अगर अहां के घर मे एखन कोनो पैघ बच्चा अछि यानी करीब 15 साल के छोट बच्चा अछि त ई लेख अहां के लेल बहुत जरूरी होएत. अइ उम्र मे बच्चाक कें स्वास्थ्य कें लेल विशेष चीजक कें ध्यान रखनाय आवश्यक छै. अस्तु, आइ हम सभ एहि बात पर गप्प करब जे जखन अहाँ डाक्टर लग जाइत छी, अर्थात जखन अहाँ वेल-चाइल्ड विजिट पर जाइत छी तखन की होइत छैक आ की चर्चा होइत छैक. एकरा बस एतबे बुझबाक प्रयास करी जेना कोनो मित्र सं गप्प क' रहल होयब.
त, एहि डाक्टरक अपॉइंटमेंट पर की होइत छैक ?
जखन अहां एहि उम्र के बच्चा के डॉक्टर लग ल जाइत छी त ओ किछ मुख्य बात पर ध्यान दैत छथिन्ह. देखू जे की छथि।
पहिने देखल जाय जे बच्चा कोना बढ़ि रहल अछि आ कोना विकसित भ रहल अछि।
डॉक्टर या नर्स पहिने अहां कें बच्चा कें वजन आ कद कें नापतय. तखन, ओहि मानक उपयोग करैत, ओ लोकनि एकटा बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) केर गणना करताह . सीधा शब्द मे कहल जाय त इ बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) अहां कें बतायत छै की बच्चा कें लंबाई कें हिसाब सं ओकर वजन उपयुक्त छै या नहि. इ सबटा विवरण एकटा विशेष विकास चार्ट पर दर्ज कैल गेल छै. एहि सं अहां के नीक सं पता चलत जे समय के संग अहां के बच्चा केना बढ़ि रहल अछि.
तखन किछु महत्वपूर्ण बात देखैत छी।
विकास के देखला के बाद हम किछु आओर महत्वपूर्ण बात के परखैत छी.
- ब्लड प्रेशर नापल जा रहल अछि।
- बच्चा कें दृष्टि कें जांच कैल जायत छै. कखनो काल आँखिक जांच सेहो भ सकैत अछि .
- सुनवाई के लेल टेस्टिंग के सेहो संभावना अछि .
जे चीजक कें बारे मे डॉक्टर अहां सं आ अहां कें बच्चा सं पूछतय आ अहां जे सलाह देब
ई नियुक्ति के बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा अछि। डॉक्टर अहां आ अहां कें बच्चा सं बहुत सवाल पूछतय, आ अहां कें महत्वपूर्ण सलाह सेहो देतय. देखू जे ओ सभ कोन बात पर गप्प करताह।
खान-पान के बारे में
बच्चाक कें लेल इ उम्र मे नीक पोषण भेटनाय बहुत जरूरी छै. डाक्टर साहेब एहि बातक गप्प करैत छथि।
- दिन मे तीन बेर मुख्य भोजन करबाक चाही।
- अइ भोजन मे दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज, फल आ सब्जी (कम सं कम 5 सर्विंग प्रतिदिन), आ कम वसा या वसा मुक्त डेयरी या फोर्टिफाइड सोया दूध (प्रतिदिन 3 सर्विंग) शामिल होबाक चाही. इ ओ चीजक छै जे अहां कें बच्चा कें शारीरिक आ मस्तिष्क कें विकास कें लेल आवश्यक ऊर्जा प्रदान करएयत छै.
नींद के बारे में
"ओह डाक्टर साहेब, भरि राति फोन पर रहैत छथि, नींद नहि आओत" – ई बात कतेको अभिभावक कहैत छथि ।
- अइ उम्र कें छोट बच्चा कें दिन मे 8 सं 10 घंटा कें बीच नींद कें जरूरत होयत छै.
- मुदा, अइ दौरान बच्चाक कें शरीर मे बदलाव कें साथ, ओकरा रात मे नींद आवय मे देर भ सकएय छै. मुदा चूँकि स्कूल भोरे-भोर शुरू भ' जाइत छनि, भ' सकैत अछि जे हुनका सभ के जरूरत के नींद नहिं मिलय.
- पर्याप्त नींद नहि मिलला सं स्कूली काज आ खेल पर असर पड़ैत अछि.
