हाथ कियैक धोबी? (हाथ धोनाई) स्वस्थ जीवन के लिये एक आवश्यक आदत !

"जाउ हाथ धोउ!" आइ कतेक बेर ई कथा सुनने छी? अहाँ सभ भोरे सँ राति धरि कतेको बेर मम्मी-पापा सँ सुनने होयब ने? त, ई वयस्क लोकनि, खास क' हमरा लोकनिक माय आ डाक्टर लोकनि, हाथ धोबय के एतेक गप्प किएक करैत छथि? बस कनि साबुन लगा क हाथ मे झाग लगाबय मे सब कियो कोन बड़का रहस्य के बात क रहल छथिन्ह. आइ एकरा पर ठीक-ठीक, सरलता स, गप्प करी।

हाथ धोबय के एतेक महत्व किएक अछि?

सीधा शब्द मे कहल जाय त हाथ धोनाय बीमारी फैलएय वाला कीटाणु सं बचाव कें सब सं नीक आ आसान तरीका छै. सोचू जे भोरसँ राति धरि कतेक चीज छूबैत छी। अहां के खिलौना... किताब... फोन... दरबज्जा के ठूंठ... नोट... बस के सीट... टॉयलेट के दरवाजा... ई सभ जगह लाखों छोट-छोट कीटाणु के घर भ सकैत अछि, भले हम सभ ओकरा नहिं देखि सकय छी.

ई कीटाणु की अछि ? ई छोट-छोट जीव छै जे हम सब आँखि सं नहिं देखि सकैत छी, जेना बैक्टीरिया आ वायरस . अइ मे सं किच्छू जीव हमरा बीमार बना सकएयत छै. बस इ सोचू जे हाथ पर कीटाणु कतेक आसानी सं मुँह, नाक या आँखि मे घुसि सकैत अछि. हम सब प्रायः हाथ सॅं भोजन करैत छी । तखन हाथक कीटाणु सीधा अहाँक शरीर मे जा सकैत अछि तकर बहुत संभावना अछि ।

"हमर सभक हाथ छोट-छोट परिवहन वाहन जकाँ अछि। एक ठाम सँ दोसर ठाम, एक व्यक्ति सँ दोसर ठाम कीटाणु ल' जाइत अछि।"

भरि दिन रबर के दस्ताना पहिरब व्यावहारिक नहिं. मुदा, अहां नियमित रूप सं हाथ धो क इ कीटाणुक कें बीमार करएय कें या दोसर मे फैलएय कें संभावना कें कम कयर सकएय छी. एहि सं अहां के त सुरक्षा मिलत, संगहि अहां के परिवार, दोस्त आओर स्कूल के साथी के सेहो सुरक्षा मिलत. छोट बच्चाक, बुजुर्गक, या अन्य चिकित्सा संबंधी स्थितियक (जैना मधुमेह मेलिटस ) कें अइ कीटाणुअक सं बचावनाय विशेष रूप सं महत्वपूर्ण छै.

कखनो काल सोचि सकैत छी जे "हमर हाथ देखबा मे गंदा नहि अछि, तेँ हमरा धोबय के जरूरत नहि अछि." मुदा से गलत धारणा अछि। चूँकि कीटाणु हमरऽ आँखऽ स॑ अदृश्य होय छै, भले ही हमरऽ हाथ साफ-सुथरा लगै छै, लेकिन वू तभियो कीटाणु ले जाय रहलऽ होय सकै छै । एहि लेल बेर-बेर हाथ धोबय के जरूरत अछि.

हाथ ठीक-ठीक कहिया धोबाक चाही।

ठीक छै, आब हमरा सब के पता छै कि हाथ धोनाई कतेक जरूरी छै आ कियैक करबाक चाही। मुदा हाथ कहिया अवश्य धोबी। ओहि मे सँ किछु समय एतय देल गेल अछि :

