गर्भावस्था के अहाँक 24म सप्ताह : आउ अहाँ के छोट बच्चा के दुनिया आ अहाँक भलाई के बारे में जानब ! (गर्भावस्था सप्ताह २४) २.

नमस्कार! आब अहां कें गर्भावस्था कें 24 सप्ताह यानी लगभग छह महीना पूरा भ गेल छै. इ वास्तव मे अहां कें गर्भावस्था कें यात्रा मे एकटा रोमांचक आ महत्वपूर्ण मील कें पत्थर छै. एहि सप्ताह तक अहां आओर अहां के छोटका बच्चा के बहुत रास अद्भुत बदलाव आबि जाएत. देखल जाय जे एहि सप्ताह ई सब गजब के बात की अछि? की अहां एहि सुंदर यात्रा के बारे मे बेसि जानय लेल तैयार छी?

एहि सप्ताह बच्चा केहन अछि? छोटका नायक के बढ़ोत्तरी!

अइ सप्ताह तइक अहां कें बच्चा कनिक बेसि बढ़ल छै आ अपन छोट दुनिया मे बहुत किछ सीख रहल छै. कल्पना करू, आब ओ अहाँक कोखि सँ बाहर निकलबाक प्रशिक्षण ल' रहल छथि।

बच्चा कें देखाय, वजन आ बढ़नाय कोना होयत छै?

एहि सप्ताह, अहां कें बच्चा लगभग 12 इंच (30 सेंटीमीटर) लंबा भ गेल छै . ओ एकटा पैघ बैगन के साइज के अछि! हुनकर वजन लगभग 600 ग्राम (1.3 पाउंड) अछि . ओकर त्वचा एखनो कनि पारभासी अछि, मुदा ओ मोटगर देखाय लागल अछि। कियैक तऽ ओकर त्वचा के नीचा चर्बी के परत बनय लागल छै। वसा केरऽ ई परत एक बार ओकरऽ जन्म के बाद ओकरऽ शरीर केरऽ तापमान क॑ नियंत्रित करै म॑ मदद करतै ।

विशेष : भीतरी कान एवं संतुलन

की अहां कें पता छै की अइ सप्ताह तइक अहां कें बच्चा कें भीतरी कान , जे जटिल हिस्सा संतुलन कें नियंत्रित करएयत छै, पूरा तरह सं विकसित भ गेल छै ! कल्पना करू जे ई कतेक गजब के अछि। अइ कें लेल, अहां कें बच्चा आब इ बता सकएय छै की ओ एम्नियोटिक द्रव मे इम्हर-उम्हर बहएयत छै की ओ उल्टा, नीचा या कात मे छै. कुशल गोताखोर जकाँ हुनका अपन स्थितिक नीक बोध होइत छनि । एतेक धरि जे ठाढ़, चलैत आ झुकैत काल ओ अहाँक गतिविधि केँ सेहो महसूस क' सकैत अछि।

फेफड़ा कोना तैयार होइत अछि

अहां कें बच्चा कें श्वसन तंत्र , खासकर फेफड़ा, अइ सप्ताह तेजी सं विकसित भ रहल छै. फेफड़ा मे वायुक थैली, जकरा अल्विओली कहल जाइत अछि , बनय लागल अछि । एकटा आओर बहुत जरूरी बात ई जे फेफड़ा मे सरफैक्टेंट नामक एकटा विशेष पदार्थ बनय लागल अछि. इ सरफैक्टेंट ही फेफड़ा कें नीक सं विकसित रखएय मे मदद करएयत छै आ जखन बच्चा जन्म कें बाद पहिल बेर सांस लेएयत छै तखन चिपचिपा नहि होएयत छै. असल मे एकर बिना बच्चा के अपन दम पर सांस लेबय मे दिक्कत होएत. त ई एकटा बहुत महत्वपूर्ण विकास अछि। अहां कें बच्चा एम्नियोटिक फ्लूइड निगल क "सांस" कें अभ्यास तइक कयर सकएय छै !

मस्तिष्क एवं संवेदी अंगों का विकास

अहां कें बच्चा कें दिमाग कें सेहो अइ सप्ताह तेजी सं विकास भ रहल छै. लाखों नव तंत्रिका कोशिका (न्यूरोन) बनि रहल अछि, आ ओकर बीच संबंध बनि रहल अछि । यहीं पर हुनकऽ सोच, सीखना, आरू याददाश्त के क्षमता के नींव रखलऽ जाय छै ।

इन्द्रिय सेहो आब नीक जकाँ विकसित भ गेल अछि : १.

