की एहन लागैत अछि जेना माथ मे बर्फक पिक फंसल अछि? आउ एहि आइस पिक सिरदर्द के बारे में बात करी!

की अहाँ कोनो काज पर काज क' रहल छी... आकि टीवी देखि रहल छी... आ अचानक एकटा तेज, तीव्र दर्द माथक एक ठाम, बर्फक पिक जकाँ, आबि जाइत अछि, आ फेर किछु सेकेंड मे गायब भ' जाइत अछि? अगर ई अनुभव अहां के परिचित अछि त आई हम एकटा एहन बात पर गप करय जा रहल छी जे अहां के लेल बहुत जरूरी होएत. आउ, एक बेर साधारण नजरि दी जे ई माथ दर्द ठीक-ठीक की होइत छैक, ई किएक होइत छैक, आ की अहाँ केँ डरबाक चाही।

ई आइस पिक सिरदर्द की अछि ?

एकरा चिकित्सकीय रूप सं `(प्राथमिक छूरा सिरदर्द)` कहल जायत छै. मुदा हमरा सभ सन साधारण लोक मे एकरा `(आइस पिक सिरदर्द)` के नाम सँ जानल जाइत अछि | एकरऽ कारण ई दर्द केरऽ अनुभूति के तरीका छै । ई एकटा तीक्ष्ण, अकल्पनीय दर्द थिक जे अचानक अबैत अछि, जेना कियो अहाँक माथ पर बर्फक चोट सं छुरा मारि रहल हो .

ई दर्द प्रायः माथक एकटा क्षेत्र पर केंद्रित रहैत अछि । बेसी काल ई कपारक पाछू, आँखिक ऊपर वा कानक दुनू कात होइत अछि । मुदा, ई दर्द माथ पर कतहु भ' सकैत अछि. सबसँ नीक बात ई जे ई दर्द किछु सेकेंड सं बेसी नहिं रहैत अछि . जतेक जल्दी आबि गेल छल ओतबे जल्दी चलि जाइत अछि। किछ लोगक कें दिन मे एक बेर एकर अनुभव भ सकएय छै, त किच्छू लोगक कें लगातार कई बेर एकर अनुभव भ सकएय छै. कखनों-कखनों, दर्द कें स्थान समय-समय पर बदल सकएय छै.

ओना त इ स्थिति कोनों उम्र मे भ सकएयत छै, मुदा महिलाआक मे आ ओय मे बेसि देखल जायत छै, जेकरा अन्य प्रकार कें सिरदर्द छै, जेना माइग्रेन.

की ई खतरनाक स्थिति अछि? की हमरा सभकेँ डरबाक चाही?

ई सबस पैघ समस्या अछि जे बहुत लोक के अछि। सीधा शब्द मे कहल जाय त बेसी काल ई ``आइस पिक हेडएक्स`` खतरनाक नहिं होइत छैक । बहुत कम, ई मस्तिष्क में न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर के लक्षण होयत छै.

डॉक्टर अहां कें जांच कयर सकएय छै आ निश्चित रूप सं इ निर्धारित कयर सकएय छै की इ सामान्य ``आइस पिक सिरदर्द'' छै या कोनों अन्य स्थिति कें लक्षण.

हमरा सभकेँ एहिना माथ दर्द किएक होइत अछि ?

असल में डॉक्टर सब के एखन धरि एकर शत-प्रतिशत निश्चित कारण नहिं भेटल छनि. लेकिन मुख्य विचार ई छै कि ई हमरऽ मस्तिष्क केरऽ तंत्रिका कोशिका केरऽ अस्थायी अति सक्रियता के कारण होय छै जे दर्द क॑ संसाधित करै छै । अर्थात ओ तंत्रिका कोशिका सामान्य सं बेसी दर्द के संकेत बाहर भेजैत अछि.

किछु आओर बात अछि जे हमरा बुझने एहि पर असर पड़ि सकैत अछि:

• चेहरा आ माथ मे किछु तंत्रिका (`(Trigeminal and extratrigeminal nerves)`) के समस्या या संपीड़न |
• माइग्रेन कें शिकार लोगक कें इ माथ दर्द कें संभावना बेसि होयत छै.
• शरीर में सूजन।
• तंत्रिका तंतु के सक्रियता में अस्थायी परिवर्तन |

कोन-कोन ट्रिगर छै जे एहि दर्द कें बढ़ाबैत छै?

किछ चीजक सं इ माथ दर्द कें संभावना बेसि भ सकएय छै. हम एहि सभकेँ ``ट्रिगर'' कहैत छी । मुदा ई ``ट्रिगर'' व्यक्तिक अनुसार भिन्न भ' सकैत अछि । अहां कनि अवलोकन सं सेहो पता लगा सकय छी जे अहां के ``ट्रिगर'' की अछि.

