ई बात ककरो सं गप्प करब कठिन भ सकैत अछि, आओर ई कनि शर्मनाक सेहो भ सकैत अछि. चूँकि हम सब अपन समाज मे एहि पर खुलि कए गप नहि करैत छी, ताहि लेल बहुत लोक कए हस्तमैथुन क प्रति नकारात्मक विचार होइत अछि। लेकिन ई वास्तव म॑ आपनो यौन स्वास्थ्य केरऽ बहुत सामान्य आरू स्वस्थ हिस्सा छै । त आइ किछु गलत धारणा के दूर क वैज्ञानिक सत्य पर सरल, मित्रवत तरीका स गप करी।
हस्तमैथुन ठीक-ठीक की होइत छैक?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ हस्तमैथुन यौन संतुष्टि या सुख प्राप्त करै लेली अपनऽ खुद के जननांग या शरीर केरऽ अन्य संवेदनशील क्षेत्रऽ क॑ उत्तेजित करै के क्रिया छै । ई बहुत आम बात छै जे बहुत लोग करै छै, चाहे उम्र या लिंग केरऽ कोय भी बात होय ।
हस्तमैथुन वास्तव में स्वस्थ यौन विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाबै छै । ई एकटा स्वाभाविक तरीका छै अपन शरीर के बारे में जानय के, सुख के अनुभव करय के, आ यौन रिलीज प्राप्त करय के, यानी, संभोग सुख .
अइ कें लेल अहां अपन हाथ, आँगुर, या सेक्स खिलौना या अन्य सुरक्षित वस्तुअक कें उपयोग कयर सकएय छी. एहि मे जननांग कें स्पर्श करनाय, सहलानाय आ मालिश करनाय शामिल छै. किच्छू लोगक कें योनि या गुदा मे आँगुर या कोनों उपकरण डालएय मे नीक लगैत छै. दोसर लोग अपन लिंग या योनि कें उत्तेजित करएय कें लेल तकिया जैना किच्छू कें उपयोग करएयत छै.
जननांगक अतिरिक्त शरीर पर अन्य कामुक क्षेत्र होइत अछि । जेना, अहां निप्पल या अंडकोष कें स्पर्श करएय सं सेहो यौन सुख कें अनुभव कयर सकएय छी. कखनों-कखनों चिकनाई कें उपयोग सं घर्षण कम भ सकएय छै आ इ आसान भ सकएय छै.
सबसँ पैघ बात ई जे हस्तमैथुन बहुत व्यक्तिगत बात अछि । अहाँ कोना करैत छी, कतेक बेर करैत छी, ई व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि । ई अहाँक व्यक्तिगत निर्णय अछि।
बहुत लोक के लगैत छनि जे सिर्फ एकल लोक हस्तमैथुन करैत छथि। मुदा से गलत धारणा अछि। ठीक ओहिना जेना एकल लोक के संग संगी के संग यौन सक्रिय रहय वाला लोक सेहो हस्तमैथुन करैत छथिन्ह. ई एकदम सामान्य बात अछि।
की सचमुच हस्तमैथुन के फायदा छै?
हँ, एकदम! हस्तमैथुन अहां के शारीरिक आ मानसिक स्वास्थ्य के लेल बहुत नीक अछि. शोध मे हस्तमैथुन के बहुत फायदा भेटल अछि।
सीधा शब्द में कहल जाय त जखन संभोग सुख भेटैत अछि त अहाँक शरीर में डोपामाइन आ ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन निकलैत अछि . डोपामाइन क॑ "फील-गुड हार्मोन" के नाम स॑ भी जानलऽ जाय छै । ऑक्सीटोसिन क॑ "प्रेम केरऽ दवाई" के नाम स॑ जानलऽ जाय छै । ई दूनू हार्मोन अहां के शरीर में खुशी आ आराम जेहन सकारात्मक भावना के बढ़ाबैत अछि. ई सब हमरऽ शरीर म॑ कोर्टिसोल नाम केरऽ "तनाव हार्मोन" केरऽ स्तर क॑ कम करै म॑ भी मदद करै छै ।
नीचा देल गेल तालिका मे ई सब की फायदा अछि से स्पष्ट रूप सं देखल जाय.