- अइ कें लेल रात मे सुतएय सं पहिले अपन बच्चा कें लेल आराम सं सुतएय कें दिनचर्या बनाऊं.इ सुनिश्चित करूं की अहां कें बच्चा इ समझएयत छै की फोन आ कंप्यूटर जैना इलेक्ट्रॉनिक उपकरणक कें सुतएय सं पहिले बंद करनाय आवश्यक छै.
शारीरिक गतिविधि एवं अन्य कार्य के बारे में
आइ-काल्हि कतेको बच्चा सभकेँ फोन, टैबलेट, कम्प्यूटरक आदी बुझाइत अछि ।
- अइ उम्र कें बच्चा कें दिन मे कम सं कम 60 मिनट शारीरिक रूप सं सक्रिय रहबाक चाही. मतलब दौड़ब, कूदब, आ खेलब।
- अपन बच्चा कें स्क्रीन कें समय कें संतुलन बनावा मे मदद करूं, जइ मे टीवी देखएय, वीडियो गेम खेलनाय, स्मार्टफोन, टैबलेट आ कंप्यूटर कें उपयोग करएय मे बिताएल गेल समय शामिल छै , आ दोसर कें साथ समय बितानाय, व्यायाम करनाय आ पर्याप्त नींद लेनाय जैना स्वस्थ गतिविधियक कें साथ.
- स्वयं एकटा रोल मॉडल बनू। लगातार अपन फोन पर रहय के बजाय व्यायाम क अपन बच्चा के लेल नीक उदाहरण बनाउ.
बाल विकास एवं विकास के बारे में
15 साल ओ समय होइत अछि जखन बच्चा के जीवन मे बहुत बदलाव अबैत अछि। डाक्टर साहेब सेहो एहि बातक गप्प करैत छथि।
- यदि लड़की छै त : अधिकतर लड़की कें अइ उम्र तइक पहिल बेर पीरियड होबाक चाही छल. यदि ओ एखन धरि नहि केने छथि त एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करू.
- यदि लड़का छै : अइ उम्र मे ओकरा यौवन (यौवन विकास) कें लक्षण देखाय पड़एयत छै. एकरऽ मतलब छै कि अंडकोष बढ़ी जाय छै, लिंग केरऽ लम्बाई बढ़ी जाय छै, आरू निजी क्षेत्रऽ में केश बढ़ी जाय छै ।
- साथी समूह कें प्रभाव : अइ दौरान बच्चाक साथी कें प्रभाव कें बहुत मजबूती सं महसूस करएयत छै. हुनका सभ के ई लागि सकैत छनि जे "किएक त' दोसर लोक क' रहल अछि, हमरा सेहो करबाक चाही."
- अहां के छी से पता लगाबय के: अहां के ई पता करय लेल अलग-अलग चीज के कोशिश करय के प्रलोभन मिलैत अछि जे अहां समाज मे कतय फिट छी आओर अहां के पहचान की अछि.
- यौन भावना : अइ उम्र मे यौन भावनाक कें विकास सामान्य छै. मतलब कि ओकरा डेटिंग आरू रिश्ता म॑ दिलचस्पी छै, अपनऽ कामुकता के खोज करै छै, आरू अपनऽ यौन अभिविन्यास आरू लैंगिक पहचान के बारे म॑ जागरूक होय छै ।
- अलग तरहेँ सोचब : भले अहाँ अमूर्त रूपेँ आ निर्णय कोना लेल जाय ताहि पर सोचय लगैत छी, मुदा तखनो अहाँ आवेगपूर्ण संचालित होयबाक प्रवृत्ति रखैत छी । भ सकैत अछि जे अहाँ अपन काजक परिणाम पर बेसी नहि सोचब।
- जोखिम भरल काज करएय कें प्रलोभन : अइ उम्र कें बच्चाक कें कखनों-कखनों बिना इ महसूस करएय कें जोखिम भरल काज करएय कें प्रलोभन भ सकएय छै.
सोचूं की इ बदलाव बच्चा कें लेल कतेक नव छै. यही कारण छै कि हुनका सब क॑ ई समय म॑ आपने के प्रेम, समझ, आरू मार्गदर्शन के जरूरत पहलें स॑ भी जादा छै ।
शारीरिक परीक्षा
आगू डाक्टर बच्चाक शरीरक जांच करैत छथि ।
- चमड़ा दिस तकैत।
- हृदय आ फेफड़ाक बात सुनब।
- रीढ़ के हड्डी के वक्रता की जांच।
- हम इहो परखैत छी जे यौवन विकास कोना बढ़ि रहल अछि।
- अइ प्रकार कें जांच करएय कें समय बच्चा कें संग गार्जियन या चैपरोन कें होनाय जरूरी छै. बेसी काल ई अपने होयत।
टीका अपडेट
गंभीर बीमारियक सं बचाव कें लेल टीका सब सं नीक तरीका छै. अस्तु, डॉक्टर इ जांच करत जे बच्चा कें समय पर टीका भेटल छै या नहि. ओ कोनों नव टीका सेहो द सकएय छै जे अइ उम्र कें लेल उपयुक्त होयत. टीकाक कें समय-सारणी मे डॉक्टर सं दोसर डॉक्टर मे किच्छू अंतर भ सकएय छै. अस्तु, एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं गप्प करू.
