यदि अहां कें बच्चा कें उम्मीद छै, त अहां कें भोर मे मतली आ उल्टी कें अनुभव भ सकएय छै. कखनो काल उल्टी तक भ सकैत अछि। ई एहन बात अछि जे बहुत लोक के अनुभव होइत छैक। एकरा हम सब 'मॉर्निंग सिकनेस' कहैत छी। नाम के बावजूद ई असुविधा दिन के कोनो समय भ सकैत अछि. एहि पर विस्तार सं गप्प करी, कारण अहां सभ के लेल एहि पर जागरूक रहब बहुत जरूरी अछि.
'भोरका बीमारी' की होइत छैक ?
सीधा-सीधा कहल जाय त ‘मॉर्निंग सिकनेस’ गर्भावस्था के दौरान होए वाला मतली आ उल्टी छै. ई एकटा बहुत आम स्थिति अछि। लगभग 70% गर्भवती महिलाआक, या दस मे सं लगभग सात, गर्भावस्था कें पहिल तीन महीना मे इ स्थिति कें अनुभव करएयत छै (हम एकरा 'पहिल तिमाही' कहएयत छी)। ‘भोर’ नामक बादो ई भोर धरि सीमित नहि अछि । इ मतली दिन कें कोनों समय भ सकएयत छै.
एकरा घरेलू उपाय आ अहां कें आहार आ जीवनशैली मे छोट-छोट बदलाव सं प्रबंधित कैल जा सकएय छै. कखनों-कखनों अहां कें प्रसूति विशेषज्ञ मतली मे मदद करएय कें लेल ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाईयक कें सेहो सलाह द सकएय छै. अधिकतर समय, इ लक्षण गर्भावस्था कें दोसर तिमाही, लगभग 14 सप्ताह तइक कम भ जायत छै.
कतेक जल्दी 'मॉर्निंग सिकनेस' शुरू भ' सकैत अछि?
इ कहिया शुरू होयत छै, इ ठीक-ठीक कहनाय मुश्किल छै, मुदा गर्भावस्था कें छह सप्ताह कें बाद इ शुरू भ सकएय छै. अधिकतर महिलाआक कें नौ सप्ताह कें गर्भवती हुअ सं पहिले 'मॉर्निंग सिकनेस' कें इ लक्षणक कें अनुभव होयत छै.
भोरका बीमारी कहिया चरम पर पहुँचैत अछि ?
अधिकतर लोगक कें गर्भावस्था कें आठ सं दस सप्ताह कें बीच इ स्थिति कें सबसे खराब अनुभव होयत छै. मुदा ई सबहक लेल एक समान नहि अछि। कियो पहिने अनुभव क सकैत छथि, त कियो बाद मे अनुभव क सकैत छथि।
भोरका बीमारी कतेक दिन धरि चल सकैत अछि?
आमतौर पर गर्भावस्था कें 13वां सप्ताह तइक इ कम भ जेतय या पूरा तरह सं दूर भ जायत छै, जे पहिल तिमाही कें अंत होयत छै. मुदा, किच्छू महिलाआक मे दोसर तिमाही कें शुरु आती भाग (गर्भावस्था कें 14 सं 27 सप्ताह) तइक इ लक्षण जारी रह सकएय छै. बहुत कम, किछु लोक के गर्भ के अंत तक ई ‘मॉर्निंग सिकनेस’ होइत छैक ।
'मॉर्निंग सिकनेस' के लक्षण की अछि ?
'मॉर्निंग सिकनेस' केर मुख्य लक्षण पेट में परेशानी (मली) केर भाव, भूख में कमी, आ उल्टी होइत छैक . किछु महिला एहि स्थितिक वर्णन एहि तरहेँ करैत छथि : १.
- जेना छाती मे जलन, वा गला मे ऊपर आबय बला कोनो चीज (हार्टबर्न वा रिफ्लक्स) ।
- चक्कर आ मतली महसूस करब, जेना समुद्री यात्रा पर होयब (Seasickness या motion sickness) ।
- कंठ मे किछु फँसल सन भाव।
- भूख लागल मुदा खाय मे असमर्थ।
'मॉर्निंग सिकनेस' के कारण की छै?
भोरका बीमारी के सही कारण के बारे में एखन धरि पता नै चलल अछि, मुदा डॉक्टर के मानब छनि जे ई कईटा शारीरिक आ रासायनिक परिवर्तन के संयोजन सं होइत अछि. मुख्य कारक जे एहि मे योगदान द सकैत अछि ओ अछि :
- ब्लड शुगर कम .
