"ओह डाक्टर साहेब, आब किछु समय सँ बहुत थाकि रहल छी. कनि काज करला सँ सेहो हमरा कमजोरी बुझाइत अछि. हमर देह मरि गेल बुझाइत अछि." एहि तरहक कथासँ परिचित छी ? शायद अहाँ सेहो एहि स्थिति स पीड़ित छी। एहि लगातार थकान आ कमजोरी के एहसास के एकटा मुख्य कारण अहां के शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी भ सकैत अछि. आइ एहि पर सरलतापूर्वक गप्प करी, एहन तरहे जे सब कियो बुझि सकए।
सीधा शब्द मे कहल जाय त हीमोग्लोबिन की होइत छैक ?
कल्पना करू जे कोनो डिलीवरी सेवा अछि जे हमरा सभक पूरा शरीर मे ऑक्सीजन ल' जाइत अछि. ओहि डिलीवरी सेवाक वाहन हमर सभक खून मे लाल रक्त कोशिका अछि । अस्तु, ओहि वाहन के भीतर ऑक्सीजन के पैकेट ल क चलय वाला व्यक्ति के हीमोग्लोबिन कहल जाइत छैक . हीमोग्लोबिन एकटा विशेष प्रोटीन अछि जे लाल रक्त कोशिका के भीतर पाओल जाइत अछि । ई फेफड़ा स॑ ऑक्सीजन ल॑ क॑ शरीर केरऽ हर कोशिका म॑ पहुँचै छै ।
त, जखन ई हीमोग्लोबिन केर स्तर कम भ' जाइत छैक तखन की होइत छैक ? जेना डिलीवरी सेवा वाला गाड़ी मे ऑक्सीजन के पैकेट कम भ जाएत अछि. तखन हमरऽ कोशिका क॑ एतना ऑक्सीजन नै मिलै छै कि ओकरा जरूरत के ऊर्जा पैदा होय सक॑ । यही लेली हम्में हरदम थकान, सुस्ती, आरू सुस्ती महसूस करै लगै छियै ।
हीमोग्लोबिन केरऽ स्तर की होना चाहियऽ ?
महिला आ पुरुषक बीच हीमोग्लोबिन केर स्तर मे किछु अंतर होइत छैक । सामान्यतया, स्वस्थ स्तर निम्नलिखित छै:
| व्यक्ति | स्वस्थ हीमोग्लोबिन स्तर (gm/dL) 1। | निम्न स्तर मानल जाइत अछि |
|---|---|---|
| पुरुष | 14.0 - 17.5 ग्राम/डीएल | 13.0 ग्राम/डीएल स कम |
| महिला (गैर-गर्भवती) २. | 12.3 - 15.3 ग्राम/डीएल | 12.0 ग्राम/डीएल स कम |
सबसँ पैघ बात ई जे अपन निर्णय असगर एहि नंबर पर नहि लिअ। यदि अहां कें ब्लड टेस्ट मे हीमोग्लोबिन कम देखल गेल छै, त अहां कें अपन डॉक्टर सं निश्चित रूप सं बात करबाक चाही की एकर मतलब की छै आ एकर की करनाय छै.
ई हीमोग्लोबिन के स्तर कियैक कम भ रहल अछि ?
हीमोग्लोबिन केरऽ कम होय केरऽ कई संभावित कारण छै । एकरा कईटा मुख्य श्रेणी मे बांटल जा सकैत अछि।
1. शरीर मे लाल रक्त कोशिका के अपर्याप्त उत्पादन
हमरऽ अस्थि मज्जा लाल रक्त कोशिका बनाबै वाला फैक्ट्री छै । अगर कोनो बीमारी एहि फैक्ट्री के काज मे बाधा पहुंचबैत अछि त लाल रक्त कोशिका के उत्पादन कम भ जाइत अछि.
- कैंसर : किछु प्रकारक कैंसर मे, जेना लिम्फोमा , ल्यूकेमिया , वा मल्टीपल मायलोमा , कैंसर कोशिका अस्थि मज्जा पर कब्जा क लैत अछि आ लाल रक्त कोशिका के उत्पादन मे बाधा उत्पन्न करैत अछि ।
- पुरान गुर्दा रोग : हमर गुर्दा एकटा हार्मोन उत्पन्न करैत अछि जे अस्थि मज्जा के लाल रक्त कोशिका बनेबाक संकेत दैत अछि । किडनी रोग मे ई प्रक्रिया बिगड़ल रहैत अछि ।
- एप्लास्टिक एनीमिया : ई तखन होइत अछि जखन अस्थि मज्जा पर्याप्त रक्त कोशिका उत्पन्न करबा मे असमर्थ रहैत अछि ।
- किच्छू दवाईयक : कैंसर कें कीमोथेरेपी उपचार या किच्छू एंटीवायरल दवाईयक अस्थि मज्जा कें नुकसान पहुंचा सकएय छै.
2. शरीरसँ खून बाहर वा भीतर बहब
जँ कनिको खून सेहो खतम भ' जाइत अछि त' आयरन आ हीमोग्लोबिन खतम भ' जाइत अछि.
