'लिम्फ' नामक एहि वस्तुक गप्प करी। की अहां के पता अछि जे ई अहां के शरीर के लेल कतेक जरूरी अछि?

'लिम्फ' शब्दक नाम कहियो सुनने छी ? शायद अहाँ नहि केने छी। लेकिन ई एगो ऐसनऽ चीज छै जे चुपचाप हमरऽ शरीर के भीतर एगो बड़ऽ सेवा करै छै, आरू हमरऽ स्वास्थ्य लेली बहुत जरूरी छै । ई त' हमरा सभक शरीर मे 'सफाई सेवा' जकाँ अछि। आइ एहि पर बेसी विस्तार सँ गप्प करी, की?

लिम्फ ठीक-ठीक की होइत अछि ?

सीधा शब्द में कहल जाय त लिम्फ एकटा पानि सन तरल पदार्थ थिक जे हमरा लोकनिक लसीका प्रणाली में बहैत अछि . हमरा सभक देह मे एकटा आओर नदी जकाँ अछि। ई लिम्फ हमरऽ लसीका प्रणाली क॑ हमरऽ पूरा शरीर क॑ स्वस्थ रखै म॑ मदद करै छै । मतलब, कोशिका आरू ऊतकऽ क॑ पोषक तत्व उपलब्ध करै स॑ ल॑ क॑ हमरऽ शरीर म॑ प्रवेश करै वाला वायरस आरू बैक्टीरिया जैसनऽ विदेशी दुश्मनऽ स॑ बचाबै तक, आरू कैंसर के कोशिका म॑ भी, ई लिम्फ बहुत बढ़िया काम करै छै । एकर बिना हमरा सब लेल स्वस्थ रहब बहुत कठिन होयत।

लिम्फ कोना बनैत अछि ? हमरा सबहक शरीर मे की करैत अछि?

आब अहाँ सोचि रहल होयब जे ठीक छै, जँ ई लिम्फ एतेक महत्वपूर्ण अछि त' एकर उत्पादन कोना होइत छैक? शरीरक भीतर की करैत अछि ?' एकरा समझै लेली हमरा सब क॑ एक नजर डालै के जरूरत छै कि हमरऽ शरीर म॑ लिम्फ केना पैदा होय छै । ई कथा हमर सबहक संचार प्रणाली स शुरू होइत अछि . संचार प्रणाली आ लसीका प्रणाली दू टा एहन प्रणाली अछि जे दू टा नीक मित्र जकाँ एक संग काज करैत अछि ।

अहाँ जनैत छी, हमरा लोकनिक संचार प्रणालीमें धमनी, शिरा, आ बहुत महीन केशिकाक जाल होइत छैक . ई सब अछि जे पूरा शरीर मे खून लऽ जाइत अछि । ओहि खून मे एकटा तरल भाग होइत छैक जकरा प्लाज्मा कहल जाइत छैक |

आब, एतय की होइत छैक। जेना-जेना ई खून केशिका के माध्यम सं बहैत अछि, किछु प्लाज्मा ओहि केशिका के देबाल के छोट-छोट छेद सं बाहर निकलैत अछि. जे प्लाज्मा निकलै छै, ओकरा हम्में अब॑ 'लिम्फ' कहै छियै । तखन ई लिम्फ हमरा लोकनिक ऊतक में, कोशिका के आसपास जाइत अछि आ ऑक्सीजन, प्रोटीन आ अन्य पोषक तत्व पहुँचबैत अछि . भोजन बाँटब जकाँ अछि।

एतबे नै, लिम्फ सेहो एकटा आओर बहुत जरूरी काज करैत अछि। अर्थात जे कचरा हमरा सबहक शरीर मे जमा भ' जाइत अछि ओकरा झाड़ि क' चलि जाइत अछि । अर्थात क्षतिग्रस्त कोशिका, कैंसर कोशिका, बैक्टीरिया, आ वायरस कें ल क चलि जायत छै. कूड़ा-करकट जकाँ अछि। एकटा आरू बात ई छै कि ई अतिरिक्त तरल पदार्थ भी जमा करै छै जेकरा हमरऽ ऊतक आरू कोशिका केशिका म॑ नै सोख॑ सकलऽ छेलै ।

अस्तु, लिम्फ, जे अतिरिक्त तरल पदार्थ, हानिकारक जीव, वा बिगड़ल वस्तु सन वस्तु सं भरल अछि, तखन लसीका केशिका में प्रवेश करैत अछि . ई सब लिम्फ के पूरा शरीर में ल जाइत अछि । एहि यात्रा मे लिम्फ 'लिम्फ नोड्स ' नामक स्थान सं गुजरैत अछि । ई लिम्फ नोड्स लिम्फ के लेल क्वालिटी कंट्रोल के जगह के तरह छै. अर्थात, ओ लिम्फ के सामग्री के जांच करैत छथि, देखैत छथि जे कोनो हानिकारक जीव अछि कि नहिं, आ ओकरा लिम्फोसाइट्स , एक प्रकार के श्वेत रक्त कोशिका द्वारा नष्ट क दैत छथि. एहि तरहें साफ कयल गेल लिम्फ अंततः हमरा लोकनिक रक्त प्रणाली मे आबि जाइत अछि । की ई कोनो अद्भुत तंत्र नहि अछि?

