धूम्रपान छोड़य मे मदद करू : आउ निकोटीन गम के बारे मे जानब !

की अहाँ सिगरेट छोड़बाक प्रयास क' रहल छी? आकि अहाँ एहि पर सोचि रहल छी? हम सब जनैत छी जे सिगरेट छोड़ब आसान नहि अछि। मुदा किछु मददि स यात्रा कनि आसान भ सकैत अछि। निकोटीन गम सेहो एहने मददि अछि। आइ एहि पर विस्तार सँ गप्प करी, की?

ई निकोटीन गम की अछि ?

सीधा-सीधा कहल जाय त ई एहन चीज अछि जे अहां के सिगरेट छोड़य मे मदद करैत अछि. इ तंबाकू मे मौजूद नशा करय वाला पदार्थ निकोटीन कें लेल अहां कें लालसा कें कम करय मे मदद करएयत छै. इ धूम्रपान छोड़एय सं होएय वाला किच्छू असुविधाक कें कम करएय मे सेहो मदद कयर सकएय छै, जेकरा छोड़एय कें लक्षण कहल जायत छै. मुदा मोन राखू, ई तखन बेसी प्रभावी होइत अछि जखन धूम्रपान छोड़बाक कार्यक्रमक संग प्रयोग कयल जाय ।

निकोटीन गम अनेक अलग अलग ब्रांड नाम सं अबैत अछि . जेना, अहाँ NICOrelief आ Nicorette के नाम सुनने होयब . अहां अपन फार्मासिस्ट सं एहि सभ के बारे मे पूछि सकय छी. एहि दवाईक उपयोग आन काज मे सेहो कयल जा सकैत अछि; यदि अहां कें कोनों सवाल छै, त अपन डॉक्टर या फार्मासिस्ट सं पूछूं.

एकर उपयोग करएय सं पहिले अहां कें अपन डॉक्टर कें की महत्वपूर्ण बातक कें कहएय कें जरूरत छै?

एहि निकोटीन गम के इस्तेमाल शुरू करय सं पहिने एहि सभ चीज के बारे मे अपन डॉक्टर या फार्मासिस्ट सं बात करनाय बहुत जरूरी अछि . कारण सब दवाई सबहक लेल काज नहि करैत अछि।

यदि अहां कें अइ मे सं कोनों स्थिति छै त अहां कें निश्चित रूप सं कहबाक चाही:

• अहाँ के डायबिटीज अछि ?
• हृदय रोग : की अहां कें छाती मे दर्द जेना एनजाइना , अनियमित दिल कें धड़कन, या पहिने दिल कें दौरा पड़ल छै ?
• अहाँ के हाई ब्लड प्रेशर अछि की ?
• की अहां कें फेफड़ा कें कोनों बीमारी या दमा जैना स्थिति छै ?
• थाइरॉइड ग्रंथि बेसी सक्रिय अछि ? जे 'ओवरएक्टिव थाइरॉइड' केर स्थिति थिक ।
• की फिओक्रोमोसाइटोमा नामक कोनो स्थिति अछि ? (ई अधिवृक्क ग्रंथि के दुर्लभ ट्यूमर अछि)
• पहिने दौरा पड़ल अछि? आकि दौरा पड़बाक इतिहास अछि ?
• की अहां कें पेट कें समस्या छै, जेना अल्सर ?
• की अहां कें निकोटीन, अन्य दवाईयक, खाद्य पदार्थक, रंगक या प्रिजरवेटिव कें एलर्जी छै?
• की अहां गर्भवती छी या गर्भवती होएय कें कोशिश करएयत छी?
• एकटा मां अपन बच्चा कें स्तनपान करा रहल छै?

ई सब बात सुनि घबराब नहि। इ सब बातक कें जानला सं अहां कें डॉक्टर कें अहां कें बेहतरीन तरीका सं मदद मिलतय.

अहां एहि निकोटीन गम के सही तरीका सं कोना इस्तेमाल करब?

एकर उपयोग कोना करबाक चाही से ठीक-ठीक जानब बहुत जरूरी अछि । ई एकटा च्यूइंग गम अछि जेकरा अहाँ मुँह मे राखि कऽ चबबैत छी । एकरा कहियो नहि निगलब। पैकेट पर देल गेल निर्देश कें ध्यान सं पढ़ूं. एकर प्रयोग ठीक ओहिना करू जेना कहल गेल अछि। ठीक छै, देखल जाय जे कोना कयल जाय।

1. जखन सिगरेट पीबय के तत्काल इच्छा हो तखन एहि च्यूइंग गम के एकटा टुकड़ा ल क धीरे-धीरे चबाबय लागब .

2. जा धरि मुँहक भीतर हल्का झुनझुनीक सनसनी नहि लागय ता धरि चबाउ।

3. जखन ओ सुन्नपन आबि जायत तखन चबाबय बंद करू आ मसूड़ा के गाल आ मसूड़ा के बीच में राखू . जेना किछु लोक च्यूइंग गम करैत काल पकड़ि लैत छथि, मुदा नहि निगलैत छथि, मोन अछि?

