अहां कें 5 साल कें बच्चा कें वेल-चाइल्ड विजिट: अहां कें सब किछ जानय कें जरूरत छै!

अहाँक छोटका आब पाँच बर्खक भ' गेल अछि ने? जेना-जेना हुनकर उम्र बढ़ैत जायत अछि, हमरा सब के हुनकर स्वास्थ्य के जांच करय के जरूरत अछि. आइ एहि उम्र मे जखन डाक्टर लग जायब, अर्थात जखन 'वेल-चाइल्ड विजिट' वा वेल-चाइल्ड क्लिनिक पर जायब तखन की होइत छैक आ की देखबाक चाही, एहि पर गप्प करब. इ अहां कें संग-संग अहां कें बच्चा कें लेल सेहो बहुत महत्वपूर्ण होयत.

एहि डाक्टरक अपॉइंटमेंटक दौरान की होइत छैक ?

जखन अहां डॉक्टर सं मिलय जायब त ओ या ओतय कें नर्स आमतौर पर इ सब काज करतय. चिंता कें कोनों बात नहि, इ सबटा अहां कें बच्चा कें हित कें लेल कैल जायत छै.

1. अपन वजन आ कद नापू, अपन बीएमआई आ ग्रोथ चार्ट देखू !

सब सं पहिने ओ अहां कें बच्चा कें वजन आ लंबाई कें सही ढंग सं नापएयत छै, आ ओकर उपयोग ओकर बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कें गणना करएय मे करएयत छै. तखन, ओ इ मापन कें एकटा विशेष विकास चार्ट पर रिकॉर्ड करएयत छै जे ओकरा पास छै. एकरा बच्चाक बढ़बाक कथा जकाँ बुझू। डॉक्टर अइ तरह सं देखएयत छै की अहां कें बच्चा ओकर उम्र कें हिसाब सं स्वस्थ रूप सं बढ़ रहल छै या नहि. अइ सं कोनों कमी कें जल्दी पहचान करएय मे मदद मिलएयत छै.

2. अहाँक ब्लड प्रेशर, आँखिक दृष्टि आ सुनवाई केहन अछि ?

अगिला बेर बच्चा कें ब्लड प्रेशर कें जांच कैल जायत छै. बांहि पर पट्टा लगा क' कएल गेल देखने होयब। संगहि, दृष्टि आ श्रवण क्षमता कें जांच कें लेल विशेष उपकरणक कें उपयोग कैल जायत छै. इ बहुत सरल जांच छै आ बच्चा कें कोनों तरह कें असुविधा नहि होयत. त' डरब नहि, ठीक छै?

3. अहाँक मोन पर प्रश्न, अहाँक बच्चाक आदति, आ बहुमूल्य सलाह

डाक्टर अहां सं अहां कें बच्चा कें बारे मे पूछतय. अहां एहि समय मे कोनो तरहक सवाल, चिंता, या संदेह पूछि सकय छी. किछु नहि रोकू। डॉक्टर अहां कें निम्नलिखित पर बहुमूल्य सलाह देथिन:

• भोजन कें बारे मे : अहां कें शायद पता होयत छै की अहां कें दिन मे तीन मुख्य भोजन करबाक चाही, बीच मे एक या दूटा पौष्टिक स्नैक्स कें साथ. यदि अहां कें बच्चा चुनिंदा खाएय वाला छै, या जेकरा हम कखनों-कखनों 'चुभन खाएय वाला' कहएयत छी, त ओकरा कई तरह कें पौष्टिक खाद्य पदार्थक कें चयन करएय देनाय जारी राखूं. अपन बच्चा कें नव खाद्य पदार्थक कें ट्राई करएय कें लेल प्रोत्साहित करूं. मुदा जबरदस्ती नहि करू। अइ तरह सं अहां कें बच्चा कें भोजन करएय मे बेसि संकोच भ सकएय छै.
• शौचालय कें आदत : एखन तइक अहां कें बच्चा कें असगर वाशरूम जै कें आदत भ जेबाक चाही. मुदा, किच्छू बच्चाक कें स्कूल मे वाशरूम कें उपयोग करएय मे शर्मिंदगी होयत छै , जइ सं कब्ज जैना समस्या भ सकएय छै. अर्थात नित्य शौच करबा मे दिक्कत। अइ कें लेल अपन बच्चा कें याद दिलाऊं की ओ नियमित रूप सं वाशरूम मे जाऊं, आ धीरे सं समझाऊं, 'रोक नहि रोकूं'. यदि अहां कें बच्चा कें शौचालय कें आदत कें बारे मे कोनों चिंता छै, त अहां कें डॉक्टर सं जरूर चर्चा करूं.
• अहाँक नींद केहन अछि ?:अइ उम्र कें बच्चाक कें आमतौर पर रात मे 10 सं 13 घंटा कें बीच नींद लेबाक चाही. पांच साल कें उम्र तइक अधिकतर बच्चाक कें झपकी पूरा तरह सं बंद भ गेल छै. अहां कें बच्चा कें पर्याप्त नींद लेवा कें लेल, अहां कें ओकरा कनिक पहिले सुतएय कें जरूरत भ सकएय छै. बच्चा कें मस्तिष्क कें विकास आ शारीरिक भलाई कें लेल नींद बहुत जरूरी छै.
• बच्चाक कें विकास आ विकास : पांच साल कें उम्र तइक अधिकतर बच्चाक कें इ काज करएय मे सक्षम होबाक चाही. देखू जे अहां कें बच्चा इ सब सेहो कयर सकएय छै:
• दोसर व्यक्ति सं गप्प करबा काल कम सं कम तीन बेर विचारक आदान-प्रदान करबाक क्षमता.
• कमसँ कम दूटा घटनाक संग लघुकथा कहबाक क्षमता।
• कोनो पोथी वा कथा पढ़लाक बाद ओहि विषय मे सरल प्रश्नक उत्तर देबय मे सक्षम होउ।
• खेलाइत काल नियमक पालन करबाक आ बारी-बारीसँ काज करबाक क्षमता।
• घरक आसपास छोट-छोट, साधारण काज मे मदद करय मे सक्षम होयब.
• कम स कम दस तक गिनती करबा मे सक्षम हेबाक चाही।
• किछु अक्षर आ संख्या चिन्हबाक क्षमता।
• अपन नामक कम सँ कम किछु अक्षर लिखि सकब।
• ऊँट कूदब, अर्थात् एक टांग पर कूदि सकब।
• कोनो परिधान पर किछु खास तरहक बटन स्वयं लगाबय के क्षमता।

इ बहुत जरूरी छै: यदि अहां कें बच्चा अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि विकासात्मक मील कें पत्थर सं पास नहि कैल गेल छै, या यदि अहां कें लगएयत छै की ओकरा ओय कौशल मे सं किच्छू कें नुकसान भ गेल छै जे ओकरा कहियो छल, त निश्चित रूप सं अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बिना देरी कें बात करूं. जतेक जल्दी पता चलत, ओतेक नीक।

4. कपड़ा उतारने पूर्ण शारीरिक परीक्षा

अहां कें जेवा सं पहिले अहां कें बच्चा कें कपड़ा उतारल जेतय (केवल ओकर अंडरवियर पहिरल जैतय) आ ओकर पूरा शारीरिक जांच कैल जेतय. अइ मे स्टेथोस्कोप सं दिल आ फेफड़ा कें बात सुननाय, बच्चा कें मोटर कौशल कें अवलोकन करनाय (अर्थात ओकर चलनाय, दौड़नाय आ कूदनाय कें तरीका), आ बच्चा सं बात करनाय आ ओकर भाषा कौशल कें आकलन करनाय (अर्थात ओकर बोलनाय आ शब्दक कें उच्चारण करनाय) शामिल होयत. एहि दौरान डाक्टर बच्चाक पूरा शरीरक जांच करताह।

5. आवश्यक टीका अपडेट करब

टीकाकरण एकटा बहुत महत्वपूर्ण चीज छै जे बच्चाक कें गंभीर बचपन कें बीमारियक जैना खसरा, मम्प्स, आ रूबेला सं बचाव करएयत छै. अइ कें लेल समय पर अपन बच्चा कें टीका देनाय बहुत जरूरी छै. अलग-अलग मेडिकल सेंटर मे टीकाकरण कें समय-सारणी मे किच्छू अंतर भ सकएय छै, अइ कें लेल अहां कें डॉक्टर सं बात करूं आ इ जानएय कें लेल की अहां कें बच्चा कें आगू की टीकाक कें जरूरत छै आ ओकरा कहिया देल जेतय.

