की अहाँ के कमर के निचला हिस्सा में सेहो दर्द अछि? कोक्सीडिनिया के बात करी!

बैसल स्थिति सं उठला पर पीठ कें निचला हिस्सा मे सेहो तेज दर्द महसूस होयत छै? शायद बाइक चललाक बाद, आकि घंटों कुर्सी पर बैसलाक बाद? ई बहुत परेशान करय वाला दर्द छै जेकरा चलते रोजमर्रा के काज करनाय मुश्किल भ जायत छै. चिकित्सा मे हम सब एहि समस्या के कहैत छी जे बहुत लोक के कोक्सीडिनिया होइत छैक । एकरा सरलता स देखू, जाहि स अहां एकरा बुझि सकब।

सीधा-सीधा कहल जाय त कोक्सीडिनिया की होइत छैक ?

कोक्सीडिनिया अहाँक रीढ़क हड्डीक निचला भाग मे छोट हड्डी, पूँछक हड्डी मे दर्द थिक । हम एहि हड्डी केँ 'कोक्सीक्स' कहैत छी । मुदा जखन गप्प करैत छी त' प्रायः एकरा 'पूँछक हड्डी' कहैत छी . ई हमर सभक रीढ़क अंत अछि।

जरा सोचू, एहि छोट सन हड्डीक बड़का काज छैक। ई हमरऽ शरीर के वजन के सहारा दै म॑ मदद करै छै आरू बैठला प॑ हमरा स्थिर रखै म॑ मदद करै छै । संगहि, हमरा लोकनिक श्रोणि क्षेत्रक बहुत रास मांसपेशी, टेंडन आ स्नायुबंधन एहि छोट सन हड्डी सं जुड़ल अछि. त अगर दर्द होएत अछि त ई सामान्य नहिं, सचमुच परेशान करय वाला अछि.

ई दर्द महिला मे पुरुषक अपेक्षा लगभग पांच गुना बेसी होइत अछि , आ ई बुजुर्ग आ युवा दुनू मे देखल जा सकैत अछि ।

ई दर्द केहन लगैत अछि? लक्षण की अछि ?

इ दर्द व्यक्ति सं दोसर व्यक्ति मे अलग-अलग भ सकएयत छै. किछु लोक केँ नीरस दर्द होइत छैक, जेना नीरस दर्द होइत छैक । दोसर कें तेज दर्द भ सकएयत छै, जेना चाकू सं चोट लगनाय. मुख्य लक्षण पर एक नजरि दी।

एहि मुख्य लक्षणक अतिरिक्त किछु लोक केँ एहि दर्दक संग अन्य समस्याक अनुभव भ' सकैत अछि ।

• पीठ मे आन ठाम दर्द
• जाँघक नीचाँ दौड़य बला दर्द (Sciatica) २.
• अनिद्रा
• अवसाद
• चिन्ता

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ई दर्द किएक होइत छैक ? एकर कारण की अछि ?

