नमस्कार! एतय अहाँ छी, गर्भावस्था के एकटा आओर बहुत महत्वपूर्ण सप्ताह, सप्ताह 14. ई सप्ताह एहन समय अछि जखन बहुत रास मां के कनि राहत महसूस होइत अछि, पहिने के दिक्कत कम भ जाइत अछि आ शरीर फेर सं जीवित भ जाइत अछि. त, देखू एहि सप्ताह अहां के शरीर आओर अहां के पेट मे छोट बच्चा के संग कोन-कोन गजब के काज भ रहल अछि?
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
एहि सप्ताह अहां के बच्चा के विकास केहन अछि?
कल्पना करू जे अहाँक कोख के भीतर एकटा छोट सन जीवन कतेक जल्दी आकार ल सकैत अछि, भले ओ अहाँक आँखि स अदृश्य हो ! अइ 14 सप्ताह कें दौरान, अहां कें बच्चा कें शरीर मे बहुत अद्भुत बदलाव होयत छै.
छोट बच्चाक रूप-रंग आ त्वचा मे परिवर्तन
अइ सप्ताह अहां कें बच्चा कें चेहरा पर एकटा बहुत महीन, केश जैना पदार्थ बढ़एय शुरू भ जेतय. हम एकरा लानुगो कहैत छी। ई सब रंगहीन, बहुत महीन केश होइत अछि । कनि मखमल जकाँ जल्दिये पूरा शरीर एहि लनुगो मे झाँपि जायत। इ बच्चा कें अइ दुनिया मे आवय सं किच्छू देर पहिले खसि पड़तय. इ लानुगो बच्चा कें नाजुक त्वचा कें सुरक्षा करएयत छै आ बच्चा कें गर्म रखएयत छै.
संगहि, बच्चाक भौंह सेहो आकार लेबय लागल अछि। किच्छू शिशुअक कें अइ समय माथ पर केश मुश्किल सं देखएयत छै. मुदा बच्चा कें त्वचा एखनहु बहुत पातर छै, जेकर मतलब छै कि भीतर कें रक्त वाहिका त्वचा कें माध्यम सं दिखाई दै छै.
जननांग पूर्ण रूप स बनल अछि !
अहां इ देख क आश्चर्यचकित भ सकएय छी की अहां कें बच्चा कें लिंग अंग आब पूरा तरह सं विकसित भ गेल छै. मतलब लड़का के लेल अंडकोष आ लड़की के लेल अंडाशय आ गर्भाशय आब नीक स्थिति में भ गेल अछि. मुदा, नियमित अल्ट्रासाउंड स्कैन सं एहि अंग सभ कें स्पष्ट रूप सं देखब कनेक कठिन भ सकैत अछि. कखनों-कखनों, बच्चा कें स्थिति कें आधार पर या अंगक एखन तइक छोट होय कें कारण, ओ स्पष्ट रूप सं नहि देखा सकएय छै. अस्तु, किछु दिन आओर इंतजार करय पड़त जे ई पक्का पता चलय जे ई लड़की अछि कि लड़का.
थाइरॉइड ग्रंथि काज करय लागल अछि।
एकटा आओर बहुत जरूरी बात इ छै की अइ सप्ताह तइक बच्चा कें गर्दन मे थाइरॉइड ग्रंथि नीक सं परिपक्व भ गेल छै आ थाइरॉइड हार्मोन कें उत्पादन शुरू भ गेल छै. इ थाइरॉइड हार्मोन बच्चा कें मस्तिष्क कें विकास, तंत्रिका तंत्र कें विकास, आ पूरा शरीर कें स्वस्थ विकास कें लेल आवश्यक छै. अस्तु, बच्चा आब अपनहि सं इ महत्वपूर्ण हार्मोन बनाबय लागल छै.
बच्चा कें वजन आ लंबाई की छै?