4. किछु समयक बाद जखन स्वाद वा सुन्नता खतम भ' जायत तखन फेर सँ चबाब शुरू करू।

5. लगभग 30 मिनट धरि एहि तरहेँ करैत रहू . माने चबाउ... जखन सुन्न भ' जाएत त' गाल आ मसूड़ाक बीच पकड़ि लिअ... फेर चबाउ... आओर एहि तरहेँ चक्र चलैत अछि.

6. धीरे-धीरे चबाबय सं सिगरेट के लालसा कम भ सकैत अछि. बेसि जल्दी चबाला सं एक बेर मे निकोटीन निकल सकएय छै आ अहां कें चक्कर आ सकएय छै.

7. अनुशंसित मात्रा स बेसी प्रयोग नहि करू।

एहि दवाई के संग जे प्रयोग के निर्देश भेटैत अछि ओकरा ध्यान सं पढ़ू. अपन फार्मासिस्ट सं पूछू जे एकर उपयोग कोना कएल जाए. यदि अहां कें कोनों सवाल छै त अपन डॉक्टर या फार्मासिस्ट सं बात करय मे लाज नहि करूं.

महत्वपूर्ण: छोट बच्चाक कें इ दवाई देवय कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं. एकरा विशेष देखभाल कें आवश्यकता भ सकएय छै.

गलती स बेसी लेब त की करब? ('ओवरडोज') २.

यदि अहां कें लगएयत छै की अहां इ दवाई कें बेसि सेवन करएय छी त तुरंत जहर नियंत्रण केंद्र या नजदीकी इमरजेंसी रूम मे फोन करूं. एकरा आपातकाल बुझू, देरी नहि करू।

मोन राखू : ई दवाई मात्र अहाँक लेल अछि। ककरो आनकेँ नहि दिअ। भले अहाँक लेल काज करय मुदा भ सकैत अछि जे ककरो लेल काज नहि करय।

जँ कोनो खुराक छूटि गेल तँ की हेतै?

से एहि पर लागू नहि होइत अछि। कारण ई कोनो एहन दवाई नहि अछि जे अहाँ कोनो खास समय पर खाइत छी । जखन सिगरेट पीबाक मोन होइत अछि तखन लऽ लैत छी । मुदा, एक बेर मे एक सं बेसि च्यूइंग गम कें उपयोग नहि करूं.

एहि दवाई सं आओर कोन-कोन चीज परस्पर क्रिया क सकैत अछि?

किछु एहन दवाई अछि जे एहि निकोटीन गम सं बातचीत क सकैत अछि, तें जरूरी अछि जे अहां जे किछु उपयोग क रहल छी ओकर डॉक्टर कें बताबी.

उदाहरण लेल:

• फेफड़ाक रोगक किछु दवाई, जेना दमा .
• ब्लड प्रेशर के दवाई।
• अवसाद के दवाई .

ई सूची व्यापक नहि भ सकैत अछि। अस्तु, अपन डॉक्टर कें ओ सबटा दवाई, जड़ी-बूटी, गैर-पर्चे कें दवाई, या आहार पूरक कें बारे मे बताऊं जे अहां ल रहल छी. संगहि, जं अहां सिगरेट पीबैत छी (आ इएह खा रहल छी!), शराब पीबैत छी, वा अवैध नशाक उपयोग करैत छी तं अपन डॉक्टर सं कहि दियौक. किछ चीज अहां कें दवाई सं बातचीत कयर सकएय छै.

एहि दवाई के प्रयोग करय काल कोन-कोन चीज सं सावधान रहबाक चाही?

नियमित रूप सं अपन डॉक्टर सं भेंट करू आ देखू जे अहां के इलाज केहन भ रहल अछि. तखन ओ देख सकय छै की अहां नीक क रहल छी या अहां कें कोनों बदलाव करय कें जरूरत छै.

अपन डॉक्टर सं बात करू जे अहां सिगरेट छोड़य मे की मदद क सकय छी . ओ अहां कें नीक सलाह द सकय छै आ शायद अहां कें कोनों काउंसलिंग सेवा मे सेहो रेफर कयर सकय छै. जे बहुत मददगार भ सकैत अछि।

एहि दवाई के संभावित दुष्प्रभाव की अछि ?

सब दवाई के तरह एहि मे सेहो किछ दुष्प्रभाव भ सकैत अछि. मुदा सभकेँ नहि भेटैत छैक। किछु गंभीर, किछु सामान्य। एहि सभ सं बिना घबराहट केने जागरूक रहब नीक रहत.