• सुननाय: अहां कें बच्चा आब अहां कें आवाज, अहां कें दिल कें धड़कन, अहां कें मल त्याग आ बाहरी दुनिया कें आवाज सुन सकएय छै. एतेक धरि जे गप्प-सप्प वा गाबय काल ओ अहाँक प्रतिक्रिया सेहो द' सकैत अछि।
• दृष्टि:आँखि पूर्ण रूपेण विकसित अछि। एतेक धरि जे काजर आ भौंह सेहो अछि। कखनों-कखनों बच्चा आंख खोलएय आ बंद करएय कें लेल तइक भ सकएय छै. ओना गर्भक भीतर इजोत नहि रहबाक कारणेँ ओ अन्हार मे मात्र देखि सकैत अछि ।
• स्वाद : अहाँक जीह पर स्वादक कलिका तक विकसित भ गेल अछि ! अहां जे खायत छी ओकर स्वाद एम्नियोटिक फ्लूइड मे अवशोषित भ जायत छै, अइ कें लेल अहां कें बच्चा सेहो ओय स्वादक कें स्वाद ल सकएय छै.

व्यवहार एवं व्यवहार्यता

अहां शायद आब अपन बच्चा के हरकत महसूस क रहल छी ने? कखनो काल तऽ छोट-छोट हिचकी तक भ सकैत अछि । इ आंदोलन सब सं नीक संकेत छै की अहां कें बच्चा कें हालत ठीक भ रहल छै.

बच्चा के व्यवहार्यता के मामला में ई सप्ताह आओर खास अछि . अर्थात यदि बच्चा कें जन्म अइ सप्ताह होयत छै त विशेषज्ञ चिकित्सा देखभाल आ आधुनिक तकनीक कें तहत बच्चा कें जिंदा रखएय कें संभावना किच्छू बेसि होयत छै. ओना ई बहुत चुनौतीपूर्ण बात अछि। सब मामला मे सब सं नीक बात इ छै की बच्चा अहां कें कोख कें अंदर किच्छू महीना आ बेसि सुरक्षित रहय.

केहन छी मम्मी? अहाँक शरीर मे परिवर्तन

जेना-जेना अहां कें बच्चा बढ़एयत जायत छै, अहां कें शरीर मे बहुत बदलाव होयत छै. किच्छू कें कनिक असहज भ सकएय छै, मुदा याद राखूं, इ सबटा अहां कें बच्चा कें लेल भ रहल छै.

शारीरिक असुविधा आ परिवर्तन

• पेट बढ़ब : आब अहाँक पेट साफ देखबा मे आबि रहल अछि । अहां कें गर्भाशय अहां कें पेट कें ऊपर पहुंच गेल होयत. अइ सं चलएय या झुकएय कें समय किच्छू असुविधा भ सकएय छै.
• पीठ दर्द : जेना-जेना बच्चा कें वजन बढ़एयत जायत छै, अहां कें शरीर कें गुरुत्वाकर्षण केंद्र बदलएयत छै, जे अहां कें पीठ कें प्रभावित कयर सकएय छै. एहि दौरान पीठ दर्द एकटा आम घटना अछि ।
• पैर मे सूजन : पैर, टखने आ कखनो काल हाथ मे सेहो कनेक सूजन भ सकैत अछि । खास क अगर अहां दिन भरि ठाढ़ या बैसल रहलहुं अछि त इ बात सही अछि।
• त्वचा मे परिवर्तन : पेट पर त्वचा खिंचाव कें साथ खिंचाव कें निशान भ सकएयत छै. किच्छू लोगक कें चेहरा पर दाग ( क्लोआस्मा या "गर्भावस्था कें मास्क") सेहो भ जायत छै. ई सब हार्मोनल परिवर्तन के कारण होइत अछि ।
• नाराज़गी, अपच : पाचन तंत्र मे बदलाव, जेना गर्भाशय कें बढ़ला पर पेट पर दबाव आ हार्मोनल परिवर्तन कें कारण नाक मे जलन आ अपच भ सकएयत छै.
• पैर मे ऐंठन : पैर मे ऐंठन, खासकर राति मे सुतय कें दौरान, सेहो अइ दौरान आम छै.
• ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन : कखनों-कखनों अहां कें हल्का, दर्द रहित संकुचन महसूस भ सकएय छै जे अहां कें गर्भाशय कस रहल छै. एहि सब कें ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन कहल जाइत छैक . ओ सब त बस श्रम के रिहर्सल अछि। मुदा जँ बेर-बेर अबैत अछि आ दर्द होइत अछि तँ डाक्टरकेँ कहि दियौक।

मानसिक रूप स केहन महसूस क रहल छी?

