एड़ीक स्पर सेहो भेटैत अछि की? आउ, अकिलीज़ टेंडन के बारे में जानब !

कल्पना करू जे जखन अहाँ क्रिकेट खेलाइत छी, दौड़ैत छी, वा सीढ़ी चढ़ैत छी तखन अचानक टांगक पाछूसँ, एड़ीक ठीक ऊपरसँ ‘टक’क आवाज सुनबामे अबैत अछि आ अहाँकेँ असहनीय दर्द होइत अछि । या फेर भोरे-भोर बिछाओन सं उठला पर एड़ी सं ऊपर सदिखन जकड़न आ दर्द महसूस होइत अछि? एकर मुख्य कारण अहां कें एचिल्स टेंडन कें समस्या भ सकएयत छै. ओना त हम सब सुनने छी जे ई चोट एथलीट में होइत अछि, मुदा वास्तविकता में ई स्थिति केकरो भ सकैत अछि। त आइ गप्प करी अकिलीज के जे हमरा सबहक शरीर के सबस मजबूत आ महत्वपूर्ण टेंडन में स एक अछि।

ई अकिलीज टेंडन की अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ एचिल्स टेंडन एगो मजबूत बैंड जैसनऽ संरचना छै जे आपने पैर केरऽ पीछू के हिस्सा म॑, आपनो एड़ी के ठीक ऊपर छै । इ अहां कें बछड़ा कें मांसपेशी कें अहां कें एड़ी कें हड्डी (कैल्केनियस) सं जोड़एयत छै. एकरा चिकित्सकीय रूप सँ ``कैल्केनियल टेंडन'' के नाम सँ सेहो जानल जाइत अछि |

आब अहाँ सोचि रहल होयब जे "कण्डरा की होइत छैक?" टेंडन ऊतक केरऽ एगो बहुत मजबूत, लचीला बैंड छै जे हमरऽ शरीर केरऽ एगो मांसपेशी क॑ हड्डी स॑ जोड़ै छै । रस्सी जकाँ अछि। हमरा सभक देह भरि मे भेटैत अछि।

एहि टेंडन के नाम एकटा बहुत रोचक कहानी स पड़ल अछि। यूनानी पौराणिक कथा मे अकिलीज़ नामक एकटा नायक छथि । देह पर एकमात्र कमजोर स्थान छलैक एड़ीक ऊपरक ई भाग । युद्धक दौरान ओतय लागल बाण सँ हुनकर मृत्यु भ गेलनि । ताहि लेल एहि टेंडन के नाम पड़ल।

एचिल्स टेंडन के मुख्य कार्य की छै ?

एकिल्स टेंडन ओ छै जे बछड़ा कें मांसपेशी कें अहां कें पैर आ टखने कें हिलावा मे मदद करएयत छै. सोचू जे जखन अहां कें बछड़ा कें मांसपेशी सिकुड़एयत छै तखन की होयत छै. तखन ई अकिलीज टेंडन ऊपर खींचैत अछि आ अहाँक एड़ी उठबैत अछि । यानी ई लीवर जकाँ काज करैत अछि । जखन मांसपेशी सिकुड़ि जाइत अछि तखन कण्डरा हड्डी पर खींचैत अछि, जाहि सँ हड्डी हिलैत अछि ।

हम सब रोज जे बहुत रास काज करैत छी ओ एहि अकिलीज टेंडन लेल आवश्यक अछि ।

• चलैत काल
• दौड़ैत काल
• कूदैत काल
• सीढ़ी चढ़ैत काल
• जखन अहाँ अपन पैरक नोक पर ठाढ़ छी

अहां कें एचिल्स टेंडन मुख्य चीज छै जे अइ सबटा गतिविधियक मे काज करएयत छै. त आब बुझि गेलहुँ जे ई कतेक जरूरी अछि ने?

ई टेंडन कतय स्थित अछि ? कतेक पैघ अछि?

