की अहाँक भाव अहाँक हृदय पर भारी पड़ि रहल अछि? मानसिक स्वास्थ्य आ हृदय रोगक बीचक कड़ी

जखन हम हृदय स्वास्थ्य के बात करैत छी , त बेसी काल, कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर, व्यायाम, आ आहार सन बात दिमाग में अबैत अछि, से त' ठीके? मुदा की अहाँ कहियो सोचने छी जे अहाँ रोज जे भाव महसूस करैत छी, जेना क्रोध, उदासी, आ एकाकीपन, अहाँक हृदय पर कतेक प्रभाव पड़ैत अछि? असल मे अपन दिमाग के ओतबे स्वस्थ राखब जतेक अपन शरीर के हृदय के लेल बहुत जरूरी अछि।

जागरूकता एतेक जरूरी किएक अछि?

सीधा-सीधा कहल जाय त हमर भावना आ हृदय के बीच बहुत मजबूत संबंध अछि। अध्ययनऽ स॑ बार-बार पता चललै छै कि जे लोगऽ क॑ अकेलापन, अवसाद, आरू सामाजिक अलगाव के भावना के अनुभव होय छै, ओकरा म॑ न सिर्फ हृदय रोग स॑ बल्कि कोनो भी अन्य बीमारी स॑ भी समय स॑ पहल॑ मौत होय के संभावना कैन्हें गुना अधिक होय छै, जबकि वू लोगऽ के साथ अच्छा संबंध, प्रेम आरू एकता छै ।

सोचू, आइ बहुत लोक के पास ओ पैघ विस्तारित परिवार नहिं अछि जे पहिने छल, पड़ोसी जे पीढ़ी दर पीढ़ी एक संग रहैत अछि, स्थिर नौकरी, आ मंदिर या चर्च जे हम सब हर हफ्ता जाइत छी. ओना हम सभ एहि सभ बात पर बेसी नहि सोचैत छी मुदा एहि सामाजिक संबंध सभक प्रभाव हमरा सभक जीवन पर हमरा सभक सोच सँ बहुत बेसी पड़ैत अछि ।

बहुत लोक मित्र आ परिवारक संग समय बिताबय के एहन काज बुझैत छथि जे सबटा ‘महत्वपूर्ण काज’ (जेना भोजन आ व्यायाम) के बाद करबाक चाही, जेना कोनो विलासिता। मुदा सच त ई अछि जे ई सब बात वास्तव में मायने रखैत अछि . हम भावुक प्राणी छी जे एक संग रहय चाहैत छी। जँ एहि सभ बातक उपेक्षा करब तऽ हमरा सभक नुकसान मात्र होयत।

अस्तु, ठीक होयबाक पहिल डेग ई बुझब जे अहाँ असगर छी आ अवसाद सं पीड़ित छी आ एहि सं कोना निपटल जाय ताहि पर जागरूक रहब. यदि अहां अपन डॉक्टर सं अइ बारे मे बात कयर सकय छी त अहां अपन जीवन मे अलग-अलग फैसला लेनाय शुरू कयर सकय छी.

अवसाद आ हृदयक बीचक संबंध

आब डॉक्टर सब ई बात के मानैत छथि जे अवसाद हृदय रोग के एकटा पैघ जोखिम वाला कारक अछि. विशेष रूप सं, अवसाद कें खराब परिणाम (जैना जल्दी मौत या कोनों अन्य दिल कें दौरा) कें संभावना बेसि होयत छै अगर ककरो पइहले सं दिल कें दौरा भ गेल होय आ ओकरा अवरुद्ध रक्त वाहिका कें मरम्मत कें लेल ऑपरेशन कैल गेल होय.

तहिना सामाजिक अलगाव आ सामाजिक समर्थन कें कम स्तर सेहो हृदय रोगक कें जटिलताक मे वृद्धि मे योगदान दैत छै.

अपन भावनाक गप्प करबा मे नहि डेराउ।

हमरऽ समाज म॑ बहुत लोग अपनऽ कोलेस्ट्रॉल केरऽ स्तर के बारे म॑ बात करै लेली तैयार छै, लेकिन वू अपनऽ मानसिक स्वास्थ्य के बारे म॑ बात करै स॑ हिचकिचाय रहलऽ छै । अवसाद के घेरने एखनो हमरा समाज में एकटा खास तरहक कलंक आ लाज अछि। जखन मरीज एहि पर गप नहि करैत छथि त एकर निदान आ इलाज आओर कठिन भ जाइत अछि ।

जे व्यक्ति के दिल के दौरा पड़ल छै, ओ कहि सकैत अछि, "हमरा दिल के दौरा भ गेल छल, ताहि लेल दुखी होयब सामान्य बात अछि." मुदा बहुतो मामला मे गहन जांच पर अवसाद के ई लक्षण हृदयघात सं पहिने सेहो मौजूद भ सकैत अछि.