| फायदा | वर्णन |
|---|---|
| तनाव कम करब | ध्यान के साथ निकलै वाला हार्मोन शरीर में तनाव आरू चिंता के कम करै छै, जेकरा सें मन में बहुत शांति आबै छै । |
| नींद में सुधार | एहि सं किछ लोक के राति मे नीक नींद मे मदद मिलैत अछि किएक त एहि सं शरीर आओर मन के आराम मिलैत अछि. |
| मनोदशा में सुधार | "हैप्पी हार्मोन" के रिलीज के कारण अहाँक मूड में सुधार भ जाइत अछि | उदासी आ चिंता जैना भावना कम भ सकएय छै. |
| दर्द से राहत | शरीर द्वारा छोड़ल गेल एंडोर्फिन नामक रसायन प्राकृतिक दर्द निवारक दवाई के काज करैत अछि । इ माथ दर्द आ शरीर मे दर्द जैना चीजक कें दूर कयर सकएय छै. |
| सेक्स लाइफ में सुधार | एहि सं अहां अपन शरीर आ अपन सुख बिंदु के बेहतर समझ हासिल करय मे मदद करैत छी, जाहि सं अहां के साथी सं यौन संबंध के दौरान बेसी संतुष्टि भ सकैत अछि. |
| चिंता आ अवसाद के रोकथाम | नियमित रूप सं तनाव कें कम करनाय आ सकारात्मक मनोदशा बनाक रखनाय चिंता आ अवसाद जैना स्थितियक कें विकास कें खतरा कें कम कयर सकएय छै. |
एकटा आओर महत्वपूर्ण बात इ छै कि हस्तमैथुन सं गर्भधारण कें कोनों खतरा बिल्कुल नहि होयत छै. संगहि, यदि अहां एकरा साफ हाथ सं करूं या साफ कैल गेल उपकरण कें उपयोग करूं त यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) कें लगभग कोनों खतरा नहि होयत छै.
की दुनू लिंगक लेल विशेष फायदा अछि ?
हँ, सामान्य लाभक अतिरिक्त शोध मे विशिष्ट लाभ सेहो भेटल अछि जे पुरुष आ पुरुष केँ अलग-अलग भेटैत अछि ।
पुरुष के लिये लाभ
किछु शोध सं पता चलल अछि जे जे पुरुष बेर बेर स्खलन करैत छथि हुनका प्रोस्टेट कैंसर के खतरा किछु कम भ सकैत अछि . एकरऽ पाछू के सिद्धांत ई छै कि बार-बार स्खलन स॑ प्रोस्टेट ग्रंथि म॑ कैंसर पैदा करै वाला पदार्थ केरऽ जमाव नै होय सकै छै ।
महिला के लिये लाभ
महिलाक आओर बहुत रास सिद्ध फायदा होइत छैक।
- जे महिला हस्तमैथुन करै छै ओकरा अपनऽ साथी के साथ सेक्स के दौरान संभोग सुख के अनुभव होय के संभावना अधिक होय छै ।
- मासिक धर्म के ऐंठन सं राहत देबय के ई नीक तरीका अछि.
- हस्तमैथुन वृद्ध महिला मे संभोग के दौरान योनि के सूखापन आ दर्द के कम करय में सेहो मदद करैत अछि.
- किच्छू महिलाआक कें गर्भावस्था कें दौरान यौन इच्छा बढ़एय कें अनुभव भ सकएय छै. ऐहन मामलाक मे यौन तनाव कें छोड़एय कें इ एकटा सुरक्षित तरीका छै. इ गर्भावस्था कें दौरान पीठ दर्द जैना लक्षणक कें दूर करएय मे सेहो मदद कयर सकएय छै.
एकटा अध्ययन के अनुसार विवाहित महिला सब हस्तमैथुन के निम्नलिखित फायदा के रिपोर्ट केलनि अछि:
- ताबीज बनब बेसी बेर
- उच्च आत्मसम्मान होना
- कामेच्छा बढ़ल
- अपन विवाह आ सेक्स लाइफ स बेसी संतुष्ट रहब
जे मिथक आ सत्यक चर्चा सब करैत अछि
ई विषय हमरा समाज मे सबसँ बेसी प्रचलित मिथक मे सँ एक अछि । ई गलत धारणा मित्रक बीच घूमैत रहैत अछि, आ कखनो काल वयस्कक बीच सेहो । आउ, ओहि मिथक सभ पर एक नजरि दी आ एकर पाछू कोन वैज्ञानिक सत्य अछि।
| मिथक के | वैज्ञानिक सत्य |
|---|---|
| आँखि के नजरि छूटि रहल अछि। | एकदम झूठ। हस्तमैथुन आ आँखिक दृष्टि मे कोनो वैज्ञानिक संबंध नहि अछि । |
| हथेली भीजैत जा रहल अछि। | ई झूठ अछि जे बहुत लोक सुनने छथि। हस्तमैथुन के कारण हथेली पर रोमकूप नहि बनैत अछि । |
| मानसिक बीमारी विकसित होइत अछि। | एकदम नहि। असल मे एकर उल्टा अछि। हस्तमैथुन सं तनाव कम भ जायत छै आ मानसिक स्वास्थ्य मे सुधार होयत छै. |
| लिंग सिकुड़ि जाइत अछि वा पाछू हटि जाइत अछि। | झूठ। हस्तमैथुन के लिंग के आकार या आकार पर कोनो प्रभाव नै पड़ै छै । |
| शुक्राणु कें गिनती कम भ जायत छै/बांझपन भ जायत छै. | शरीर मे लगातार नव-नव शुक्राणु उत्पन्न होइत अछि। हस्तमैथुन सं शुक्राणु कें गिनती स्थायी रूप सं कम नहि होयत छै या बांझपन नहि होयत छै . |
| इरेक्टाइल डिसफंक्शन होइत अछि। | दुनूक बीच कोनो संबंध वैज्ञानिक रूपेँ सिद्ध नहि भेल अछि । |
त, की हस्तमैथुन सं कोनो दुष्प्रभाव नहिं होइत छैक ?
