की अहां कखनो काल बेवजह बेचैन, क्रोध या बेचैन महसूस करैत छी? हाथ-पैर चंचल अछि, एक ठाम मोन नहि राखि सकैत छी... एकरा हम सभ बेचैनी, वा चिकित्सा मे 'आन्दोलन' कहैत छी। जखन कि इ कखनों-कखनों सामान्य होयत छै, इ कोनों चिकित्सा स्थिति कें लक्षण सेहो भ सकएयत छै. त आइ एहि पर कनि बेसी विस्तार स गप करी।
ई की आन्दोलन अछि ?
सीधा-सीधा कहल जाय त ई क्रोध, तनाव या तीव्र तनाव के भाव छै. अहां कें इ महसूस भ सकएयत छै की अहां कें अंदर बहुत दबाव छै, जेना अहां कें शरीर कें अंदर एकटा छोट सन मोटर चलएयत छै. एकर संग-संग अहां कें बेकाबू, उद्देश्यहीन व्यवहार, जेना चंचलता कें अनुभव सेहो भ सकएयत छै.
इ स्थिति हल्का या गंभीर भ सकएय छै. किछु समयक बाद चलि सकैत अछि, वा दिन भरि चल सकैत अछि ।
सोचू, जखन कोनो परीक्षा आबि रहल अछि, या जखन भारी ट्रैफिक मे फंसल रहैत छी त कनि घबराहट महसूस करब सामान्य बात अछि। ई हमरा सभक जीवनक हिस्सा अछि। मुदा जौं अहां के लागय जे "ई सामान्य सं बेसि अछि, एहि सं हमर रोजमर्रा के गतिविधि, हमर रिश्ता पर असर पड़ि रहल अछि" त ई मेडिकल समस्या भ सकैत अछि. खास क अगर ई घबराहट हिंसा के हद तक बढ़ि जाय या खुद के नुकसान पहुंचेबाक विचार भ जाय त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेब बहुत जरूरी अछि.
शोधकर्ता सब क॑ अखनी तलक ई पक्का नै छै कि एकरऽ कारण ठीक-ठीक की छै, लेकिन हुनकऽ मानना छै कि एकरऽ कारण हमरऽ दिमाग म॑ संदेश संचारित करै वाला रसायन, यानी न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन आरू सेरोटोनिन म॑ असंतुलन होय छै ।
एहि बेचैनी के की लक्षण अछि ?
ई सब एहन व्यवहार आ विशेषता अछि जे एहि अवस्थाक रोगी मे देखल जा सकैत अछि । ई मोन राखब जरूरी जे ई सब विशेषता सब मे नहि होयत।
| विशेषता/व्यवहार | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| पेसिंग | कोठली मे घुमैत, एक ठाम रहबा मे असमर्थ। |
| चंचलता | आँगुर जकड़ब आ टांग हिलाब सन बात। |
| असहयोगी एवं शत्रुतापूर्ण | कहल गेल बात नहि सुनब, झगड़ा मे पड़ब, क्रोधित होयब। |
| अतिशय गप्प करब | बिना रुकने जल्दी-जल्दी गप्प करब। |
| ध्यान केंद्रित करबा मे दिक्कत | एक बात पर ध्यान देबा मे असमर्थता। |
| हिंसक या विघटनकारी व्यवहार | जमीन पर चीज फेंकनाय, दोसर पर मौखिक या शारीरिक हमला करनाय. |
कखनो काल ई तनाव आक्रामकताक रूप मे सामने आबि सकैत अछि । ई शब्द वा कर्म मे भ' सकैत अछि। किच्छू मामलाक मे इ स्थिति आत्महत्या कें लेल बढ़ सकएय छै.
यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति कें अक्सर अइ प्रकार कें चिंता होएयत छै, या यदि अहां कें लगएयत छै की इ स्थिति खराब भ रहल छै, त डॉक्टर सं मिलएय मे संकोच नहि करूं.
