आँखि मिचौनी के बारे में ई सब तथ्य अहाँ के पता छल?

कहियो सोचने छी जे दिन मे कतेक बेर आँखि मिड़बैत छी? ई सब दिन होइत रहैत अछि, चाहे हम सब गप्प क रहल छी, काज क रहल छी, किताब पढ़ि रहल छी, या अपन फोन देखैत रही, से त' ठीके? ई वास्तव म॑ एगो स्वचालित, स्वस्थ प्रक्रिया छै जे हमरऽ शरीर म॑ घटित होय छै । मुदा ई साधारण, छोट-छोट बात हमरा सभक आँखिक लेल कतेक काज क' सकैत अछि से अहाँ केँ बुझल अछि? आइ पलक झपकाबय के बात करी।

ई ठीक-ठीक की आँखि गुड़काबय बला अछि?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ पलक झपकना एगो स्वस्थ रिफ्लेक्स छै जे प्राकृतिक रूप स॑ होय छै । जहि ना हमरा सभकेँ साँस लेब मोन नहि पड़ैत अछि तहि ना सचेत रूपेँ आँखि मिड़य पड़ैत अछि । हमरऽ स्वायत्त तंत्रिका तंत्र एकरऽ देखभाल करै छै । मुदा चाहियो कऽ आँखि मिड़ि सकैत छी। असल मे पलक झपकाबय के तीन तरीका अछि.

• अनायास पलक झपकब : ई प्रकार हम सब बेसी काल करैत छी, आ ई हमरा सब के ई बुझने तक नहि होइत अछि। साँस लेब जकाँ अछि।
• स्वैच्छिक पलक झपकब : ई हम सब जानि-बुझि क' करैत छी। जँ एखन आँखि मिड़य चाहैत छी त' क' सकैत छी ने? एतबे।
• रिफ्लेक्स झपकब : एकरा कॉर्निया रिफ्लेक्स सेहो कहल जाइत अछि । ई तखन होइत अछि जखन कोनो चीज आँखिक बेसी नजदीक आबि जाइत अछि, वा जखन अहाँ केँ लगैत अछि जे किछु होबय बला अछि । कल्पना करू जे अहाँ सड़क पर चलैत छी आ अचानक कोनो पैघ धूल-धूसरित तूफान मे फँसि जाइत छी। आकि कोनो एहन चीज जेना क्रिकेट बॉल अहाँक चेहराक ठीक लगसँ उड़ि जाइत अछि । सोचबासँ पहिने आँखि मुनि जाइत अछि ने? एतबे।

आँखि सं संपर्क एतेक जरूरी किएक अछि?

आँखि नहि झपकब त की हेतै। हमर आँखि सुखायल, असहज आ दर्दनाक भ' जाइत अछि। एतबे नै, हमरऽ दृष्टि कम साफ होय जाय छै, आरू हमरऽ आँख संक्रमण केरऽ शिकार होय जाय छै । ठीक ओहिना जेना गाड़ी पर वाइपर होइत अछि, पलक झपकब हमरा सभक आँखि केँ स्वस्थ रखबा मे अहम भूमिका निभाबैत अछि ।

प्रत्येक डेग के साथ, ई सब बात होयत छै:

• आंखक कें धूल, धुआं, आ अन्य खतरनाक वस्तुअक सं बचाव करएयत छै .
• नोर (अश्रु कें स्राव) पूरा पलक मे पसरि जायत छै, जे आंखक कें नम रखयत छै आ असुविधा सं दूर भ जायत छै.
• ई आँख के भीतर स॑ मृत कोशिका, सूखलऽ नोर आरू अन्य मलबा क॑ हटाबै छै ।
• आँखि कें आवश्यक ऑक्सीजन आ पोषण प्रदान करएयत छै .

औसतन दिन मे कतेक बेर व्यक्ति आँखि मिड़बैत अछि?

एकटा वयस्क औसतन प्रति मिनट 14 सं 17 बेर पलक झपकबैत छै. जे प्रति घंटा 840 स 1020 बेर अछि। कल्पना करू जे अहाँ दिन मे 8 घंटा सुतैत छी। मतलब जागल रहैत प्रतिदिन 13,440 स 16,320 बेर के बीच आँखि मिड़ैत छी !

मुदा ई त औसत मात्र अछि। किछु लोक कम पलक झपकबैत छथि, किछु लोक बेसी झपकी लैत छथि। अगर अहां के पलक झपकय के दर अहां के सामान्य जीवन मे बाधा नहिं पहुंचा रहल अछि तं एहि पर चिंता करय के कोनो कारण नहिं.

कंप्यूटर देखला पर आँखिक तनाव कम भ' जाइत अछि?

हँ, एकदम! शोध स॑ पता चललै छै कि जब॑ हम्में कंप्यूटर केरऽ स्क्रीन, टैबलेट या फोन क॑ बहुत देर तलक टकटकी लगाय क॑ देखै छियै त॑ हमरऽ आँखऽ के झपकै के दर काफी कम होय जाय छै । हम औसतन 14-17 बेर प्रति मिनट पलक झपकबैत छी , मुदा जखन कोनो स्क्रीन दिस टकटकी लगा क देखैत छी त ओ संख्या 5 बेर प्रति मिनट तक कम भ सकैत अछि .