आवश्यकतानुसार परीक्षण
कखनो काल डाक्टर किछु आओर जांचक आदेश द सकैत छथि । उदाहरण लेल:
- एनीमिया , यानी रक्त के कमी के जांच करू।
- जाँच करू जे अहाँक कोलेस्ट्रॉल के स्तर बेसी अछि कि नहि।
- क्षय रोग सन बीमारी के जांच करू .
- अहां कें यौन संचारित बीमारियक (एसटीडी) कें लेल सेहो जांच कैल जा सकएय छै.
अगिला जांच (16 साल कें उम्र मे) तइक इ सब बातक कें ध्यान मे राखूं.
डॉक्टर कें अपॉइंटमेंट कें बाद अगिला साल कें जांच तइक अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल किच्छू महत्वपूर्ण बातक कें याद रखनाय छै.
स्कूलक काज पर सेहो एक नजरि देबय पड़त।
- अपन बच्चा कें स्कूल मे पाठ्येतर गतिविधियक मे भाग लेवा कें लेल प्रोत्साहित करूं, जेना संगीत, कला, खेल, आ स्कूल कें बाद कें क्लब.
- अपन बच्चा कें स्कूल कें काज कें जिम्मेदारी लेनाय सिखाऊं. प्रतिभा देखबैत काल हुनकर प्रशंसा करू, आ संघर्ष करबा काल हुनकर मदद करू।
- अपन बच्चा सं भविष्य कें कॉलेज या कार्य योजना कें बारे मे बात करूं .
- यदि अहां कें बच्चा कें स्कूली काज मे परेशानी भ रहल छै, त इ विचार करूं की एकर कारण गुंडागर्दी , अवसाद , या सीखएय या ध्यान कें समस्या छै. यदि छै त मदद कें लेल अपन बच्चा कें डॉक्टर या शिक्षक सं बात करूं.
बच्चाक विचार आ भावनाक गप्प करी।
आइ-काल्हि बच्चा सभक मोन मे एतेक रास बात चलि रहल अछि। हुनका सभ के अहां सभ के सहयोग के बहुत जरूरत अछि.
- सब दिन अपन बच्चा कें संग किच्छू समय बिताऊं. एक संग भोजन करू, एक संग किछु सक्रिय करू, एहन बात पर गप्प करू जे अहां कें बच्चा कें लेल महत्वपूर्ण छै.
- नीक निर्णयक प्रशंसा करू। पारिवारिक निर्णय मे अपन बच्चा कें शामिल करूं.
- घरक नियम बनाउ, बुझाउ जे की अछि, आ ओकरासँ की अपेक्षा कएल जाइत अछि। नियम तोड़लाक परिणाम उचित हेबाक चाही।
- अपन बच्चा कें कृपया समझाऊं की ओकरा दोसर लोगक कें साथ यौन गतिविधियक मे शामिल हुअ सं पहिले किच्छू देर इंतजार करबाक चाही .यौन संचारित बीमारियक (एसटीडी) आ अवांछित गर्भावस्था कें बारे मे बताऊं, साथ ही जन्म नियंत्रण आ कंडोम कें उपयोग कें महत्व कें बारे मे बताऊं .
- बच्चा कें दिन मे दू बेर दांत ब्रश करबाक चाही, दिन मे एक बेर फ्लॉस करबाक चाही, आ हर 6 महीना पर दंत चिकित्सक सं मिलनाय चाही.
- अपन बच्चा कें धूम्रपान, वैपिंग, शराब, आ नशा कें खतरा बताऊं. संगहि पर्चे पर लिखल दवाई के दुरुपयोग के खतरा के बारे मे सेहो बात करू. अपन बच्चा कें प्रशंसा करूं की ओ अइ बातक कें "नहि" कहएयत छै.