ओना त ऊपर कोनो गंभीर दुष्प्रभाव नहिं अछि मुदा किछु लोक के किछ छोट-मोट समस्या सेहो भ सकैत अछि.
1. अपराधबोध
अहां अपन धार्मिक, सांस्कृतिक या व्यक्तिगत मान्यताक कें कारण हस्तमैथुन कें बारे मे दोषी या शर्म महसूस कयर सकय छी. वैज्ञानिक रूप स हस्तमैथुन गलत या अनैतिक नहि अछि। मुदा यदि अहां अइ भावना सं अभिभूत महसूस करएयत छी त यौन स्वास्थ्य परामर्शदाता या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं बात करनाय अहां कें बेसि सहज महसूस करएय मे मदद कयर सकएय छै.
2. बाध्यकारी यौन व्यवहार
बहुत कम ही, किछ लोगक मे हस्तमैथुन कें बेकाबू आदत भ सकएयत छै. एकरा कखनो काल सेक्स एडिक्शन या हाइपरसेक्सुअलिटी सेहो कहल जाइत अछि .
- जँ अहाँकेँ काज वा स्कूलक काज छूटि रहल अछि तँ
- यदि मित्रक संग योजना रद्द करब त
- जँ अहाँकेँ ई करबाक मोन होइत अछि, अपन जिम्मेदारी बिसरि,
- यदि एहि सं अहां के व्यक्तिगत संबंध प्रभावित होएत अछि त
भ सकैत अछि जे अहां एहि पर बेसी समय द रहल होयब। यदि छै, त कोनों परामर्शदाता या चिकित्सक (टॉक थेरेपी) सं बात करनाय एकटा नीक समाधान छै. जखन अहां कें हस्तमैथुन करएय कें इच्छा होएयत छै तखन इ कोनों अन्य गतिविधि मे शामिल हुअ मे सेहो मदद कयर सकएय छै. जेना किताब पढ़ि सकैत छी, टहलबा लेल जा सकैत छी, वा व्यायाम क सकैत छी।
3. मामूली शारीरिक क्षति
मोन राखू, यदि अहां जोर-शोर सं या मोटा-मोटी हस्तमैथुन करय छी त अहां कें चफिंग या दर्द कें अनुभव भ सकय छै. संगहि, जौं कम समय मे बेसी बेर करब त अहां के लिंग कनि फूलि सकैत अछि. मुदा ई सब चिंता के कोनो बात नै छै, आ ई सब हालत एक-दू दिन में अपने आप ठीक भ जायत।
4. यौन संवेदनशीलता मे कमी
कखनों-कखनों, हर समय एकहि तरह सं हस्तमैथुन करनाय, खासकर जखन इ बहुत तीव्र होय, यौन संवेदनशीलता मे मामूली कमी कें कारण भ सकएयत छै. मतलब जे सामान्य उत्तेजना कें प्रति अहां कें शरीर कम प्रतिक्रियाशील भ जायत छै. अगर एहन अछि त अहां अपना के उत्तेजित करय के तरीका मे बदलाव करय के कोशिश करि सकय छी.
एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करय मे लाज नहि होएत. एहि सभ बातक गप्प करबाक आदति छनि। यदि अहां कें जरूरत छै त अहां कें डॉक्टर अहां कें कोनों योग्य परामर्शदाता कें पास रेफर कयर सकय छै जे अइ मुद्दाक कें बारे मे बात कयर सकय छै.
टेक-होम मैसेज
- हस्तमैथुन अपन शरीर के बारे में जानय आ सुख के अनुभव करय के एकटा बिल्कुल सामान्य, प्राकृतिक आ स्वस्थ तरीका अछि.
- एकरा सं अहां कें शारीरिक आ मानसिक स्वास्थ्य कें लेल बहुत फायदा होयत छै, जइ मे तनाव मे कमी, बेहतर नींद, आ मनोदशा मे सुधार शामिल छै.
- हस्तमैथुन के कारण आन्हरपन, हाथ पर तिल, आ बांझपन के बारे में समाज में पसरल सब कहानी मात्र मिथक अछि . हुनका लोकनिक कोनो वैज्ञानिक आधार नहि छनि।
- यदि अहां कें अइ बारे मे बेसि दोषी महसूस होयत छै या यदि इ एकटा बेकाबू आदत बनि गेल छै जे अहां कें दैनिक जीवन मे बाधा पहुंचा रहल छै, त कोनों डॉक्टर या काउंसलर सं बात करय मे कहियो संकोच नहि करूं.
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