एचिलीज टेंडन अहाँक पिंडलीक हड्डीक बीचोबीच शुरू होइत अछि । ओतय सँ ई अहाँक टांग सँ नीचाँ दौड़ैत अछि आ अहाँक एड़ी सँ चिपकल रहैत अछि । अहाँक प्रत्येक टांग मे एहि मे सँ दू टा टेंडन अछि।

वयस्क मे एचिल्स टेंडन प्रायः १५ सँ २६ सेंटीमीटर (६-१० इंच) के बीच लंबा होइत अछि । सबसँ पैघ बात ई जे ई हमरा सभक शरीरक सबसँ मोट आ मजबूत टेंडन अछि । ई एतेक मजबूत अछि जे ई अहाँक शरीरक वजन सँ लगभग चारि गुना बल केँ सहन क' सकैत अछि ।

अकिलीज टेंडन कोन चीज स बनल अछि ?

ई मजबूत टेंडन मुख्य रूप स॑ दू तरह के प्रोटीन स॑ बनलऽ होय छै ।

1. कोलेजन : ई हमरा सभक शरीर मे सबसँ बेसी प्रोटीन अछि । कोलेजन शरीर केरऽ कुल प्रोटीन केरऽ लगभग एक तिहाई होय छै । इ टेंडन कें लेल आवश्यक ताकत प्रदान करएयत छै.

2. इलास्टिन : एहि सँ टेंडन केँ खिंचाव भेटैत छैक । ई इलास्टिन छै जे टेंडन क॑ खिंचै म॑ मदद करै छै आरू जब॑ हम्में हिलै छियै त॑ ओकरऽ मूल आकार म॑ वापस आबै छै ।

ई टेंडन अपन रक्त आपूर्ति पैरक निचला भाग मे दू टा रक्त वाहिका सँ प्राप्त करैत अछि | एकरऽ संवेदना आरू कार्य दू तंत्रिका, सुरल तंत्रिका आरू टिबिया तंत्रिका द्वारा नियंत्रित होय छै ।

एचिलीज टेंडन मे कोन-कोन चोट सबसँ बेसी होइत अछि ?

एचिल्स टेंडन एकटा आम चोट छै, खास क एथलीट के बीच. ओना आम जनता मे सेहो ई आम बात अछि । एहि मे सँ किछु प्रस्तुत अछि।

डाक्टर एहि विकारक निदान कोना करैत छथि ?

जखन अहां एहि तरहक दर्द सं डॉक्टर लग जायब तखन ओ सभ सं पहिने अहां के पैर के निचला हिस्सा, पैर आओर टखने के ध्यान सं जांच करताह. ओ अहां सं अहां कें लक्षणक कें बारे मे पूछतय.

• दर्द कहिया शुरू भेल?
• दर्द आबय सँ पहिने की क' रहल छलहुँ?
• दर्द कहिया बढ़ैत अछि ?

अइ तरह कें सवालक कें अहां कें जवाब डॉक्टर कें बीमारी कें बेहतर अंदाजा लगावय मे मदद कयर सकय छै.

एकर अलावा, विशेष शारीरिक परीक्षण, जेना थॉम्पसन परीक्षण, कैल जा सकएयत छै, ताकि कोनों फाटल टेंडन कें जांच कैल जा सकएय. निदान कें पुष्टि करएय कें लेल निम्नलिखित मे सं एकटा या एक सं बेसि परीक्षणक कें सेहो कैल जा सकएय छै.

• एक्स-रे
• अल्ट्रासाउंड स्कैन
• एमआरआई स्कैन (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग - एमआरआई)
• सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी - सीटी) स्कैन

एहि स्कैन मे टेंडन आ आसपासक ऊतकक स्थिति स्पष्ट रूप सँ देखल जा सकैत अछि ।

एचिल्स कें चोट कें इलाज कोना कैल जायत छै?