- गर्भावस्था कें दौरान जे हार्मोन कें अधिक मात्रा मे उत्पादन होयत छै, खासकर ‘ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन’ (HCG) आ ‘ओएस्ट्रोजन’ हार्मोन कें स्तर बढ़यत छै.
- रक्तचाप मे उतार चढ़ाव .
- चयापचय में परिवर्तन .
संगहि, किछु एहन बात अछि जे एहि स्थिति केँ आओर खराब क' सकैत अछि:
- तनाव आ चिंता .
- थाकल रहबाक मतलब बेसी थकल रहब .
- किछु खास खाद्य पदार्थक सेवन वा गंध करब . जेना कि किछ लोगक कें सिर्फ सूखल फल या टेम्पूरा जैना चीजक कें गंध सं मतली महसूस भ सकएय छै.
- मोशन सिकनेस के .
- गर्मी या गर्म मौसम .
की मॉर्निंग सिकनेस गंभीर भ सकैत अछि?
हँ, कखनो काल ई स्थिति गंभीर भ सकैत अछि । अधिकतर महिलाआक कें दिन मे किच्छू घंटाक कें लेल मतली होएयत छै आ दिन मे एक या दू बेर उल्टी भ सकएय छै. मुदा जखन भोरका बीमारी गंभीर भ जायत छै तखन दिन मे घंटों मतली आ दिन मे चारि बेर सं बेसि उल्टी भ सकएयत छै. एहि गंभीर स्थिति केँ हाइपरमेसिस ग्रेविडारम कहल जाइत अछि ।
'हाइपरमेसिस ग्रेविडारम' के लक्षण की अछि ?
‘हाइपरमेसिस ग्रेविडारम’ के लक्षण मे शामिल अछि : १.
- दिन मे तीन बेर स बेसी उल्टी करब।
- गंभीर रूप स निर्जलीकरण भ गेल . मतलब शरीर मे बेसी पानि खतम भ गेल अछि। लक्षणक मे पेशाब मे कमी या कोनों पेशाब नहि, पेशाब अन्हार, आ ठाढ़ रहला पर चक्कर आनाय शामिल छै.
- लगभग 4.5 किलोग्राम (10 पाउंड) या ओय सं बेसि वजन घटनाय.
सुबह कें गंभीर बीमारी वाला महिलाआक कें कखनों-कखनों अस्पताल मे भर्ती करएय कें जरूरत होयत छै आ ओकर शरीर कें रिहाइड्रेट करएय कें लेल आईवी तरल पदार्थ देनाय कें जरूरत होयत छै, साथ ही मतली कें कम करएय कें लेल दवाईयक कें सेहो.
'मॉर्निंग सिकनेस' के कोना चिन्हल जाय ?
यदि अहां कें 'मॉर्निंग सिकनेस' कें लक्षण भ रहल छै, त अहां कें अपन प्रसूति विशेषज्ञ कें बताऊं . यदि अहां कें डॉक्टर कें शंका छै की अहां कें ‘हाइपरमेसिस ग्रेविडारम’ छै, त ओ पेशाब कें जांच या खून कें जांच कें आदेश द सकय छै.
भोरका बीमारी कम करय लेल हम की क सकय छी?
राहत पाबय लेल अहां कईटा काज क सकय छी. अपन खान-पान आ जीवनशैली मे छोट-छोट बदलाव करनाय अइ मतली कें कम करय मे बहुत मदद कयर सकय छै.
'मॉर्निंग सिकनेस' के लिये आहार परिवर्तन।
- भोरे खाली पेट नहि खाउ। बिछौन पर सँ उठबा सँ पहिने दू-तीन टा पटाखा वा रोटीक टुकड़ा खाउ। अपन पलंगक लग पटाखा सन किछु राखू।
- एकहि बेर मे खूब भोजन करबाक बजाय दिन मे कतेको बेर छोट-छोट भोजन करू। तीन मुख्य भोजनक बदला पाँच सँ छह छोट-छोट भोजन करू।
- भोजन छोड़ि नहि दियौक। भूख लगला पर मतली बढ़ि सकैत अछि।
- मसालेदार आ तेलदार भोजन स बचू।
- मलिन, आसानी सं पचय वाला खाद्य पदार्थ खाऊं. उदाहरण कें लेल केरा, चावल, सूखी रोटी, उबले आलू, जिलेबी, सूप शोरबा, अंडा, आ सेब कें रस शामिल छै.