लिम्फ कतय स्थित अछि ? केहन लगैत अछि?

संक्षेप मे कहल जाय त लिम्फ अहाँक शरीर मे सब ठाम अछि जतय लिम्फ वाहिका होइत अछि । ई लिम्फ वाहिका हमरऽ शरीर केरऽ लगभग हर अंग केरऽ ऊतकऽ म॑ फैललऽ रहै छै । विशेष रूप स हमरऽ यकृत आरू पाचन तंत्र हमरऽ शरीर म॑ उत्पादित लिम्फ के ८०% उत्पादन करै छै । एहि पाचन तंत्र सँ जे लिम्फ अबैत अछि ओकर एकटा विशेष नाम होइत छैक, जे ' चाइल ' थिक । ई दूध जैसनऽ लगै छै, कैन्हेंकि एकरा म॑ सफेद रक्त कोशिका आरू वसा होय छै ।

लिम्फ आमतौर पर एकटा स्पष्ट, बेरंग तरल पदार्थ होयत छै , मुदा इ कखनो-कखनो पीयर रंगक देखा सकएयत छै. जेना कि पहिने कहल गेल अछि जे पाचन तंत्र सं निकलय वाला चाइल के रंग दूधिया होइत अछि.

लिम्फ कें प्रभावित करएय वाला आम स्थिति की छै?

बहुत जरूरी छै कि ई लिम्फ सही तरीका सं बहय. समस्या तखन उठैत अछि जखन ओ प्रवाह बाधित भ जाइत अछि। कतेको एहन परिस्थिति अछि जतय ई भ सकैत अछि:

• लिम्फडीमा तखन होइत अछि जखन लिम्फ लसीका वाहिका मे ठीक सँ नहि बहि सकैत अछि । एहि सँ लिम्फ जमा भ' जाइत अछि आ हाथ-पैर मे कोमल ऊतक फूलि जाइत अछि । इ अक्सर ओय लोगक मे होयत छै, जिनका लिम्फ नोड्स कें हटावय कें ऑपरेशन भेल छै या जिनका रेडिएशन कें इलाज भेल छै.
• एलिफेंटियासिस , या लिम्फ फाइलेरिया, एकटा एहन स्थिति अछि जतय हमर लिम्फ सिस्टम अवरुद्ध भ जाइत अछि । एहि सं लसीका सिस्टम मे बहय सं रोकैत अछि. लिम्फडेमा कें समान लिम्फ जमा भ जायत छै आ हाथ, पैर या जननांग मे सूजन पैदा करएयत छै. एलिफेंटियासिस परजीवी सं फैलएयत छै जे मच्छर कें द्वारा कैल जायत छै.
• यदि कैंसर कें ट्यूमर लिम्फ नलिका या लिम्फ नोड्स कें अवरुद्ध करएयत छै, त इ पूरा शरीर मे लिम्फ कें गति कें तरीका कें सेहो प्रभावित कयर सकएयत छै.

"लिम्फैडेमा नामक एहि स्थिति मे लिम्फ द्रव ठीक सँ नहि निकलैत अछि आ नजदीकक कोमल ऊतक मे जमा भ' जाइत अछि, जाहि सँ सूजन भ' जाइत अछि. मोन राखू, ई आमतौर पर एहन लोक मे देखल जाइत अछि जिनका लिम्फ नोड्स निकालल गेल छनि वा जिनका रेडिएशन थेरेपी कराओल गेल छनि."

कल्पना करू, ई एहन होइत अछि जेना जखन हमरा सभक घर मे पानिक पाइप जाम भ' जाइत अछि, पानि एक ठाम भरि जाइत अछि आ उमड़ि जाइत अछि.

त एहि लिम्फ फ्लूइड के समस्या के लक्षण की अछि ?

सबसँ बेसी लक्षण सूजन होइत छैक . खास क लिम्फैडेमा सन स्थिति मे लिम्फ द्रव ठीक सँ बह नहि सकैत अछि आ नजदीकक कोमल ऊतक मे जमा भ जाइत अछि, जाहि सँ सूजन होइत अछि । अस्तु, जं हाथ वा पैर में असामान्य सूजन देखबामें अबैत अछि तं ध्यान देब आ चिकित्सकीय सलाह लेब जरूरी अछि .

हम अपन लिम्फ फ्लूइड कोना स्वस्थ राखब?