ई स्थिति कियैक होइत छैक?
एकर बहुत रास कारण भ सकैत अछि। इ किच्छू दवाईयक कें दुष्प्रभाव कें रूप मे, अचानक बीमारी कें जटिलता कें रूप मे, या लंबा समय सं चलि रहल चिकित्सा स्थिति कें परिणामस्वरूप भ सकएयत छै. एकर किछु मुख्य कारण अछि : १.
- मानसिक स्वास्थ्य समस्याक : इ बेचैनी आमतौर पर चिंता विकार, द्विध्रुवी विकार, अवसाद, सिजोफ्रेनिया, आ ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार जैना स्थितियक कें साथ देखल जायत छै.
- शारीरिक स्थिति : १.
- मस्तिष्क कें प्रभावित करय वाला स्थितियक, जेना `प्रलाप` (अचानक मानसिक भ्रम) आ `डिमेंशिया` (जैना `अल्जाइमर रोग`) ।
- शरीर मे संक्रमण, खासकर मूत्रमार्ग कें संक्रमण (UTIs), जे 65 साल सं बेसि उम्र कें लोगक मे होयत छै.
- हाइपरथायराइडिज्म।
- शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के असंतुलन।
- सेप्सिस, एक गंभीर संक्रमण।
- माथ मे चोट।
- जब्त के बाद वसूली की अवधि (`पोस्टिकटल जब्त अवस्था`) |
- नशा या शराब कें सेवन : इ स्थिति नशा या शराब कें उपयोग या शराब छोड़एय कें दौरान भ सकएय छै.
- जहर : ई स्थिति कोनो जहरीला चीज के सेवन के कारण सेहो भ सकैत अछि । यदि ऐहन कें कोनों शंका छै, त कोलंबो नेशनल अस्पताल कें राष्ट्रीय जहर सूचना केंद्र सं तुरंत संपर्क करनाय बहुत जरूरी छै .
गंभीर तनाव या आघात कें अनुभव करएय सं इ स्थिति शुरू भ सकएय छै या बढ़एय सकएय छै. अपरिचित वातावरण कें सामना करनाय, जेना अस्पताल मे भर्ती होनाय, सेहो किच्छू लोगक मे इ चिंता पैदा कयर सकएय छै.
एकर की-की इलाज छै?
इलाज अनेक कारक पर निर्भर करएयत छै, जइ मे कारण, स्थिति कें गंभीरता, आ रोगी कें वातावरण (जैना, घर या अस्पताल) शामिल छै. मुख्य लक्ष्य अंतर्निहित स्थिति कें इलाज करनाय छै जे स्थिति कें कारण भ रहल छै. मुदा, यदि रोगी चिंता के कारण आक्रामक व्यवहार क रहल छैथ त एकर इलाज मुश्किल भ जायत छै. अतः डॉक्टर सब पहिने एहि सब विधि के प्रयोग क स्थिति के नियंत्रित करबाक प्रयास करैत छथि ।
- डी-एस्केलेशन : डॉक्टर या नर्सिंग स्टाफ शांति सं बात कयर, ओकर सवाल सुन क आ स्थिति कें डि-एस्केलेशन क सं आक्रोशित व्यक्ति कें शांत करएय कें कोशिश करएयत छै .
- एकांत : व्यक्ति कें शोरगुल वाला वातावरण सं हटा क ओकरा शांत, शांतिपूर्ण कमरा मे राखएय सं सेहो अइ स्थिति कें नियंत्रित कैल जा सकएय छै.