• जखन अहाँक हाथ गंदा भ' जाइत अछि : ई बात हल्का मे लेल नहि जाय। यदि अहां कें हाथ माटि, रंग, या कोनों अन्य तरीका सं गंदा छै त अहां कें ओकरा जरूर धोबाक चाही.
• भोजन या भोजन तैयार करय सं पहिले : जखन हम भोजन तैयार करय छी, तरकारी आ फल कें काटय छी, आ दोसर कें भोजन परोसय छी तखन हमर हाथ साफ रहनाय बहुत जरूरी छै. नै तँ हमरा सभक हाथक कीटाणु भोजनमे जा कऽ खाएबला सभकेँ बीमार कऽ सकैए। तहिना भोजन करबासँ पहिने हाथ धोबय पड़त।
• बाथरूम गेलाक बाद : ई एहन काज अछि जे अहां के जरूर करय के जरूरत अछि.शौचालय कें वातावरण मे कीटाणुक कें भरमार छै, अइ कें लेल ओय कीटाणुअक कें हटावय कें लेल ओतय सं बाहर निकलला कें बाद नीक सं हाथ धोनाय आवश्यक छै.
• नाक फुकला के बाद, छींकला के बाद, या खांसी के बाद : छींकला पर या खांसी के बाद हाथ मुँह आ नाक के नजदीक राखि दैत छी ने? तखन लारक बूंदक संग-संग कीटाणु सेहो हमरा सभक हाथ पर आबि जाइत अछि । जखन ओ हाथ दोसर सतह कें स्पर्श करएयत छै तखन कीटाणु फैलएयत छै. यही कारण छै कि ऐन्हऽ समय म॑ भी हाथ धोना जरूरी छै ।
• पालतू जानवरक कें संभालएय कें बाद: अपन कुत्ता, बिल्ली या अन्य जानवर कें प्रेम सं संभालएय कें बाद हाथ धोनाय नहि बिसरूं. जानवरक मे कीटाणु भ सकएय छै जे हमरा बीमार बना सकएय छै.
• बाहर खेलला के बाद आ घर अयला के बाद : जखन हम सब आँगन या पार्क में खेलाइत छी त हाथ पर माटि, बालु, आ बहुत रास चीज पड़ि जाइत अछि। एहि मे कीटाणु भ सकैत अछि। तेँ खेललाक बाद घर पहुँचैत देरी हाथ धोबय के नीक आदति अछि ।
• बीमार कें कोनों व्यक्ति सं भेंट करय सं पहिले आ बाद मे : यदि अहां कोनों दोस्त या रिश्तेदार कें पास जा रहल छी जे बीमार छै, त अहां कें जाय सं पहिले हाथ धोऊं. संगहि, घुरलाक बाद हाथ धोउ। अइ सं अहां कें बीमार व्यक्ति मे कीटाणु फैलएय सं आ बीमार व्यक्ति कें अहां कें पास कीटाणु फैलएय सं रोकएय मे मदद मिल सकएय छै.
• पाइ छूलाक बाद : पाइ एहन चीज अछि जे कतेको बेर हाथ बदलैत अछि, तेँ पाइ छूलाक बाद हाथ धोबय मे बुद्धिमानी होयत।
• सार्वजनिक परिवहन के उपयोग के बाद : जखन हम सब बस आ ट्रेन में यात्रा करैत छी त बिना बुझने बहुत सतह के स्पर्श करैत छी। एहि सतह पर कीटाणु सेहो भ सकैत अछि ।
• बाहर निकलला आ घर एला के बाद : सामान्य तौर पर कतहु सं घर वापसी पर हाथ धोबय के आदत बनाउ.

ई सूची आगू आओर आगू बढ़ि सकैत छल. सब सं जरूरी बात इ छै की जखन कखनो अहां कें लगएयत छै की अहां कें हाथ गंदा या दूषित भ सकएय छै तखन हाथ धोएय कें आदत बनाऊं.

कोना नीक जकाँ हाथ धोबैत छी?

ठीक छै, आब हमरा सब के बुझल अछि जे कखन हाथ धोबय के अछि, आ हाथ धोबय के महत्व सेहो बुझल अछि. मुदा की अहां के पता अछि जे कतेको लोक के हाथ नीक सं धोबय के तरीका नहिं अबैत छनि? बस हाथ पर किछु पानि ढारला सं, कनि साबुन लगा देला सं, आ हाथ हिलाबय सं कीटाणु सं मुक्ति नहिं भेटत. हाथ ठीक स धोबय के एकटा खास तरीका अछि. देखू कोना।

अगिला बेर जखन हाथ धोबय पर याद राखय कें लेल किछ कदम देल गेल छै:

1. पहिने साफ पानि सँ हाथ भीजाउ। जरुरी नै जे गरम पानि हो। गरम पानि वा ठंढा पानि धरि काज करत। बहुत गरम पानी सं हाथ धोनाय सं हाथ सुखा सकएय छै.