- मासिक धर्म : किछु महिला मे मासिक धर्मक दौरान भारी रक्तस्रावक कारण हीमोग्लोबिन मे कमी आबि सकैत अछि ।
- आंतरिक रक्तस्राव : भ सकैत अछि जे अहाँ अपन शरीरक भीतर अल्सर सन कोनो वस्तु सँ रक्तस्राव नहि देखि सकैत छी, मुदा एहि सँ हीमोग्लोबिन मे कमी सेहो आबि सकैत अछि ।
- घाव : कोनो पैघ चोट के कारण रक्तस्राव।
3. लाल रक्त कोशिका के तेजी से विनाश
सामान्यतः एकटा लाल रक्त कोशिका लगभग 120 दिन धरि जीवित रहैत अछि । मुदा किछु रोगक कारणेँ ई कोशिका सभ टूटि जाइत अछि आ जल्दीए नष्ट भऽ जाइत अछि ।
- स्प्लेनोमेगाली : प्लीहा हमरऽ शरीर केरऽ एगो अंग छै जे पुरानऽ आरू क्षतिग्रस्त लाल रक्त कोशिका क॑ छानै छै । यदि किच्छू बीमारियक कें कारण प्लीहा सूजन भ जायत छै त इ सामान्य सं बेसि लाल रक्त कोशिका कें फँसा सकय छै आ नष्ट कयर सकय छै.
- सिकल सेल एनीमिया आ थैलेसीमिया : ई वंशानुगत रक्त रोग थिक जे हीमोग्लोबिन के संरचना के प्रभावित करैत अछि ।
4. पोषण के कमी
लाल रक्त कोशिका आ हीमोग्लोबिन बनेबा लेल कतेको आवश्यक पोषक तत्वक आवश्यकता होइत अछि । यदि अहां कें अपन आहार कें माध्यम सं इ पर्याप्त नहि मिलतय त अहां कें हीमोग्लोबिन कम भ जायत.
- आयरन के कमी : हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लेल आयरन बहुत जरूरी छै. आयरन कें कमी कें समय जे स्थिति होयत छै ओकरा आयरन कें कमी सं एनीमिया कहल जायत छै .
- विटामिन बी 12 आ बी 9 (फोलिक एसिड) के कमी : ई विटामिन लाल रक्त कोशिका के उत्पादन के लेल सेहो आवश्यक अछि ।
अहां कें कोना पता चलतय की अहां कें हीमोग्लोबिन कम छै या नहि?
निश्चित रूप सं जानय के एकमात्र तरीका अछि ब्लड टेस्ट कराबय के . अहां कें डॉक्टर फुल ब्लड काउंट (एफबीसी) कें आदेश देथिन . एहि सं अहां के रेड ब्लड सेल के गिनती आओर हीमोग्लोबिन के स्तर के जांच होएत. कखनो काल, अन्य परीक्षण, जेना एकटा हीमोग्लोबिन इलेक्ट्रोफोरेसिस , एकर कारण कें पता लगावय कें लेल कैल जा सकएयत छै.
हीमोग्लोबिन कें स्तर कें बहाल करय कें लेल की कैल जा सकएय छै?
एकरऽ इलाज कम हीमोग्लोबिन केरऽ अंतर्निहित कारण के खोज करी क॑ ओकरऽ इलाज करी क॑ करलऽ जाय छै ।
कम हीमोग्लोबिन कें इलाज अपन दम पर करएय कें कोशिश नहि करूं. कारण कें सही ढंग सं निदान करएय कें बिना आयरन कें गोली लेनाय खतरनाक भ सकएय छै.
डाक्टर कारण ताकि कए उचित इलाज लिखताह। उदाहरण लेल:
- यदि अहां कें आयरन कें कमी छै: आयरन कें पूरक या आयरन सं भरपूर खाद्य पदार्थ लेबाक चाही.
- यदि विटामिन कें कमी छै : विटामिन बी 12 या फोलिक एसिड कें गोली दिअ.
- यदि अहां कें किडनी कें बीमारी छै : बीमारी कें इलाज कें दौरान अहां कें एहन इंजेक्शन देल जा सकएय छै जे लाल रक्त कोशिका कें उत्पादन कें उत्तेजित करएयत छै.
- यदि रक्तस्राव होएयत छै : रक्तस्राव रोकएय कें लेल इलाज कैल जायत छै.
- गंभीर स्थिति मे : रक्त आधान आवश्यक भ सकैत अछि ।
घर मे जे काज क सकैत छी
इलाज के साथ-साथ आयरन आ अन्य पोषक तत्व सं भरपूर संतुलित आहार लेनाय बहुत जरूरी छै.
- लाल मांस (गोमांस) आ लिवर, गिजार्ड जेहन भाग
- माछ
- गहरे हरियर रंगक तरकारी आ जड़ी-बूटी (पालक, केला, कॉलरड साग, पालक)
- मसूर, चना, हरियर बीन्स, आ मटर सन फलियां
- सूखल फल आ नट्स जेना किशमिश, खजूर
टेक-होम मैसेज
- यदि अहां कें लगातार थकान, कमजोरी, पीयरपन, आ सांस लेवय मे दिक्कत जैना लक्षण छै, त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं.
- हीमोग्लोबिन कम होय के लक्षण छै, बीमारी नै । अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति कें खोजनाय आवश्यक छै जे एकर कारण भ रहल छै.
- यदि अहां कें ब्लड टेस्ट मे हीमोग्लोबिन कम देखल गेल छै, त मामला कें स्पष्ट करनाय आ उचित इलाज करनाय अवश्य करूं.अपन डाक्टरसँ भेंट करू।
- बिना चिकित्सकीय सलाह कें कहियो आयरन कें गोली या अन्य पोषण संबंधी पूरक कें उपयोग नहि करूं.
- पौष्टिक, संतुलित आहार कें बनाए रखनाय स्वस्थ हीमोग्लोबिन कें स्तर कें बनाए रखनाय मे बहुत मदद करएयत छै.
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