अहां कें जरूरत कें इलाज कें प्रकार कारक पर निर्भर करतय जेना अहां कें विकलांगता कें प्रकार, ओकर कारण, आ अहां कें सामान्य गतिविधि कें स्तर. अहां कें डॉक्टर ओ इलाज लिखत जे अहां कें लेल बेसि नीक होयत.

एहि विकारक कें लेल उपयोग कैल जाय वाला किच्छू आम उपचारक कें जानकारी देल गेल छै.

की एहि प्रकारक विकार कें रोकल जा सकएय छै?

कखनों-कखनों गिरनाय या कूदनाय जैना दुर्घटना सं चोट कें रोकनाय मुश्किल भ जायत छै. मुदा सामान्यतया, अहां अपन जोखिम कें कम करय कें लेल अइ चरणक कें पालन कयर सकय छी.

• सही सुरक्षा उपकरण पहनूं: सही जूता पहनूं जे अहां कें पैर कें सुरक्षा करएयत छै, इ अहां कें खेल या काज कें आधार पर होयत छै.
• "दर्द सं नहि खेलू": यदि व्यायाम कें दौरान या बाद मे दर्द महसूस होयत छै, त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं आ इ काज जारी राखूं. अपन देह के एकटा ब्रेक दियौ।
• आराम आ ठीक होयब : ज़ोरदार गतिविधि के बाद अपन शरीर के ओ समय दियौ जे ओकरा ठीक होबय लेल चाही.
• व्यायाम सं पहिने आ बाद मे : व्यायाम सं पहिने नीक सं गरम भ जाउ.. विशेष रूप सं एचिल्स टेंडन कें खिंचाव सं चोट कें खतरा बहुत कम भ सकएयत छै. संगहि व्यायाम के बाद कूल डाउन सेहो करू।

जखन कोनों टेंडन कें नुकसान पहुंचाएल होय तखनहु अहां चल सकएय छी?

ई एकटा एहन सवाल अछि जे बहुत लोक पूछैत छथि। हँ, टेंडन फाटल या क्षतिग्रस्त भ गेलाक बादो अहां चलएय आ टखने कें हिलएय मे सक्षम भ सकएय छी. मुदा इ बहुत दर्दनाक आ असहज भ सकएय छै.

यदि अहां अपन पैर कें उपयोग करएयत रहूं आ ओकरा पर वजन डालूं त चोट बेसि भ सकएय छै. जाबे तक अहां डॉक्टर सं नहि मिलब, संभव होएयत त बैसाखी जैना सहारा कें उपयोग करनाय बेसि नीक होयत छै.

की अकिलीज टेंडन अपने आप ठीक भ जाइत अछि ?

किछ लोगक कें इ पता भ सकएय छै की छोट-मोट दर्द कें कम कैल जा सकएय छै, जइ सं ओ पहिरएय वाला जूता कें प्रकार बदलल जा सकएय छै आ किच्छू समय कें लेल गतिविधियक सं बचल जा सकएय छै. मुदा, ई नहि मानब जे बिना इलाज केने ई स्थिति अपने आप दूर भ' जायत.

यदि अहां कें एड़ी कें ऊपर दर्द महसूस होएय लगएयत छै, खासकर अगर दर्द गंभीर छै आ ओकर साथ पोपिंग कें आवाज सेहो होएयत छै, त बिना देरी करएयत डॉक्टर सं मिलूं.

अकिलीज टेंडन एकटा नायक जकाँ अछि जे हमरा सभक शरीरक बहुत नीक सेवा करैत अछि । तेँ एकर नीक ख्याल राखब हमर सभक जिम्मेवारी अछि। यदि अहां कें दर्द होएयत छै त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं आ उचित चिकित्सकीय सलाह लें. तखन अहां जल्दी ठीक भ सकय छी आ अपन सामान्य गतिविधि मे वापस आबि सकय छी.