हार्ट अटैक कें बाद जे उदासी आबै छै, ओ आमतौर पर किच्छू सप्ताहक मे दूर भ जायत छै. मुदा जँ लक्षण बनल रहत तँ ई अलग, असंबंधित अवसाद भ' सकैत अछि जकर इलाज करबाक आवश्यकता अछि । हमरा सब क॑ निश्चित रूप स॑ ई दीर्घकालिक भावना के बारे म॑ चिंतित होय के जरूरत छै, कैन्हेंकि एकरऽ बहुत असर हमरऽ हृदय प्रणाली प॑ पड़॑ सकै छै ।

इ स्थिति महिलाआक कें बेसि प्रभावित कियाक करएयत छै?

जखन डिप्रेशन के बात होएत अछि त महिला के एहि सं पीड़ित हेबाक संभावना पुरुष सं दुगुना अछि. एकरऽ एगो कारण ई भी छै कि बहुत महिला अपनऽ क्रोध आरू कुंठा केरऽ भावना क॑ बाहरी रूप स॑ व्यक्त करै के बजाय, बोतलबंद करै के प्रवृत्ति रखै छै । एकरा हमरऽ संस्कृति केरऽ ई मान्यता स॑ आरू बढ़ी जाय छै कि "महिला क॑ धैर्य रखना चाहियऽ" । लेकिन सब कुछ के भीतर बोतलबंद रखला स॑ वास्तव म॑ शरीर म॑ तनाव स॑ जुड़लऽ प्रतिक्रिया बढ़ी सकै छै ।

हाल केरऽ एगो अध्ययन म॑ पता चललै छै कि अचानक भावनात्मक तनाव (उदाहरण लेली, अपनऽ प्रियजन केरऽ मौत, दुर्घटना) के कारण दिल के मांसपेशी अचानक गंभीर रूप स॑ कमजोर होय सकै छै । भले ही ई दिल के दौरा जैसनऽ लगै छै, लेकिन ऐन्हऽ नै छै । एहि स्थिति कें "ब्रेकन हार्ट सिंड्रोम" वा ताकोत्सुबो कार्डियोमायोपैथी कहल जाइत छैक . इ स्थिति विशेष रूप सं महिलाआक मे आम छै.

हमरा देश के बहुत महिला अपन बच्चा के बारे में सोचैत अपन स्वास्थ्य आ परिवार के अपन सूची में सबस नीचा रखैत छथि। व्यायाम करय के समय तक नहिं मिलैत छनि आ ने अपना लेल कनि समय निकालय के. यही कारण छै कि महिला सिनी लेली ई एतना जरूरी छै कि वू एगो सपोर्ट नेटवर्क के पहचान करी क॑ ओकरा स॑ जुड़॑ ।

अहां डॉक्टर कें ओकर भावनाक कें संतुलित करय मे कोना मदद कयर सकय छी?

जखन कोनो डॉक्टर अहां सं अहां के बीमारी के बारे मे पूछय छथिन्ह त अहां के भावना आओर अहां के मानसिक स्थिति के बारे मे सेहो पूछनाय बहुत जरूरी अछि. कारण जखन अहां कें स्वास्थ्य मे सुधार कें लेल अहां कें जीवन मे बदलाव करय मे मदद करय कें समय अहां कें इ समझय कें जरूरत छै कि अहां कें दवाई कें खर्चा या जिम जाय कें सामर्थ्य छै या नहि, अइ सं आगू बाधा छै.

अपन मरीजक कें डर आ चिंता कें समझनाय जरूरी छै. कखनो काल डॉक्टर के सिर्फ अहां के अवलोकन क कोनो विचार आबि सकैत अछि. जेना, कुर्सी पर बैसय के तरीका, अपना के देखय के तरीका या वजन बढ़ला सं अहां के अवसाद के बारे मे सुराग मिल सकैत अछि.

एकटा डॉक्टर क सकैत अछि :

• गंभीर तनाव वाला मरीजक कें किच्छू चीजक कें प्रति ओकर प्रतिक्रिया बदलएय मे मदद कें लेल व्यवहार मनोवैज्ञानिक कें पास भेजूं.
• मनोवैज्ञानिक परामर्श के लेल देखू .
• जरुरत पड़ला पर अवसादरोधी दवाई लिखू।

अंततः जखन अहाँ ककरो मदद करैत छी, माफ करैत छी आ प्रेम करैत छी तखन वास्तव मे अहाँ अपन एकाकीपन केँ ठीक क' रहल छी। अस्तु, दुखी रहब वास्तव मे सब सं स्वार्थी काज भ सकैत अछि जे अहां क सकय छी.