एकर कईटा कारण भ सकैत अछि। देखू जे की छथि।

• खसब : एकर मुख्य कारण इएह अछि। नितम्ब पर सीधा प्रहार, जेना बाथरूम मे फिसलनाय आ गिरनाय या सीढ़ी सं नीचा गिरनाय, अइ हड्डी कें चोट पहुंचा सकएय छै, फ्रैक्चर कयर सकएय छै या विस्थापित कयर सकएय छै.
• दोहराएय वाला तनाव : इ स्थिति तखन भ सकएयत छै जखन अहां बहुत दिन तइक एकहि स्थिति मे रहूं, खासकर साइकिल सवार आ नाव चलावय वाला मे. ई लगातार आगू-पाछू झुकैत रहैत अछि, जाहि सँ आसपासक ऊतक पर तनाव पड़ैत अछि ।
• गर्भावस्था आ प्रसव : गर्भावस्था कें तेसर तिमाही मे शरीर मे हार्मोन कें उत्पादन होयत छै, जे प्रसव कें आसान बनायत छै. ई हार्मोन के कारण कोक्सीक्स आ ओकर ऊपर सेक्रम के बीच के क्षेत्र नरम आ लचीला भ जायत छै. ई सामान्य बात अछि। मुदा, कखनो काल एहि प्रक्रियाक दौरान एकर आसपासक मांसपेशी आ स्नायुबंधन खिंचाव आ खींचि सकैत अछि, जाहि सं दर्द भ सकैत अछि.
• अतिरिक्त वजन उठाना : जेना-जेना हम सब बेसी वजन उठाबैत छी, ई छोट हड्डी बैसला पर ओकरा पर बेसी दबाव बनबैत अछि। एहि सं एकर पीठ झुकि सकैत अछि आ दर्द भ सकैत अछि.
• पर्याप्त वजन नहि उठाब : आश्चर्य नहि करू, वजन घटब सेहो एकटा कारक अछि। जखन नितम्ब क्षेत्र मे चर्बी कम भ जायत छै तखन हड्डी मे जे कुशनिंग होयत छै, ओ खत्म भ जायत छै. तखन हड्डी सीधा मांसपेशी आ स्नायुबंधन पर रगड़ि सकैत अछि, जाहि सं ओ सूजन ) भ सकैत अछि ।
• बेसि समय तइक बैसल रहनाय : जे लोग एक बेर मे घंटों बैसल रहएयत छै, जेना कि कोनों ऑफिस मे काज करएय वाला, परीक्षा कें लेल पढ़एय वाला बच्चा या ड्राइवर, इ दर्द कें अनुभव करएय कें संभावना बेसि होयत छै, खासकर अगर ओ कठोर कुर्सी पर बैसल रहएयत छै.

महत्वपूर्ण बात ई छै कि बहुत मामला म॑ ई दर्द के कारण नै मिल॑ सकै छै । से सेहो सामान्य बात अछि।

की ई गंभीर बात छै कि बिना कोनो दुर्घटना के दर्द होय छै?

ई पढ़ि कऽ डरब नहि। कारण जे अहाँ जे कहि रहल छी से बहुत कम होइत अछि।कखनो काल, ई दर्द कैंसर कें कारण सेहो भ सकएयत छै जे कोक्सीक्स मे विकसित भ सकएयत छै या हड्डी मे फैलल कैंसर (मेटास्टेटिक कैंसर) कें कारण सेहो भ सकएयत छै. मुदा ई बहुत दुर्लभ अछि।

यदि दर्द कैंसर कें स्थिति कें कारण छै, त अन्य लक्षण सेहो भ सकएयत छै, जेना:

• हाथ, पैर या ग्रोइन क्षेत्र मे सुन्नता या संवेदना कें नुकसान.
• शौच करबा मे वा पेशाब करबा मे दिक्कत।
• कोक्सीक्स क्षेत्र एकटा गांठ जकाँ लगैत अछि जे हाथ मे पकड़ल जा सकैत अछि ।

यदि अहां कें इ लक्षण छै त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं .

डाक्टर एकर पता कोना लगाबैत अछि?

जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करब त ओ पहिने अहां सं अहां के मेडिकल हिस्ट्री के बारे मे पूछताह. ओ अहां सं पहिने के कोनो गिरला या कठिन प्रसव के बारे मे पूछताह. तखन ओ ओहि इलाका कें जांच करत जे फ्रैक्चर, गांठ, या संक्रमण (फोड़ा) छै कि नहि.

एकर बाद जरूरत पड़ला पर हम एहि तरहक कईटा टेस्ट क सिफारिश क सकैत छी।

• एक्स-रे : हड्डी टूटल अछि कि नहि से देखबाक लेल।
• सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी) : हड्डी कें स्थिति कें बेसि स्पष्ट रूप सं देखय कें लेल.
• एमआरआई स्कैन (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग): सूजन, संक्रमण या कैंसर कें जांच कें लेल.
• हड्डी कें स्कैन : हड्डी कें अन्य समस्याक कें जांच करूं.

एहि दर्दक इलाज लेल की कयल जा सकैत अछि?