2. आगू पर्याप्त साबुन लऽ लिअ। अहां अपन पसंद के कोनो प्रकार के साबुन के इस्तेमाल क सकय छी. किछु साबुनक रंग, आकार आ गंध नीक होइत छैक ने? मुदा सभ सं जरूरी अछि जे एहन तरहक साबुन चुनब जेकरा अहां ता धरि रगड़ सकय छी जा धरि ओ नीक सं झाग नहिं निकलय. जीवाणुरोधी साबुन के प्रयोग करनाय ठीक छै, मुदा सचमुच, नियमित साबुन सं सेहो पर्याप्त कीटाणु दूर भ जायत.

3. आब सबसँ महत्वपूर्ण हिस्सा अछि। साबुनसँ भरल हाथकेँ नीक जकाँ रगड़ू।

• हथेली एक संग रगड़ू।
• एक हाथक पीठ दोसर हाथक हथेलीसँ रगड़ू। तखन दोसर कात सेहो एहने करू।
• आँगुर नीक जकाँ एक दोसरासँ रगड़ू।
• अपन आँगुरक नोक केँ गोलाकार गति सँ अपन दोसर हाथक हथेली पर रगड़ू। दुनू दिशा मे ई काज करू।
• दोसर हाथसँ अंगूठाकेँ पकड़ि कए गोलाकार गतिसँ रगड़ू । दोसर अंगूठासँ सेहो एहने करू।
• कलाई पर सेहो रगड़ब नहि बिसरब।
• नीक सं साफ करू, खास क' अपन नाखूनक नीचा। नेल बेड कीटाणुक कें नुकाय कें पसंदीदा जगह छै.

4. कमसँ कम 20 सेकेंड धरि एहि तरहेँ हाथकेँ एक दोसरासँ रगड़बाक चाही। 20 सेकेंड कतेक लंबा अछि ? अहाँ दू बेर "जन्मदिनक शुभकामना" गीत गाबि सकैत छी । आकि 20 सेकेंड धरि कनि गीत वा कविता गाउ जे अहाँक मोन मे अछि। इ समय साबुन कें निष्क्रिय करय आ कीटाणु कें हटावय कें लेल आवश्यक छै.

5. तखन, बहैत पानि के नीचा हाथ धोउ जा धरि सब साबुन खतम नहि भ जाय। यदि साबुन रहएयत छै त अहां कें हाथ सूखा सकएय छै आ खुजली भ सकएय छै.

6. अंत मे साफ तौलिया या टिशू पेपर स हाथ नीक स सुखाउ। भीजल हाथ जल्दी सं अहां कें हाथक कें फेर सं दूषित कयर सकएय छै. यदि संभव होएयत त सार्वजनिक स्थान पर नल बंद करएय कें लेल ओही तौलिया कें उपयोग करूं.

बस सोचू जे एहि स्टेप के सही तरीका स पालन क अहां कतेक बीमारी स बच सकैत छलहुं ! एक बेर आदत बना लेला त बहुत आसान अछि।

सबसँ जरूरी बात जे हमरा सभकेँ मोन राखय पड़त

त, अहाँ देख सकैत छी जे हाथ धोबय के काज कतेक सरल आ तइयो शक्तिशाली होइत छैक, से त' ठीके? सुपरहीरो के गुप्त हथियार जकाँ अछि। छोट-छोट बात सेहो पैघ फर्क आनि सकैत अछि।

सीधा शब्द मे कहल जाय त हाथ धोनाय बीमारी सं बचाव कें सब सं आसान, सस्ता आ प्रभावी तरीका छै. यदि सही तरीका सं कैल जाय त इ सरल आदत अहां कें, अहां कें परिवार, अहां कें दोस्तक आ समग्र रूप सं समाज कें स्वस्थ रहय मे बहुत मदद कयर सकय छै.

त, आइ स सब गोटे एहि पर कनि बेसी सोचब शुरू करी आ नीक स आ नियमित रूप स हाथ धोबय के आदत बना ली ने? ई न सिर्फ अहां के लेल सभ सं पैघ मदद अछि, बल्कि ई एकटा मूल्यवान काज सेहो अछि जे अहां एकटा नीक नागरिक के रूप मे क सकय छी जे दोसर के चिंता करैत अछि. अहाँक स्वास्थ्य अहाँक हाथ मे अछि !

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