एहि दौरान शारीरिक आ मानसिक दुनू तरहक भावनाक अनुभव भ सकैत अछि ।

"कखनो काल छोट-छोट बात पर उदास, चिंतित, आ क्रोध सेहो भ' सकैत अछि. ई सब हार्मोन अछि. तेँ एहि पर बेसी नहि सोचू."

जखन अहां बच्चा पैदा करएय कें बारे मे सोचएयत छी तखन अहां कें कनिक उत्साह महसूस भ सकएय छै, मुदा भविष्य कें बारे मे, प्रसव कें बारे मे, आ नव जिम्मेदारियक कें बारे मे सेहो कनेक डर आ जिज्ञासा महसूस भ सकएय छै. ई भाव बहुत सामान्य होइत छैक । अपन पति, परिवार या कोनों भरोसेमंद दोस्त सं अपन भावनाक कें बारे मे बात करनाय बहुत राहत द सकएय छै.

एहि सप्ताह अहां के जरूरी चीज के ध्यान राखय के जरूरत अछि

गर्भावस्था एकटा एहन समय छै जखन सब किछु कें योजना बनावा आ केंद्रित करएय कें जरूरत छै.

चिकित्सा परामर्श एवं महत्वपूर्ण परीक्षण

एहि सप्ताह मे अपन डॉक्टर सं भेंट करब नहि बिसरब. ओ अहां कें बच्चा कें विकास (अहां कें पेट कें आकार कें नापनाय आ अहां कें बच्चा कें दिल कें धड़कन सुननाय), अहां कें वजन आ अहां कें ब्लड प्रेशर कें जांच करतय.

प्रायः, 24 सं 28 सप्ताह कें बीच, गर्भावस्था कें मधुमेह कें जांच कें लेल ग्लूकोज चैलेंज टेस्ट (GCT) कैल जायत छै.

"ई एकटा एहन परीक्षण अछि जे अहाँक बिल्कुल अवश्य हेबाक चाही. सीधा शब्द मे कहल जाय त' अहाँ केँ पीबाक लेल एकटा मीठ तरल (ग्लूकोज ड्रिंक) देल जाइत अछि, आ एक घंटाक बाद अहाँक ब्लड शुगर लेवल केर जांच कएल जाइत अछि. एहि तरहेँ अहाँ केँ पता चलैत अछि जे अहाँ केँ गर्भावस्था मे मधुमेह अछि वा नहि. जँ अहाँ केँ अछि त' चिंता करबाक कोनो बात नहि. जँ अहाँ एकरा खान-पान आ जरूरत पड़ला पर दवाई सँ सही तरीका सँ नियंत्रित करब त' अहाँ आओर अहाँक बच्चा केँ कोनो दिक्कत नहि होयत."

एहि लक्षण के प्रति जागरूक रहू !

भले ही आम असुविधा होयत छै, मुदा किछ एहन बात छै जेकरा सं अहां कें कनि बेसि सावधान रहबाक चाही. यदि एहन किछु भ गेल त तुरंत डॉक्टर सं भेंट करू या अस्पताल जाउ : .

• पेट मे गंभीर या लगातार दर्द या पीठ दर्द।
• योनि सं बेसि रक्तस्राव या पानी कें स्राव.
• गंभीर माथ दर्द, धुंधला दृष्टि, आँखिक सोझाँ जेना बिन्दु बहैत हो ।
• हाथ, पैर, चेहरा मे अचानक आ अत्यधिक सूजन।
• बच्चा कें हरकत कम भ सकएय छै या कई घंटाक तइक बिल्कुल नहि हिल सकएय छै.
• बोखार, ठंढा आ सिहरन, पेशाब करबा काल जरब।
• बार-बार, दर्दनाक ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन (4 प्रति घंटा सं बेसि)।

भविष्यक तैयारी करब की?

इ एकटा नीक समय छै की अहां प्रसव कें बारे मे सोचनाय शुरू करूं आ अहां कें जन्म कें बाद अपन बच्चा कें देखभाल कोना कैल जै. अहां अपन डॉक्टर सं जन्म योजना कें बारे मे बात कयर सकय छी . इ अहां कें बच्चा कें लेल कपड़ा आ अन्य चीजक कें तैयारी शुरू करएय कें लेल सेहो नीक समय छै.