असल में, अपन लिम्फ फ्लूइड कें स्वस्थ रखबाक लेल हमरा लोकनि कें अपन लिम्फ सिस्टम केर नीक देखभाल करबाक आवश्यकता अछि . अपन लसीका प्रणाली कें मजबूत आ स्वस्थ रखएय कें लेल अहां किछ काज कयर सकएय छी:

• जहरीला रसायन कें संपर्क मे आवय सं बचूंमतलब कीटनाशक आ सफाई कें तरल पदार्थ जैना चीजक मे मिलएय वाला जहरीला रसायन. इ सब हमर शरीर मे जमा भ सकय छै आ कचरा कें छानय कें प्रक्रिया मे बाधा पहुंचा सकय छै.
• खूब पानि पीबू . जखन अहां नीक सं हाइड्रेटेड भ जायत छी तखन लिम्फ पूरा शरीर मे आसानी सं चल सकय छै. दिन मे कम सं कम 8 गिलास पानि पीबय के नीक आदत अछि.
• स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखें . एहि मे नियमित व्यायाम आ स्वस्थ आहार शामिल अछि। की अहां कें पता छै कि चलनाय, दौड़नाय, आ हेलनाय जैना साधारण व्यायाम सं सेहो लसीका प्रणाली कें उत्तेजित कैल जा सकएय छै? फाइबर सं भरपूर तरकारी आ फल खानाय सेहो नीक विचार अछि.

"सीधा शब्द मे कहल जाय त' अपन शरीर'क जतेक नीक देखभाल करब, हमर लिम्फ सिस्टम ओतेक स्वस्थ रहत. ई एकटा नीक जकाँ रखरखाव कएल मशीन जकाँ अछि."

की लिम्फ फ्लूइड आ लिम्फोसाइट्स दू अलग-अलग चीज छै?

ईहो एहन जगह अछि जतय कतेको लोक असमंजस मे पड़ि जाइत छथि। नहिं, लिम्फ द्रव होइत छैक, लिम्फोसाइट्स नहिं . मुदा, लिम्फ फ्लूइड मे लिम्फोसाइट्स भ सकैत अछि ।

लिम्फोसाइट्स एक प्रकारक श्वेत रक्त कोशिका अछि जे संक्रमण सं लड़ैत अछि . हम पहिने एहि बात पर गप्प क चुकल छी जे कोना लिम्फ फ्लूइड हमरा सबहक शरीर मे कैंसर कोशिका, बैक्टीरिया, आ वायरस जेहन विदेशी आक्रमणकारी कए एकत्रित करैत अछि । ओहि समय ई लिम्फोसाइट्स ही ई खतरनाक आक्रमणकारी के नष्ट करै में मदद करै छै । अस्तु, लिम्फ ओ द्रव थिक जे बहैत अछि, आ लिम्फोसाइट्स ओहि सेनानी जकाँ होइत अछि जे ओहि द्रव मे भ' सकैत अछि. बुझल अछि की?

त, संक्षेप मे मोन राखब? (टेक-होम मैसेज) २.

ठीक छै, हम जे बात केलहुं अछि ओहि मे सं सभ सं महत्वपूर्ण बिन्दु के फेर सं संक्षेप मे राखी.

लिम्फ एकटा पानि सन तरल पदार्थ अछि जे हमरा सभक पूरा शरीर मे बहैत अछि । हमर समग्र स्वास्थ्य के लेल ई बहुत जरूरी अछि . ई हमरऽ खून म॑ प्रोटीन आरू पोषक तत्व उपलब्ध करै छै, जबकि शरीर स॑ हानिकारक पदार्थ क॑ हटाबै म॑ भी मदद करै छै । ई हमरऽ शरीर केरऽ ‘सुपर क्लींजिंग एंड न्युरिशिंग सिस्टम’ के तरह छै ।

कखनों-कखनों, लिम्फैडेमा जैना स्थिति लिम्फ कें प्रवाह कें अवरुद्ध कयर सकएय छै. एहि सँ लिम्फ एक ठाम जमा भ जाइत अछि आ कोमल ऊतक सूज जाइत अछि । अगर अहां एहि पर ध्यान देब त चिकित्सकीय सलाह लेब बुद्धिमानी होएत.

हमर लसीका प्रणाली कें स्वस्थ रखय कें लेल जहरीला रसायन सं दूर रहनाय, भरपूर पानी पीनाय, आ स्वस्थ जीवनशैली (व्यायाम, नीक आहार) कें पालन करनाय बहुत जरूरी छै . ई छोटऽ-छोटऽ चीज हमरऽ लसीका प्रणाली क॑ बहुत बढ़ावा द॑ सकै छै ।

अस्तु, आशा अछि जे आब लिम्फ के बारे में नीक विचार होयत. ओना त ई हमरा सबहक शरीर मे मौन कार्यकर्ता अछि मुदा एहि मे जे सेवा भेटैत अछि ओ अमूल्य अछि। अतः आउ, अपन शरीर के प्रति, एहन महत्वपूर्ण व्यवस्था के प्रति जागरूक रही, आ ओकर नीक देखभाल करबाक प्रयास करी !

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