दुष्प्रभाव जे अहां कें तुरंत अपन डॉक्टर कें रिपोर्ट करबाक चाही:

यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षणक कें अनुभव होएयत छै, त जल्द सं जल्द अपन डॉक्टर कें बताऊं :

• एलर्जी प्रतिक्रिया : त्वचा पर दाना, खुजली, छत्ता, चेहरा, ठोर, जीभ, आ गला मे सूजन. यदि एकर साथ सांस लेवय मे दिक्कत होएयत छै त इ बहुत खतरनाक भ सकएय छै.
• हृदय धड़कन : एहन महसूस करब जेना अहाँक हृदय तेजी सँ धड़क रहल अछि, धड़क रहल अछि वा अनियमित रूप सँ ।
• ब्लड प्रेशर में वृद्धि .

दुष्प्रभाव जे आमतौर पर चिकित्सा उपचार कें आवश्यकता नहि होयत छै, मुदा यदि इ बनल रहएयत छै या परेशान करएय वाला भ जायत छै त अहां कें डॉक्टर कें रिपोर्ट करबाक चाही:

इ आमतौर पर गंभीर नहि होयत छै, मुदा यदि इ अहां कें जिद्द करएयत छै या अहां कें परेशान करएयत छै, त अहां कें डॉक्टर कें बताऊं:

• चक्कर आना
• माथ दर्द
• दिल के जलन
• हिचकी (ई बात किछु समय स चलि रहल होयत)
• मुंह या गला मे जलन/असुविधा (Irritation) .
• नींद में परेशानी .

एहि सूची मे सभ संभावित दुष्प्रभाव शामिल नहि भ सकैत अछि । दुष्प्रभावक कें बारे मे चिकित्सकीय सलाह कें लेल अपन डॉक्टर सं बात करूं. अहां दुष्प्रभावक कें रिपोर्ट एफडीए (फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन) कें 1-800-एफडीए-1088 पर सेहो कयर सकय छी (ई अमेरिकी एजेंसी छै, मुदा कखनों-कखनों इ जानकारी महत्वपूर्ण भ सकएयत छै)।

ई दवाई कतय राखब?

ईहो बहुत जरूरी बात अछि।

अइ मे निकोटीन कें मात्रा बच्चाक आ पालतू जानवरक कें लेल हानिकारक भ सकएय छै आ ओकरा बीमार करएय कें लेल काफी भ सकएय छै. तेँ ई...एकरा बच्चाक आ जानवरक कें पहुंच सं दूर, बंद अलमारी या अलमारी मे राखूं. उपयोग कें बाद च्यूइंग गम कें कागज या टिशू मे लपेटूं आ ओकरा पैकेज पर निर्देशक कें अनुसार सुरक्षित रूप सं कचरा मे फेंकूं. जमीन पर नहि फेकि दियौक।

कमरा कें तापमान पर, 15 सं 30 डिग्री सेल्सियस (59 आ 86 डिग्री फारेनहाइट) कें बीच स्टोर करूं. गर्मी आ सीधा धूप स बचाउ। जरूरत कें समय तइक अइ दवाई कें ओकर मूल बर्तन मे राखूं. कोनो दवाई जे एक्सपायरी डेट बीत गेल हो ओकरा फेकि दियौक .

महत्वपूर्ण टिप्पणी : ई लेख मात्र सारांश अछि। भ सकैत अछि जे एहि मे सबटा जानकारी नहि हो। यदि अहां कें अइ दवाई कें बारे मे कोनों आओर सवाल छै, त अपन डॉक्टर, फार्मासिस्ट, या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता सं बात करूं. ओ अहां के आओर मदद क सकय छथिन्ह.

अस्तु, अंतिम टेक-होम संदेश:

निकोटीन गम अहां कें धूम्रपान छोड़य मे मदद कयर सकय छै, मुदा इ जादू नहि छै. सफल होबय लेल अहां के तरफ सं बहुत मेहनत आओर प्रतिबद्धता के जरूरत होएत अछि.

• निर्देशक कें ठीक-ठीक पालन करूं: अपन डॉक्टर कें निर्देश कें अनुसार, पैकेज पर निर्देशक कें अनुसार उपयोग करूं. खुराक मे मनमाना बदलाव नहि करू।
• अन्य मदद प्राप्त करूं: धूम्रपान छोड़एय कें कार्यक्रम मे शामिल होनाय आ काउंसलिंग लेनाय अहां कें यात्रा कें लेल एकटा पैघ बढ़ावा द सकएय छै. असगरे एहि लड़ाई लड़बा स बेसी आसान अछि।
• दुष्प्रभावक प्रति सावधान रहू : जँ अहाँकेँ कोनो असामान्य बात देखाइ पड़ए तँ अपन डॉक्टरकेँ कहि दियौक। घबराउ नहि, मुदा सावधान रहू।
• बच्चाक सं दूर रहूं : इ बहुत जरूरी छै. यदि घर मे छोट बच्चाक छै त विशेष रूप सं सावधान रहूं.

सिगरेट छोड़ब कठिन अछि, मुदा असंभव नहि। अगर अहां के ई यात्रा करय के हिम्मत अछि त अहां एहि तरहक मदद सं सफल भ सकय छी. बधाई! अहाँ सबहक प्रयास पर हमरा सब के गर्व अछि!

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