- मुख्य भोजन कें बीच पौष्टिक, प्रोटीन सं भरपूर स्नैक्स खाऊं. दही, मूंगफली के मक्खन, पनीर, आ नट्स के संग सेब के स्लाइस सन चीज.
- दिन भरि खूब पानि पीबू। अन्य तरल पदार्थ सेहो पीबू। मुदा कैफीन (कॉफी, किछु प्रकारक चाह) वाला पेय पदार्थ सं बचू.
- घरसँ बाहर निकलला पर सदिखन झोरामे एकटा छोट सन जलपान लऽ कऽ रहू।
- किछु ताजा अदरक के कसा कऽ चाह के रूप मे पीबू, वा अदरक के मिठाई सन किछु चूसि लिअ ।
'मॉर्निंग सिकनेस' के लिये जीवनशैली में परिवर्तन |
- अपन प्रसव पूर्व विटामिन कें एकटा स्नैक कें साथ लेऊं. यदि अहां कें विटामिन मे आयरन छै त सुतय सं पहिले एकरा लेवय कें कोशिश करूं. अइ बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं आ अन्य विटामिन विकल्पक कें बारे मे पूछूं.
- अप्रिय गंध आ तेज रोशनी जैना चीजक सं दूर रहूं, जे अहां कें मतली महसूस कयर सकएय छै .
- खूब आराम करू। थकान सं सेहो ई स्थिति आओर बढ़ि सकैत अछि.
- सुनिश्चित करू जे कमरा मे हवादार नीक हो। पंखा चालू करू, वा किछु काल बाहर जाउ आ किछु ताजा हवा लिअ।
- ताजा, सुखद सुगंध के गंध। नींबू, संतरा, पुदीना सन गंध।
- भोजन समाप्त भेलाक बाद नहि लेट जाउ।
- उल्टी के बाद मुंह के नीक सं कुल्ला करू। उल्टी कें साथ आबै वाला अम्लीय पदार्थ अहां कें दांतक कें नुकसान पहुंचा सकएय छै. अतः मुँह कुल्ला करला सं दांत के सुरक्षा भ सकैत अछि.
गर्भावस्था के दौरान मतली के वैकल्पिक विधि |
मतली कम करय के आओर तरीका अछि, मुदा एहि सभ के आजमाबय सं पहिने अहां के अपन डॉक्टर सं बात करबाक चाही.
- एक्यूप्रेशर कलाई कें पट्टी : इ बैंड कलाई पर विशिष्ट बिंदुअक पर दबाव डालएयत छै.
- एक्यूपंक्चर : १.एक्यूपंक्चर मे शरीर पर विशिष्ट बिन्दु पर पातर सुई लगाओल जाइत अछि ।
महत्वपूर्ण : भोरका बीमारी के इलाज के रूप में गांजा के प्रयोग नै करू। गर्भावस्था के दौरान गांजा के सेवन के सुरक्षा स्थापित नै भ सकल अछि।
भोरका बीमारी के लेल कोन-कोन खाद्य पदार्थ नीक अछि?
प्रोटीन, साबुत अनाज, सब्जी, आ फल सं भरपूर आहार खानाय अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल नीक छै. बेसि प्रोसेस्ड, चीनी वाला खाद्य पदार्थ अहां कें लेल चीजक कें खराब कयर सकएय छै. डॉक्टर आमतौर पर ओ महिलाक कें लेल निम्नलिखित खाद्य पदार्थक कें सिफारिश करएयत छै जे भोर कें बीमारी सं पीड़ित छै:
- नरम, आसानी सं पचएय वाला खाद्य पदार्थ: पटाखा, टोस्ट, प्रेट्ज़ेल, आ सेब कें रस जैना चीजक.
- फल स्मूदी आ दही।
- पानि या चाह (चाय मे कैफीन कें स्तर कें बारे मे सावधान रहूं)।
- जल कें अधिक मात्रा वाला फल आ सब्जी: जेना तरबूज, अजवाइन, बेल मिर्च. खट्टे फल मतली कें कम करय मे सेहो मदद कयर सकय छै.
'मॉर्निंग सिकनेस' के दवाई की अछि ?