- दवाई : यदि उपरोक्त तरीका स्थिति कें नियंत्रित करय मे असफल भ जायत छै, त दवाई अगिला कदम छै. एहि मे आमतौर पर शामक दवाई (जेना `दूसरी पीढ़ीक एंटीसाइक्लोटिक` या `बेंजोडायजेपिन`) केर प्रयोग होइत अछि ।
- शारीरिक संयम : एकर उपयोग केवल अंतिम उपाय के रूप में कयल जाइत अछि . इ तरीका तखनहि प्रयोग कैल जायत छै जखन रोगी कें खुद या दोसर कें नुकसान पहुंचाबय कें बेसि खतरा होयत छै आ ओकरा कोनों अन्य तरीका सं नियंत्रित नहि कैल जा सकएय छै.
जे बेचैन अछि ओकरा अहाँ कोना मदद क सकैत छी? अपने की क' सकैत छी?
जाहि तरहेँ अहाँ एहि स्थिति केँ स्वयं नियंत्रित क' सकैत छी
हल्का चिंता कें लेल, अहां इ सब चीजक कें आजमा सकय छी:
- कोनों एहन जगह या व्यक्ति सं दूर भ जाउ जे अहां कें तनाव पैदा करएयत छै.
- अन्हार, शांत कोठली मे, विकर्षण सँ दूर, किछु आराम करू।
- टहलबा लेल जाउ, वा कोनो आन व्यायाम करू जे अहाँकेँ नीक लागय।
- ध्यान या गहरी श्वास व्यायाम का अभ्यास करे |
- शांत करय बला संगीत सुनू।
- जे किछु अहाँक मोन मे अछि से किताब मे लिखू।
जखन कियो बेचैन अछि ओकरा संग व्यवहार करब...
यदि अहां कें कोनों करीबी व्यक्ति अइ स्थिति सं पीड़ित छै, त ओकर मदद कें लेल इ सब चीज महत्वपूर्ण होयत.
- शांत रहू : जखन अहाँ शान्त आ धीरे-धीरे बजैत छी त सामने वाला के सेहो ई महसूस होइत छैक।
- वातावरण बदलू : यदि संभव हो त लोक आ विकर्षण कें इलाका सं दूर करूं. आकि पूछू जे कतहु शांत जगह जाय चाहैत छथि।
- व्यक्तिगत स्थान के सम्मान करू : सुरक्षित दूरी बनाउ। जबरदस्ती स्पर्श नहि करू।
- सुनू : हुनकर कहब केँ ध्यान सँ सुनू, बिना कोनो टोकने, सरल प्रश्न पूछि।
- समझदार बनू : हुनकर भावना के समझ आ सच्चा चिंता के संग सुनू, बिना कोनो न्याय केने।
सदिखन मोन राखू, अहाँक आ दोसरक सुरक्षा सबसँ पहिने होइत अछि। एहन व्यक्तिक संग कहियो असगर नहि रहू जकरा हिंसक बनबाक संभावना हो। यदि कोनों खतरा छै त ओय जगह सं बाहर निकलूं आ सुरक्षा कें मांग करूं. जरुरत पड़ला पर आपातकालीन सेवा मे फोन करू। अस्पताल कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे ल जेनाय बेसि नीक होयत छै.
टेक-होम मैसेज
- आंदोलन एकटा तीव्र आंतरिक दबाव आ बेचैनी के भाव छै जे सिर्फ क्रोध सं आगू बढ़ि क' भ' जाइत छै.
- जखन कि इ कखनों-कखनों सामान्य प्रतिक्रिया होयत छै, मुदा कखनों-कखनों इ कोनों शारीरिक या मानसिक स्थिति कें लक्षण भ सकएयत छै.
- यदि इ स्थिति अहां कें दैनिक जीवन कें प्रभावित कयर रहल छै, या यदि अहां कें खुद या दोसर कें नुकसान पहुंचाबय कें विचार या कार्य भ रहल छै, त तुरंत अपन डॉक्टर सं मिलूं.
- एकरऽ बहुत प्रभावी उपचार आरू प्रबंधन केरऽ तरीका छै, जे कारण के आधार प॑ होय छै । तेँ मदद मांगबा मे नहि डेराउ।
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