- अवसाद के लक्षण के तलाश मे रहू। यदि अहां कें लक्षणक छै जेना कि बार-बार चिड़चिड़ापन, खुशी कें कमी, अहां कें पहिने आनंद लेवय वाला गतिविधियक मे रुचि कम हुअ, स्कूल मे खराब ग्रेड, या आत्महत्या कें बात करनाय, त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लूं.
- अपन बच्चा कें अपन स्वास्थ्य कें जिम्मेदारी खुद लेनाय सिखाऊं. डॉक्टर कें अपॉइंटमेंट समय पर राखूं, नुस्खा कें खतम हुअ सं पहिले ओकर नवीनीकरण करूं, आ ओकरा स्वास्थ्य समस्याक कें देखभाल करनाय सिखाऊं.
सुरक्षा! ई बहुत जरूरी अछि।
हमरा सब के एहि उम्र में बच्चा के सुरक्षा के बारे में सेहो बहुत सोचय के जरूरत अछि.
- जखन कखनो गाड़ी मे रहब तखन सीटबेल्ट अवश्य लगाबय पड़त।
- जखन अहां कें बच्चा गाड़ी चलानाय शुरू करएयत छै तखन ओकरा ले जा सकएय वाला यात्री कें संख्या कें सीमा निर्धारित करूं, रात मे कखन गाड़ी चला सकएय छै , ओकर सीमा निर्धारित करूं आ गाड़ी चलाएयत समय अहां कें फोन कें उपयोग आ मैसेज भेजएय कें खतरा पर जोर दिअ .
- शराब पीबय आ गाड़ी चलाबय के खतरा के बारे में बात करू . अपन बच्चा कें कहूं की ओ कहियो कोनों एहन व्यक्ति कें संग गाड़ी मे नहि बैसूं जे शराब पी रहल छै या नशा करएयत छै. बल्कि अपन बच्चा कें बताऊं की ओ हमेशा अहां कें मदद कें लेल फोन कयर सकएय छै.
- अपन बच्चा कें याद दिलाऊं की बाहर निकलएय सं 15 मिनट पहिले 30 (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) कें एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाऊं आ हर 2 घंटा पर दोबारा लगाऊं. हुनका कहूं कि टैनिंग बेड पर नहि जाउ, कियाकि एहि सं त्वचा कैंसर कें खतरा बढ़एयत छै.
- सुनिश्चित करूं की अहां कें बच्चा ऑनलाइन सुरक्षा, साइबर गुंडागर्दी, आ सोशल मीडिया कें समझदारी सं उपयोग करएय कें बारे मे जानएयत छै.
- घर मे बंदूक नहि राखू। जँ करब तँ एकरा ताला लगा कऽ खाली, आ दुर्गम राखू। गोला-बारूद अलग स बंद राखू। चाभी बच्चाक कें पहुंच सं दूर राखूं.
- यदि अहां कें अपन रहय कें स्थिति मे कोनों समस्या छै (जैना, पर्याप्त भोजन नहि होनाय, सुरक्षित जगह पर नहि रहनाय, स्वास्थ्य बीमा नहि होनाय), त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं. ओ अहां कें सामुदायिक संसाधनक या समाजसेवी कें पास रेफर कयर सकय छै.
अंत मे सबसँ महत्वपूर्ण टेक-होम संदेश
अस्तु, एहि सब पर विचार करैत 15 वर्षक बच्चाक वेलनेस चेकअप बहुत जरूरी बात थिक.
याद राखूं, अइ दौरान अहां कें बच्चा शारीरिक, मानसिक आ सामाजिक रूप सं बहुत बदलाव सं गुजर रहल छै. हुनका सब के पहिने स बेसी अहाँक प्रेम, सहयोग, मार्गदर्शन आ समझ के जरूरत अछि।
- अपन बच्चा सं खुलि क गप करू। हुनकर सबहक प्रश्न सुनु।
- नीक स्वास्थ्य आदत विकसित करय मे मदद करू .
- सुरक्षा के प्रति सदिखन जागरूक रहू।
- समय पर जांच के लेल डॉक्टर लग जाउ। एहि तरहेँ जँ कोनो समस्या अछि तँ ओकर पहचान कए जल्दी इलाज कएल जा सकैत अछि ।
आशा अछि जे ई जानकारी अहाँ सब के उपयोगी लागत। इ सब चीज अहां कें बच्चा कें स्वस्थ, खुशहाल भविष्य कें लेल मार्गदर्शन मे मदद करतय !
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