अहां कें डॉक्टर विटामिन बी 6 (जेकरा पाइरिडोक्सिन कें नाम सं सेहो जानल जायत छै) आ डॉक्सीलामाइन कें सलाह द सकएयत छै. डॉक्सीलामाइन कें उपयोग अनिद्रा आ घास कें बुखार या अन्य एलर्जी कें इलाज मे कैल जायत छै. ई दुनू दवाई दवाई के दोकान पर ओवर-द-काउंटर उपलब्ध अछि.
एकरऽ अलावा डिक्लेजिस® नाम केरऽ एगो दवाई भी छै जे सुबह के बीमारी लेली मंजूर छै । ऊपर कहल गेल दूनू दवाईक कें विपरीत, डिक्लेजिस® एकटा धीमा रिलीज वाला दवाई छै जे एकटा गोली मे आबै छै. इ ओय लोगक कें लेल आसान भ सकएय छै, जेकरा दिन मे कई बेर गोली खाएय मे दिक्कत होएयत छै (उदाहरण कें लेल, जेकरा गला मे खराश होएयत छै)। मुदा, एकरा पर्चे सं मात्र भेटि सकैत अछि.
अहां कें प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ सेहो एंटीइमेटिक्स कें सिफारिश कयर सकएय छै. यदि इ दवाईयक कें मदद नहि मिलएयत छै, त अन्य दवाईयक, जेना एंटीहिस्टामाइन आ एंटीकोलिनर्जिक, सेहो मदद कयर सकएय छै. अहां आ अहां कें डॉक्टर मिल क इ तय करब की अहां कें लेल कोन दवाई बेसि नीक छै.
की 'मॉर्निंग सिकनेस' हमर बच्चा कें लेल हानिकारक छै?
गर्भावस्था कें दौरान हल्का सं मध्यम मतली आ उल्टी आमतौर पर अहां या अहां कें बच्चा कें लेल हानिकारक नहि होयत छै. मुदा, जं अहां कोनो चीज कें नीचा नहिं राखि सकैत छी, निर्जलीकरण भ सकैत छी, आ वजन कम भ सकैत छी तं ई समस्या भ सकैत अछि. अनियंत्रित गंभीर मतली आ उल्टी अहां कें जरूरत कें पोषक तत्वक कें प्राप्त करएय सं रोक सकएय छै, आ इ अहां कें बच्चा कें जन्म कें समय वजन कें प्रभावित कयर सकएय छै.
की किच्छू महिलाआक कें भोर मे गंभीर बीमारी कें खतरा बेसि छै?
हँ। निम्नलिखित परिस्थितिक मे इ जोखिम बढ़ सकएयत छै:
- यदि अहां जुड़वा बच्चा, तिगुना, या बेसि बच्चा कें ल क जा रहल छी.
- यदि अहां कें कोनों पिछला गर्भावस्था मे भोर कें गंभीर बीमारी भेल छै, आ/अथवा यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति (जैना अहां कें मां, बहिन) कें गर्भावस्था कें दौरान भोर कें गंभीर बीमारी भेल छै.
- यदि यात्रा कें दौरान मोशन सिकनेस कें इतिहास छै.
- यदि अहाँ के माइग्रेन अछि।
- यदि बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 सं ऊपर आ 30 सं कम (अधिक वजन) छै.
- यदि अहां कें ‘ट्रोफोब्लास्टिक रोग’ नामक कोनों स्थिति छै, जइ मे गर्भाशय मे असामान्य कोशिका बढ़एयत छै.
- यदि अहां तनाव मे छी या चिंतित छी.
- जँ अहाँ गरम जलवायु मे रहैत छी।
- अगर अहां राति के पाली मे लागल छी.
- जँ कम नींद आबि जाय।
किछ अध्ययन सं पता चलल छै कि सुबह कें गंभीर बीमारी वाला महिलाआक मे लड़की कें जन्म कें संभावना बेसि होयत छै.
डाक्टर लग कहिया देखबाक चाही।
जाबे तइक अहां कें उल्टी गंभीर नहि भ जायत, तखन तइक अहां कें प्रसूति विशेषज्ञ सं मिलएय कें लेल इंतजार नहि करूं. गर्भावस्था कें शुरु आती दौर मे भोर कें बीमारी कें इलाज सं ओकरा खराब हुअ सं रोकएय मे मदद मिल सकएय छै. गर्भावस्था कें दौरान गंभीर उल्टी सामान्य नहि होयत छै आ ओकरा चिकित्सकीय देखभाल कें आवश्यकता होयत छै.
यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण छै त तुरंत अपन डॉक्टर कें फोन करूं:
- यदि अहां कें दिन भर मतली महसूस होयत छै, त इ हद तइक की अहां खा सकएय छी आ नहि पी सकएय छी.