आब अहां कें बच्चा कें वजन लगभग 45 ग्राम (लगभग 1.6 औंस) भ गेल छै. माथसँ पछुआ धरि लगभग ९ सेंटीमीटर (करीब ३.५ इंच) लम्बा होइत अछि । सीधा शब्द मे कहल जाय त अहां के बच्चा आब पैघ नींबू के आकार के भ गेल अछि ! सोचब गजब के बात नहिं?
आओर गजब के बात!
एतबे नहि, बच्चाक शरीरक भीतर आओर अद्भुत काज भ' रहल अछि:
- गति : भले ही अहां कें एखन तइक इ महसूस नहि कैल गेल होय, मुदा अहां कें बच्चा आब अहां कें कोख कें भीतर इम्हर-उम्हर हेल रहल छै, अपन हाथ-पैर कें हिला रहल छै, आ अपन शरीर कें खिंच रहल छै. जेना कनि जिमनास्ट।
- चेहरा के भाव : १.आब अहां कें बच्चा भौंह चकोरनाय, पलक झपकनाय, आ मुंह खोलनाय आ बंद करनाय जैना काज कयर सकएय छै. एतेक धरि जे स्कैन करबा काल सेहो ई सभ देखबा मे आबि सकैत अछि।
- चूसनाय आ निगलनाय : बच्चा आब गर्भ मे एम्नियोटिक द्रव कें चूसनाय आ निगलनाय शुरू करएयत छै. अइ सं बच्चा कें पाचन तंत्र कें विकास मे मदद मिलएयत छै.
- किडनी कें कार्य : बच्चा कें किडनी आब काज करनाय शुरू करएयत छै आ पेशाब पैदा करएयत छै. तखन ई मूत्र वापस एम्नियोटिक द्रव मे मिलाओल जाइत अछि ।
- प्लीहा : बच्चा कें प्लीहा मे लाल रक्त कोशिका पैदा करनाय शुरू भ जायत छै.
- फाटल तालु : बच्चा कें ऊपरी तालु (तालू) पूरा तरह सं बनल छै.
कल्पना करू, ई सब अहाँक जानकारी के बिना, अहाँक कोख के भीतर भ रहल अछि! मनुष्यक शरीर सचमुच एकटा अद्भुत सृष्टि अछि।
एहि सप्ताह मम्मी के हाल अछि?
ठीक अहां कें बच्चा कें तरह अहां कें शरीर मे सेहो अइ सप्ताह बहुत बदलाव भ रहल छै. आ एहि दौरान अहां के दिमाग सेहो कनि अलग महसूस भ सकैत अछि.
दोसर तिमाही के लेल नीक खबरि!
बहुत सं मां कें लेल 14 सप्ताह कें शुरु आत गर्भावस्था कें "हनीमून पीरियड" जैना महसूस होयत छै.
- भोर मे असुविधा मे कमी : मतली, उल्टी, आ भूख मे कमी जे पहिने छल, से एखन धरि काफी हद तक कम भ जेबाक चाही छल.
- ऊर्जा मे वृद्धि : अहां कम थकान, बेसि ऊर्जावान आ दिन भर ताजा रहय मे सक्षम महसूस करब.
- भूख बढ़नाय : ओ दिन जखन भोजन कें गंध सं सेहो परहेज करएयत छलहुं, ओ दिन खत्म भ गेल छै, आ आब अहां कें नीक सं खाएय कें इच्छा भ सकएयत छै.
एकर कारण बहुत रास मां कें गर्भधारण कें आनंद अइ समय मे आवय लगएयत छै.
अहाँक शरीर मे परिवर्तन
- अहां कें पेट पैघ भ रहल छै: अहां कें गर्भाशय पैघ भ रहल छै, अइ कें लेल अहां कें पेट शायद दिखाई देनाय शुरू भ गेल छै. यदि इ अहां कें पहिल बच्चा नहि छै, त अहां कें एकरा कनिक जल्दी देखएय कें शुरू भ सकएय छै. अस्तु, ढीला कपड़ा पहिरब शुरू करबाक समय आबि गेल अछि.
