मोन सबहक रिलीज सं बहुत रास फायदा भ सकैत अछि, जेना, अहाँक चिंता कम भ सकैत अछि आ दर्दक धारणा कम भ सकैत अछि .

अरोमाथेरेपी सं कोन-कोन स्थिति सं राहत भेट सकैत अछि?

शोध में पता चलल अछि जे अरोमाथेरेपी निम्नलिखित स्थिति के प्रबंधन में मदद क सकैत अछि:

• तनाव
• नींद के विकार
• मासिक धर्म के ऐंठन
• प्रारम्भिक प्रसव पीड़ा

अरोमाथेरेपी चिंता मे कोना मदद करएयत छै?

बहुत सं अध्ययन सं पता चलल छै कि अरोमाथेरेपी चिंता कें प्रबंधन मे मदद कयर सकय छै. इ विशेष रूप सं अस्थायी चिंता (राज्य चिंता) कें लेल उपयोगी छै जे हम कोनों तनावपूर्ण या खतरनाक स्थिति कें सामना करएय पर अनुभव करएयत छी. उदाहरण लेल:

• जखन एमआरआई स्कैन जेहन टेस्ट कराओल जाइत अछि
• सर्जरी स पहिने
• प्रसव के दौरान

कुछ शोध स॑ पता चलै छै कि ई खाली कुछ खास परिस्थिति के दौरान होय ​​वाला चिंता म॑ नै, बल्कि लक्षण चिंता म॑ भी मदद करी सकै छै । जेना, सामान्यीकृत चिंता विकार वाला लोगक मे एहि प्रकारक चिंता देखल जा सकैत अछि । अहां अपन डॉक्टर सं अपन स्थिति कें लेल अरोमाथेरेपी कें फायदा कें बारे मे बात कयर सकय छी आ बेसि जानय कें लेल.

आवश्यक तेल आ वाहक तेल की होइत अछि ?

एहि दुनूक बारे मे ठीक-ठीक जानब बहुत जरूरी अछि।

अरोमाथेरेपी के प्रयोग के कोन-कोन तरीका छै?

एहि मे कतेको मुख्य विधिक प्रयोग होइत अछि ।

• साँस लेनाय : आवश्यक तेल कें साँस लेवय कें कईटा तरीका छै. एकटा कटोरी गरम पानि मे तेल के किछु बूंद मिला क आँखि मुनि सकैत छी आ वाष्प के साँस ल सकैत छी । अथवा अहां डिफ्यूज़र कें उपयोग कयर पूरा कमरा मे गंध कें फैला सकय छी.
• अरोमाथेरेपी मालिश : मालिश योग्य व्यक्ति द्वारा आवश्यक तेल वाला लोशन या तेल के उपयोग सं कैल जा सकय छै. यदि घर मे करय छी त केवल ओय आवश्यक तेल कें उपयोग अवश्य करूं जे वाहक तेल सं सही ढंग सं पतला कैल गेल होय .
• स्नान : अहां अपन स्नान के पानि मे आवश्यक तेल सेहो मिला सकय छी. मुदा तेल के बूंद सीधा पानि मे नहि राखू। अइ तरह सं तेल पानि मे नहि घुलत, आ इ अहां कें त्वचा कें नुकसान सेहो पहुंचा सकएय छै. तेँ पानि मे मिलाबय सँ पहिने पहिने एकरा वाहक तेल मे मिला दियौक ।

सावधान रहू! ई सब बात अवश्य मोन राखू।

आवश्यक तेल प्राकृतिक छै, तइयो बहुत शक्तिशाली पदार्थ छै । सही तरीका सं उपयोग नहि कैल गेलय त इ अहां कें नुकसान पहुंचा सकएय छै.