- यदि अहां दिन मे तीन या ओय सं बेसि बेर उल्टी करय छी.
- यदि उल्टी भूरा रंग कें छै या ओकरा मे खून छै .
- वजन कम करब त।
- यदि अहां कें बहुत थकान या चक्कर आबि रहल छै.
- यदि चक्कर आबि रहल अछि या बेहोश भ रहल अछि।
- यदि हृदय गति अधिक हो |
- यदि पेशाब कें उत्पादन बहुत कम या कोनों नहि होएयत छै.
- यदि अहां कें शरीर मे दर्द या बोखार छै.
गंभीर मतली आ उल्टी कें देखय कें एकटा आ कारण इ छै की इ कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति कें लक्षण भ सकएयत छै. उदाहरण : १.
- अल्सर
- रिफ्लक्स (दिग्ध जलन) २.
- भोजन से सम्बन्धित बीमारी
- थाइरॉइड या पित्ताशय के रोग
- परिशिष्ट, पेट, अग्न्याशय, या यकृत में सूजन |
की 'मॉर्निंग सिकनेस' नीक संकेत अछि?
किच्छू महिलाआक कें लगएयत छै की भोर कें बीमारी एकटा नीक संकेत छै, कियाकि इ महसूस करएयत छै की नाल कें विकास भ रहल छै. इहो पुष्टि जकाँ लगैत अछि जे ओ सभ गर्भवती छथि । असल मे सब केँ भोरका बीमारी नहि होइत छैक। भले ही अहां कें कहियो भोर कें बीमारी नहि भेल होय, मुदा अहां कें स्वस्थ बच्चा पैदा करएय कें संभावना ओय तरह कें होयत छै जेना कि कोनों एहन व्यक्ति कें होयत छै, जेकरा भोर कें बीमारी छै.
भोर कें बीमारी गर्भावस्था कें बहुत असहज आ असहज समय भ सकएय छै. खासकर गर्भावस्था कें पहिल तिमाही मे मतली आ उल्टी महसूस करनाय बहुत आम बात छै. सौभाग्य सं अधिकांश महिलाक कें लेल भोर कें बीमारी दोसर तिमाही कें शुरु आत तइक कम भ जायत छै. अपन जीवनशैली आ खानपान मे बदलाव करनाय लक्षणक कें दूर करएय मे मदद कयर सकएय छै, जखन तइक ओ दूर नहि भ सकएय छै. यदि अहां दिन मे कई बेर उल्टी भ रहल छी, भोजन नहि क रहल छी, या वजन कम भ रहल छै, त अपन प्रसूति विशेषज्ञ कें बताऊं. ओ इ सुनिश्चित करत जे अहां कें जरूरत कें पोषण भेट रहल छै.
अहाँ के की जानय के जरूरत अछि (टेक-होम मैसेज)
- गर्भावस्था कें दौरान भोर कें बीमारी आम बात छै, मुदा एकर असर सब पर एक समान नहि होयत छै.
- भले ही एकरा ‘भोर’ कहलऽ जाय, लेकिन ई असुविधा दिन केरऽ कोनो भी समय होय सकै छै ।
- आहार आ जीवनशैली मे साधारण बदलाव अक्सर राहत द सकएय छै.
- यदि उल्टी गंभीर छै, अहां खाना या पेय पदार्थ कें कम रखएय मे असमर्थ छी, या अहां कें वजन कम भ रहल छै, त तुरंत डॉक्टर सं सलाह लेऊं. ई एकटा गंभीर स्थिति भ सकैत अछि जकरा ‘हाइपेरेमेसिस ग्रेविडारम’ कहल जाइत अछि ।
- अहां कें भोर कें बीमारी होएयत या नहि, स्वस्थ गर्भधारण आ स्वस्थ बच्चा कें संभावना एक जैना होयत छै.
- डॉक्टर के सलाह के पालन करनाय आ अपन शरीर के देखभाल करनाय बहुत जरूरी छै.
आशा अछि जे ई जानकारी अहाँ सभक लेल सहायक होयत। अहां कें कोनों चिंता कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करनाय नहि बिसरब.
` सुबह के बीमारी, गर्भावस्था में मतली, गर्भावस्था में उल्टी, हाइपरमेसिस ग्रेविडारम, गर्भावस्था के स्वास्थ्य, प्रसूति देखभाल, गर्भावस्था के लक्षण |
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