एहि सप्ताह के स्वस्थ आ खुशहाल बिताबय के किछ टिप्स

अहां कें बच्चा कें लेल सब सं नीक बात इ छै की अहां स्वस्थ आ खुश रहूं.

भोजन-पानक प्रति सावधान रहू।

एहि दौरान पौष्टिक आहार लेनाय बहुत जरूरी अछि।

• अपन दैनिक आहार मे ताजा सब्जी, फल, आ जड़ी-बूटी मिलाउ।
• फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थ कब्ज कें रोकएय मे मदद करएयत छै.
• बच्चा कें बढ़एय कें लेल प्रोटीन (माछी, अंडा, दूध, पनीर, दही, नट्स, मसूर) आवश्यक छै.
• विशेष रूप सं ओय खाद्य पदार्थक सं सावधान रहूं जइ मे आयरन होयत छै (पालक, मांस, साग) आ कैल्शियम वाला खाद्य पदार्थक (डेयरी उत्पाद, छोट माछ)। जरूरत पड़ला पर अहां कें डॉक्टर अहां कें अतिरिक्त विटामिन देयत.
• खूब पानि पीबू। अहां कें दिन मे कम सं कम 8-10 गिलास पानि पीबाक चाही. एहि सं निर्जलीकरण सं बचाव होयत, सूजन कम होयत, आ कब्ज कम होयत.

हल्का व्यायाम आ नीक आराम

• मेडिकल सलाह के अनुसार हल्का व्यायाम करू जे अहां के सूट करय. हर दिन लगभग 30 मिनट पैदल चलनाय, तैराकी, आ विशेष रूप सं गर्भवती महिलाक कें लेल योग व्यायाम नीक छै. मुदा, थकानक हद धरि नहि करू।
• पर्याप्त नींद आबि जाउ। राति मे 7-8 घंटा नींद चाही। संभव हो त दिन मे किछु आराम करू। बामा कात सुतला सं न केवल अहां कें बच्चा कें खून कें प्रवाह मे सुधार होयत छै, बल्कि अहां कें किडनी कें काज करय मे सेहो मदद मिलयत छै. पैरक कें बीच तकिया रखनाय कमर दर्द कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै.
• एहि समय सं सेहो पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज (केगेल एक्सरसाइज) करब शुरू करू. अइ सं अहां कें प्रसव कें दौरान आ ओकर बाद जल्दी ठीक भ जेतय.

मानसिक कल्याण आ अपन बच्चा सं बंधन

• तनाव कम करय लेल एहन काज करू जे अहां के नीक लागय. किताब पढ़ू, संगीत सुनू, चित्र बनाउ, मित्र स गप करू।
• अपन पेट कें स्पर्श करूं आ अपन बच्चा सं बात करूं. ओ अहाँक आवाज सुनि सकैत छथि। अपन पति कें सेहो अपन बच्चा सं बात करएय कें लेल कहूं. एहि सँ अहाँ तीनू गोटेक बीच एकटा सुन्दर बंधन बनत।
• आरामदायक कपड़ा पहिरब। प्रसूति सहायता बेल्ट कें उपयोग करनाय जे पेट कें निचला हिस्सा कें लेल सहायता प्रदान करएयत छै, कमर दर्द कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. आरामदायक, सपाट जूता पहिरब।
• सिगरेट आ शराब एकदम बंद करू। इ सब बच्चा कें लेल बहुत हानिकारक छै. कोनों एहन दवाई नहि लेबाक चाही जे डॉक्टर कें सलाह नहि देल गेल होय.

अंत मे ई बात मोन राखू...

अस्तु, सप्ताह 24 अहां के गर्भावस्था के यात्रा में एकटा आओर सुंदर आ महत्वपूर्ण मील के पत्थर अछि. अपन शरीर मे बदलाव आ अपन बच्चा कें अद्भुत विकास कें बारे मे जागरूक रहूं, आ इ समय स्वस्थ तरीका सं बिताऊं. सब किछु बेसी सोचि क' चिंता नहि करू।

मोन राखू, अहाँ असगर नहि छी। यदि अहां कें कहियो मदद, सलाह या आश्वासन कें जरूरत होयत छै, त अहां कें डॉक्टर, परिवार कें स्वास्थ्य कार्यकर्ता, अहां कें पति, परिवार आ भरोसेमंद दोस्त सब अहां कें लेल मौजूद छै. हुनका सभसँ गप्प करू।

ई सुन्दर समय खुशी-खुशी, हल्का-फुल्का, आ आशापूर्वक बिताउ। तीनू आशीर्वाद अहाँ आ अहाँक कोख मे छोट बच्चा पर हो!

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