अगर अहां कंप्यूटर सं बेसि काज करैत छी, ऑनलाइन क्लास लेबय वाला बच्चा अछि, या फोन पर बेसि समय बिताबैत छी तं एहि 20-20-20 के नियम के पालन करू .

• हर 20 मिनट पर स्क्रीन पर नजरि हटाउ .
• कम स कम 20 फीट दूर किछु देखू .
• कम स कम 20 सेकेंड तक ओहि चीज दिस एकटक तकैत रहू .

यदि अहां अइ आदत कें रोजाना अभ्यास करूं त अहां अपन आंखक कें थकान आ बेचैनी कें बहुत कम कयर सकय छी.

आँखि मे तनाव सँ जुड़ल स्वास्थ्य समस्या

आँखिक तनावक गप्प करबा काल कतेको मुख्य परिस्थिति अछि जकर चर्चा होइत अछि ।

• अत्यधिक पलक झपकब
• ब्लेफारोस्पाज्म, एकटा एहन स्थिति जे पलक झकझोरि दैत अछि
• पलक झपकबैत काल दर्द

अत्यधिक पलक झपकब

कोनो सटीक संख्या नै छै जे कहै छै "अगर ई राशि स बेसी छै त ई बेसी छै." मुदा जँ अहाँक आँखिक तनाव एतेक अछि जे ई अहाँक दैनिक गतिविधि वा जीवन मे बाधा उत्पन्न करैत अछि तँ हम सभ एकरा "अत्यधिक" मानैत छी ।

किच्छू बच्चाक, खासकर 5 साल कें उम्र कें आसपास, आदत सं बेसि पलक झपकएय लगएयत छै. हालांकि एकर कोनों विशेष कारण नहि छै, मुदा आमतौर पर इ स्थिति किच्छू महीना कें भीतर अपने आप दूर भ जायत छै.

ब्लेफारोस्पाज्म

ई बेसी पलक झपकय सं कनि अलग स्थिति अछि. ब्लेफारोस्पैज्म एकटा न्यूरोलॉजिकल स्थिति छै जेकरा चलतें हम्में बेकाबू तरीका स॑ आँख झपकै छियै । ओना ई ककरो संग भ सकैत अछि मुदा ई बेसी आम बात नहि अछि ।

पलक झपकबैत काल दर्द

यदि अहां कें पलक झपकएय कें समय दर्द होएयत छै, त एकर कईटा कारण भ सकएय छै.

• आँखिक संक्रमण
• कॉर्निया के अल्सर
• एलर्जी
• आँखि मे धूरा, धुँआ आदि प्रवेश
• खराब फिटिंग कॉन्टैक्ट लेंस पहिरनाय या बेसि देर तइक पहिरनाय
• Uveitis , आँख के भीतर के एक सूजन

बेसी पलक झपकय के आदत कोना रोकल जाय?

बेसी काल ई बेसी पलक झपकब बिना कोनो इलाज के अपने आप चलि जायत । मुदा ताबत अहां एहि सभ चीज के ट्राई क सकय छी:

• आँखि नम रखबाक लेल रोज चिकनाई वाला आई ड्रॉप के प्रयोग करू।
• किताब पढ़य काल या कंप्यूटर पर काज करय काल नियमित ब्रेक लिअ.
• ऐहन वातावरण सं बचूं जे अहां कें आंखक कें लेल असहज होएयत छै, जेना धुआँदार कमरा.
• ध्यान जेना तनाव कम करय वाला तकनीक के अभ्यास करू.
• नियमित रूप स आँखिक जांच कराउ ।

इलाज कारण पर निर्भर करैत अछि। यदि अहां कें दृष्टि खराब छै त अहां कें चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस देल जेतय. यदि अहां कें एलर्जी, संक्रमण, या चोट छै, त अहां कें आवश्यक दवाईयक (आँखक कें बूंद, मरहम) देल जेतय. यदि अहां कें स्थिति तनाव या चेहरा कें टिक जैना कोनों स्थिति कें कारण छै, त अहां कें विशेषज्ञ कें पास भेजल जा सकएय छै.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों लक्षणक कें अनुभव होएयत छै, त डॉक्टर सं जरूर मिलूं.

• आँखि मे दर्द
• आँखि सँ बलगम वा अन्य तरल पदार्थक स्राव
• आँखि मे सूजन या लाली
• दृष्टि मे अचानक परिवर्तन

हम सब मे स बहुतो गोटे आँखि मिड़ाबय के बारे मे बेसी नहि सोचैत छी। मुदा ई छोट सन प्रक्रिया हमरा सभक आँखिक लेल बहुत सुरक्षा प्रदान करैत अछि । बिना पलक झपकौने हमर आँखि मे संक्रमण आ चोट लगबाक संभावना बेसी रहैत अछि । अस्तु, जं आँखि में कोनो असामान्यता वा बदलाव देखबा में अबैत अछि तं ओकरा नजरअंदाज नहिं करू आ अपन डॉक्टर सं बात करू.