- गोल स्नायुबंधन मे दर्द : जखन अहां अचानक कुर्सी सं उठब, बिस्तर पर लुढ़कि जायब, जोर सं हंसब या खांसी करब तखन अहां कें अपन पेट कें निचला हिस्सा या ग्रोइन क्षेत्र मे तेज, चाकू कें दर्द महसूस भ सकएय छै. एकरा गोल स्नायुबंधन दर्द कहल जाइत अछि । एकर कारण छै की अहां कें गर्भाशय कें एक संगे रखएय वाला स्नायुबंधन अहां कें गर्भाशय कें बढ़एय कें साथ खिंचएयत छै. ई सामान्य बात अछि, तेँ चिन्ता नहि करू। मुदा जँ दर्द बेसी अछि वा लगातार अछि तँ अपन डाक्टरकेँ कहि दियौक।
- स्तन मे परिवर्तन : स्तन एखनहु पैघ आ संवेदनशील भ सकएयत छै. निप्पल कें आसपास कें त्वचा सेहो गहरा भ सकएय छै.
- नाक कें भीड़ या रक्तस्राव : किच्छू महिलाआक कें गर्भावस्था कें दौरान नाक कें भीड़ (गर्भावस्था नासिकाशोथ) या नाक सं खून बहनाय कें अनुभव भ सकएय छै. एकर कारण हार्मोनल परिवर्तन आ खूनक आपूर्ति बढ़ल अछि ।
- स्वस्थ वजन बढ़नाय : अइ समय सं अहां कें वजन धीरे-धीरे बढ़नाय शुरू भ जेतय. इ स्वस्थ गर्भावस्था कें संकेत छै.
मानसिक कल्याण
दोसर तिमाही मे शारीरिक आ मानसिक दुनू तरहेँ कनेक आरामक समय होइत छैक ।
- पहिने जे मूड स्विंग छल ओ किछु कम भ सकैत अछि।
- बच्चा कें बारे मे आशा आ खुशी बढ़ सकएय छै.
- मुदा, भविष्य कें बारे मे, प्रसव कें बारे मे, कखनों-कखनों किच्छू डर आ चिंता होनाय सामान्य छै. यदि अहां कें इ तरह सं महसूस भ रहल छै, त अहां कें पति, परिवार या डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं.
एहि सप्ताह जे काज अहां क सकय छी
- अपन गर्भावस्था कें बारे मे सब कें बताऊं: अगर अहां एखन धरि सब कें नीक खबर नहि कहने छी त आब एकदम सही समय छै.
- प्रसूति कपड़ा पर विचार करूं: चूँकि अहां कें नियमित कपड़ा कनिक टाइट होनाय शुरू भ गेल छै, अइ कें लेल अहां किच्छू आरामदायक प्रसूति कपड़ा खरीदएय पर विचार करूं.
- मेडिकल टेस्ट : जांच करूं की अहां कें अगिला डॉक्टर कें अपॉइंटमेंट कहिया छै. अहां सं किछु विशेष स्कैन (जेना, एनोमली स्कैन मे एखन किछु दिन बाकी अछि, मुदा आब एहि बात सं सावधान रहू) या खूनक जांच करय लेल कहल जा सकैत अछि.
- प्रसव पूर्व विटामिन : अहां कें डॉक्टर कें द्वारा देल गेल विटामिनक कें सेवन जारी राखूं, खासकर ओय मे जे फोलिक एसिड आ आयरन होयत छै.
- संतुलित आहार : पौष्टिक आहार कें सेवन अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल बहुत जरूरी छै.
- खूब पानि पीबू : कोशिश करू जे दिन मे कम स कम 8-10 गिलास पानि पीब।
भोजन, पेय आ व्यायाम
अइ दौरान अहां कें खाएय वाला भोजन कें बारे मे विशेष रूप सं सावधान रहनाय आवश्यक छै.