6. जरूरत पड़ला पर किछु आओर परीक्षण

अहां कें डॉक्टर खून कें जांच या अन्य जांच कें आदेश द सकएय छै, ताकि एनीमिया, सीसा कें जहर, आ क्षय रोग जैना स्थितियक कें जांच कैल जा सकएय. इ अहां कें बच्चा कें स्वास्थ्य कें आ बेसि पुष्टि करएय कें लेल कैल जायत छै.

जा धरि 6 साल नहि भ जायब ता धरि एहि सब बात के ध्यान मे राखू।

ठीक छै, मानल जाय जे अहां के बच्चा के पांच साल के जांच खत्म भ गेल. हुनकर अगिला जांच तक एहि सभ बात के ध्यान मे राखब नीक रहत जे 6 साल के उम्र मे मेडिकल परीक्षा होएत.

खान-पान के प्रति कनि बेसी सावधान रहू।

अपन बच्चा कें संतुलित आहार देनाय जारी राखूं. एहि मे शामिल हेबाक चाही:

• दुबला प्रोटीन - मतलब माछ, मुर्गी, अंडा, आ मसूर सन चीज।
• साबुत अनाज - चोकर के चाउर, अट्टा के आटा, आ जई सन चीज।
• ताजा फल - प्रतिदिन प्रत्येक रंग के कई प्रकार के फल |
• ताजा तरकारी - हरियर तरकारीक संग-संग विभिन्न रंगक तरकारी।
• कम वसा वाला डेयरी उत्पाद - दही आ स्किम दूध जैना चीजक.

आ ई सभ बात मोन राखू:

• अइ उम्र कें बच्चाक कें दिन मे ढाई कप (लगभग 600 मिलीलीटर) कम वसा वाला दूध, फोर्टिफाइड सोया दूध, या अन्य कम वसा वाला डेयरी उत्पाद लेबाक चाही.
• यदि अहां 100% फल कें रस द रहल छी त प्रतिदिन 4-6 औंस (120-180 मिलीलीटर) सं बेसि नहि दिअ. पूरा फल देब नीक।
• अपन बच्चा कें बेसि सं बेसि चीनी, नमक आ वसा कें मात्रा वाला खाद्य पदार्थ देवय सं बचूं. मीठा पेय पदार्थ, टॉफी, चॉकलेट, आ कृत्रिम स्वाद वाला खाद्य पदार्थ अहां कें बच्चा कें लेल नीक नहि छै.
• जखन संभव हो परिवारक रूप मे मिलिकय भोजन करबाक प्रयास करू। भोजन कें दौरान टीवी बंद करूं आ अपन फोन आ अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणक कें दूर राखूं. एहि सं अहां के भोजन के आनंद लेबय के मौका मिलत आओर परिवार सं गप करय के मौका मिलत.