इलाज दर्द के कारण आ ओकर गंभीरता पर निर्भर करैत अछि । अधिकतर मामला मे लगभग 90% मामला मे इ दर्द कें सरल काज सं नियंत्रित कैल जा सकएय छै जे अहां घर पर कयर सकएय छी.

घर मे जे काज क सकैत छी

• दर्द निवारक आ एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई (एनएसएआईडी): अपन डॉक्टर सं उचित दर्द निवारक दवाई कें लेल पूछूं.
• विशेष तकिया कें उपयोग करूं: विशेष तकिया छै, जेकर उपयोग अहां बैसल कयर कयर सकय छी. हम सब एहि सब के 'डोनट तकिया' या 'पच्चर के आकार के जेल कुशन' कहैत छी। एहि सभक प्रयोग सँ ओहि दर्दनाक हड्डी पर दबाव नहि पड़त ।
• गरम पानी मे भिगोनाय : गरम पानी कें टब मे किच्छू समय भिगोएय सं मांसपेशीक कें आराम मिल सकएय छै आ दर्द कम भ सकएय छै.
• गरम या ठंडा पैक : गरम पानी कें बोतल या बर्फ कें पैक कें दर्द वाला जगह पर दिन मे कई बेर 20-30 मिनट तइक लगाऊं.
• मल सॉफ्टनर : यदि अहां कें मल त्याग कें दौरान दर्द होयत छै त अहां इ सब अपन डॉक्टर कें सलाह पर ल सकय छी.

चिकित्सा उपचार

यदि घरेलू उपाय सं दर्द कम नहि होएयत छै त अहां कें डॉक्टर अहां कें अइ तरह कें अन्य उपचारक कें लेल रेफर कयर सकएय छै.

• कोक्सीजियल तंत्रिका ब्लॉक इंजेक्शन: 1।एकटा इंजेक्शन जेकरा मे स्टेरॉयड आ एनेस्थेटिक देल गेल छै जे दर्द आ सूजन कें कम करय कें लेल ओय जगह पर देल जायत छै.
• मालिश चिकित्सा : एहि सं अस्थायी राहत भेट सकैत अछि.
• शारीरिक चिकित्सा : मांसपेशी कें खिंचाव आ मुद्रा कें सही करय कें लेल व्यायाम कैल जायत छै.
• एक्यूपंक्चर : १.
• TENS (Transcutaneous विद्युत तंत्रिका उत्तेजना) चिकित्सा: 1।

शल्य-चिकित्सा

ई बहुत कम होइत अछि , तखने जखन कोनो आन इलाज काज नहि केलक हो । एहि मे कोक्सीक्स कें किछु हिस्सा या सबटा शल्य चिकित्सा सं निकालनाय शामिल छै. एहि सर्जरी के बाद दर्द पूर्ण रूप सं दूर भ जाएत एकर कोनो गारंटी नहिं. तेँ एकरा अंतिम उपाय मानल जाइत अछि ।

दर्द रोकबाक कोनो उपाय अछि की?

चूँकि ई दर्द कखनो काल दुर्घटनाक कारणेँ होइत अछि, तेँ एकरा सदिखन रोकब कठिन अछि । मुदा एहन काज अछि जे अहां अपन जोखिम कम करय लेल क सकय छी.

• एक बेर मे घंटों नहि बैसबाक चाही, खास क कठोर सतह पर।
• गिरला स अपना के बचाउ।
• अपन घरक फर्श आ पैदल मार्ग पर अनावश्यक वस्तु नहि राखू।
• सीढ़ी पर रेलिंग लगाउ।
• सीढ़ी नीक जकाँ रोशन राखू।
• चलैत काल अपन फोन देखबा स बचू।

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

बेसी काल ई दर्द गंभीर नहि होइत छैक । मुदा अगर अहां के ई लक्षण अछि त अहां के डॉक्टर के जरूर देखय के चाही.

सब सं नीक काज अछि जे डॉक्टर सं भेंट करब, सही निदान करब, आ ओ इलाज करब जे अहां के बेसी सूट करत.