• त्वचा पर लगावय सं पहिले हमेशा पतला करू : बोतल सं सीधा कहियो आवश्यक तेल नहि लगाउ. एकरा हमेशा वाहक तेल या बिना सुगंधित लोशन सं मिलाऊं.
• आगि कें पास नहि संग्रहित करूं: इ तेल ज्वलनशील होयत छै. तेँ आगि, मोमबत्ती आदिक समीप नहि राखू वा प्रयोग नहि करू ।
• कोनों कारण सं नहि पीऊं : `आवश्यक तेल` पीनाय, या ओकरा चाय या पानी मे मिलनाय बहुत खतरनाक छै.
• बच्चाक आ पालतू जानवरक सं दूर राखूं : इ तेलक कें बेसि मात्रा मे सेवन करएय पर जहरीला भ सकएय छै. बोतल कें कस क बंद राखूं आ बच्चाक आ पालतू जानवरक कें पहुंच सं दूर राखूं.

अरोमाथेरेपी कें की जोखिम छै?

सही तरीका सं उपयोग करएय पर आमतौर पर जोखिम कम होयत छै, मुदा कखनों-कखनों अइ तरह कें बात भ सकएयत छै:

• त्वचा में जलन
• एलर्जी संपर्क जिल्द की सूजन
• सूर्यक रोशनी मे रहला पर त्वचा के रंग बदलब (Photosensitivity)

किछ तेल, खासकर लौंग कें तेल मे रसायन कें अधिक मात्रा भ सकएय छै जे त्वचा कें लेल हानिकारक होयत छै.

एहि लोक सभ के खास तौर पर सावधान रहय के जरूरत अछि.

यदि अहां निम्नलिखित मे सं कोनों एकटा श्रेणी सं संबंधित छी त अरोमाथेरेपी शुरू करय सं पहिले अपन डॉक्टर सं परामर्श अवश्य करूं.

• गर्भवती या गर्भवती होएय कें कोशिश करएयत छै: जखन कि गर्भावस्था कें दौरान अरोमाथेरेपी आमतौर पर सुरक्षित होयत छै, किच्छू तेल आ तकनीक अहां कें लेल उपयुक्त नहि भ सकएय छै.
• अन्य चिकित्सा स्थिति वाला लोगक : अरोमाथेरेपी मिर्गी, दमा, आ त्वचा कें किच्छू स्थितियक कें लोगक कें लेल उपयुक्त नहि भ सकएय छै.
• दवाई लेवय वाला लोग : हालांकि इ प्राकृतिक उत्पाद छै, मुदा इ अहां कें सेवन करएय वाला दवाईयक सं बातचीत कयर सकएय छै. अस्तु, अहां जे दवाई खा रहल छी ओकर बारे मे अपन डॉक्टर के बताउ.

की सचमुच अरोमाथेरेपी प्रभावी अछि?

एकर जवाब कनेक जटिल अछि। किछ अध्ययन सं पता चलै छै कि इ चिंता आ अनिद्रा जैना स्थितियक कें लेल प्रभावी छै. लेकिन अन्य अध्ययनऽ म॑ कहलऽ गेलऽ छै कि एकरऽ कुछ लक्षण (जैना, कैंसर के मरीजऽ म॑ अवसाद) प॑ बहुत कम प्रभाव पड़ै छै ।

एहि तरहेँ परिणाम मे भिन्नता हेबाक कतेको कारण अछि । एकरा पर बहुत रास कारक प्रभावित करै छै, जेकरा म॑ शोध के तरीका म॑ अंतर, प्रयोग करलऽ जाय वाला तेलऽ के गुणवत्ता, आरू प्रतिभागी के व्यक्तिगत कारक शामिल छै ।

अस्तु, अरोमाथेरेपी कें 'जादू'क इलाज नहिं बुझू. मुदा, जं सही आ सुरक्षित रूप सं प्रयोग कयल जाय तं ई एकटा पैघ पूरक चिकित्सा भ सकैत अछि जे अहाँक मानसिक आ शारीरिक भलाई में राहत द सकैत अछि.