दैनिक दिनचर्या आ बच्चाक देखभाल

• अपन बच्चा कें हर दिन नीक शारीरिक गतिविधि आ मुफ्त खेल कें लेल भरपूर समय दिअ. दौड़नाय आ खेलनाय अहां कें बच्चा कें तन आ दिमाग कें लेल नीक छै. परिवारक रूप मे सक्रिय रहू। साँझ मे थोड़ेक टहलब, कोनो खेलक मैदान मे जेनाइ आदि काज करू।
• स्क्रीन टाइम - यानी टीवी, स्मार्टफोन, टैबलेट, आ कंप्यूटर के सामने बिताओल गेल समय - के दिन में एक घंटा तक सीमित करू. ओ घंटा नीक क्वालिटी के बाल प्रोग्रामिंग के लेल होबाक चाही. यदि संभव हो त अपन बच्चा कें संग मिल क प्रोग्रामिंग देखूं. टीवी आ ऐहन उपकरणक कें अपन बच्चा कें बेडरूम मे नहि राखूं.
• अपन बच्चा कें दिन मे दू बेर दांत ब्रश करनाय सिखाऊं, मटर कें आकार कें मात्रा मे फ्लोराइड टूथपेस्ट कें उपयोग करूं. दंत चिकित्सक कें सिफारिश कें अनुसार नियमित रूप सं दंत जांच कें लेल ल जाऊं. दांतक कें सड़नाय सं बचाव कें लेल अहां कें डॉक्टर या दंत चिकित्सक साल मे दू सं चारि बेर अहां कें बच्चा कें दांतक पर फ्लोराइड वार्निश नामक कें विशेष कोटिंग लगा सकएय छै.
• इ चीजक अहां कें बच्चा कें बालवाड़ी/प्रीस्कूल कें लेल तैयार करय मे मदद करतय :
• संख्या गिनती आ एबीसी गीत एक संग गाबय के अभ्यास करू।
• अपन बच्चा कें चित्र बनावा, रंग, अक्षर कें पहचाननाय आ सरल अक्षर लिखएय कें लेल प्रोत्साहित करूं.
• भोजन, स्नैक्स, खेल कें समय, पढ़एय कें समय, झपकी कें समय, भोरे उठनाय, आ रात मे सुतनाय जैना चीजक कें लेल एकटा सुसंगत दिनचर्या बनाऊं. अइ सं अहां कें बच्चा कें अपन दिन कें योजना बनावा कें आदत भ जेतय.
• अपन बच्चा कें अपन दम पर काज करएय कें किच्छू जिम्मेदारी दिअ, जेना बाथरूम जैना, हाथ धोनाय, दांत ब्रश करनाय, आ कपड़ा पहिरनाय. जरूरत पड़ला पर स्मरण आ मदद प्रदान करू।
• अपन बच्चा कें अहां कें घर कें पता आ अहां कें या अहां कें पिता कें फोन नंबर याद रखनाय सिखाऊं.
• हर रात सुतय सं पहिले या दिन कें अन्य समय मे अपन बच्चा कें किताब पढ़ूं. अइ सं अहां कें बच्चा कें भाषा कौशल आ कल्पना कें विकास होयत.

सुरक्षा सबसँ बेसी जरूरी अछि !