की चिंता एकर कारण अछि?

हँ, किछु लोक कें बहुत तनाव या चिंता मे आइस पिक माथ दर्द भ सकएयत छै. आकि दर्द आओर बढ़ि सकैत अछि। यदि अहां कें सेहो तनावपूर्ण दिन मे इ माथ दर्द होएयत छै त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं. ओ अहां कें तनाव कें प्रबंधन कें तरीकाक कें बारे मे सलाह द सकएय छै.

डाक्टर एकर निदान कोना करैत छथि ?

जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करब त ओ अहां के लक्षण के ध्यान सं सुनत.

• दर्द कोना अबैत छैक?
• कतेक दिन भ' गेलै?
• दिन मे कतेक बेर अबैत छी?
• की आन लक्षण अछि ?

ओ सभ अहां सं एहि तरहक सवाल पूछताह आओर शारीरिक जांच करताह. अधिकांश मामला मे, असगर इ जानकारी इ निर्धारित करतय कि इ एकटा ``आइस पिक सिरदर्द'' छै.कयल जा सकैत अछि। मुदा, कखनो काल, अहां कें एमआरआई स्कैन सन किछु करबाक सलाह देल जा सकैत अछि, जाहि सं ई सुनिश्चित भ सकय जे कोनो आन गंभीर स्थिति नहिं अछि जे एहने लक्षण पैदा क रहल हो.

एकर की इलाज आ राहत कें तरीका छै?

कारण जे ई दर्द जतेक जल्दी अबैत अछि ओतबे जल्दी दूर भ जाइत अछि, बेसी काल दर्द निवारक दवाई लेला पर सेहो दर्द दूर भ जाइत अछि । तेँ सामान्यतः एकरा विशेष उपचारक आवश्यकता नहि होइत छैक ।

मुदा, जं अहां कें ई माथ दर्द बहुत बेर होयत छै आ इ अहां कें रोजमर्रा कें गतिविधियक मे बाधा पहुंचाबय छै, त कोनों एहन दवाई छै जे एकरा नियंत्रित करय मे मदद कयर सकय छै. डॉक्टर अहां कें जांच कयर सकएय छै आ जरूरत पड़ला पर दवाईयक लिख सकएय छै जेना:

• इंडोमेथासिन
• मेलाटोनिन
• बोटुलिनम विष `(बोटुलिनम विष प्रकार ए)`
• गबापेन्टिन `(गबापेन्टिन)`
• त्रिचक्रीय अवसादरोधी दवाई

एहि मे सं कोनो दवाई के इस्तेमाल सं पहिने एकर दुष्प्रभाव के बारे मे अपन डॉक्टर सं पूछब बहुत जरूरी अछि.

घरेलू उपाय

जखन दर्द आबि जायत तखन अहां एहि मे सं किछ चीज के ट्राई क सकय छी. किछु राहत महसूस भ सकैत अछि।

• दर्द वाला जगह के नियमित रूप स मालिश करू।
• दर्द वाला जगह पर गर्म या ठंडा पानी मे भिगोएल कंप्रेस राखूं.
• ठंडा, अन्हार कोठली मे किछु आराम करू।
• खूब पानि पीबू। अपन शरीर के हाइड्रेटेड राखू।

की एहि माथ दर्द के रोकल जा सकैत अछि?

जे नीक आदति हम सब आन प्रकार के माथ दर्द के रोकय लेल पालन करैत छी से एहि मे सेहो मदद करत.

• नीक आहार : संतुलित आहार लिअ।
• पर्याप्त नींद लिअ : अपन शरीर कें आराम आ जरूरत कें नींद दिअ.
• कैफीन आ शराब कें सीमित करूं : चाय, कॉफी, आ शराब कें उपयोग सीमित करूं.
• तनाव प्रबंधन : व्यायाम, योग, आ ध्यान जैना चीजक कें माध्यम सं अपन दिमाग कें आराम दिअ.
• धूम्रपान सं बचूं : धूम्रपान आ अन्य तंबाकू उत्पादक सं पूरा तरह सं दूर रहूं.

कहिया निश्चित रूप स डॉक्टर स भेंट करबाक चाही?

ई सबसँ बेसी जरूरी बात अछि। यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों लक्षणक कें साथ-साथ अचानक, गंभीर सिरदर्द कें अनुभव होएयत छै, त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें. यदि आवश्यक होय त अपन नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जेवा मे संकोच नहि करूं.