- महत्वपूर्ण पोषक तत्व सं भरपूर खाद्य पदार्थ खाऊं: कैल्शियम (दूध, दही, पनीर, हरियर सब्जी), आयरन (लाल मांस, पालक, पालक), प्रोटीन (माछी, मांस, अंडा, नट्स), आ विटामिन.
- ताजा तरकारी आ फल : एकरा अपन दैनिक आहार मे मिला दियौ ।
- नहि खाएय कें चीजक: कच्चा मांस, कच्चा अंडा, बिना पाश्चुराइज्ड दूध सं बनल उत्पाद, आ पैघ माछ (जैना, टूना, शार्क) सं बचूं, जेकरा मे पारा कें मात्रा बेसि होयत छै.
- व्यायाम : सब सं नीक होयत जे अहां अपन डॉक्टर सं सलाह ली आ हल्का व्यायाम करू जे अहां के लेल सही होए. अहां चलनाय, तैरनाय, आ योग व्यायाम जैना काज कयर सकय छी जे विशेष रूप सं गर्भवती महिलाआक कें लेल बनायल गेल छै. एहि समय जोरदार, ज़ोरदार व्यायाम उचित नहि अछि ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
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Check Availability →ई सब बात मोन राखू।
- अपन देह सुनू। थकान महसूस करब त आराम करू।
- अहां कें अगिला डॉक्टर कें अपॉइंटमेंट कहिया होयत छै आ अहां कें कोन-कोन जांच करएय कें जरूरत छै, इ ठीक सं जानूं.
- यदि अहां कें कोनों सवाल या शंका छै त अहां कें डॉक्टर सं पूछय सं नहि डेराउ.
कखन डाक्टर लग जेबाक चाही
ओना त दोसर तिमाही आमतौर पर आरामदायक समय होयत छै, मुदा एहन समय होयत छै जखन अहां कें तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेबाक चाही.
- यदि अहां कें पेट मे बहुत दर्द या पीठ दर्द छै.
- यदि योनि सं बेसि रक्तस्राव होएयत छै या पानी कें तरल पदार्थ निकलएयत छै.
- गंभीर बोखार।
- पेशाब करबा काल जलन आ दर्द।
- गंभीर मतली आ उल्टी जे बंद नहि होयत।
- यदि अहां कें हाथ, पैर या चेहरा अचानक फूलि जाय छै.
- यदि अहां बच्चा कें गतिविधियक कें महसूस करएय लगएयत छी आ फेर अचानक लगएयत छै की ओ धीमा भ रहल छै (एहि मे किच्छू दिन लगतय, अइ कें लेल जखन अहां कें गतिविधियक कें महसूस करएय लगएयत छै तखन अइ बात सं सावधान रहूं)।
यदि अहां कें अइ तरह कें खतरा कें संकेत देखएयत छै, त याद राखूं कि बिना समय बर्बाद करएय कें तुरंत डॉक्टर सं मिलनाय .
अंत मे किछु बात मोन राखब
अस्तु, सप्ताह 14 अहां के गर्भावस्था के यात्रा में एकटा सुंदर आ महत्वपूर्ण मील के पत्थर अछि.
- अहाँक छोटका बच्चा सब दिन गजब के दर स बढ़ि रहल अछि।
- इ समय छै जखन अहां शारीरिक रूप सं कनि बेसि आराम महसूस कयर सकय छी आ गर्भावस्था कें खुशी कें आनंद ल सकय छी.
- स्वस्थ आहार आ हल्का व्यायाम के आदत डालू।
- अपन डॉक्टर कें निर्देशक कें पालन करूं आ निर्धारित जांच आ अपॉइंटमेंट मे उपस्थित रहूं.
- खुश रहू! ई समय आब कहियो नहि आओत। बच्चा अहां कें दिल मे खुशी कें महसूस कयर सकएय छै.
अहाँ आ अहाँक छोट बच्चा अहाँक पेट मे बढ़य एकटा स्वस्थ आ सुखद समय बिताबय !
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