माता-पिता के रूप में अपन बच्चा के खतरा स बचाबय के हमर सबस पैघ जिम्मेदारी अछि।

• अपन बच्चा कें सड़क पार करएय कें सही तरीका सिखाऊं (दुनू तरफ देखनाय, ट्रैफिक कें सुननाय)। मुदा जाबे तक ओ करीब 10 साल के नहि भ जाएत ताबे तक अहां के संग सड़क पार करबाक चाही। असगरे कहियो सड़क पार नहि करय दियौक।
• बाइक (ट्रेनिंग पहिया वाला सेहो) या स्कूटर चलाएय कें समय अहां कें बच्चा हमेशा इ सुनिश्चित करूं की ओ हेलमेट पहनएयत छै . सड़क पर सवारी नहि करय दियौक, केवल सुरक्षित स्थान पर।
• जांच करूं की खेल कें मैदान कें सतह मुलायम छै (जैना घास, बालू, रबर कें चटाई) ताकि ओकरा गिरनाय खतरनाक नहि होएयत.
• जखन ओ पानि (एकटा झील, नदी, समुद्र, स्विमिंग पूल) कें पास होयत छै तखन अहां कें बच्चा पर हमेशा पूरा नजर राखूं. एक सेकेंड के लेल सेहो बेपरवाह नहि छोड़ू। यदि संभव होएयत छै त इ नीक विचार छै की अपन बच्चा कें तैराकी कें कक्षा मे नामांकित करूं.
• अहां कें बच्चा कें बाहर खेलएय सं कम सं कम 15 मिनट पहिले सनस्क्रीन (सनस्क्रीन एसपीएफ 30 या ओय सं बेसि) लगाऊं. ई त्वचा क॑ कठोर धूप स॑ बचाबै म॑ मदद करै छै । हर दू घंटा पर फेर सँ लगाउ।
• अपन बच्चा कें सेकेंड हैंड धूम्रपान सं पूरा तरह सं बचाऊं. एकरा सं बच्चाक मे हृदय रोग आ फेफड़ा कें बीमारी कें खतरा बहुत बढ़एयत छै. तहिना ई-सिगरेटक धुँआ सेहो हानिकारक होइत अछि ।
• अपन बच्चा कें गाड़ी कें पाछू कें सीट पर, बूस्टर सीट पर राखूं, जखन तइक ओ 4 फीट 9 इंच (लगभग 150 सेंटीमीटर) लंबा नहि भ जाय. आमतौर पर बच्चाक 8 सं 12 साल कें बीच अइ ऊंचाई पर पहुंचएयत छै.
• अपन बच्चा कें सिखाऊं की आपातकालीन स्थिति मे की करनाय छै , जइ मे इमरजेंसी नंबर (उदाहरण कें लेल, श्रीलंका मे 119 ) कें फोन करनाय शामिल छै.
• घर मे आतिशबाजी नहि राख क अपन बच्चा कें गोली कें घाव सं बचाऊं. (श्रीलंका मे इ कम आम बात छै, मुदा एकरा सं जागरूक रहनाय जरूरी छै.) यदि अहां कें पास छै त ओकरा सुरक्षित जगह पर बंद राखूं जत बच्चाक ओकरा कहियो नहि खोल सकएय छै. गोली अलग-अलग दूर बंद राखू। चाभी कें कहियो बच्चाक कें पहुंच मे नहि छोड़ूं.
• उचित स्पर्शअपन बच्चा सं अइ बारे मे बात करूं. एकर मतलब छै की अहां कें बच्चा कें इ सिखाऊं की अगर कियो ओकरा छूएयत छै त ओकरा बताऊं आ ओकरा छूएय कें नहि. प्रेमपूर्ण तरीका सं बताऊं की शरीर कें किच्छू अंग बहुत निजी होयत छै आ माता-पिता कें छोड़िक कें (विशेष परिस्थितिक कें छोड़िक कें, जेना चिकित्सा जांच कें दौरान) ओकरा देखएय या स्पर्श नहि करबाक चाही. यदि कियो अपन निजी अंगक कें देखएय या छूएय कें लेल कहएयत छै, या ककरो दोसर कें निजी अंगक कें देखएय या छूएय कें लेल कहएयत छै, या अहां सं कोनों गुप्त रखएय कें लेल कहएयत छै, त अहां कें बच्चा कें तुरंत बताऊं की ओ अहां कें बताऊं.
• यदि अहां कें अपन जीवन कें स्थिति कें बारे मे कोनों चिंता छै , जेना अहां कें बच्चा कें देखभाल कें लेल आवश्यक चीजक नहि मिलनाय (जैना, पर्याप्त भोजन , रहय कें लेल सुरक्षित जगह ), या यदि अहां कें स्वास्थ्य बीमा कें बारे मे कोनों सवाल छै , त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करय मे लाज नहि करूं. अहां कें डॉक्टर अहां कें सामुदायिक संसाधनक कें बारे मे बता सकएय छै आ जरूरत पड़ला पर अहां कें समाजसेवी कें पास रेफर कयर सकएय छै.

सबसँ महत्वपूर्ण बात मोन राखब (टेक-होम मैसेज)

ठीक छै, त जे बात हम सब केलहुं अछि ओहि सं हमरा लगैत अछि जे अहां के अपन पांच साल के बच्चा के स्वास्थ्य के देखभाल करय के नीक विचार आबि गेल अछि. एहि तरहक मेडिकल चेकअप कोनो कारण सं नहिं छोड़ू . हमेशा अपन बच्चा कें बढ़नाय, खाना, नींद, रोजमर्रा कें आदत आ सुरक्षा पर ध्यान दिअ. यदि अहां कें कोनों सवाल छै या कनिको शंका छै त डॉक्टर सं पूछय सं नहि डेराउ, या ओकरा टालूं. अपन बच्चा के स्वस्थ, खुश, आ चंचल बढ़ैत देखब अहां के एकमात्र आशा अछि, आ हमर सबहक सेहो !

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